Влияет ли гейнер на потенцию у мужчин и почему?

Автор: Сергей Ежов — врач спортивной медицины Место в рейтинге авторов: 13

(стать автором)
Дата:
2017-01-16
Просмотры:
9 747
Оценка:
5.0

Все статьи автора >> Медали статьи >>

Идёт загрузка статей…

Физическая и сексуальная работоспособность являются основными показателями мужского здоровья. Так уж получилось, что спортивные нагрузки и секс имеют много сходных черт в плане механизмов регуляции. Оба данных фактора лимитируются координированной работой центральной нервной и эндокринной систем.

Так основной мужской гормон – тестостерон является главным стимулятором роста мышечной массы и, соответственно, физических показателей, отвечает за развитие половых органов, формирует поведенческие реакции, характерные для мужчин (агрессивность, устойчивость к стрессам), повышает либидо (сексуальное влечение). Тестостерон определяет и фертильность, т. е. способность мужчины к воспроизведению потомства, стимулируя эрекцию и сперматогенез.

Польза бега для здоровья мужчины

Полезен бег для потенции, поскольку он устраняет большинство сексуальных проблем. Секрет заключен в комплексном воздействии на сосуды, сердце, органы малого таза, половые железы, нервную и другие системы.

Практически все мускульные группы задействованы во время пробежки. Спинные, тазовые и бедренные мышцы испытывают наибольшую нагрузку. Это те части тела, которые отвечают за кровообращение в малом тазу. Восстановление микроциркуляции устраняет застой в простате, яичках, улучшает питание тканей.

В процессе бега дыхание углубляется, поэтому кислород лучше насыщает кровь, а клетки мозга и внутренних органов получают его в большем объеме. Это хорошо для иммунитета, метаболических процессов, функционирования системы репродукции.

Научно доказано: адекватная нагрузка на все мышечные группы увеличивает синтез тестостерона. Это автоматически повышает потенцию у мужчин любого возраста. Известно, что занятия бегом – это прекрасный вариант похудеть. Избыточный вес или ожирение вызывают эректильную дисфункцию и гормональный дисбаланс. Поэтому регулярные пробежки являются эффективной профилактикой импотенции.

Новости по теме:

  • Как пищевая сода влияет на потенцию мужчин?
  • Как алкоголь влияет на потенцию у мужчин?
  • Как зверобой влияет на потенцию мужчин?
  • Как влияет иван чай на потенцию мужчин?
  • Как мята влияет на потенцию мужчины?
  • Как влияет курение мужчины на потенцию?

бег

Бег трусцой снижает риск сердечно-сосудистых болезней. Кардионагрузки укрепляют миокард, повышают кровоток. Это значительно улучшает состояние здоровья мужчин, которые столкнулись с нарушением липидного обмена и развитием атеросклероза.

Для потенции очевидны преимущества бега трусцой: пробежка улучшает эректильную функцию. Такой тип физической нагрузки устраняет основную причину большинства проблем работы мужского организма – недостаточную циркуляцию крови в области малого таза. С помощью этого вида спортивных занятий снимают стресс.

Люди, которые систематически бегают, менее подвержены атеросклерозу, геморрою, дисфункциям органов и желез. Наряду с этим возрастает толерантность к нагрузкам, а повышенная выносливость помогает мужчине продлять половые акты.

Потенция и восточные практики

Упражнения для повышения эрекции можно позаимствовать и из йоги, гимнастики цигун. Популярна поза лотоса, в которой нужно находиться хотя бы 3–4 минуты. Выглядит она, будто мужчина сидит по-турецки. Ноги сложены так, что каждая пятка расположена на бедре противоположной ноги, а вся кровь приливает к тазовому дну. Повысит либидо и поза кобры, когда мужчина ложится на живот, затем поднимает высоко вверх голову, запрокидывая её. Тело в области пупка не отрывается от пола. Мышцы спины напрягаются, что передаётся и тазу. Упражнения для улучшения эректильной функции, видео которых легко найти в интернете, демонстрируют и другие позы:

  • Исходное положение – лёжа на спине. На счёт раз – делают стойку «берёзка», на два – ноги заводят за затылок, можно не сгибать колени или, наоборот, опереться на них. Оба варианты положительно влияют на развитие мужской силы.
  • Подойдут и такие упражнения для увеличения эрекции, как мостик и мост «наоборот». Нужно лечь на живот, поднять голову и обхватить руками щиколотки. Такая «ладья» расслабляет мышцы позвоночника и стимулирует кровообращение в малом тазу.
  • Лёгкой и результативной признана гимнастика цигун. Можно освоить позу всадника. Исходное положение – стоя. Позвоночный столб прямой, подбородок прижат к грудной клетке, макушкой тянутся к небу. Ноги при этом чуть расставлены, присогнуты. Ладони сложены лодочкой. Мышцы промежности напрягают на глубоком вдохе и задерживают воздух на цифре 10 при подсчёте про себя, потом медленно выдыхают, напрягая большие пальцы рук.

Предложенные занятия осилит даже тот мужчина, который до этого был с физическими нагрузками на вы. Ускорить динамику поможет и утренний секс, гармония в отношениях, с партнёршей и самим собой, иногда массаж для улучшения эректильной функции будет полезен. Эти методы при систематичном и ответственном подходе вернут мужское здоровье и станут препятствием заболеваниям простаты.

Тренировки на свежем воздухе

На свежем воздухе заниматься очень полезно. Кровь быстрее обогащается кислородом, дыхание облегчается. Мужчина может выбрать следующий вид спорта:

  1. Бег. Желательно пробегать по 5-7 километров дважды в неделю.
  2. Боевые искусства на природе.
  3. Воркаут – новое направление тренировок на брусьях, перекладинах, турниках. Можно отжиматься на улице.
  4. Плавание в открытых бассейнах, водоёмах.
  5. Йога на природе поможет расслабиться и отвлечься от бытовой суеты.

Как часто и много нужно бегать?

Спорт и мужская потенция тесно взаимосвязаны, только для повышения уровня тестостерона не нужны чрезмерные усилия. Тренировки с умеренной степенью нагрузки идеально подходят для улучшения синтеза полового гормона. Учеными также подтверждено, что короткие интенсивные интервальные занятия значительно повышают уровень тестостерона.

Как алкоголь влияет на потенцию у мужчин?

Противоположный эффект может возникнуть у мужчин, которые бегают на большие дистанции. Учеными доказано: экстремальные нагрузки с целью повышения выносливости в течение длительного периода времени снижают выработку тестостерона. Таким образом, спортсмены, тренирующиеся в очень больших объемах, должны регулярно проверять уровень гормона.

Врачи советуют бегать трусцой 2―3 раза в неделю и посещать тренажерный зал каждые 3―7 дней. Существует научное доказательство данного режима: адекватный подъем веса способствует выработке тестостерона, который необходим для здоровой потенции. Не запрещается увеличивать мышечную нагрузку с помощью усиления тренажерного груза на лодыжки, если это не приводит к плохому самочувствию, а суставы ног не повреждены травмой, артрозом.

спорт и простатит

Чтобы физические упражнения, и бег в частности, дали положительные результаты, рекомендуется придерживаться определенных правил. Это:

  • физические упражнения должны стать регулярными;
  • тренироваться надо 2―4 раза в неделю (с учетом состояния здоровья);
  • длительность пробежек равна 20-60 минутам (зависит от уровня подготовленности);
  • заниматься лучше вечером (утренние испарения с земли негативно влияют на сердце);
  • скорость бега и дистанция должны увеличиваться постепенно, но еженедельно;
  • рекомендуется к пробежке добавить разминку (приседания, наклоны, махи руками, ногами);
  • тренировки лучше начинать не с бега, а с быстрой ходьбы, особенно людям старше 45 лет.

Можно начать бегать трусцой с работы. Если мужчину мучает одышка или кашель, лучше перейти на удлиненные прогулки. По мере привыкания организма к нагрузке будут уменьшаться и проявления этих симптомов. Людям с избыточным весом или ожирением тренеры и врачи советуют заменить бег трусцой на спортивную ходьбу. Когда масса тела снизится до рекомендованного специалистом показателя, можно переходить на пробежки. Дело в том, что бег у людей с повышенным весом вреден для суставов ног, сердца, сосудистой системы.

Обязательно до тренировки надо разогревать мышцы стандартной разминкой или массажем, мазью, а после нагрузки делать заминку (растяжку). Это предупредит травмы сухожилий, связок, мускульных волокон, боль после занятий.

упражнения для лечения простаты

Влияние стероидов на сексуальную функцию у мужчин

Объём и качество спермы

При введении стероидов (тестостерона) спортсменами они оказывает воздействие на механизм естественного производства тестостерона: гипоталамус-гипофиз-яички. Это приводит к снижению естественной выработки тестостерона в организме, его уровня в яичках и, как результат, уменьшению объёма спермы.

Откуда это известно ученым, если опыты над спортсменами запрещены, а они сами все отрицают и держат в тайне? Из клинических исследований. Один из примеров — гормональная терапия как метод контрацепции у мужчин.

Вопреки распространенному мнению, в медицине тестостерон используется для снижения вероятности зачатия ребенка со стороны мужчины, а не для её увеличения: его инъекции в терапевтических дозах снижают мобильность сперматозоидов и их количество в сперме 2.

Анаболические стероиды являются производными тестостерона. Они незначительно различаются на молекулярном уровне. В медицине некоторые из них также применяются для мужской контрацепции. В частности 19-nortestosterone и MENT 3,4.

При приеме стероидов мужчинами уменьшается объём спермы и подвижность сперматозоидов

— Повреждает ли механизм выработки спермы у мужчин безвозвратно при использовании стероидов или нет?

После прекращения приема стероидов механизм выработки спермы восстанавливается до первоначального уровня и оснований полагать, что повреждения могут быть необратимыми, нет 1.

Длительность восстановления может составлять от 6 до 24 месяцев. Она зависит больше от индивидуальных особенностей организма, а не от того, как принимались стероиды (дозы и курсы) 5.

Но это выводы на основании медицинских случаев, когда дозы тестостерона и стероидов близки к естественным. В бодибилдинге эффект непредсказуемости остается, так как дозы значительно больше, стероиды принимаются циклически и в комбинации с другими препаратами.

У некоторых спортсменов восстановление выработки спермы и ее подвижности может занимать очень длительное время. Это может быть следствием очень больших доз стероидов 6,7. Например, после прекращения приема нандролона продукты его метаболизма могут присутствовать в моче спустя год у некоторых мужчин 8.

Восстановление выработки спермы после прекращения употребления стероидов может занимать несколько лет

Рекомендуем: Милдронат (мельдоний) в спорте: отзывы врачей

— Как влияют стероиды на потенцию у подростков?

В подростковом возрасте половые органы еще формируются и искажение гормонального фона может быть потенциально опасным для сексуального здоровья.

Насколько опасно — ученым до конца не известно. Научные исследования на этот счет отсутствуют.

Однако, опять же, на помощь приходит медицина: медицинские исследования на высоких подростках, для остановки роста у которых иногда применяются стероиды в дозах близких используемым в бодибилдинге, говорят о том, что функция яичек по выработке спермы не повреждается безвозвратно в подростковом возрасте и восстанавливается после прекращения приема стероидов 1,9,10.

Маловероятно, что прием стероидов подростками ведет к необратимому повреждению функции яичек по выработке спермы и импотенции

— Почему уменьшается размер яичек при приёме стероидов?

Вместе с подавлением выработки спермы уменьшается и размер яичек. Это объясняется тем, что 95% их объёма занимают вырабатывающие сперму структуры, которые атрофируются 1.

Рекомендуем: Калия оротат в бодибилдинге: показания к применению, польза и вред, отзывы учёных

Рак яичек у мужчин

Однозначных научных подтверждений того, что употребление стероидов может приводить к раку яичек у мужчин, нет.

В научном литературе зафиксирован один случай рака яичек у бывшего тяжелоатлета из Германии, который принимал туринабол в больших дозах (20 таблеток в день) в возрасте от 18 до 23 лет. У него развилась гинекомастия, а в возрасте 32 года он был прооперирован по причине рака яичек (леймиосаркомы) 11.

Поделись с нами опытом похудения или набора мышечной массы!

Этот вид рака достаточно редкий, но в одном из исследований было показано его развитие у хомяков как следствие введения им тестостерона пропионата и диэтилстилбестрола (diethylstilbestrol) 12. Авторы сделали вывод о существовании положительной взаимосвязи между употребление стероидов и раком яичек.

Однозначных научных подтверждений того, что прием стероидов приводит к развитию рака яичек у мужчин нет. Однако, эксперименты на животных говорят о том, что вероятность рака может увеличиваться

Влияние стероидов на потенцию и либидо или “почему не стоит после куса стероидов”

В дополнение к снижению объёма спермы и уменьшению размера яичек некоторые спортсмены отмечают пропадание либидо и эректильной функции, когда “не стоит после курса стероидов и на курсе”.

Чаще всего такой эффект наблюдается у тех мужчин, которые принимают ароматизирующие стероиды, поднимающие уровень женского полового гормона эстрогена в крови.

Эстроген нужен и мужскому организму для правильного функционирования и в естественном виде в нем присутствует. Однако, когда его уровень поднимается выше нормы, нарушение соотношения между тестостероном и эстрогеном приводит к проблемам с эрекцией (потенцией).

То же самое может происходить после курса приема стероидов, когда естественная выработка тестостерона еще не восстановилась. Напомню, что она подавляется при введении стероидов.

При приеме ароматизирующих стероидов мужчинами увеличивается уровень женского гормона эстрогена в крови, что может влиять на потенцию, в частности, нарушать эрекцию

Рекомендуем: Гормон роста в бодибилдиге: отзывы спортсменов, тренеров, экспертов

— Что делать, если не стоит на курсе стероидов или после него?

Потенция и эрекция восстанавливаются после прекращения приёма стероидов.

Также для ускорения восстановления сегодня разработано множество терапевтических методов, которые на сленге спортсменов называют ПКТ — после курсовая терапия.

Чаще всего спортсмены принимают гормон роста гонадотропин 13, а также тамоксифен и кломид для подавления предотвращения гинекомастии и других нежелательных побочных эффектов увеличения уровня эстрогена в крови.

Однако прием гормона роста вместе с анаболическими стероидами для сохранения потенции и способности к зачатию приводит к увеличению доли сперматозоидов с морфологическими изменениями 14. Т.е. это помогает сохранить количество спермы, но не ее качество.

Научных исследований того, как избежать проблем с потенцией при приеме анаболических стероидов, нет. Ввиду их отсутствия, учёные рекомендуют прекращение употребления стероидов как единственный действенный метод.

Если Ты считаешь важным, что мы делаем — поддержи наш проект!

YES!

Практика исправления последствий одного гормона (тестостерона) с помощью других гормонов и препаратов (гормона роста, тамоксифена, кломида) не одобрятеся учёными 1.

Для восстановления потенции (эрекции) на курсе стероидов и после него, ученые называют единственным правильным методом — прекращение употребления стероидов. Практика применения других гормонов и препаратов (ПКТ) для этого не одобряется

Рак простаты

Рост и развитие простаты в подростковом возрасте во время полового созревания происходит под воздействием мужских половых гормонов андрогенов 15, к которым принадлежит и тестостерон.

Бывают случаи, когда простата отстает в развитии и имеет маленький размер из-за гормональных нарушений. Инъекции тестостерона помогают исправить проблему.

Рекомендуем: Фуросемид — самый опасный и сильный диуретик в бодибилдинге: вред и побочные действия

— Что будет с простатой у здоровых людей в условиях повышенного уровня тестостерона?

Широко распространено мнение, что большие дозы тестостерона и других стероидов характерные для спортсменов, провоцируют рост простаты, приводят к ее гипертрофии и стимулируют развитию рака простаты.

Однако, в научной литературе зафиксирован только один случай когда у бодибилдера, который использовал комбинацию инъекционных стероидов в высоких дозах в течение 18 лет (иногда совместно с гормоном роста), развилась аденокарцинома или рак простаты в возрасте 40 лет 16.

На основании этого очень бы хотелось сделать вывод о том, что “прием стероидов в бодибилдинге ведёт к развитию рака простаты”, однако помимо этого кейса других нет 17.

Говорит ли это о том, что взаимосвязи между стероидами и раком простаты нет?

Однозначно, нет.

Вспоминаем то, что было сказано вначале: спортсмены и бодилдеры в частности не поддаются научному исследованию и если даже случается рак простаты врач не всегда может установить точную причину (требуется честное признание со стороны пациентов приеме анаболиков), а если даже установит, то не всегда эта информация окажется в публичном доступе пусть даже на самых научных ресурсах.

В научной литературе зафиксирован случай развития рака простаты у бодибилдера, который принимал большие дозы стероидов в течение 18 лет

— Как влияет на риск рака простаты вид спорта и длительность тренировок?

Некоторые факты указывают на то, что на риск возникновения рака простаты (равно как проблемы с эрекцией и неспособность зачать ребенка), влияет вид спорта и длительность занятия им, что еще больше усложняет картину понимания взаимосвязи стероидов и рака простаты.

В одном из исследований ученые обнаружили четкую зависимость между раком простаты и количеством часов, проводимых на тренировках в течение недели, у велосипедистов на основании анализа информации о более чем о 5000 велосипедистах 18: вероятность рака выше у тех, кто проводит на велосипеде более 3.5 часов в неделю; а вот на потенцию (нарушение эрекции, способностью зачать детей) длительность тренировок не влияет.

Длительность тренировок у велосипедистов является фактором, увеличивающим вероятность развития рака простаты

Рекомендуем: Мощный и смертельно опасный.. Механизм действия инсулина в бодибилдинге для набора мышечной массы и похудения

— Увеличивается ли размер простаты при приёме стероидов?

Нет также научных данных о том, что регулярный прием стероидов ведет к увеличению размера простаты. В экспериментах на обезьянах показано, что инъекции тестостерона вместе с норэтистероном (norethisterone) предотвращает рост простаты, характерный только для тестостерона 19.

Это может быть одним из объяснений действительного отсутствия случаев рака простаты у бодибилдеров на стероидах, так как в бодибилдинге стероиды принимаются в комбинации, а некоторые из них обладают таким же гестагенным эффектом как и в эксперименте с обезьянами, т.е. препятствуют росту простаты стимулируемому тестостероном.

Читайте нас в сетях

Прием стероидов с гестагенным эффектом препятствует росту простаты, который стимулируется тестостероном

Ну и напоследок: наблюдение врачей за пациентами, которые проходят гормональную терапию тестостероном, показывают, что частота случаев заболевания ими раком простаты не выше той, которая наблюдается у пациентов с теми же проблемами, но которые не принимают тестостерон 20.

Рекомендуем: 100 спортсменов рассказали, каково это принимать стероиды…

Взаимосвязь бега и потенции

Бег является эффективной нагрузкой для впечатляющего усиления потенции. Даже стандартная утренняя зарядка благотворно воздействует на половые органы, не говоря уже о легкоатлетических занятиях. Бег для мужской сексуальной силы так же полезен, как тренировки с адекватным весом в тренажерном зале. С его помощью можно как улучшить тело в целом, так и увеличить свою мужественность благодаря активации выработки тестостерона.

Но главное – не переусердствовать. Чтобы усилить потенцию, мужчине надо соблюдать рекомендации врачей, тренеров. В противном случае чрезмерные физические нагрузки приводят к заболеваниям суставов, травмам, опущению почек, грыжам, другим проблемам.

Каждому сеансу должна предшествовать разминка. Это предотвратит повреждение коленных, голеностопных суставов. Для мужчин с низкой степенью подготовки в первые 2 недели лучше ограничиться ходьбой в быстром темпе или короткими пробежками трусцой. Людям с тяжелой степенью ожирения нужно регулярно прогуливаться спортивным шагом, соблюдать диету Певзнера №8, пока вес не отрегулируется так, чтобы бег не вызывал травмирующей нагрузки на колени.

Влияние пива на потенцию у мужчин. Правда и вымысел

Продолжительность тренировки должна составлять до часа в день, а периодичность пробегов – 3-4 раза в неделю. Посещение бассейна еще больше укрепит мускулатуру, выработает выносливость. Зимой разрешается бег заменить на лыжи. Важно тренироваться круглый год, включая времена слякоти, дождя или мороза.

Во время пробежки следует контролировать скорость сердцебиения. При даже незначительном ухудшении самочувствия необходимо замедлять темп или останавливаться на отдых. Систематические эпизоды головокружения и/или потемнения в глазах означают, что организм получает мало питательных веществ либо есть скрытое заболевание. Обязательно надо внепланово обследоваться, а в меню добавить полезные для мужчины продукты. Это:

  • овощи;
  • постное мясо;
  • морепродукты, рыба;
  • чеснок;
  • йогурт;
  • зелень;
  • орехи + мед + сметана (смесь полезна для потенции).

На тренировке надо также следить за дыханием: во время бега нужно вдыхать носом, выдыхать ртом. Важно ознакомиться с правильной техникой бега и выбрать подходящие кроссовки с хорошей поддержкой. Иначе возможны травмы, развитие болезней сухожильно-связочного аппарата, голеностопных и коленных суставов. Тренировки должны быть завершены упражнениями на растяжку для расслабления мышц ног.

Только если соблюдаются все рекомендации, бег будет полезен для либидо и поддержания эректильной функции. Однако для идеальной потенции существует ряд переменных факторов, а многие из них неразрывно связаны с состоянием здоровья. Бег станет незаменимым помощником в нормализации половой активности. Но мужчине желательно отказаться от курения, регулярно обследоваться у андролога. Пробежки начинают только после консультации кардиолога и ортопеда или спортивных врачей.

«Бабочка»

Упражнения для повышения потенции

Активная физическая деятельность укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает работу легких и обогащает организм кислородом. Спортивная ходьба, бег и плавание благотворно влияют на кровообращение и обеспечивают приток крови к половым органам. Этот процесс способствует повышению потенции. Занятия футболом, волейболом и другими спортивными играми также положительно влияют на мужскую силу.

Беговые упражнения могут опосредованно влиять на мужской организм и на укрепление потенции. Прежде всего, стабилизируется вес, повышается выносливость и улучшается наполненность органов малого таза. Бег нормализует состояние нервной системы, улучшит сон, что принесет пользу мужскому здоровью и положительно отразится на либидо.

Врачи-сексологи рекомендуют заниматься бегом для борьбы с импотенцией. А чтобы не переусердствовать и не нанести вреда организму, нужно правильно рассчитывать физические нагрузки. В случае необходимости обратиться к врачу, который проведет обследование и определит какой вид спорта подходит в конкретном случае.

Польза бега для мужчин:

  • обеспечивает нормализацию веса;
  • активизирует процессы обмена веществ;
  • способствует развитию и укреплению мышц;
  • укрепляет иммунитет;
  • обогащает клетки кислородом;
  • восстанавливает систему кровообращения;
  • обеспечивает нормальный приток крови к органам малого таза;
  • стимулирует выработку тестостерона.

Чтобы бег положительно влиял на мужское здоровье, необходимо соблюдать некоторые правила:

  • проводить беговые тренировки на открытом воздухе;
  • перед забегом выполнить разминку;
  • заниматься различными видами бега;
  • постепенно увеличивать дистанцию и темп;
  • делать забеги на длинные дистанции;
  • во время пробежки равномерно дышать носом;
  • сбалансировано питаться, отказаться от вредных продуктов;
  • не перетруждать организм изнуряющими тренировками.

Лучше бегать на открытом воздухе, предварительно выполнив разминку

Эффективными для профилактики и усиления потенции будут занятия в тренажерном зале, а также фитнес. Пользу принесут нагрузки со штангой, силовая гимнастика и лежачий велотренажер. Эти упражнения стимулируют выработку мужского гормона. Тестостерон несет ответственность за половую функцию и сексуальное влечение, а это основной компонент мужской силы.

Профессиональные спортсмены принимают анаболические стероиды для улучшения физических показателей. Зачастую спортсмены, занимающиеся бодибилдингом, армрестлингом и другими видами спорта, связанными с модификацией мышц, не могут обойтись без допинга. Подобные препараты негативно воздействуют на потенцию, понижая выработку собственных мужских гормонов.

Активная физическая деятельность укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает работу легких и обогащает организм кислородом.

Спортивная ходьба, бег и плавание благотворно влияют на кровообращение и обеспечивают приток крови к половым органам. Этот процесс способствует повышению потенции.

Предлагаем ознакомиться Всд по гипертоническому типу у ребенка

Занятия футболом, волейболом и другими спортивными играми также положительно влияют на мужскую силу.

Беговые упражнения могут опосредованно влиять на мужской организм и на укрепление потенции. Прежде всего, стабилизируется вес, повышается выносливость и улучшается наполненность органов малого таза.

Бег нормализует состояние нервной системы, улучшит сон, что принесет пользу мужскому здоровью и положительно отразится на либидо. Врачи-сексологи рекомендуют заниматься бегом для борьбы с импотенцией. А чтобы не переусердствовать и не нанести вреда организму, нужно правильно рассчитывать физические нагрузки.

В случае необходимости обратиться к врачу, который проведет обследование и определит какой вид спорта подходит в конкретном случае.

  • обеспечивает нормализацию веса,
  • активизирует процессы обмена веществ,
  • способствует развитию и укреплению мышц,
  • укрепляет иммунитет,
  • обогащает клетки кислородом,
  • восстанавливает систему кровообращения,
  • обеспечивает нормальный приток крови к органам малого таза,
  • стимулирует выработку тестостерона.
  • проводить беговые тренировки на открытом воздухе,
  • перед забегом выполнить разминку,
  • заниматься различными видами бега,
  • постепенно увеличивать дистанцию и темп,
  • делать забеги на длинные дистанции,
  • во время пробежки равномерно дышать носом,
  • сбалансировано питаться, отказаться от вредных продуктов,
  • не перетруждать организм изнуряющими тренировками.

Что касается велосипеда, то мнения специалистов неоднозначные. Медики не могут прийти к единогласному мнению о том, какое влияние на потенцию оказывает велосипедный спорт.

С одной стороны, езда на велосипеде выполняет массаж простаты и стимулирует прилив крови к половым органам.

С другой стороны, езда на маленьком седле велосипеда, оказывает неправильное давление на яички, что может привести к эректильной дисфункции.

Проблемы с потенцией могут появиться даже у здоровых мужчин. Причина может быть в малоподвижном образе жизни, постоянной эмоциональной нагрузке и нервном напряжении. Справиться со стрессом и нормализовать здоровое состояние организма, а также улучшить мужскую силу поможет йога.

Йога включает в себя не только комплекс физических упражнений, но и духовное обогащение. Занимаясь йогой, улучшается физическое здоровье и нормализуется психоэмоциональное состояние. Суть занятий йогой сводится к тому, что она не воздействует на потенцию локально, а способствует поднятию здорового состояния организма в целом.

Влияние спорта на потенцию у мужчин

Естественность асан йоги настроит организм на правильную работу даже при импотенции.

Перед выполнением упражнений нужно несколько минут уделить разминке. Выполнять их нужно на голодный желудок и, желательно, утром. Чтобы ощутить результат, заниматься йогой нужно регулярно.

Оптимальная частота тренировок – несколько раз в неделю. Не стоит выполнять асаны в состоянии усталости и при плохом самочувствии.

Наибольший эффект принесут именно те упражнения, которые предназначены для увеличения потенции.

Первая асана, активирующая половую систему – поза лотоса. Она является базовой в йоге, развивает подвижность тазовых мышц и крестцового отдела позвоночника.

Чтобы правильно сесть в позу лотоса, нужно держать спину ровно, а ноги скрестить впереди себя. Пятки должны упираться в область паха. На начальном этапе можно почувствовать болевые ощущения во время выполнения данной асаны. Это говорит о недостаточной гибкости. Если появилась боль, необходимо выполнить вращательные движения тазом и ногами, не меняя позу.

Поза лотоса развивает деятельность яичек, улучшает отток крови к половым органам и делает крепче мышцы промежности.

Следующая асана, рекомендованная для усиления мужской силы, называется плуг. Чтобы правильно выполнить упражнение, нужно лечь на спину, отвести руки за голову, а ноги поднять в вертикальное положение.

Далее необходимо постараться опустить ноги за голову. Во время выполнения этих движений, таз следует отрывать от пола. На начальном этапе рекомендуется находиться в позе плуга 10–15 секунд.

Впоследствии время должно будет увеличиваться.

Не нужно вставать сразу после выполнения асаны. Инструкторы по йоге рекомендуют полежать еще 10–15 секунд и только потом встать.

При выполнении этого упражнения происходит стимуляция нервных окончаний в паховой области, развивается подвижность позвоночника и таза, улучшается приток крови в область паха.

Плуг улучшает гибкость тела, что необходимо для занятий йогой. Для того чтобы выполнять упражнения было легче, нужно подбирать удобную одежду, которая не будет сковывать движения.

Асана кобра – основное упражнение для улучшения потенции. Она стабилизирует гормональный фон, влияет на работу надпочечников и щитовидной железы. Во время выполнения этой техники увеличится выработка тестостерона, что положительно повлияет на половое здоровье мужчины. А также укрепляются мышцы ягодиц.

Чтобы правильно выполнить упражнение кобра, нужно:

  • лечь на живот, вытянуть ступни вперед,
  • сомкнуть ноги,
  • локти расположить под плечами,
  • приподнять корпус на вдохе, прогнувшись в пояснице и в грудном отделе позвоночника,
  • потянуть голову вверх, направляя подбородок к груди,
  • повторять движения, усиливая прогибы и напрягать ягодицы.

Выполнение этого упражнения не составит труда. Но тем, у кого плохо развита гибкость позвоночника, следует начинать занятия с позы сфинкса. А после того как гибкость нормализуется, переходить к асане кобра.

Регулярное выполнение этой техники поможет бороться не только с проблемами потенции, но и со стрессом. Так как асана кобра влияет на гормональный фон, то кроме тестостерона, будет вырабатываться гормон удовольствия и снизится выработка гормона стресса. Это упражнение снимет усталость и эмоциональное напряжение.

Кобра увеличивает объем грудной клетки, укрепляет мышцы спины и шеи, делает руки сильнее.

Инструкторы по йоге выделяют эту позу среди остальных и рекомендуют ее для нормализации мужского здоровья и для поддержания мышечного тонуса.

Выполнение асан оказывает воздействие не только на работу внутренних органов. А также помогает заботиться о красоте своего тела и сделать фигуру более рельефной и привлекательной.

Регулярность в занятиях йогой – главное условие ее положительного влияния на организм и на психологическое состояние мужчины. Если возникла проблема с потенцией, можно попробовать восстановить ее с помощью несложных физических упражнений, регулярное выполнение которых даст хороший результат.

Не у всех мужчин, в силу их занятости, есть возможность посещать спортзал. Йога хороша тем, что упражнения можно выполнять дома и для этого не потребуется специального оборудования. Достаточно иметь позитивный настрой и желание сделать свой организм крепче, а тело сексуальнее.

Предлагаем ознакомиться Правая сторона живота больше левой у мужчины

КАК СПОРТ ВЛИЯЕТ НА ПОТЕНЦИЮ

Прежде чем приступить к занятиям, важно правильно выполнять все движения. Ошибки, сделанные в процессе тренировки, могут привести к травмам и растяжениям мышц. Если долгое время выполнять позу неправильно, постепенно будет накапливаться перегрузка на определенные области.

Чтобы йога не принесла вред, следует придерживаться основных правил техники безопасности:

  • для занятий подбирать удобную одежду, которая позволит свободно выполнять движения,
  • не выполнять асаны в плохом самочувствии,
  • заниматься йогой на пустой желудок,
  • следить за правильностью выполнения асан,
  • не выполнять упражнения через боль, если упражнение слишком сложное, начать нужно с более простой стадии асаны, постепенно наращивая нагрузку и усложняя движения,
  • не заниматься йогой во время обострения хронических заболеваний, особенно органов брюшной полости,
  • проводить занятия нужно в хорошо проветренном помещении или на свежем воздухе,
  • не выполнять асаны в состоянии алкогольного опьянения,
  • держать позвоночник нужно прямо. Исключением станут те асаны, где этого требует техника выполнения,
  • не переохлаждаться во время занятий. Мышцы должны быть разогретыми, чтобы уменьшить риск травм и растяжений.

Бег как профилактика эректильной дисфункции

Учеными доказан положительный результат того, как влияет бег на потенцию у мужчин. Его используют для предупреждения половой дисфункции, простатита. Бег успокаивает бегущего (исчезает раздражительность, напряжение), улучшает кровоснабжение органов малого таза. Кардионагрузка также дает возможность контролировать свою осанку, тренировать мышцы.

Врачи подтверждают, что мужчины, которые регулярно бегают, также намного легче бросают курить. А эта вредная привычка указана среди провоцирующих факторов импотенции. Бег – эффективный метод поддержки нормальной массы тела и профилактики ожирения. Как известно, избыточный вес нарушает микроциркуляцию в тканях, провоцирует застой жидкости в тазовых органах, простате, яичках. А это основная причина ухудшения потенции.

Непосредственное влияние бега на потенцию заключается в том, что этот вид физической активности стимулирует продукцию мужских гормонов. Андрогены, в частности тестостерон, ответственные за стабильность либидо. Они усиливают сексуальное возбуждение и влечение к женщинам.

Польза бега для потенции состоит в комплексном влиянии на организм. «Сидячая» работа или малоактивный образ жизни влекут застой жидкостей в сосудах, тканях. Это провоцирует воспаление предстательной железы, которая отвечает за нормальную мужскую интимную активность, участвует в сперматогенезе, формировании полового влечения. Таким образом, простатит отрицательно влияет на сексуальную функцию. Кардионагрузка же стимулирует кровоток и движение лимфы, особенно в области половых органов.

Народные средства для повышения потенции за 3 дня у мужчин

Спорт укрепляет сердце, кровеносные сосуды. На фоне гиподинамии появляются болезни этих органов. Атеросклероз, варикоз и патологии миокарда считаются наиболее частыми предпосылками для развития тяжелых форм импотенции. Физические упражнения стимулируют обогащение тканей кислородом, что особенно полезно для мозга. Его бесперебойная правильная работа активизирует нервные центры возбуждения, регулирует функции внутренних органов.

Особенно полезны для мужской эрекции 30―45-минутные марафоны в среднем темпе. Длительная, не очень тяжелая нагрузка наиболее эффективно влияет на сердечно-сосудистую систему. Пробежки развивают выносливость, а это способствует продлению половых актов, снижению утомляемости во время секса, силовых упражнений или физических работ.

Если мужчина превратил бег трусцой в нормальную часть своей жизни, стабильность потенции сохранится до старости. Нужный эффект будет достигнут, если это легкоатлетическое занятие будут продолжать и после восстановления эректильной функции.

Важно! Серьезные соматические или органические расстройства ухудшают либидо, вызывают импотенцию. Они не могут быть устранены только пробежками. Мужчинам надо своевременно проходить плановые медосмотры у андролога.

Потягивание на четвереньках

Спорт как мера оздоровления организма

Занятие спортом благотворно влияет на здоровье человека, делает его сильнее и выносливее. Например, аэробные упражнения, такие как бег, плавание, прыжки на скакалке и любой вид активной физической деятельности способствует тренировке сердечно-сосудистой мышцы, насыщению организма кислородом, улучшению работы легких, активизации работы всех органов.

Наилучшим влиянием на потенцию обладает бег, плавание, спортивная ходьба, так как эти виды спорта не только укрепляют здоровье, но и улучшают кровообращение к половым органам, что непосредственно способствует повышению половой функции. Для этих целей также можно использовать специальные упражнения для повышения потенции.

Также от занятий спортом повышается мужской гормон тестостерон, который отвечает за сексуальное влечение и половую функцию. Особенно хорошо повышается уровень тестостерона от силовых упражнений и занятий в тренажерном зале.

Но есть виды спорта, способные навредить потенции. К ним относятся шахматы, авторалли, велосипедный спорт. Негативное влияние на потенцию оказывает длительное нахождение в сидячем положении, приводящее к нарушению кровообращения в органах малого таза, из-за чего страдает потенция. Особенно опасно, как утверждают некоторые врачи, влияние велосипеда на потенцию. По этому поводу ходит много противоречивых мнений, в защиту которых каждая из сторон приводит свои доказательства.

Чем опасен бег?

Перед началом пробежки для повышения или восстановления потенции настоятельно рекомендуется обратиться к специалисту. Врач определит, есть ли какие-либо противопоказания для такого вида физической активности. Следует помнить, что бег трусцой может привести к гипертоническому кризу, сердечному приступу, ухудшению здоровья у мужчин с:

  • врожденным пороком сердца;
  • гипертонией или внутричерепной гипертензией;
  • заболеваниями дыхательной системы, например, астмой;
  • воспалением в мочеполовой системе;
  • повреждением позвоночника, суставов ног.

При выявлении патологий назначают курс лечения. Врачи кабинета ЛФК подберут адекватные упражнения и степень нагрузок с учетом обнаруженной болезни. Комплексный подход к устранению эректильной дисфункции сохранит здоровье и восстановит потенцию.

Противопоказания

Как влияют упражнения для потенции и секса на общее состояние мужчины, уже понятно. Но, как и любой лечебно-профилактический метод, он имеет свои ограничения и недостатки. Например, важно выполнять движения правильно. Для этого учитываются следующие моменты:

  1. Физическая подготовка у каждого разная. Если справиться с каким-либо видом гимнастики трудно, не стоит себя нагружать через силу, желая добиться положительного эффекта. Всё должно проходить спокойно, в меру возможностей и сил, иначе можно навредить собственному здоровью.
  2. Усердствовать, выполняя зарядку слишком часто или выполняя много упражнений за один подход, не стоит. Изнуряющие тренировки не дадут такого результата, как регулярные и гармоничные.
  3. Некоторые виды тренировок требуют предварительной подготовки, например, йога. Практику лучше начинать под присмотром тренера, а приобретя базовые навыки, переходить к занятиям в домашних условиях. Иначе можно получить серьёзную травму.
  4. Желательно заранее продумать спортивную программу и не делать зарядку наобум. К ней нужно подготовиться: не есть перед тренировкой минимум за час. А также следует размяться, выполняя несложные движения, которые помогут разогнать кровь и разогреть суставы.

Как и все комплексы, активирующие кровоток, упражнения, повышающие потенцию, не рекомендуется выполнять при острых воспалительных процессах (особенно протекающих в мочеполовой системе), а также при наличии онкологических патологий. Иначе патогенные клетки распространятся по всему организму, что значительно усугубит ситуацию. От силовых видов спорта лучше отказаться мужчинам, имеющим проблемы с суставами во избежание травм и ухудшения самочувствия.

Оптимальный вариант – занятия по Бубновскому. Для крепкой потенции необходима активная циркуляция крови, а также пластичные сосуды. Поэтому стоит запомнить, что на фоне курения и употребления спиртных напитков улучшить половое здоровье мужчине будет крайне сложно. Перенапряжение истончённых хрупких сосудистых стенок ускорит их разрушение и многократно увеличит нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Противопоказания и возможный вред

Любая спортивная деятельность неодинаково воздействует на организм каждого человека. Влияние бега на потенцию двоякое: тренировки способствуют синтезу мужского полового гормона. Однако, если без особых причин увеличивать время и интенсивность пробежек, то организм начинает производить кортизол (гормон стресса). Он косвенно вредит половой системе, так как забирает энергию у мышц для поддержания силы. Это отрицательно влияет не только на мужскую сексуальную функцию, но и на другие органы.

Итак, влияет ли бег на потенцию? Безусловно, он очень полезен для эрекции. Регулярные пробежки помогают сохранять мужскую потенцию на протяжении многих лет. И если проблемы с эректильной функцией существуют, легкоатлетические занятия способствуют их решению. Конечно, если расстройство не связано с серьезными заболеваниями. При патологиях рекомендовано медикаментозную и мануальную терапию, лечебную физкультуру.

Существуют естественные способы нормализации уровня андрогенов. Регулярные физические упражнения, и в частности бег, являются одним из наиболее результативных методов получения положительного эффекта от тестостерона. Повышенный уровень гормона не только улучшает спортивные достижения, но и полезен для мужского либидо.

Исследования показали, что у мужчин, которые регулярно бегают, риск импотенции на 30% ниже, чем у тех, кто не тренируется. Пробежки и другие физические нагрузки полезны для потенции, но только если они умеренные, а не доведены до крайности. Не стоит перегружать организм чрезмерной активностью. Это снижает выработку тестостерона, ухудшает либидо и работу половых органов.

Лучшая комплексная гимнастика для повышения и улучшения потенции

Кроме общей физической зарядки необходимо выполнять особые упражнения для повышения либид. Они затрагивают нижнюю часть тела: ноги, ягодицы, промежность, поясницу. Усиленное кровообращение в этой области поспособствует качественному возбуждению и крепкой потенции. Начинать любой комплекс тренировок следует с разминки. Вращать головой, руками, бёдрами, приседать, делать наклоны вперёд назад и в стороны. Это поможет размять суставы, разогнать кровь и разогреть мышцы. 5-7 минут простых занятий уберегут мужчину от травм при более интенсивных нагрузках. Важно! Гимнастику нужно выполнять систематически. Тогда существенный результат будет заметен уже через месяц.

Утренние тренировки

К упражнениям приступают сразу после пробуждения, когда член находится в эрегированном состоянии. Если утром половой орган не возбуждён, эрекцию создают самостоятельно:

  1. Заставляют пенис подпрыгнуть.
  2. Количество прыжков увеличивают каждый день, стараясь сделать на 10-15% больше, чем в прошлый раз.
  3. При дискомфорте и болевых ощущениях останавливаются и сбавляют нагрузку.

Если тренироваться, испытывая боль, проблема усугубится. При любых физических нагрузках (включая деликатную зону), нужно уметь вовремя останавливаться. Через неделю мужчина сможет выполнять по 30 скачков. Тогда начинают работать по другому: напрягают мышцы и задерживают член в подвешенном состоянии на 2-3 секунды, затем расслабляются. Если 30 подпрыгиваний за неделю ещё нет, то не нужно торопиться. Главное плавно подойти к этому этапу. Если мужчина легко осиливает 40 скачков и более, то он может переходить на занятия с весом. Положить на пенис трусы или лёгкое полотенце и тренироваться таим способом. Регулярные утренние «подскакивания» повысят концентрацию тестостерона в крови, усилится кровообращение, эрекция станет продолжительной и более крепкой.

Тренировка лобково-копчиковой мышцы

Тренировка лобково-мышечной мышцы (мышцы Кегеля, ЛК-мышцы) проводится следующим образом: руку помещают между яичками и ягодицами. Напрягают эту зону, ощущая в ней напряжение. Это и есть мышца Кегеля. Её медленно сжимают, задерживаются на 3 секунды и расслабляют. Повторяют 10 раз. Для тех, кто натренировал «область любви» интенсивность нагрузок увеличивается: мышцу держат в напряженном состоянии 10 секунд и также расслабляют. Количество повторов остаётся прежним.

Держим мяч

Для выполнения такого упражнения потребуется небольшой резиновый или пластмассовый мячик. В положении стоя, немного сгибают ноги в коленях, помещают между ними мяч и напрягают ягодичные мышцы. Стараются не давить на мяч. Начинают с 30 раз, постепенно доводя до 250.

Ходьба на ягодицах

Садятся на попу, ноги вытягивают вперёд. Руки сгибают в локтях или также вытягивают. В таком положении начинают передвигаться вперёд на 2 метра, а затем назад. Ягодицами двигают по очереди, стараясь делать «шаги» маленькими.

Подъём ног

Ложатся на спину (желательно на мягкую поверхность), руки располагают вдоль тела. Далее выполняем упражнение:

  1. Поднимают ноги и медленно опускают их до тех пор, пока не упрутся в пол.
  2. Удерживаются в такой позе 10-15 секунд, если ощущается боль или дискомфорт, сразу опускают конечности в исходное положение.
  3. Делают по 10 заходов ежедневно, не забывая о перерывах на отдых.

Удержание камня

  1. Положение стоя, руками упираются в бока.
  2. Тренировку начинают с небольшого сгибания ног в коленях и одновременного сжатия ягодичных мышц.
  3. Для более эффективного выполнения можно представить, что человек удерживает камень между ног.

Что делают ежедневно

Самыми эффективными упражнениями, полезными для увеличения потенции, являются:

  1. Ходьба и бег на месте с высоким поднятием коленей (до груди).
  2. Неполные приседания с попеременным расслаблением и напряжением ягодичных мышц.
  3. Поднятие таза из положения лежа на спине. Лопатки и руки, расположенные вдоль тела, надо зафиксировать и не отрывать от пола.
  4. Ходьба или бег по комнате с зажатым между коленями мячом. Такой бег достаточно забавно выглядит, но помогает тренировать мышцы нижней части тела.
  5. Упражнение «велосипед» с полным разгибанием ног.
  6. Упражнение «штопор» – сидя на стуле, лицом к спинке, совершать круговые движения тазом. Ягодицы при этом плотно прижаты к сидению. Для опоры можно держаться руками за спинку стула.

Предлагаем ознакомиться: Препараты для профилактики импотенции

Утренняя пробежка повышает тонус всего организма.

Завершить комплекс упражнений лучше всего небольшой медитацией и контрастным душем.

В чём польза спортивных занятий

Потенция напрямую связана с общим состоянием здоровья

Спорт полезен для организма в целом и конкретно для потенции. Но не всё так просто. Понятие «спорт» делится на две части: профессиональный и любительский. Профессиональный спорт требует от человека полной отдачи. Ежедневные изнуряющие тренировки могут негативно отразиться на потенции. Организм находится в состоянии постоянного стресса. Уровень тестостерона в крови снижается и это приводит к ухудшению эрекции или её отсутствие.

Любительский спорт вызывает удовольствие, поддерживает здоровье и улучшает потенцию. Физические упражнения активизируют физическую деятельность и тренируют сердечно – сосудистую систему. Улучшается работа лёгких, организм насыщается кислородом, активизируется работа всех органов. Потенция напрямую связана с общим состоянием здоровья и сердечно-сосудистой системой. Это объясняет необходимость спортивных занятий.

Причины импотенции у обычных людей

На процесс эрекции могут влиять множество факторов: окружающая обстановка, состояние здоровья мужчины, алкогольное опьянение, отношение к партнерше и т.д. Большую роль в регуляции играет нервная система. Именно сексуальное возбуждение, формируемое корой головного мозга запускает эрекцию. Под действием медиатора ацетилхолина, высвобождается окись азота, которая расслабляет гладкую мускулатуру сосудов полового члена, наполняя их кровью.

Основные причины, вызывающие сексуальную дисфункцию у мужчин.

Что такое потенция

Это способность организма к совершению полового акта. Однако потенция влияет на:

  • скорость появления эрекции;
  • нормальное протекание полового акта;
  • продолжительность секса;
  • функционирование полового члена.

Принято считать, что потенция сохраняется на протяжении всей жизни представителей сильного пола, и снижается только в соответствующем возрасте. В переводе на французский этот термин обозначает «возможность». Слово «потенция» был создан в 19 веке и обозначал сексуальную активность сильного пола.

Важно знать: если в двадцатилетнем возрасте молодой человек наблюдает проблемы с эрекцией, то следует немедленно обратиться к врачу.

Стоит подчеркнуть, что на проблемы в половой жизни влияют определённые факторы, которых следует избегать:

  1. недосып;
  2. употребление алкоголя;
  3. переутомление;
  4. употребление жирной пищи;
  5. малая подвижность;
  6. гормональные вещества.

Интересный факт: потенция относится и к женщинам. Но точного ее определения на текущий момент не существует.

На функционирование полового органа влияют хронические заболевания. При этом они могут как повышать, так и понижать потенцию. В частности, при хронических микоплазмозах возможность вступить в интимную связь у мужчин снижается. А при туберкулёзе и трихомониазе — увеличивается. Однако это недолго длится. Через 2-3 месяца потенция резко снижается, и могут возникнуть значительные осложнения.

Причины импотенции у спортсменов

Основные причины, вызывающие импотенцию у спортсменов.

1.

Повышенные физические нагрузки и сопутствующие им состояния (перетренированность, психо-эмоциональное переутомление, нарушение водно-электролитного обмена).

2.

Неправильное или недостаточное восстановление после подготовительного цикла.

3.

Неправильное применение анаболических стероидов (слишком длительный курс приема, предельно завышенные дозировки препаратов, отсутствие послекурсовой терапии).

Профилактика нарушений эректильной функции у спортсменов:

1.

Препараты растительного происхождения. Хорошо зарекомендовали себя добавки, содержащие в своем составе экстракты таких растений, как

  • китайский лимонник,
  • левзея,
  • женьшень,
  • родиола розовая,
  • клопогон даурский,
  • элеутерококк.

Данные препараты имеют много положительных отзывов среди профессиональных спортсменов и используются ими в качестве стимуляторов выработки тестостерона, а также для повышения спортивных результатов.

2.

Продукты пчеловодства. С давних времен люди использовали пергу, пыльцу растений и маточное молочко для повышения мужской потенции.

3.

Морепродукты: устрицы, креветки, кальмары, икра морских видов рыбы. Американскими учеными было доказано, что регулярное употребление в пищу морепродуктов позволяет сохранить потенцию в пожилом возрасте.

4.

Витаминно-минеральные комплексы. Особенно альфа-токоферол, аскорбиновая кислота, предшественники витамина А. Установлено, что нехватка в рационе витамина Е может привести к ослаблению половой функции у мужчины вплоть до атрофии гонад. Также важную роль для мужского здоровья играет цинк. Данный микроэлемент стимулирует сперматогенез, нормализует функцию предстательной железы и регулирует уровень мужских половых гормонов.

Наиболее эффективными считаются комбинированные схемы приема нескольких препаратов. Большое значение имеет лечение сопутствующих заболеваний, а также коррекция физического и психоэмоционального перенапряжения. Все приведенные в данной статье средства, не входят в перечень запрещенных и могут использоваться спортсменами для повышения работоспособности и ускорения восстановления.

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Хочешь усилить потенцию за 1 день? ЛЕГКО! Мощнейшее средство для мужчин! Стоит по 2-3 часа! Покажи ей на что способен! Подробнее тут

Каждому мужчине в любом возрасте хочется быть сексуально сильным и в полной мере радоваться жизни. Сделать организм физически сильнее помогает спорт. Спорт и потенция взаимосвязаны, причём настолько, что просто диву даёшься. Давно доказано, что профессиональный спорт отрицательно влияет на мужскую силу, а вот непрофессиональные занятия улучшают потенцию. Как и в любом деле, нужно выбрать золотую середину и постараться её придерживаться. Причём на потенцию действуют не только упражнения, связанные с малым тазом и паховой областью, но и укрепление сердечно-сосудистой системы организма.

В статье расскажем:

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: