Будь самцом! — эффективные способы повышения тестостерона

Тестостерон

Что такое тестостерон? Какие функции он выполняет в мужском организме?

Тестостерон – стероидный гормон, синтезируемый из холестерина. Выработка гормона осуществляется в яичках и коре надпочечников. Вещество оказывает на мужской организм два воздействия:

  • андрогенное – контролирующее процессы полового созревания, способствующее формированию половых признаков у парней во время пубертата;
  • анаболическое – регулирующее синтез определенных гормонов и белков, активизирующее развитие мышечных тканей.

Также в функции тестостерона входит:

  • участие в метаболизме;
  • поддержание оптимальной массы тела;
  • формирование мужского типа телосложения;
  • нормализация содержания сахара в крови;
  • усиление стрессоустойчивости организма;
  • увеличение потенции и сексуальной активности.

Наибольшая концентрация гормона отмечается в крови 18-летних парней. С 25-летнего возраста уровень тестостерона в организме мужчин начинает медленно снижаться.С каждым годом концентрация вещества в крови уменьшается на 1 – 2%.

У 60-летних мужчин содержание гормона меньше нормы примерно на 50%. Возрастное снижение количества тестостерона в организме – естественное явление, не требующее терапевтического вмешательства.

Воздействие гормона на организм неодинаковое в разные периоды жизни мужчин.
Так, у эмбрионов мужского пола под влиянием тестостерона формируются первичные половые признаки, развиваются семенные пузырьки и предстательная железа.

У мальчиков, вступивших в пубертатный период, посредством гормональных преобразований в организме отмечаются следующие изменения:

  • расширяется грудь, расправляются плечи, укрупняются черты лица;
  • нарастает мускулатура;
  • огрубевает голос;
  • формируется кадык;
  • в лобковой зоне, в подмышечных ямках, на лице появляется волосяной покров;
  • увеличиваются половые органы, усиливается сексуальное влечение;
  • появляется репродуктивная способность.

У пожилых мужчин количество гормона в крови уменьшается, следовательно, эректильная функция нарушается, сексуальная активность ослабляется.

Изменение гормонального фона в мужском организме нередко приводит к развитию патологий сердца и кровеносной системы, остеопороза, болезни Альцгеймера, нарушению работы нервной системы.

Как работает тестостерон

Тестостерон является стероидом, производным от холестерина. Сам по себе он практически не активен. Рабочая форма дигидротестостерон образуется в связке с белковым ферментом 5альфа-редуктаза. В таком виде вещество участвует в формировании систем и органов человека на каждом этапе жизни, начиная с внутриутробного.

Как вырабатывается тестостерон

Данный гормон является основным строительным материалом половых желез, участвует в сперматогенезе, создает половое влечение с инстинктом размножения. Без него невозможна регуляция мышечной и жировой массы, защита от болезней сосудов, сердца, опорно-двигательного аппарата. Тестостерон отвечает за настроение, правильную деятельность мозга, повышает степень запоминания информации, ускоряет процессы обучения, стимулирует мышление.

Лабораторная норма у женщин составляет 0,24-2,75 наномоль/литр. Мужчинам требуется гораздо больше таких гормонов – 11-33 наномоль/литр. Уровень устанавливается еще на 4 неделе развития плода при беременности. Именно в этот период закладывается пол будущего ребенка, происходит формирование простаты и семенных пузырьков для мужчины.

В подростковый период тестостерон увеличен. У мальчиков происходит рост скелета в области груди, плеч, челюсти, лба, проявляется кадык. Следом утолщаются голосовые связки, отчего грубеет голос. Усиливается оволосение на лице, груди, животе, ногах, в подмышках и на лобке. Половые органы набухают, готовясь к произведению потомства.

У зрелых мужчин стероид отвечает за сопротивляемость нервному перевозбуждению. Его выработка снижает чувство тревоги, нейтрализуя кортизол (гормон стресса), способствует жизнерадостности и умеренной агрессивности в действиях.

10 способов, как поднять уровень тестостерона у мужчин в домашних условиях

К 35 годам белковый синтез с тестостероном замедляется. В связи с этим фактом начинается угасание физических и половых функций, проявляются заметные проблемы со здоровьем: нарушаются потенция и ритм сердца, увеличивается раздражительность, возникает остеопороз, ослабевают сосуды, растет риск возникновения Альцгеймера. При нарушенной выработке мужского гормона данные трудности начинаются гораздо раньше.

Статья в тему:

Нормальные значения СОЭ в анализе крови у мужчин

Причины снижения тестостерона в крови

Значительное понижение концентрации тестостерона в крови – это гипогонадизм. Данная гормональная патология бывает:

  • первичной, если вызывается нарушением работы яичек;
  • вторичной, если провоцируется повреждением системы гипофиз-гипоталамус.

Основными факторами, вызывающими понижение тестостерона в мужском организме, являются:

  • избыточный вес;
  • простатит;
  • недостаточность надпочечников;
  • скудное и неполноценное питание;
  • гиперпролактинемия;
  • прием определенных гормональных, антибиотических, психотропных, антигистаминных медикаментов, а также диуретиков и цитостатиков;
  • алкоголизм.

Рекомендовано к прочтению:
Начальная стадия формирования спермы – развитие спермогония;

Читайте, что значит сперма со сгустками;

Дефект головки сперматозоида: .

Причины и симптомы низкого тестостерона

Если гормон тестостерон падает ниже 11 ммоль/л, у мужчины диагностируют гипогонадизм. Его первичную форму связывают с поражением яичек, вторичную с проблемами функционирования гипофиза и гипоталамуса.

Причинами пониженного тестостерона могут быть:

  • повышенное продуцирование пролактина,
  • ожирение,
  • недостаточность надпочечников,
  • простатит,
  • употребление глюкокортикоидов, способствующих снижению чувствительности тканей к тестостерону, и таких препаратов, как Даназол, Циметидин, Тетрациклин, Верошпирон,
  • злоупотребление алкоголем,
  • жесткие диеты и увлечение вегетарианством.

Проявления низкого уровня тестостерона у мужчин во многом зависят от возраста. Если он возник еще в период эмбрионального развития, то это вызывает неправильное формирование у плода половых органов. Если гормон падает в период перед половым созреванием, то впоследствии вторичные гендерные признаки могут быть недостаточно выражены. Мальчик будет отставать в половом развитии от своих сверстников. На лицо будет недостаток роста мышечной массы, недоразвитость половых органов, гинекомастия.

Симптомы гипогонадизма у взрослых мужчин:

  • снижение сексуальной активности,
  • эректильная дисфункция,
  • атрофия мышц,
  • увеличение грудных желез,
  • снижение физической активности,
  • апатия,
  • угнетенное настроение, депрессия.

Как повысить уровень тестостерона?

При появлении вышеперечисленных симптомов необходимо обратиться к медицинскому специалисту.
Врач установит, имеются ли гормональные нарушения в организме пациента, выяснит причину их возникновения.

Уровень полового гормона может понижаться под воздействием как внутренних патологий, так и внешних факторов.

В первом случае терапия осуществляется медикаментозным или хирургическим методом. Во втором случае поднять уровень тестостерона в крови вполне можно естественными способами, не прибегая к использованию медикаментов.

Естественными методами восстановления гормонального фона являются:

  • укрепление иммунной системы;
  • ведение здорового образа жизни;
  • правильное и полноценное питание;
  • соблюдение режима дня;
  • полноценный отдых и сон;
  • физическая активность;
  • избегание стрессовых ситуаций и нервных перенапряжений;
  • отказ от вредных привычек;
  • своевременное избавление от заболеваний;
  • регулярная сексуальная жизнь.

Снижение уровня тестостерона – признаки явления и возможные последствия

По статистике снижение уровня рассматриваемого гормона оказывает негативное влияние на здоровье мужчины в любом возрасте:

  • если в матке развивается плод мужского пола и у него имеется недостаток тестостерона, то это может привести к нарушениям процесса закладки половых органов;
  • у мальчиков недостаток рассматриваемого гормона приводит к отставанию в половом развитии и недостаточной выраженности вторичных половых признаков. Кстати, такое развитие событий провоцирует появление проблем в психоэмоциональном плане – подросток замыкается в себе, у него появляются комплексы;
  • для взрослых мужчин тестостерон играет важнейшую роль для половой активности, гормон регулирует функционирование иммунной системы и оказывает влияние на работу головного мозга. При недостаточности тестостерона все указанные системы начинают работать с нарушениями.

Если у взрослого мужчины вырабатывается недостаточное количество тестостерона, то могут присутствовать следующие изменения:

  • импотенция и в некоторых случаях бесплодие;
  • гинекомастия (грудь мужчины увеличивается и становится схожей с женской);
  • мышечная ткань заменяется жировой;
  • физическая активность стремительно снижается;
  • половое влечение находится на низком уровне;
  • преследуют депрессии и апатия.

Если подобные изменения были отмечены на ранней стадии своего прогрессирования, то с помощью грамотно подобранной терапии можно будет не только предотвратить их развитие, но и восстановить нормальный уровень тестостерона. Мужчина должен будет обратиться к врачу андрологу или эндокринологу, в лечебном учреждении проведут обследование пациента, возьмут анализ крови для определения истинного уровня рассматриваемого гормона.

Витамины для восстановления гормонального фона

Важнейшие для нормального гормонального состояния организма витамины – это D, C и группа B. Эти вещества мужчины обязательно должны получать с пищей и витаминными препаратами. Также в мужской организм регулярно должны поступать микроэлементы: железо, цинк, фосфор, кальций, медь. Витамины оказывают на гормональную систему существенное воздействие.

  1. Витамин C. Сильнейший антиоксидант, регулирующий синтез инсулина – белкового гормона, поддерживающего работу многих органов и систем. Аскорбиновая кислота способствует укреплению костной и мышечной ткани, стимулирует рост мускулатуры, делает организм более выносливым к физическим нагрузкам. Витамином богаты цитрусы, смородина, облепиха, болгарский перец, шиповник.
  2. Витамин D. Данное вещество положительно влияет на гормональный фон, поддерживает репродуктивную способность. Витамин подавляет в мужском организме эстроген – женский половой гормон, благодаря чему концентрация тестостерона увеличивается. Кальциферол в большом количестве содержится в рыбьем жире, рыбе, печени, яичном желтке. Суточную дозу вещества можно получить, 10 – 15 минут проведя на ярком солнце.
  3. Витамины группы B. Эти вещества поддерживают работу репродуктивной системы, регулируют синтез половых гормонов. Витаминами группы B богаты цитрусы, зелень, печень, мясо, бобовые культуры, ржаной хлеб, орехи.

Нормализация питания для повышения тестостерона в крови

Если дефицит тестостерона в организме не связан с серьезными патологиями, то нормализовать гормональный фон вполне можно корректировкой питания.

Чтобы увеличить содержание полового гормона в крови, необходимо придерживаться следующих правил употребления пищи:

  • не голодать, но и не объедаться;
  • употреблять много мяса и прочих белковых продуктов;
  • не включать в меню соевую еду, содержащую эстрогены;
  • ограничивать употребление сладостей и сдобной выпечки;
  • не увлекаться алкогольными напитками, особенно пивом, содержащим эстрогены;
  • исключить из употребления сладкие газированные напитки;
  • обогащать рацион как животными жирами, так и растительными маслами;
  • включать в меню продукты, содержащие много цинка: жирную рыбу, морепродукты, орехи, семечки тыквы;
  • обогащать рацион продуктами, богатыми аминокислотой аргинином: свининой, говядиной, яйцами, орехами, молочными продуктами;
  • выпивать в день не меньше 2 литров воды.

Обзор препаратов для стимуляции выработки собственного тестостерона

Препараты для стимуляции выработки собственного тестостерона применяются для повышения либидо и наращивания мышечной массы у спортсменов. Они состоят из натуральных компонентов и стимулируют выработку лютеинизирующего гормона, который дает сигнал яичкам на стимуляцию выработки тестостерона. Также эти препараты способствуют улучшению тонуса сосудов и нормализуют кровообращение в органах малого таза.

К наиболее популярным средствам-стимуляторам выработки тестостерона относят такие препараты:

  • Паритет;
  • Витрикс;
  • Ариматест;
  • Энимал тест;
  • Цикло-Болан;
  • Трибулус;
  • Эво-Тест.

Несмотря на то, что вышеперечисленные препараты не являются гормональными, перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом, т. к. они также могут иметь ряд противопоказаний.

Успешность терапии препаратами для гормонозаместительной терапии тестостероном и средствами для стимуляции выработки собственного тестостерона во многом зависит от правильности их назначения и применения. Пациентам, которые принимают их, рекомендуется регулярно сдавать анализы для контроля уровня гормонов в крови и наблюдаться у врача для оценки состояния сердца, почек и печени. Самолечение препаратами для повышения уровня тестостерона может приводить к негативным последствиям и представлять весомую опасность для здоровья. Помните об этом!

Народные средства для увеличения тестостерона

Чтобы увеличить количество тестостерона в крови, можно использовать не только определенные продукты питания, но и народные средства.

Однако средства, предлагаемые народной медициной, эффективны лишь в том случае, если понижение уровня мужского полового гормона спровоцировано нарушением секреторной функции и иными не очень серьезными причинами.

Если же гормональный сбой вызван тяжелой патологией, то без медикаментозного лечения не обойтись.

Ниже перечисляются лучшие природные средства, помогающие повысить сексуальную активность, нормализовать количество тестостерона в крови.

  1. Куркума. Пряность оранжево-желтого цвета, обладающая острым вкусом и приятным ароматом. Для мужчин полезен куркумин – краситель, присутствующий в листьях и корнях пряного растения. Это вещество является природным афродизиаком, восстанавливает гормональный фон, усиливает сексуальное желание, снижает вероятность развития простатита.
  2. Трибулус. Препарат, популярный у бодибилдеров, производимый на основе одноименного травянистого растения, содержащего стероидный сапонин протодиосцин. Производители утверждают, что данное средство является эффективным природным усилителем выработки тестостерона. Однако ученые не разделяют оптимизм производителей. По мнению научных специалистов, биологически активная добавка совершенно не влияет на содержание гормонов в крови, но зато улучшает эректильную функцию, положительно воздействует на потенцию, усиливает сексуальное желание.
  3. Маточное молочко. Данный продукт пчеловодства является сильным афродизиаком. Он повышает содержание тестостерона в мужском организме, восстанавливает гормональный фон, улучшает качество спермы, делает сперматозоиды более жизнеспособными. Купить маточное молочко можно у пчеловодов, в аптеках вещество реализуется в капсульной форме и в виде гранул. Принимать продукт следует по 20 граммов в день.

Физические упражнения для повышения тестостерона

Если верить отзывам медицинских специалистов и мужчин, регулярными спортивными тренировками легко можно поднять уровень тестостерона в крови.
Чтобы добиться положительного результата, необходимо проводить два занятия в неделю примерно по часу в день.

Желательно включать в занятия силовые упражнения, кроссфит. Тренироваться можно как дома, так и в тренажерном зале.

Большую пользу приносят тренировки с применением тяжелых спортивных снарядов: гирь, штанг. При таких упражнениях тестостерон в организме повышается быстро и значительно. Рекомендуется накачивать крупные мышечные волокна, расположенные на спине, груди, ногах. Оптимальное упражнение – становая тяга.

Рекомендовано к прочтению:
У каждого мужчины в любом возрасте может произойти снижение потенции;

Читайте о препаратах для потенции;

Травы для потенции мужчинам: .

Нормализация режима сна для восстановления гормонального фона

Синтез половых гормонов в организме осуществляется, когда человек пребывает в фазе глубокого сна. Хроническая бессонница приводит к значительному уменьшению содержания тестостерона в крови.
Если мужчина регулярно недосыпает, то никакими способами он не сможет нормализовать свой гормональный фон.

Чтобы организм мог полностью восстанавливаться и полноценно синтезировать гормоны, мужчина должен еженощно высыпаться. Ложиться спать желательно не позже 22 часов, ночной сон должен составлять не менее 8 часов.

Нормализация веса для восстановления гормонального фона

Иметь лишние килограммы мужчинам крайне вредно. С избыточным весом представителям сильного пола нужно серьезно бороться, это важно не только для поддержания привлекательного внешнего вида, но и для сохранения нормального гормонального фона.
Мужчины, страдающие ожирением, не способны вести полноценную сексуальную жизнь.

При ожирении в организме нарушается синтез половых гормонов. Проявляется это тем, что мужские половые гормоны начинают преобразовываться в женские, то есть в эстрогены. А эстрогены, накапливаясь в мужском организме в избыточном количестве, принимаются угнетать выработку тестостерона.

Поэтому у мужчин, страдающих ожирением, в подавляющем большинстве случаев отмечается нарушение гормонального фона.

Гормональные препараты для повышения тестостерона в крови

Медикаментозная терапия назначается, когда концентрация тестостерона в крови опускается ниже 10 нмоль/л. Ниже перечисляются наиболее популярные препараты для нормализации гормонального фона в мужском организме.

  1. Тестостерона пропионат. Уколы препарата назначаются при ослаблении функций яичек и развитии мужского климакса. Медикамент запрещен при онкологии простаты.
  2. Тестостерона ундеканоат. Выпускается в таблетированной, капсульной, инъекционной форме. Самые популярные стероиды – это Андриол, Нувир, Небидо, Вириген, Ундестор.
  3. Комплексы эфиров тестостерона. Высокоэффективные стероиды в инъекциях. Лучшие препараты – это Сустанон, Омнадрен, Дурандрон.
  4. Пептиды. Препараты для стимуляции синтеза гормонов, улучшения метаболизма в яичках, усиления сексуального влечения. Популярные средства – Гонадотропин, Бремеланотид.
  5. Местеролон. Андрогенный гормональный препарат в таблетированной форме, продающийся обычно под названием Провирон. Рекомендуется при гипогонадизме, ослаблении потенции, нарушении репродуктивной способности, мужском климаксе. Медикамент противопоказан при онкологии печени и предстательной железы.

Применять вышеперечисленные препараты следует осторожно, тщательно соблюдая дозировку. При регулярном превышении рекомендуемой в инструкции дозы возникают неприятные и опасные побочные эффекты: гинекомастия, онкология простаты, печеночная недостаточность, нарушение работы сердечно-сосудистой системы.

Обзор препаратов для гормонозаместительной терапии тестостероном у мужчин и женщин

Тестостерона пропионат

Этот препарат для инъекций вводится внутримышечно или подкожно 2-3 раза в неделю на протяжении 1-2 месяцев. Тестостерона пропионат стимулирует развитие половых органов, вторичных половых признаков, либидо и образование спермы. Препарат обладает анаболическим действием и способствует наращиванию мышечной массы и усиливает фиксацию кальция в костях. Это андрогенное средство оказывает антиэстрогенное действие и может применяться при предменструальном болезненном нагрубании молочных желез и для торможения роста опухолей молочных желез, миом и очагов эндометриоза.

Омнадрен

Этот пролонгированный препарат выпускается в виде раствора для внутримышечных инъекций и может вводиться один раз в месяц. Омнадрен состоит из четырех разновидностей тестостерона. У мужчин препарат способствует улучшению либидо и потенции, участвует в формировании половых органов, сперматогенезе и формировании вторичных и третичных половых признаков. Омнадрен может назначаться при посткастрационном синдроме, евнухоидизме, импотенции, олигоспермии, мужском климаксе, гипофизарном нанизме, болезни Адисона, гипопитуитаризме, адипозогенитальном синдроме и бесплодии. У женщин препарат оказывает антиэстрогенное действие и может применяться для торможения роста новообразований при опухолях матки, яичников, молочных желез и эндометриозе. Омнадрен может использоваться при выраженном синдроме предменструального напряжения, во время климакса и при гермафродитизме.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: