Что такое «мужское либидо» и как его повысить?


Секс – базовая потребность взрослого человека, такая же как еда, сон, безопасность. Сексуальная жизнь – один из базовых компонентов счастливых отношений. Два других компонента – единство интересов, общение. Семья без секса – наполовину распавшаяся семья. Интим отличает друзей от партнеров. Что же делать, если у мужчины или женщины пропало влечение, то есть снизилось либидо? И, собственно, что это такое – либидо у женщин, мужчин, что означает? Давайте разберемся во всем по порядку.

Что такое либидо

Каково значение слова либидо, что оно означает? С латинского языка его можно перевести как похоть, желание, страсть, стремление. Термин ввел психоаналитик Зигмунд Фрейд, описал его в теории психоанализа. Что же такое либидо (женское, мужское)? Это сексуальное влечение, половой инстинкт.

Женское и мужское либидо не имеет отличий. Это половое влечение. Забудьте о гендерных стереотипах. Нет ничего постыдного в женской гиперсексуальности. Ошибочно утверждать, что все мужчины постоянно хотят секса. Уровень влечения индивидуален, встречаются пассивные мужчины и активные женщины, активные мужчины и пассивные женщины.

Теория Фрейда

Фрейд рассматривал сексуальное влечение в контексте выявления причин неврозов, психических расстройств. Психоаналитик утверждал, что любое расстройство – результат нереализованной сексуальной энергии, внутреннего конфликта желаний и возможностей.

Фрейд полагал, что влечение дается человеку с рождения. Его становление он описал как психосексуальное развитие человека:

  • оральная стадия (0 — 1,5 лет) — удовольствие от сосания груди матери;
  • анальная стадия (от 1,5 года до 3 лет) — связана с приятными ощущениями, получаемыми ребёнком при экскреторной деятельности толстой кишки и мочевого пузыря;
  • фаллическая стадия (от 3 до 6 лет) — сексуальное исследование;
  • латентная стадия (от 6 до 12 лет) – сублимация, направление активности в социум;
  • генитальная стадия (от 12 лет) – бурное половое созревание.

Нарушение какой-либо стадии приводит к психическим расстройствам.

Теория Юнга

Либидо – что это в теории Юнга? В теории Юнга, последователя Фрейда, под либидо подразумевается любая энергия. Сексуальная энергия – вариант проявления. В целом же это показатель психической силы и зрелости человека.

Причины повышения либидо

Повышение либидо чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Причина повышенного либидо у женщин – повышение тестостерона. В женском организме этот мужской гормон тоже содержится, но в очень малом количестве. Его рост происходит при гормональных сбоях, разного рода патологиях. О повышенном тестостероне говорит не только рост влечения, но и ломкость, жирность волос, повышенная волосатость, сухость кожи. На психологическом уровне сексуальный интерес растет, когда женщина видит внимание, заботу со стороны мужчины как в жизни, так и во время близости.

Либидо определяется уровнем тестостерона

Либидо определяется уровнем тестостерона.

Повышенное либидо у женщин, признаки:

  • постоянная сексуальная неудовлетворенность;
  • навязчивые сексуальные фантазии;
  • частое возбуждение;
  • беспорядочная сексуальная жизнь.

Повышенное либидо у мужчин возникает из-за избытка тестостерона (как и у женщин). Повышение гормона происходит на фоне психических, физических заболеваний. С психологической точки зрения мужские причины специфичны: комплексы, неуверенность в себе, страхи. Повышение сексуального влечения – реакция компенсации. Так мужчина создает иллюзию состоятельности, привлекательности, востребованности.

Как понизить либидо

Что такое снижение либидо? Это расстройство сексуальной сферы, отсутствие интереса к сексуальной жизни, отсутствие сексуальных мыслей, фантазий. При гиперактивности интерес и мысли становятся навязчивыми, человек увлекается случайными связями, потому ему хочется снизить влечение.

Как снизить женское, мужское либидо? Направить энергию в другое русло, оптимальный вариант – творчество. Можно выбрать другие варианты сублимации, например, спорт, построение карьеры, всестороннее развитие, увлечение музыкой, рисованием, написанием стихов. Существуют специальные препараты, понижающие сексуальность, но назначить их может только врач. Рекомендуется проконсультироваться с психологом, психотерапевтом, гинекологом, урологом.

Творчество помогает снизить либидо

Творчество помогает снизить либидо.

Прежде чем думать, как снизить либидо у женщин, мужчин, вернуть либидо в норму, подумайте, так ли ваше состояние ненормально. Может быть, вы только сейчас познакомились со своей истинной сексуальностью? Подробнее об этом читайте в последнем пункте статьи.

Симптомы снижения либидо

Снижение уровня либидо у мужчин имеет свою клиническую картину. Она включает в себя несколько стадий в зависимости от выраженности основных симптомов:

  • гиполибидемия;
  • алибидемия;
  • сексуальная аверсия.

Разберем подробнее каждую из этих форм сексуального расстройства у мужчин.

Гиполибидемия – наиболее распространенный вид нарушения половой функции у представителей сильного пола. Обычно он обуславливается значительным снижением степени сексуального влечения. Это проявляется отсутствием здорового интереса к половым отношениям, а также эротических фантазий, что приводит к затуханию сексуальной активности.

Подобное нарушение может развиться у любого мужчины независимо от возрастной категории и физиологических особенностей. Нередки случаи кратковременного снижения либидо, связанные с воздействием того или иного провоцирующего фактора. Такие состояния не классифицируются как патология и не требуют специфической терапии.

Алибидемия проявляется полным отсутствием у мужчины интереса к сексуальным отношениям. Также признаком данного нарушения является нежелание мастурбировать, смотреть фильмы эротического характера и фантазировать о сексе.

Сексуальная аверсия – такой вид расстройства, при котором мужчина склонен испытывать страх перед возможной половой активностью, следствием чего может стать развитие панических состояний. Довольно часто классическая клиническая картина аверсии дополняется следующими симптомами:

  • повышение голоса;
  • резкое снижение густоты оволосения на теле или его полное отсутствие;
  • увеличение объема жировой клетчатки в области бедер.

При возникновении какого-либо провокативного действия сексуального характера по отношению к мужчине, страдающему от аверсии, у него может усилиться потливость, ускориться пульс, появиться дрожь, тошнота или диарея.

Причины снижения желания

Причины снижения либидо у мужчин и женщин отличаются, но существуют общие факторы:

  • стресс;
  • перенапряжение;
  • психоэмоциональное, физическое, интеллектуальное истощение;
  • психические расстройства, например, депрессия;
  • хронический недосып.

Что значит низкое либидо? Это снижение сексуального интереса. Притом человек может совершать половой акт, но желание у него возникает не всегда.

Снижение либидо у мужчин: причины и лечение

У мужчин снижение влечения связано с падением уровня тестостерона – мужской половой гормон. Почему происходит снижение гормона:

  • неправильное питание, переедание (избыток сладкого, углеводов);
  • злоупотребление алкоголем, особенно пивом;
  • заболевания щитовидной железы;
  • возраст после 25 (естественные изменения гормонального фона);
  • прием антидепрессантов, антибиотиков, антигистаминных препаратов (побочное действие);
  • недостаток железа;
  • чрезмерно активная сексуальная жизнь;
  • пассивность или чрезмерная активность партнерши;
  • психологические барьеры, запреты, установки, вызванные воспитанием.

Снижение мужского интереса, импотенция начинается с головы, то есть чаще виноваты психологические причины. Иногда для восстановления влечения достаточно полноценно отдохнуть, выспаться, провести выходные на природе.

Снижение либидо у женщин: причины и лечение

У женщин причины снижения влечения, как и у мужчин, делятся на медицинские и психологические.

Снижение влечения у женщин (медицинские причины):

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • патологии щитовидной железы;
  • заболевания мочеполовой системы;
  • прием антидепрессантов, оральных контрацептивов, нейролептиков, гормональных препаратов.

Психологические причины снижения женского либидо (80 % случаев снижения приходится на них):

  • усталость в семье, на работе;
  • неуверенность в себе;
  • непринятие своей сексуальности, внешности, тела;
  • проблемы в отношениях с партнером.

Причиной снижения либидо часто является стресс

Причиной снижения либидо часто является стресс.

Гормон тестостерон и другие факторы, отвечающие за влечение

Говоря о снижении либидо у мужчины, подразумевается расстройство половой функции, при котором наблюдается не выраженное сексуальное влечение. Если раньше принято было считать, что на сексуальное влечение влияет возрастной фактор, то сегодня мнения специалистов кардинально изменились и сводятся к тому, что существуют более важные причины данного явления. Снижение либидо обусловлено:

  • психологическими расстройствами и нервным перенапряжением;
  • различными травмами и заболеваниями;
  • нарушением гормонального фона;
  • вредными привычками;
  • бесконтрольным приемом некоторых лекарственных препаратов определенной группы.

Под психологическими расстройствами подразумевается продолжительное пребывание человека в нервном напряжении, стрессе, депрессии. Неудивительно, что такое состояние негативно влияет на настроение и желание. Психологические расстройства могут быть вызваны конфликтами и трудностями в семье и на работе, постоянным чувством неполноценного сна и хронической усталости. Большая часть мужчин относится к подобным явлениям, как к нормальным, не догадываясь о нарушениях в половой жизни.

Ряд заболеваний и перенесенных травм могут способствовать нарушению половой жизни. Таковыми могут быть: сахарный диабет, ожирение, неправильная работа сердца и сосудов.

Признаки низкого либидо у мужчин

При нарушении гормонального фона также наблюдается потеря интереса к сексу. Это связано со снижением уровня тестостерона — гормона, отвечающим за выраженность полового влечения у мужчин. Повышенный либо пониженный уровень тестостерона приводит к нарушению гормонального фона и снижению сексуальной активности.

У некоторых представителей сильного пола снижение либидо связано с пристрастием к вредным привычкам. Речь идет об алкоголе, курении и наркотиках. Регулярное их употребление приводит к зависимости, а также постепенному нарушению естественного функционирования организма в целом. Такое состояние не может впоследствии не повлиять на половую жизнь.

При бесконтрольном приеме гормональных и анаболических средств и препаратов, а также современных антидепрессантов возможно серьезное нарушение в работе некоторых органов, включая снижение сексуальной активности у мужчин. Учитывая это, не следует самостоятельно принимать решение о приеме перечисленных средств, не проконсультировавшись со специалистом. Имеет место совместимость препаратов их рекомендуемая доза.

Что касается возрастного фактора, его можно охарактеризовать следующим образом: к 45-50 годам у любого мужчины могут иметь место различные хронические заболевания, которые в определенной степени влияют на его половую жизнь. Нередко среди мужчин преклонного и пожилого возрастов встречаются и такие, чья половая жизнь не требует вмешательства со стороны андролога и сексопатолога. Поэтому возраст является всего лишь провоцирующим фактором.

В современном мире особенно много факторов, из-за которых снижается мужское либидо. Эректильная дисфункция и импотенция сильно помолодели. Часто пациентами мужских консультаций становятся даже люди младше тридцати.

Стресс – это синоним образа жизни современного мужчины. После тяжелого трудового дня он идет на тренировку, и только потом домой, к любимой женщине. В результате сил на нормальную половую активность просто не остается. Мужчина начинает беспокоиться, а не снижено ли его либидо.

Волноваться здесь не стоит, нужно просто исключить на время основные стрессовые факторы. Либо снизить темп своей жизни, постараться снять напряжение. Организм восстановит силы, и либидо придет в норму.

Тревожное ожидание

После одной-двух неудач мужчине уже тяжелее заставить себя подойти к половому акту. Зная, что у него есть определенные проблемы, он может в принципе начать избегать женщин. В результате получается замкнутый круг проблем с либидо, так как со временем состояние только ухудшается.

Возникает тревога часто именно из-за непонимания и неуместных слов партнерши. Изредка всем мужчинам свойственны небольшие проблемы с либидо и эрекцией. Однако если такая ситуация сопровождается негативной оценкой женщины – это может стать психологической травмой на всю жизнь.

Если мужчина употребляет определенные продукты, которые вредны его организму, возможно снижение тестостерона. А затем – и понижение уровня либидо, сексуального влечения к женскому полу. Такие продукты нужно минимизировать в своем рационе.

К вредным для либидо продуктам питания относятся:

  • Копчености. Угнетают синтез гормонов в яичках;
  • Животные жиры. Стимулируют выработку тестостерона;
  • Мучное и сладкое. Ведет к ожирению, проблемам на гормональном уровне;
  • Кукуруза и соя. Активизируют синтез женских половых гормонов, эстрогенов;
  • Соль и перец в большом количестве. Угнетают эндокринную систему мужчины.

Неправильное питание опасно еще и тем, что из-за самих по себе жировых клеток снижается уровень тестостерона. Избыточная масса буквально поглощает, растворяет его. Чтобы иметь высокое либидо, просто необходимо похудеть.

Вредные привычки

Алкогольные напитки негативно влияют на либидо:

  • Тормозят синтез мужских половых гормонов;
  • Ухудшают кровообращение, особенно в области малого таза;
  • Подавляют центральную нервную систему;
  • Ухудшают передачу возбуждающих импульсов из мозга в половые органы.

Особенный вред несет пиво. В нем находится большое содержание эстрогенов. Кроме того, пивные напитки быстрее других приводят к ожирению.

Курение также приносит либидо большой вред, создавая спазмы сосудов и капилляров. Пещеристые тела полового члена перестают хорошо наполняться кровью. Вредные вещества, содержащиеся в табачном листе, блокируют работу мужских половых желез и снижают либидо.

После сорока лет, может быть в 50 или в 60, наступает определенный момент, который сексологи назвали «мужским климаксом». Он не так ярко выражен, как у женщин. Но у мужчин с возрастом также сокращается выработка половых гормонов.

Другая возрастная проблема – нарушения работы простаты. Сюда относятся аденома, простатит (воспалительный процесс) и рак. В этих ситуациях резко ухудшается кровообращение половых органов. Сначала становится труднее добиться эрекции, а потом снижается и само половое влечение. Организм просто привыкает, что не способен к интимному контакту с женщиной.

Когда спортсмен принимает анаболические стероиды, в его организм в больших объемах поступает сторонний тестостерон. Однако после курса спортивной фармакологии собственная эндокринная система на время перестает вырабатывать мужские гормоны. Такое случается если вы, например, принимали гонадотропин хорионический, также называемый ХГЧ.

Решение простое – ничего не делать. Организм сам вернет либидо и синтез тестостерона на прежний уровень. Ведь мужское тело – саморегулирующаяся система, и знает, когда какой гормон необходим.

В подростковом возрасте гиперсексуальность считается вариантом нормы. Происходит активная перестройка гормонального фона, увеличивается выработка тестостерона, который стимулирует резкое повышение интереса к противоположному полу. Этот гормон отвечает за сексуальное желание на протяжении всей жизни.

  • эрекцию;
  • образование спермы;
  • сексуальное поведение.

Принципы терапии

Его функцией является и участие в синтезе белка, в первую очередь, для поддержания опорно-двигательной системы. Все эндокринные органы тесно связаны между собой. Определенную роль в регуляции либидо играют гормоны надпочечников и щитовидной железы.

Важными структурами являются гипоталамус и гипофиз, расположенные в головном мозге. Они берут на себя роль «начальников» и регулируют деятельность эндокринной системы. В гипофизе вырабатывается пролактин, который, в отличие от тестостерона, снижает сексуальное влечение к женщине.

Лимбическая система – подкорковая часть мозга, отвечающая за эмоциональные реакции и формирование мотивации. Взаимодействие ее нейронов, биохимические процессы, в которые вовлечены нейромедиаторы – все это является физиологической основой для возникновения полового влечения.

Как поднять либидо

Общие советы как повысить либидо у женщин, мужчин:

  • научитесь своевременно решать проблемы, не накапливать их;
  • выявите стрессогенные факторы, уменьшите их влияние;
  • повышайте стрессоустойчивость;
  • научитесь выражать эмоции, особенно негативные;
  • избегайте стрессов, тревог;
  • избавьтесь от страхов, того, что вас давно тревожит;
  • научитесь разделять дом и семью, оставлять рабочие вопросы за порогом дома;
  • измените сексуальную жизнь (долгие прелюдии, игрушки, секс в новых местах, экстрим, новые позы, прочее).

Как у мужчин, так и у женщин снижение сексуальности может быть вызвано непринятием себя. Как повысить желание у женщин и мужчин в этом случае? Подумайте, не беспокоят ли вас комплексы. Работайте с ними.

Вторая по популярности причина – дисгармония в отношениях. Как повысить мужское и женское желание в этом случае? Подумайте, насколько вы близки в общении с партнером? Есть ли у вас общие интересы, увлечения, хобби? Как вы общаетесь друг с другом? Уважаете ли вы своего партнера? Подумайте, не пропал ли секс из-за постоянной неудовлетворенности, табу. Если пропал интерес к конкретному человеку, то это повод для обращения к семейному психологу.

Если вы понимаете, что снижение влечения вызвано вашими комплексами, то нужно посетить индивидуальную консультацию психолога. Он найдет и устранит первопричину, подскажет, как восстановить либидо.

Это интересно! Скандалы, трудоголизм, алкоголизм, спорт на износ – суррогаты секса. Подумайте, не направляете ли вы свою энергию в другое русло.

Как повысить женское либидо

Выбор средств зависит от первопричины. Если проблема имеет медицинский характер, то необходимо обращение к врачу, лечение первичной патологии. Если пока нет времени идти к врачу, то можно попробовать нормализовать влечение при помощи общих психологических методов.

Как повысить желание у женщин:

  1. Ежедневно практикуйте методы релаксации: теплая ванна, спа-процедуры, массаж, прослушивание любимой музыки, просмотр любимого фильма, прочее. Не зацикливайтесь на общих советах, найдите свои методы расслабления и отдыха. Попросите своего мужчину сделать вам эротический массаж с аромамаслами и свечами. Масла-афродизиаки: розы, розмарина, лаванды.
  2. Измените рацион. Обратите внимание на свежие овощи, фрукты. Откажитесь от жирной пищи.
  3. Пропейте курс витаминов. За подбором витаминно-минерального комплекса лучше обратиться к врачу.

Релаксация помогает поднять либидо

Релаксация помогает поднять либидо.

Как восстановить желание у женщин при помощи продуктов питания? Обратите внимание на продукты-афродизиаки:

  • бананы,
  • авокадо,
  • мясо индейки,
  • морепродукты,
  • орехи,
  • шоколад,
  • яйца,
  • сельдерей,
  • имбирь,
  • чеснок,
  • лук,
  • перец.

Организуйте романтический ужин для вас и вашего мужчины.

Как еще поднять либидо у женщин? Ежедневно проводите гимнастику, разработанную специально для женщин. Эти упражнения улучшают кровоток в органах малого таза, тонизируют мышцы, моделируют фигуру, улучшают растяжку, гибкость, нормализуют работу ЖКТ. Дополнительный эффект – повышение настроения, рост уверенности в себе.

  1. Сядьте на стул, крепко сожмите мышцы ягодиц, промежности. Задержитесь на 4–6 секунд, расслабьтесь. Повторите упражнение 20–30 раз.
  2. Встаньте на четвереньки, выполняйте упражнение «Кошка» (выгибайте спину вверх, прогибайте спину вниз). На каждом движении задерживайтесь в конечной точке на 15–20 секунд. При округлении спины втягивайте живот. Повторите 8–10 раз.
  3. «Лодочка». Из положения лежа на животе дотянитесь руками до голеней, поднимайте ноги и верхнюю часть туловища, прогибая поясницу. В финальной точке задерживайтесь на 4–6 секунд. Повторите упражнение 5–10 раз.
  4. Встаньте спиной к стене. Затылок, лопатки, попа, пятки должны касаться стены. Напрягите ягодицы, оторвите их от стены (другие части тела не отрываем), задержитесь на 5–10 секунд, расслабьтесь. Повторите упражнение 6–8 раз.

Упражнения нельзя делать во время беременности, при грыже позвоночника (в момент обострения). Если у вас есть какие-то заболевания, то перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Как поднять мужское либидо

У мужчин стрессы чаще связаны с работой. Если голова забита рабочими вопросами, а в течение дня мужчина устает морально и физически, то на секс не останется сил. Потому в целях повышения инстинкта рекомендуется полноценно отдохнуть, уйти в отпуск или уехать на несколько дней за город. Отключите телефон, не открывайте ноутбук. Проведите время наедине со своей женщиной или наедине с собой. Если работа связана с постоянным стрессом или вы понимаете, что это нелюбимая работа, то есть смысл задуматься о смене места работы, деятельности или сферы.

Отдых на природе положительно действует на либидо

Отдых на природе положительно действует на либидо.

Другие методы как повысить либидо у мужчин:

  • смените сексуальную партнершу или попробуйте что-то новое со своей девушкой;
  • начните заниматься спортом (подойдет любая регулярная нагрузка);
  • откажитесь от сигарет, алкоголя;
  • перейдите на правильное питание (сбалансированное питание с преобладанием белка);
  • чаще бывайте на свежем воздухе.

Как увеличить либидо у мужчин при помощи продуктов питания? Повысить желание помогают продукты, содержащие калий, фосфор, кальций, цинк. Где можно найти эти элементы:

  • авокадо,
  • орехи,
  • кунжутные семечки,
  • мед,
  • бананы,
  • тыквенные семечки,
  • лук,
  • анис,
  • морковь,
  • трюфели,
  • оливковое масло,
  • морепродукты,
  • сухофрукты, особенно финики,
  • лимон,
  • имбирь,
  • отрубной хлеб,
  • травы (базилик, тмин, петрушка, мята, зверобой, тархун).

Допустимо употреблять продукты в сыром виде, готовить напитки, отвары, сложные блюда.

Если проблема в гормональном сбое или психической патологии, то необходимо медицинское лечение. Не рекомендуется заниматься самолечением, принимать виагру и другие добавки. Если питание и отдых не помогают, то обратитесь к урологу, сексологу, психологу. Специалист определит точную причину и подскажет лечение.

Препараты, повышающие потенцию, имеют много побочных эффектов, оказывают негативное влияние на ЖКТ, нервную систему. Не верьте рекламам и не занимайтесь самолечением, даже прием БАД требует консультации врача.

Лечение снижения либидо у мужчин

Терапия снижения либидо направлена на устранение причин, вызвавших его, то есть необходимо вылечить или компенсировать другие заболевания пациента. Лечение нарушений полового влечение направлено на:

  • нормализация образа жизни;
  • сбалансированное питание, обогащенное витаминами и микроэлементами;
  • общеукрепляющая терапия;
  • лечение воспалительных заболеваний мочеполовой системы и санация очагов инфекции;
  • заместительная гормональная терапия – Андриол ТК, Метилтестостерон, Тестостерон пропионат, Небидо, Андрогель и др.;
  • симптоматическое лечение – 5а-редуктаза, ингибиторы ФДЭ-5, импаза;
  • физиотерапия – массаж, вибромассажная релаксация, электрофорез, электросонткрапия, франклинизация, йодобромные ванны, хромотерапия (цветотерапия);
  • психотерапия и психокоррекция сексуальных отклонений, включая медикаментозную коррекцию;
  • оперативное лечение – лечение эректильной дисфункции (лигирование вен полового члена, фаллопротезирование) и аденомы простаты (малоинвазивная или открытая аденомэктомия).

Статья в тему: Отказ от прививки от гриппа

Питание и образ жизни

В большинстве случаев вредный образ жизни, большое количество стресса, эмоциональное перенапряжение и неправильное питание приводят к появлению симптомов снижения либидо. Нормализация образа жизни и питания не могут являться единственным терапевтическим методом при снижении полового влечения у мужчин, но имеет значительный благотворный эффект на ход лечения и скорость восстановления уровня либидо. Питание при снижении либидо должно соответствовать следующим критериям:

  • дробное 6-и или 8-и разовое питание;
  • отказ от употребления алкоголя;
  • исключить консервированную, жаренную и соленую пищу из рациона;
  • уменьшение потребления сладких и мучных продуктов;
  • ограничение потребления жиров, яиц, сыра;
  • ограничить потребление кофеиносодержащих, сладких, газированных напитков;
  • снизить количество красного мяса в рационе;
  • увеличить потребление курицы и рыбы;
  • ежедневное употребление листовой зелени;
  • увеличение потребления цельных свежих овощей и фруктов.

Диету при снижении либидо необходимо согласовать с лечащим врачом. Как правило, при нарушении полового влечения мужчинам рекомендуют употреблять в пищу продукты богатые витаминами и цинком:

  • ацидофилин;
  • бананы;
  • бобовые культуры;
  • виноград;
  • грибы;
  • зеленый перец;
  • йогурт;
  • картофель;
  • кефир;
  • кукуруза;
  • кумыс;
  • курица;
  • листовая зелень;
  • морковь;
  • морская рыба, морепродукты;
  • орехи;
  • петрушка;
  • пшеничные отруби;
  • растительное нерафинированное масло;
  • репа;
  • ржаной хлеб;
  • семечки;
  • смородина;
  • томаты;
  • цветная капуста;
  • цитрусовые;
  • чеснок;
  • чечевица.

Нормализация здорового образа жизни, как и правильное питание, требует больших затрат времени и финансов. Эти затраты с точки зрения эффективности значительно улучшают прогноз лечения и уменьшают риск развития снижения либидо. Образ жизни мужчин в должен соответствовать следующим правилам:

  • здоровый сон в течение 8 часов ежедневно;
  • регулярная активная физическая нагрузка;
  • отказ от вредных привычек;
  • регулярные пешие прогулки;
  • отказ от самостоятельного бесконтрольного приема лекарственных препаратов.

Физиотерапевтические процедуры

Лечение нарушений либидо является комплексным и включает множество методик. Физиотерапевтические процедуры оказывают благоприятное влияние на физическое и психическое состояние пациента, снижают уровень стресса, уменьшают проявления депрессии. К физиотерапии при снижении либидо относятся следующие группы методик:

  1. Психорелаксирующие – способствуют уменьшению переутомления, снижению артериального давления и повышению полового влечения: Селективная хромотерапия (монохромная) – возбуждение подкорковых нервных центров посредством стимуляции цветом. Хорошо сочетается с ароматерапией, цветоритмотерапией.
  2. Вибромассажная релаксация – воздействие разноамплитудной низкочастотной вибрации с периодическим роликовым механическим воздействием на заднюю область тела.
  • Психостимулирующие – применяются для стимуляции двигательной активности посредством усиления процессов возбуждения в коре мозга:
      Электрофорез психостимуляторов и/или витаминов – введение в организм лекарственных веществ с помощью электрического тока.
  • Суховоздушная баня – терапевтический эффект достигается путем воздействия на организм сочетания горячего воздуха с низким уровнем влажности, теплового излучения и парового толчка, достигаемого при поливании камней нагревателя холодной пресной водой.
  • Неселективная хромотерапия – возбуждение интегральным цветовым воздействием подкорковых нервных центров.
  • Седативные – усиливают торможение, ограничивают поток импульсов в головном мозге:
      Влажные укутывания – проводится с помощью влажной простыни. В зависимости от температуры простыни классифицируются на холодные (20 – 25о С), теплые (36 – 39о С) и горячие (40 – 45о С). Для увеличения уровня либидо применяется теплое укутывание, улучшающее сон, снижающее артериальное давление, уменьшающее беспокойство.
  • Франклинизация («электрический душ») – воздействие на организм постоянным электрическим полем напряжения до 50 кВ. Улучшает сон, нормализует процессы возбуждения и торможения в головном мозге, улучшает мозговое кровообращение.
  • Йодобромные, хвойные и азотные ванны – вызывают термическое и механическое раздражение кожного покрова, нервных окончаний, улучшающее кровообращение, метаболизм, эндокринную функцию.
  • Электросонтерапия – воздействие импульсного тока на гипногенные структуры мозга.
  • Тонизирующие – нормализуют метаболизм, понижают артериальное давление, улучшают психологическую и эмоциональную устойчивость:
      Душ – воздействие на организм струями воды с разными характеристиками: температурой, давлением, формой и направлением.
  • Массаж – механическое воздействие на организм пациента посредством специальных массажных приемов.
  • Статья в тему: Причины, виды, симптомы, лечение психического инфантилизма

    Препараты

    Медикаментозное лечение нарушений либидо не может быть применено как единственный метод лечения, поскольку оно не устраняет причин, а лишь нивелирует симптомы. В качестве части комплексной терапии назначаются лекарства различных групп нормализации сексуального влечения. Медикаментозная терапия снижения либидо включает:

    1. Растительные стимуляторы: Экстракт корня женьшеня – нейростимулятор, усиливающий влечение и оргазм. Способ применения: по 20 капель перорально до 4 раз в сутки. Аналогом этого средства является добавка Имплувин, выпускаемая в таблетках. Принимается по 1 капсуле дважды в сутки в течение 3 недель.
    2. Йохимбина гидрохлорид – увеличивает либидо. Способ применения: по 2 таблетки 1 раз в сутки до двух недель.
    3. Настойка аралии – общеукрепляющее, тонизирующее средство, повышающее либидо. Способ применения: по 25 капель перорально 3 раза в сутки.
    4. Гингко-билоба – улучшает мозговое и периферическое кровообращение. Способ применения: по 2 таблетки во время еды 2 раза в сутки в течение месяца.
  • Средства, увеличивающие образование оксида азота в крови – повышают эректильную функцию:
      Силденафил: дозировка подбирается врачем в зависимости от индивидуальных особенностей. Разовая доза – 50 мг. Минимальная дозировка – 25 мг. Максимальная дозировка – 100 мг.
  • Варденафил: в зависимости от индивидуальных особенностей дозировка составляет от 5 до 20 мг. Стартовая рекомендуемая доза – 10 мг.
  • Альфа-адреноблокаторы – влияют на обмен веществ в простате, улучшают кровоток:
      Доксазозин: в зависимости от целей лечения дозировка может варьировать от 1 до 4 мг в сутки.
  • Теразозин: в зависимости от показаний стартовая доза варьирует от 1 до 5 мг в сутки. Максимально допустимая доза – 20 мг.
  • Препараты тестостерона – заместительная гормонотерапия для перорального приема или посредством инъекций:
      Андриол: дозировка подбирается индивидуально в зависимости от результатов анализов. Суточная дозировка в первые 2-3 недели составляет 120-160 мг. Далее корректируется по потребностям пациента.
  • Метилтестостерон – дозировка подбирается по показаниям индивидуально. Стартовая составляет 0,02–0,03 г. Максимальная доза – 0,05 г. Срок лечения – от 1 месяца.
  • Народные средства

    В качестве дополнительного компонента комплексной терапии могут быть применены рецепты народной медицины. Очень популярны для повышения либидо у мужчин следующие рецепты:

    1. Настой цветков боярышника: 45 г сырья настаивать в 750 мл холодной воды в темном месте в течение 10 часов, после прокипятить 5 минут, остудить. Выпить в течение дня. Длительность лечения составляет 2 недели.
    2. Настой дубровника: 75 г сырья залить 250 мл кипятка. Настаивать 90 мин. Выпить настой в течение дня. Курс лечения – 2 недели.
    3. Ванна с экстрактом имбиря: прокипятить в 1 л воды 60 гр сушеного имбиря. Залить экстракт в теплую ванну, перемешать. Пролежать в ней 30 мин. Повторять процедуру через день. Курс лечения – 1 месяц (15 процедур).
    Рейтинг
    ( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями: