Как перестать ревновать: 3 реально работающих способа

• Виды ревности
• Причины ревности
• Как перестать ревновать любимого человека?
• Как побороть обоснованную ревность?
• Как перестать ревновать своего мужчину?
• Как перестать ревновать свою девушку?
• Как перестать ревновать к прошлому своей половинки?

Ревность – неприятное чувство, которое гложет, не дает здраво мыслить и «пожирает» ревнивца изнутри. Каждому человеку в той или иной степени знакомо это состояние, и неважно, кто стал объектом ревности: супруг, родители, друзья, дети.

Если вы устали от этого невыносимого чувства и стремитесь избавиться от него, вам помогут анализ причин ревности и действенные меры борьбы с ней.

Виды ревности

Два вида ревности:

Обоснованная ревность.

Этот вид ревности оправдан и имеет под собой обоснованную почву. Здесь нет подвидов, потому что чувство возникает из-за конкретной ситуации. Факты различны: измена любимого, флирт и другие. Поэтому возникшее чувство объяснимое и перестать ревновать можно, объяснившись с любимым.

Необоснованная или мнимая ревность.

В этом случае все гораздо серьезнее. Мнимая ревность возникает по разным причинам, а вернее даже без причины, на пустом месте. Чаще ситуации надуманные, накрученные и безосновательные. Причинами такого поведения становятся следующие факторы:

Вы росли в семье, где было много детей и вам не доставалось внимания. Причиной ревности становится заложенная в детстве в подсознании установка, где вы делились с братьями любовью родителей, одеждой, игрушками и прочими вещами. Нежелание делать это снова не дает спокойно воспринимать то, что у половинки есть кто-то еще, кроме вас. Чтобы предупредить подобную ситуацию, вы неосознанно пытаетесь ее исключить.

Боязнь остаться одному. Причиной необоснованной ревности становится не боязнь остаться без своей половины, а из-за страха стать в одночасье одиноким. Ревность возникает из-за страха, что вас бросят, после чего вы не восстановитесь и на всю жизнь останетесь одиноким. И чем больше вы об этом думаете, тем больше себя «накручиваете». Причина ревности в этом случае – заниженная самооценка, не вера в себя, свою привлекательность и силы.

Эгоизм. Если вы считаете, что ваша вторая половинка не может проводить время с друзьями, родней, коллегами. Что он принадлежит вам, не имея свободного времени и собственного пространства – вы эгоистичный человек, который думает только о себе.

На всякий случай. Бывает и такое, что ревности в душе как таковой нет, но вы считаете, что нужно показать второй половине, чтобы у него даже мыслей не возникало взглянуть на других или переступить грань. Это не более чем недоверие и хамство с вашей стороны.

Вне зависимости от вида и силы ревности, это чувство протекает у каждого человека по-разному:

Спокойно. Ревнивец сильно переживает внутри, не выплескиваясь на вторую половину, не подавая виду, подавляя в себе возникшие чувства. Кажется, что в этом случае нет ничего страшного, человек не огрызается, не выслеживает, а тихо переживает свою боль внутри, не тревожа людей вокруг себя. Но скрытая ревность несет негативные последствия: чувства, долгое время собирающиеся внутри, когда-нибудь выплеснутся и последствия бывают гораздо серьезнее, нежели при открытой ревности. Болезни, развод, подрыв личности – это далеко не все, что может случиться. Поэтому, наверное, в какой-то степени все же лучше выговориться вовремя, нежели накапливать столько эмоций в себе. С выплеском. Ревнивец «кипит», но не сдерживает свои чувства, выплескивая их на обидчика. Пожалуй, это лучший вариант, но только для обоснованной ревности. Бесконтрольно. Эта самая сложная форма ревности. «Маниакальное» чувство ревнивца не дают жить спокойно ни ему, ни его второй половине. Человек перестает контролировать себя и закатывает истерики и скандалы на пустом месте.

Как справиться с ревностью? 9 шагов к полной победе

Ревность может принимать самые разные безобразные формы и облики, и нередко заставляет мужчин делать одни и те же ошибки. Ниже мы приводим список поступков, которые у тебя может возникнуть соблазн совершить, но которые точно не помогут, а навредят.

Подобное поведение, как правило, только усиливает чувство ревности, а также может вызвать скандал, ухудшение или даже разрыв отношений. Итак, вот что точно не стоит делать.

Прошлое не зря так называется — оно прошло. И если твоя девушка слишком часто говорит о своем бывшем парне и постоянно сравнивает тебя с ним, возможно, стоит сказать ей, что тебе это неприятно. Другое дело — когда ты сам постоянно пытаешься узнать у нее детали, которые причиняют тебе боль.

То, сколько у твоей подруги было парней, и в каких именно отношениях она с ними состояла, не имеет к тебе никакого отношения, особенно если она прекратила с ними общаться и не хочет обсуждать эту тему. Она имеет на это полное право, и назойливые вопросы, больше похожие на допрос, могут вызвать резонное раздражение с ее стороны. А с твоей — совершенно ненужное сравнение себя с другими.

Вы можете жить вместе, иметь совместный бюджет и даже растить пятерых детей, при этом твоя любимая по-прежнему будет иметь право на личное пространство и неприкосновенность своей переписки.

Предлагаем ознакомиться Мебель из дерева для кукол своими руками

Копаться тайком в ее телефоне или требовать показать тебе сообщения, так же как и отслеживание того, кто ставит лайки ей, а кому она — оскорбительно для нее и унизительно для тебя. Ты можешь пытаться убедить себя, что если ей нечего скрывать, то в этом нет ничего страшного, но признайся, внутри ты все равно понимаешь, что поступаешь неправильно. Уважай себя и ее, не опускайся до подобных вещей.

Это не нормально. И у подобного поведения нет оправдания. Даже если не трогать тему личного пространства, мы можем привести тебе два веских довода, почему так не стоит поступать.

Во-первых, пожалей свое время — наверняка ты можешь найти более интересные способы его потратить. А во-вторых, если тебя «поймают с поличным», то это может привести к появлению напряжения в ваших отношениях или еще хуже: девушка перестанет тебя уважать.

Есть такое понятие — презумпция невиновности, согласно которому человек считается невиновным, пока не будет доказано обратное. Советуем вспомнить об этом, когда ты соберешься начать разборки, основанные на том, что тебе кажется, а не на том, что ты знаешь.

Да и в том случае, когда у тебя есть классические доказательства измены, не спеши делать выводы. К слову, мы уже писали, что у каждого из этих «верных признаков» могут быть и другие, вполне невинные причины.

Наш мозг любит испытывать сильные эмоции, причем не столь важно, положительные или отрицательные, и если ты склонен к ревности, то может возникнуть соблазн начать рисовать у себя в голове «страшные картинки» — одна хуже другой.

Повод для ревности может быть минимальным, но в своей голове ты можешь многократно увеличить его и начать ревновать свою подругу ко всему подряд. Так можно довести себя и до сердечного приступа, лучше постараться проанализировать истинные причины своих чувств и перестать себя накручивать.

Итак, мы обсудили, что делать не стоит, и теперь переходим к самому интересному: как перестать ревновать девушку и избавиться от совершенно ненужного тебе чувства.

Часто за чувством ревности в отношениях скрывается наша собственная неуверенность — и это может быть либо личная неуверенность в себе, либо неуверенность, которую ты чувствуешь, сравнивая себя с другими.

В колонке советов для The Telegraph эксперт по отношениям Сара Абелл написала: «Перестаньте потакать своей неуверенности! Если в вашей жизни есть конкретный человек, которому вы завидуете, прекратите следить за ним в фейсбуке, инстаграме, других соцсетях и сравнивать себя с ним. Это может съесть вас живьем, поэтому лучше всего просто перестать это делать».

«Иногда на нас влияют детские переживания или прошлые отношения. Например, если вам изменили в предыдущих отношениях, вы можете начать думать, что это повторится и в ваших текущих отношениях. Осознание того, откуда именно берутся проблемы доверия, поможет вам их перерасти».

По словам коуча по романтическим отношениям Кавиты Дж. Патель, основой прочной любовной связи является предоставление друг другу свободы, в которой вы оба нуждаетесь и которую заслуживаете.

Патель написала по этому поводу статью в Huffington Post, указав на то, что наличие слишком большого количества ограничений и давящего контроля может в конечном счете отталкивать вас друг от друга и только усиливать чувство ревности.

Это очень забавный способ усмирения ревности, и, по мнению специалистов по отношениям сайта Your Tango, он может быть очень эффективным. Надень резинку на запястье и каждый раз, когда начинаешь ревновать, щелкай себя ей. Это может помочь «вырваться» из этого чувства, прежде чем оно возьмет верх над тобой.

Если в последнее время тебя охватило чувство ревности, это может быть поводом завести открытый и честный разговор с девушкой на эту тему. Специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании уверены, что выражать свои чувства стоит, не возлагая на партнера вину и конкретно указывая на то, что именно заставляет тебя ревновать.

Они также рекомендуют сохранять спокойствие на протяжении всего разговора и постараться не превратить его в ссору или спор. Такая откровенность поможет девушке узнать о твоих переживаниях и, скорее всего, она убедит тебя в том, что беспокоиться не о чем.

Ревность заставляет тебя становиться по-настоящему неприятным человеком? Она ослепляет тебя, и ты ловишь себя на мысли, что не доверяешь всем окружающим тебя женщинам? Тебя все время преследует чувство дискомфорта?

Портал Everyday Health советует задуматься о том, как ревность негативно влияет на тебя как на личность. Осознав то, как ревность изменяет тебя/заставляет вести себя и чувствовать, ты можешь еще сильнее захотеть от нее избавиться, и тебе будет легче это сделать.

Еще один хороший способ помочь себе преодолеть ревность, которую ты испытываешь, — начать вести дневник. Выплеснуть негативные мысли на бумагу — самый мирный способ избавиться от охватившего тебя в припадке ревности гнева.

Предлагаем ознакомиться Почему постоянно хочется спать женщине и возникает вялость: причины усталости и сонливости

А возможность, успокоившись, перечитать написанное — поможет тебе проанализировать свои чувства, осознать их деструктивность и задуматься о том, как важно не ревновать.

Клинический психолог Ким Кронистер считает, что ключом к победе над ревностью станет переключение с негативных эмоций на позитивные: «Самое лучшее, что можно сделать в этой ситуации — перестать беспокоиться о том, что может пойти не так, а также сосредоточиться на том, что идет как надо».

Вспомни, что тебе нравится в твоей девушке и за что ты ей благодарен, а еще ежедневно напоминай себе, что ей с тобой хорошо — иначе бы вы не были вместе. Логично?

Если ты не уверен наверняка, не обманывает ли тебя твоя девушка, попытайся просто отпустить ревность, которая тяготит тебя. Остановись на минутку и скажи себе, что ревность — это не то чувство, которое тебе нужно в жизни, и что ты готов с ним попрощаться.

Клинический психолог, доктор Кристина Хибберт предлагает попробовать визуализировать ревность: «… дышите глубже и представьте, что она пролетает сквозь вас, как ветер. Повторите это столько раз, сколько потребуется, чтобы действительно отпустить это чувство».

Если у тебя возникли проблемы с воображением, то ты можешь попробовать избавиться от ревности, заняв свое свободное время делами, которые повысят твою самооценку и принесут позитивные эмоции — пройди профессиональные курсы, займись спортом или найди новое классное хобби.

«Чем лучше вы себя чувствуете, тем меньше вы думаете о том, чем занят ваш партнер, когда вас нет рядом», — напоминает Ким Кронистер.

В следующий раз, когда ты почувствуешь, что к тебе подкрадывается ревность, попробуй использовать некоторые из этих тактик и наверняка обнаружишь, что управлять чувствами станет намного легче.

Причины ревности

Если с видами ревности все понятно, то чтобы перестать ревновать, выявите истинные причины ревности, потому что это чувство не возникает на пустом месте.

Мужская ревность.

Чаще всего мужчины ревнуют из-за заложенного природой чувства собственности. Либо только его, либо никому не достанется. Не последнюю роль играет и чувства гордости и самолюбия. И даже если такому мужчине изменить, его будет больше терзать не сам факт измены и предательства, а непонимание того, что его предпочли другому. Если мужчина сам не прочь пофлиртовать с противоположным полом, он считает, что у всех есть подобные скрытые желания. Чувство ревности также провоцируют неуверенность в себе и заниженная самооценка.

Женская ревность. Признаки женской ревности идентичны мужской, но есть и свои особенности.

Катализатором необоснованной ревности становится уверенность некоторых женщин в том, что в мужской природе заложено поиск новых партнерш и рано или поздно любой мужчина выйдет «на охоту». Несостоятельность. Женщина осознает, что оставшись одна, она будет не в силах удовлетворить свои потребности ни морально, ни финансово.

Проявление ревности

Чувство ревности свойственно всем людям, однако проявляют они его по-разному. Одни выражают свою ревность очень спонтанно и прямолинейно, что приводит к конфликтам и ссорам. Другие предпочитают скрывать свои эмоции. Такие люди, прежде чем упрекнуть своего партнера в провокационном поведении, проведут тщательное расследование, выискивая улики в телефоне, социальных сетях и личных вещах своего избранника. Как результат, постоянное недоверие и подозрения начинают портить отношения.

Люди не только по-разному проявляют ревность, но и по-разному реагируют на нее. Например, по результатам исследований российских социологов, всего около трети мужчин считают женскую ревность своеобразной перчинкой в отношениях, которая делает их более интересными. Однако, две трети мужчин все же считают ревнивый характер своей избранницы недостатком, что приводит к частым ссорам.1 Поскольку ревность может поставить под угрозу благополучие взаимоотношений, знание того, как перестать ревновать может оказаться полезным.

Как перестать ревновать любимого человека?

Чтобы перестать ревновать проведите самоанализ, найдите корень чувства, поймите, подтвержденная фактами ваша ревность или нет.

К примеру: «Вы увидели, что ваша вторая половинка мило беседует с противоположным полом. Вас охватывает чувство ревности. А почему? Потому что он или она улыбаются друг другу и общаются без вас? Или это не дружеская беседа, а нечто большее, которое видно невооруженным взглядом? А может вам неприятно, что на вас не обращают внимание?» В зависимости от ответа на эти и подобные вопросы, вы выявите обоснованно вы ревнуете или нет.

Оправданная ревность

Как перестать ревновать, если ваш избранник или избранница провоцирует вас на ревность? Неутомимый флирт любимого человека с представителями противоположного пола может означать его неуверенность в себе. Обращая на себя внимание других, человек старается повысить самооценку и убедиться в своей привлекательности. Для того чтобы справиться с ревностью, стоит откровенно поговорить с любимым человеком о своих переживаниях, объяснить причины недовольства. Кроме того, постарайтесь окружить партнера любовью и заботой, говорите о том, как вы дорожите вашими отношениями. Получив заветную порцию внимания, ваш любимый вряд ли станет искать его на стороне.

Как побороть обоснованную ревность?

Если, по вашему мнению, ревность обоснованная, поговорите со своим любимым или любимой. Но не закатывайте истерик – это ни к чему хорошему не приведет. Выберите для беседы спокойную обстановку, объясните без криков и истерик, что конкретно вам не понравилось в поведение, в поступке избранника. Если вы небезразличны своей половинке, она обязательно развеет все ваши сомнения и неоправданные переживания, объяснив свою позицию. Таким образом, зарождающее черное чувство угаснет, не успев вспыхнуть.

Как побороть необоснованную ревность?

При боязни одиночества, что появляется от заниженной самооценки и неуверенности в своих силах, взгляните на себя новыми глазами. Найдите в себе черты характера, во внешности то, что вам больше всего импонирует, то, чем вы гордитесь. Говорите себе о том, что вы интересны, умны и красивы и даже, если вдруг от вас уйдут, вы не останетесь одна. Обязательно найдется человек, который полюбит вас со всеми вашими достоинствами и недостатками.

Если чувство ревности к человеку возникает из-за эмоциональной зависимости от него, постарайтесь не растворяться полностью в человеке. Поймите, вы и он – отдельные друг от друга личности. У каждого человека должно быть место и время для собственных занятий. Найдите себе хобби, увлечения, которые смогут эмоционально вас зацепить.

При боязни потерять финансовую стабильность, побороть чувство ревности поможет собственная стабилизация. Надеяться в этой жизни можно только на себя, неправильно зависеть от другого человека. В жизни всякое бывает и измена или уход – это не единственное, что случается. Поэтому знания, навыки и умения для самообеспечения должны быть. И тогда чувству ревности не из-за чего будет возникать.

Если вы сами ни разу не видели повода для ревности, но вас постоянно накручивают соседи, подруги и прочие личности – не слушайте их. Опирайтесь на факты, а не домыслы.

Испытывая ревность из-за своих «грешков», вы поступаете ужасно по отношению к человеку, который вас любит. Не судите людей по своим неблаговидным поступкам.

Ревность, возникшую из-за собственного эгоизма, искореняйте на корню. Такие отношения, обычно, не имеют дальнейшего развития. Человек не принадлежит вам. Любые отношения должны быть желанными и приносить радость.

Моя компетенция в ревности

Считаю нужным упоминать мою компетенцию. Предлагаемые ниже методы преодоления ревности написаны мной, как сторонним наблюдателем. Я патологически не ревнив и сам ревность никогда не преодолевал. В кажущемся отсутствии опыта есть огромный плюс – я могу трезво рассуждать, не являясь эмоционально вовлеченным в суть дела, подобно хорошему юристу, который не боится сесть в тюрьму, и полностью сфокусирован на защите своего оцепеневшего от страха подзащитного. В качестве коуча, я сталкивался с ревностью многократно на практике и разработал эффективные методы борьбы с ней.

В этой статье я опишу 5 основных методов, которые я использую, чтобы помочь людям перестать ревновать:

1. Подъем реальной ценности человека в отношениях
2. Повышение самооценки ревнивца
3. Развитие благодарности
4. Смена фокусировки
5. Смена временных горизонтов

Как перестать ревновать своего мужчину?

Сразу стройте отношения на доверии. Ревнуя, вы не предотвратите возможную измену. Если человек захочет сходить «налево» никакие сцены ревности не помогут, а возможно даже спровоцируют поступок, чтобы обвинения были ненапрасные.

Будьте позитивны, интересны и разносторонне. Будьте не только девушкой или женой, а также другом и любовницей, и тогда вашему мужчине не захочется смотреть на других девушек. Доверяйте своей половинке, не привязывайте его к себе.

Если же, несмотря на усилия, муж уйдет к другой, значит он не тот, кто вам нужен. На свете существует ваш мужчина, который оценит ваше поведение, и с которым вы создадите доверительные и крепкие отношения.

Перестаем ревновать и сохраняем отношения

Если человек не уверен в своих преимуществах, у него есть два пути. Либо разобраться в ситуации и принять ее такой, какая она есть — либо прокачаться и улучшиться. Второй путь перспективней, но про первый тоже имеет смысл сказать. Дело в том, что часто имеет место неадекватная оценка себя. Ревность на этой почве может действительно сводить с ума партнера.

Но с другой стороны — всегда лучше быть лучше. Ради себя и ради вашей второй половины.

Порядок действий простой. Проанализируйте — к кому вы ревнуете? По какому критерию вы подсознательно выбираете объекты для ревности? Из этого вы можете понять, что вас не устраивает в себе больше всего. Отлично, следующий шаг — обсудите с вашей второй половиной ее взгляды на этот критерий. Что девушка ценит во внешности парней.

Или какого собеседника считает интересным. Нет, не надо какого-то «вызнавания исподволь». Спрашивайте прямо, просите развернутого ответа. Спросит «зачем?» — отвечайте правду: вы хотите быть самым лучшим для нее. Поэтому хотите разобраться в том, что она считает лучшим. Это честно — и это красиво. И всё — составляйте программу роста и действуйте.

Если есть проблемы в отношениях, которые нужно решать — разберитесь в

психологии любовных отношений

. Это воскресит ваши чувства и сделает их выше, чем когда-либо раньше.

Появились вопросы?

Спросите опытного тренера прямо сейчас!

Ревность – чувство тяжелое, которое не просто побороть. Если вы будете применять в жизни советы психолога, появится больше шансов справиться с этим негативным чувством.

Совет 1: признание

Не стоит подавлять чувство и убеждать себя, что его не существует. Вы должны признать, что у вас имеется негативное чувство. Это является неотъемлемой частью на пути от его избавления.

Совет 2: самоанализ

Вы должны понять, что чувствуете в момент ревности: гнев, тревогу, обиду и так далее. Лучше всего будет, если вы возьмете лист бумаги и выпишите все свои негативные эмоции. Так вам будет проще разобраться и научиться их контролировать.

Что делать при ревности? Необходимо разобраться, что является ее истинной причиной. Вы боитесь потерять человека или считаете, что недостаточно хороши для него? Узнайте, что именно провоцирует в вас данное чувство.

Окружающие всегда наблюдают, что из себя представляет тот или иной человек. Если вы не любите и не уважаете себя, то почему вас должен уважать кто-то другой?

Предлагаем ознакомиться Признаки беременности до задержки месячных

В каждых отношениях данное правило имеет место быть. Нужно всегда любить себя, принимать такой, какая есть, и акцентироваться на своих сильных сторонах и качествах. Если сейчас вы не можете определить в себе их, то начинайте вырабатывать – результат стоит того.

Сделайте все, что потребуется, главное, стать более уверенной в себе, сменить имидж, прическу, макияж, стиль одежды. Запишитесь в тренажерный зал, делайте то, что поможет обрести уверенность и поднять собственную самооценку.

Совет 5: позитив

Вместо того, чтобы ревновать близких людей, друзей, вторую половинку, ищите приятные для себя моменты и демонстрируйте позитивное настроение рядом с ними. Дарите окружающим радость, а не контроль над их поступками. Позитив привлекает и располагает к себе окружающих. Чем больше положительной энергии вы отдадите, тем больше и получите в ответ.

Погружаясь в рабочий процесс или любимое дело, вы отодвигаете негативные мысли в сторону. Когда вы ничем не обременены, то начинаете много думать и размышлять, еще сильнее впадаете в переживания и чувства, которые вами овладевают. Творчество и трудотерапия идеально подходят, чтобы вылечить данный недуг.

Поговорите со своим партнером или человеком, который является объектом ревности. Объясните ему все, послушайте, что он ответит. Ни в коем случае не пытайтесь закатывать истерику или обвинять его в чем-либо.

Совет 8: доверие

Необходимо побороть в себе прошлые обиды, личные недуги, все то, что заставляет сомневаться в другом человеке. Вы должны жить здесь и сейчас. Если нет явных подтверждений обмана, то и не стоит искать повода для ревности. Люди чувствуют, когда им доверяют, а когда нет.

Дайте возможность человеку самостоятельно решать, что он хочет делать. Каждому необходима свобода, не ущемляйте ее. Поначалу будет тяжело, но со временем вы начнете доверять своей половинке все больше и больше. Страх потери будет снижаться и в скором времени полностью пропадет.

Если вы не можете полностью довериться человеку, то постарайтесь его меньше контролировать. Вместо «где и с кем был?» спросите «как прошел твой день?». Данная формулировка воспринимается адекватно с приятным пониманием заинтересованности в человеке. Первая же может восприниматься с недовольством.

Старайтесь быть более внимательной к интересам своего партнера, даже, если они вам не кажутся таковыми. Покажите ему, что желаете знать больше о его увлечениях и успехах в той или иной деятельности. Это поможет расположить человека к себе, а вы будете выглядеть в его глазах более приятным собеседником по сравнению с другими.

Проводите больше времени вместе. Просмотр фильмов, поездки на пикник, романтический ужин – вы должны обзавестись общими целями и интересами.

Совет 12: он рядом

Демонстрируйте своей половинке те качества, которые его привлекают. Относитесь к нему таким образом, чтобы он желал находиться с вами, как можно чаще и больше.

Если вы понимаете, что дошли до грани в подавлении негативных эмоций и готовы взорваться в любой момент, срочно выплесните их. Побейте грушу в спортзале, подушку дома, выговоритесь лучшей подруге или доверенному человеку.

Если не получается самостоятельно справиться с чувством ревности, и оно перешло в болезненное состояние, соберитесь с силами и обратитесь за помощью к психологу. Не стоит этого стыдиться, он поможет справиться с вашим недугом.

Побороть ревность поможет постоянная работа над собой. Только работая над своим мироощущением, вы сможете избавиться от ревности и укрепить свои отношения с людьми.

Чтобы получить дополнительную информацию, как еще можно справиться с ревностью, прочитайте эту замечательную статейку. Поделитесь своими знаниями в комментариях, возможно, именно ваш совет будет самым действенным.

Как перестать ревновать свою девушку?

Изначально выстраивайте уютные отношения. На самом деле девушкам много не нужно, чтобы принадлежать вам: внимание, комфорт и ваша любовь. Разборки и сцены ревности показывают вас, как слабого и неуверенного человека. Докажите, что вы сильный и девушка, находясь с вами, будет чувствовать себя уютно и защищено.

Если усилия не помогают, и девушка ищет приключений – отпустите. Найдется такая, которую не нужно будет привлекать к себе сценами ревности, которой будет комфортно рядом с вами.

Девушку: жену или подругу

Чтобы перестать ревновать жену или девушку ко всем подряд можно воспользоваться советами:

• Займитесь саморазвитием. Женщина выбирает мужчину за определенные качества. Старайтесь развиваться постоянно. Самооценка повышается при продолжительной работе над собой.
• Найдите любимое занятие, увлечение, хобби. Не нужно, чтобы женщина была единственным удовольствием.
• Общайтесь с другими женщинами. При общении с посторонними женщинами вы меньше станете концентрироваться на собственной жене и девушке.
• Радуйте избранницу сюрпризами, романтическими свиданиями, вниманием и приятными словами. Станьте для неё лучшим мужчиной, тогда повода для ревности не возникнет.
• Не забывайте про половой контакт. Женщина также нуждается в регулярном и качественном сексе.

Это интересно: Синее платье в пол — фасоны с фото

Большая часть мужчин ревнует своих избранниц к прошлому. Мысли о любовниках, которые были до них, порой приводят их в бешенство.

Важно! Чтобы избавиться от бессмысленной ревности, нужно понять, что, если женщина выбрала вас, то вы являетесь достойнейшим среди прочих бывших ухажеров.

Как перестать ревновать к прошлому своей половинки?

Здесь важно внушение и осознание того, что человек при всем своем желании не изменит прошлое. Что было в прошлом – было до встречи с вами. Не думайте, что старые впечатления ярче и интереснее, нежели ваши отношения. Это все надуманно и безосновательно, если бы вашей второй половине было бы с вами скучно, его бы с вами рядом не было.

Стремитесь к тому, чтобы вашей возлюбленной или возлюбленному было с вами легко и свободно. Чтобы вторая половина стремилась проводить все свое свободное время с вами, не ища эмоций и общения на стороне. Не подвергайте человека контролю, пусть отношения складываются естественно, а не принудительно вашим чувством ревности.

Что делать?

Ставим правильную цель

Вообще, цель «избавиться от ревности» сформулирована неправильно. Для успешного достижения цели нужна позитивная формулировка. Не избавиться от чего-либо, а приобрести что-то. Вспомним, что такое ревность? Это сомнения в чьей-либо верности, то есть недоверие.

Значит, вместо избавления от ревности скажем себе, что хотим приобрести доверие к близкому человеку.

Как научиться доверять?

• Первое, что нужно сделать, это научиться любить себя!

Принять самого себя такого, какой ты есть. Ведь если ты любишь себя, считаешь, что ты самодостаточен, что тебя есть за что любить, то тебе не придётся доказывать никому, что ты достоин любви, не придётся удерживать партнёра. Возможно для этого нужно уделить себе внимание: выделить время для любимых занятий, заняться спортом или каким-то творчеством. Это не только отвлечёт вас от ревности, но и прибавит поводов оценить свои достоинства.

• Вырабатывайте уверенность в себе!

Наверняка в вашей жизни есть достижения, которыми вы можете гордиться, есть поступки, за которые вам благодарны другие люди. Примите эту благодарность, примите то, что вы достойны уважения и любви.

• Проводите с партнёром больше времени

Общайтесь на разные темы, смотрите вместе кино, сходите или съездите куда-нибудь. Но будьте осторожны: не перебарщивайте, дайте возможность близкому человеку некоторое время проводить так, как он хочет.

• Попробуйте разобраться, почему вы ревнуете

Может быть, стоит записать ситуации, когда вы испытывали ревность. Проанализируйте их, что вы на самом деле испытывали в тот момент, чего хотели от партнёра?

• Поговорите с близким человеком

Объясните ему свои чувства, возможно он готов что-то изменить в своём поведении, чтобы вам было спокойнее. Но постарайтесь не проявлять агрессию. Этим не удержишь.