Селен польза и вред для организма для мужчин

Краткие сведения о химическом элементе, общее влияние на организм

Селен – химический элемент, относящийся к неметаллам и состоящий из изотопов, который впервые был обнаружен в 1817 году шведским химиком Йонсом Якобом Берцелиусом в отходах, полученных в ходе изготовления серной кислоты. В природных условиях микроэлемент встречается в почве, некоторых продуктах питания, воде.

Вещество является одной из основных составляющих нормальной работы организма. Его польза заключается в:

• непосредственном участии в процессах формирования белка мышечных тканей, образовании эритроцитов;
• иммуномодулирующем, противовоспалительном воздействии;
• нейтрализации пагубного воздействия посторонних микроорганизмов, выведении токсических веществ;
• поддержании нормального состояния нервной системы;
• активизации усваивания и воздействия аскорбиновой кислоты и токоферола (витамина Е);
• укреплении сосудистых стенок, что важно для профилактики сердечно-сосудистых патологий;
• ускорении восстановления клеток печени;
• стимуляции работы эндокринной системы;
• участии в синтезе гормонов и жизненно важных ферментов;
• нормализации работы репродуктивной системы;
• предупреждении развития опухолевых процессов;
• улучшении состояния кожи, волос, ногтей.

Обратите внимание! Селен способен свести к минимуму пагубное воздействие никотина или алкоголя, поэтому люди с вредными привычками особенно нуждаются в обеспечении организма данным микроэлементом.

Селен, для чего нужен организму, польза, в каких продуктах содержится

Селен представляет собой следовой минеральный элемент, содержащийся в земле, продуктах и воде. Минерал важен для человеческого тела. Селена микроэлементы – это антиоксиданты, которые обеспечивают улучшение иммунной системы (иммунитет защищает людей от заболеваний) и защиту от воспалительных процессов. Также минерал поддерживает нормальный метаболизм.

В соответствии с научными данными, он положительно влияет на борьбу организма с вирусами; обеспечивает улучшение способности к зачатию детей и снижение вероятности появления онкологии, аутоиммунных болезней, заболеваний щитовидки. Если вам интересно, селен для чего нужен организму, ознакомьтесь со всеми его преимуществами.

Что такое селен для чего нужен организму

Это химический компонент, относящийся к неметаллам. Данный микроэлемент хрупок, имеет блеск темного оттенка на изломе.

Минерал считается «защитником» внутренних органов, усиливает антиоксидантные возможности, нормализует кровоток, благодаря этому веществу человек становится устойчивее к заболеваниям и стрессовым факторам.

Говоря о роли селена в организме человека, требуется сказать, что данный элемент особенно ценят за антиоксидантное действие, способствующее снижению числа свободных радикалов и ослаблению воспалений. Подобное действие обусловлено селеновыми протеинами, которые содержатся в минеральном веществе.

Из этого следует, что химический компонент помогает организму, уменьшая вероятность появления онкологических образований, борясь с вирусными микроорганизмами, предотвращая нарушения сердечно-сосудистой системы, облегчая симптомы, которые связаны с иными тяжелыми заболеваниями (астма). Так, чтобы риск болезней сердца/сосудов стал меньше, употребляйте селеновые добавки.

Чтобы покрыть потребность в селене, надо употреблять определенные продукты (бразильские орехи семена подсолнуха, курицу). Натуральные продукты – наилучший поставщик элемента, в особенности та, которую термически не обрабатывали.

Минерал разрушается, попав в высокотемпературные условия при готовке продуктов. У здоровых людей в современных государствах нехватка подобного вещества случается нечасто.

Люди с болезнями, ухудшающими усвояемость питательных компонентов из продуктов, часто страдают от нехватки минерала.

Польза селена для человека

Полезное действие селенового компонента состоит в следующем:

1. Антиоксидантное действие, предотвращение окислительного стресса. Преимущество минерала состоит в борьбе со старением, помощи иммунитету за счет снижения числа свободных радикалов. Когда он работает вместе с прочими антиоксидантными компонентами, их действие на организм становится сильнее. К примеру, когда минерал совместно работает с витамином E, организму проще бороться с окислительным стрессом. Кроме того, снижается вероятность онкологии простаты и кишечника.Минерал считается важным элементом глутатионпероксидазы, обеспечивающей защиту липидов в мембранах клеток. Он борется с окислительной деградацией, предотвращает мутационные изменения.
2. Защита от онкологии. Селен для мужчин в особенности полезен, если они имеют ослабленный иммунитет либо склонность к развитию болезней онкологического типа. В соответствии с научными данными, минерал снижает вероятность появления рака печени сердца, простаты, легочной системы, облегчает его симптомы.Он проникает в клеточное ядро, где размещается ДНК, выявляет нарушения. Затем минерал связывается с антиоксидантными компонентами, нейтрализует изменения ДНК, приводящие к развитию раковой опухоли.
3. Улучшение иммунной системы. Польза селена детям и взрослым заключается в том, что он дает возможность иммунной системе правильно работать. Кроме того, минерал особенно важно употреблять для борьбы с вирусами.
4. Улучшение кровотока, снижение вероятности появления болезней сердца, например, болезни Кешана. Недостаточность минерала может привести к возникновению сердечно-сосудистых нарушений. Селеновые добавки либо повышение количества потребляемых продуктов с селеном способствуют предотвращают сердечную ишемию, понижают риск развития сердечно сосудистых заболеваний. Известно, что минерал полезен для сердца, так как борется с воспалительными процессами, делает лучше кровообращение, уменьшает окислительный стресс.
5. Нормализация работы активных гормонов щитовидной. Множество проведенных обследований свидетельствуют о связи метаболизма щитовидки и селенового элемента. Минерал работает как катализатор, производит активные гормоны щитовидной железы.Щитовидка регулирует работу организма, отвечает за аппетит, сон, температуру, массу тела, общий тонус человека. Заболевание щитовидной железы могут привести к тому, что человек станет раздражительным, будет ощущать слабость в теле, начнет испытывать сложности с засыпанием.
6. Увеличение длительности жизни. Селен для женщин и мужчин полезен тем, что способствует повышению продолжительности жизни. Чем старше человек, тем больше вероятность того, что он заболеет астмой, артритом. Потреблением минерала можно снизить риск развития данных болезней, увеличить длительность жизни.
7. Облегчение симптомов астмы. Исследования свидетельствуют о пониженном уровне селена у астматиков. Астматики, принимавшие добавки с минералом, испытывали меньшее количество симптомов, которые связаны с астмой, чем люди, принимавшие плацебо.
8. Участие в процессе роста волос. Польза селена для волос заключается в том, что при недостатке данного элемента волосы станут ломким, могут начать выпадать.
9. Улучшение потенции. Минерал активно участвует в выработке мужских гормонов, обеспечивает поддержание нормального либидо. Селен для потенции полезен, потому, при наличии нарушений, связанных с половой активностью, нужно есть больше продуктов, содержащих данных химический элемент. Селеновые добавки улучшают половое здоровье мужчин.
10. Повышение фертильности. Минерал нужен, чтобы сперматозоиды были подвижными, следовательно, при недостатке селена могут возникнуть проблемы с зачатием. Элемент входит в оболочку митохондрий спермы, воздействует на поведение и функцию семенной жидкости при ее продвижении по вагинальному каналу.

В каких продуктах содержится селен

Нехватку минерала рекомендуется восполнять, употребляя селен в продуктах. Принимать за день больше селеновых добавок, чем нужно, нежелательно.

Таблица продуктов богатых селеном:

НаименованиеКонцентрация в 100 г продукта, мкгДоля в продукте от суточной потребности, %

Зная, в каком продукте содержится селен больше, вы можете рассчитать, сколько определенной пищи нужно употребить, чтобы покрыть ежедневную потребность своего организма в этом компоненте.

Препараты с селеном

В перечень препаратов, которые представляют собой источники селена, включены:

1. Лекарственные препараты – Мультимакс (американское производство), Селенобел (белорусское), Селеназа (австрийское), Цефасель (немецкое).
2. БАДы – Динамизан (итальянское), Вита-Селен (американское), Селцинк Плюс (чешское), Доппельгерц (немецкое), Перфектил (английское), Дуовит (словенское).
3. Селен Актив – это средство стоит выделить отдельно, так как оно – 1 из наилучших поставщиков селенового микроэлемента, произведено в России. Средство выпускается в таблетированном виде.

Суточная потребность в селене

Оптимальную суточную норму селена рассчитывают, учитывая возраст человека:

• один-три года – двадцать микрограмм в сутки;
• четыре-восемь лет – тридцать микрограмм;
• девять-тринадцать лет – сорок микрограмм;
• больше четырнадцати лет – пятьдесят пять микрограмм.

Для беременных и кормящих установлены свои нормы. Беременным девушкам нужно потреблять шестьдесят микрограмм минерала в сутки. Для девушек в лактационный период ежедневная норма микроэлемента составляет семьдесят микрограмм.

Причины и симптомы нехватки селена в организме

Главной причиной малой концентрации минерала в пище считается его низкая доступность из почв. Используя искусственные удобрения на протяжении долгого времени, агрономы наполнили землю большими объемами серных и фосфорных элементов. Данные компоненты уменьшают доступность селена из почв. Следовательно, все, что произрастает на таких почвах, имеет невысокую концентрацию минерала.

Малое количество селена, к примеру, в пшенице приводит к тому, что этого минерала мало и в хлебе. Кроме того, селена становится мало и в мясомолочных продуктах, яйцах, ведь пшеницей часто кормят животных.

Недостаточное количество минерала в организме часто приводит к появлению такой симптоматики:

• резко снижается работоспособность, как физическая, так и умственная;
• развиваются профессиональные заболевания у тех, кто работает на опасных производствах;
• снижается клеточный и гуморальный иммунитет;
• раны медленно заживают после травм;
• повышается склонность к болезням печени;
• нарушается зрение;
• возникает половое бессилие, вплоть до полного исчезновения потенции.

Переизбыток селена чем опасен человеку

Употребление минерала из продуктов в нормальных дозах обыкновенно не провоцирует побочных эффектов. Однако избыток селена приводит к:

• малоприятному запаху из ротовой полости;
• лихорадочному состоянию;
• тошноте;
• заболеваниям печени, почек, сердца.

Некоторые виды минерала считаются канцерогенными для животных, однако доказательства прямой их опасности для людей отсутствуют. Если принимать селен, не превышая ежесуточно установленной нормы, никаких проблем не будет.

Источник: https://vitaminic.ru/vitaminy-i-mineraly/selen-se

Польза селена для мужчин

Селен для организма мужчины необходим, в первую очередь, для нормальной выработки тестостерона, от которого напрямую зависит способность к деторождению. Достаточное количество селена повышает вероятность беспроблемного зачатия, поскольку улучшает качество и объем спермы, повышает подвижность сперматозоидов, а также очищает кровь от вредных веществ.

Примите к сведению! Селен для потенции и лечения бесплодия чаще всего назначается в комплексе с другими микроэлементами – цинком, йодом.

К другим факторам положительного воздействия на мужской организм относятся:

• нормализация работы простаты, купирование воспалительных процессов в ней;
• укрепление иммунной системы;
• противовирусные, противовоспалительные, противоопухолевые свойства;
• стабилизация работы щитовидной железы, нормализация гормонального фона;
• снижение уровня холестерина;
• снижение риска развития сердечно-сосудистых патологий.

Селен для организма мужчин — вред и польза, как восполнить дефицит?

10734

Всем известна польза витаминов, но многие забывают о потребности в редких химических соединениях. Микроэлементы в организме отличаются по наименованию и нормальному количеству каждого из них в зависимости от половой принадлежности человека. Селен для мужчин является незаменимым компонентом. Влияет на внешний вид, работу внутренних органов и мужскую репродуктивную систему.

Для чего нужен селен для организма мужчины?

Специалисты утверждают, что вещество необходимо для поддержки мужского здоровья. Но, чтобы ответить на вопрос, для чего нужен селен организму мужчины, более развернуто, следует понимать его влияние на органы и системы.

Селен участвует в синтезе главного гормона сильной половины человечества – тестостерона, обеспечивает нормальную деятельность простаты. Поддерживает сексуальное влечение, улучшает подвижность сперматозоидов и качество эякулята. Более того, он противостоит появлению воспалительных заболеваний мочеполовой системы.

Польза

В теле человека нет ни одного органа, где бы ни присутствовал селен. Данный элемент играет важную роль в укреплении защитных функций, так как наделен антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Ученые отмечают, что польза химического вещества обоснована следующими положительными свойствами:

• Активирует работу органов кровообращения. Укрепляет сосуды, снижает риск образования бляшек, защищает сердце от повреждений;
• Нормализует деятельность иммунной системы. Не только предупреждает распространение инфекции, но и способен предотвратить вирусную мутацию;
• Отвечает за функционирование щитовидной железы. При этом участвует во всех процессах, происходящих в ней, включая рост и обмен веществ. Принимает непосредственное участие в образовании гормона тироксина, нехватка которого провоцирует заболевания щитовидки;
• Продукт задействован в регенерации клеток мышц и кожного покрова;
• Улучшает работу желудочно-кишечного тракта, трофику слизистой, процесс пищеварения;
• Белки, содержащие селен, формируют хрящевую и костную ткань, способствуют продлению двигательной активности, предостерегают от развития атеросклероза, ревматизма;
• Нейтрализует действие свободных радикалов, снижая риск развития злокачественных опухолей.

Дефицит селена у мужчин грозит ухудшением физического и психического состояния. Появляется одышка, быстрая утомляемость, обостряется чувство тревоги. Недостаток микроэлемента в организме отразится и на внешнем виде (быстрым старением, облысением).

Вред

Долгое время селен считали опасным веществом. И не напрасно. Неметалл, действительно, токсичен. Его переизбыток принесет вред и отразится на состоянии здоровья еще более печально, чем дефицит. Симптомы таковы:

• снижение иммунитета;
• нарушение функций почек и печени;
• психическая нестабильность;
• мышечные боли;
• выпадение волос;
• артрит;
• ухудшение состояния зубов, ногтей;
• появление кожных заболеваний;
• снижение сексуальной активности.

Суточная норма селена для мужчин

Установлено, что средняя норма в сутки для взрослого представителя сильного пола составляет 70-110 мкг селена. Это относительный показатель, рассчитанный на здорового человека.

Следует учитывать, что микроэлемент выводится из организма мужчины вместе со спермой. Следовательно, те, кто ведут активную сексуальную жизнь (или даже просто регулярно мастурбируют), должны восполнять уровень химического соединения. Это же нужно делать при интенсивных физических нагрузках, например, при усиленных спортивных тренировках (в большей части – силовых).

По данным медицинской статистики дефицит наблюдается в организме практически у 70% мужчин. После лабораторных обследований, при наличии нарушения половой функции у пациента, суточная норма элемента увеличивается до 150-200 мкг. Такая же «дозировка» рекомендована для людей, регулярно подвергающихся воздействию промышленных токсичных веществ, употребляющих алкоголь, много мяса и жирной пищи.

Чтобы избежать возникновения проблем с переизбытком, необходимо усвоить главное правило – назначать прием препаратов, содержащих микроэлемент и определять их дозировку должен врач.

Препараты

Для восполнения уровня нормы существуют фармакологические препараты, содержащие ценный для мужчин компонент. Они разработаны с учетом способности взаимодействия неметалла с другими ингредиентами.

Например, цинк ускоряет процесс его усвоения организмом, а токсины в свою очередь осуществляют необходимое преобразование формулы витаминов.

Поэтому аптечные средства данного назначения чаще представлены в виде витаминно-минеральных комплексов и БАДов.

1. «Селцинк Плюс». Форма выпуска – таблетки, в которых содержание активных компонентов рассчитано специально для сильного пола. Назначается продукт для устранения симптомов усталости, нервного напряжения, лечения воспаления простаты.
2. «Сперотон». Водорастворимый порошок с направленным действием улучшения качества семенной жидкости.
3. «Спермактив». Производится в виде капсул. Назначение – укрепление общего состояния, нормализация сексуальной сферы.
4. «Спермстронг». Препарат, который помимо основных действующих веществ содержит еще 8 активных ингредиентов. Всецело укрепляет организм.

Кроме этого, стоит обратить внимание на популярные комплексы, включающие витамины с цинком и селеном для мужчин. К самым популярным и действенным можно отнести:

• «Компливит Селен»;
• «Цефасель»;
• «BIOENERGOSTIMS»;
• «Селен Актив».

Принимать описанные средства согласно инструкции, с обязательным соблюдением суточной дозировки и продолжительности всего курса.

Продукты

В организме человека селен самостоятельно не синтезируется. Его получают только из специальных препаратов и с пищей. Больше всего химического вещества в таких продуктах как:

• Злаки (ячмень, рис, гречиха, кукуруза);
• Бобовые (фасоль, чечевица, горох);
• Орехи (грецкие, кедровые, фисташки, арахис, миндаль);
• Капуста (в том числе белокочанная, но особенно брокколи);
• Чеснок;
• Кокос.

Также он присутствует в мясе птицы и крупного рогатого скота, субпродуктах, морской рыбе, осьминогах.

Чемпионом же по наличию описываемого микроэлемента является экзотическая культура – бразильский орех. 2-3 ядра орешков содержат до 150-225 мкг, что как раз покрывает суточную норму для мужчины.

ВАЖНО: некоторые продукты и привычки сокращают усвоение полезного компонента. Если человек злоупотребляет жирной пищей, консервантами, употребляет спиртсодержащую продукцию, курит, то попытки восполнить уровень химического соединения одной лишь корректировкой рациона сводится к нулю.

Ну и напоследок БОНУС для мужчин. Предлагаем вам краткий список продуктов с подробным содержанием селена в каждом из них в пересчете на 100 г.

Селен для потенции и зачатия ребенка

Если баланс микроэлемента нарушен, количества явно не достаточно, это негативно отражается на гормональном фоне. А без основного мужского гормона не возможна нормальная деятельность половой сферы.

Селен для потенции имеет непосредственное значение. Он обеспечивает стабильность либидо, отвечает за эректильную функцию, в том числе необходим и для зачатия.

При дефиците вещества страдает качество и количество семенной жидкости, снижается подвижность сперматозоидов. То есть шансы стать отцом значительно сокращаются. Мужчинам, планирующим зачать здорового ребенка, рекомендуется провести курсовой прием селенсодержащих препаратов с параллельным переходом на здоровый образ жизни.

Отзывы

Теоретически польза селена для мужчин доказана. Так ли это на самом деле, расскажут отзывы мужчин:

Максим, 30 лет:

«Мы с женой сразу после свадьбы детей не планировали. Хотели пожить для себя. Через 5 лет задумались о продолжении рода, все старания были напрасны. Оба обследовались и оказались здоровы. Но анализы показали, что у меня ослабление активности сперматозоидов в связи с нехваткой селена. Врач прописал препарат «Сперотон», после курсового приема все пришло в норму, и жена забеременела».

Сергей, 44 года:

«Я работаю на вредном производстве, связанном с токсичными веществами. Раньше даже не задумывался, что это вредит мужской силе. Посоветовался со специалистом, почитал информацию в Интернете, оказывается, что мне необходимо принимать больше витаминов и селена. Свой выбор я остановил на витаминном препарате «Компливит». Пью таблетки регулярно и на здоровье не жалуюсь».

Антон, 27 лет:

«Я – спортсмен. Много тренируюсь. Вместе с этим веду регулярную половую жизнь. Последнее время стал чувствовать вялость, раздражение, головные боли, ослабление потенции. Списывал это на сильную усталость.

Но не тут то было. Оказывается, моя деятельность провоцирует сильный расход селена (врач рассказала). Начал употреблять в пищу больше орехов, морепродуктов, злаков. Состояние восстановилось, сейчас все хорошо».

Источник: https://MalePotency.ru/selen-dlya-muzhchin.html

Продукты питания с селеном, суточная норма потребления

Среди пищевых продуктов наивысшая концентрация селена – в бразильском орехе. Но такая экзотика недоступна большинству наших соотечественников. Восполнить нехватку микроэлемента можно, включив в свой ежедневный рацион блюда из индейки, утиного или куриного мяса, говядины, свинины, морепродуктов, субпродуктов (печени, сердца, почек), яиц, грибов, оливкового масла, овощей (особенно зеленого горошка, различных видов капусты, помидоров и чеснока), а также злаковых (гречки, ячневой, овсяной, кукурузной крупы, пророщенной пшеницы).

Важно! Термическая обработка способствует снижению концентрации селена, поэтому селенсодержащие овощи лучше употреблять в сыром виде.

Суточная норма селена для мужчин составляет 60 мкг. Если же минерал употребляется с целью лечения репродуктивных расстройств, то после консультации с врачом дозировка может быть увеличена до 120–200 мкг. При этом стоит учитывать, что в эту норму должен входить не только селен, содержащийся в аптечных добавках, но и поступающий в организм с пищей.

Топ-15 продуктов с высоким содержанием селена

Бразильские Орехи

Устрицы

Печень

Если моллюски являются наиболее питательным типом морепродуктов, то мясные субпродукты, возможно, являются самой питательной пищей на суше. Среди их разновидностей печень является важным источником необходимых питательных веществ. Эта пища чрезвычайно богата витаминами группы В, медью, витаминами А и D, а также многими другими витаминами и минералами.

• Говяжья печень в 100 гр — 39,7 мкг Se
• Куриная печень в 100 гр — 54,6 мкг Se
• Печень ягненка в 100 гр — 82,4 мкг Se
• Свиная печень в 100 гр — 52,7 мкг Se

Тунец

Мидии

Семена подсолнечника

Семена подсолнечника богаты питательными веществами и содержат большое количество важных витаминов и минералов, в том числе и селена. Семена подсолнечника имеют мягкий ореховый вкус.

В 100 гр — 53 мкг Se

Лосось

В 100 гр — 29,9 мкг Se

Осьминог

Анчоусы

Почки

Как и в случае других видов мяса, таких как печень, почки также чрезвычайно богаты селеном и питательными веществами. И как обычное мясо, почки — это хороший диетический белок.

• Почка говядины в 100 гр — 141 мкг Se
• Почка ягненка в 100 гр — 127 мкг Se
• Свиная почка в 100 гр — 190 мкг Se

Каракатица

Лобстер

Макароны из цельной пшеницы

Скумбрия

Показания к применению

В некоторых случаях сбалансированного питания недостаточно, поэтому доктора назначают своим пациентам специальные препараты. Разобравшись, для чего нужен селен, можно выделить основные показания к применению селенсодержащих медикаментов. К ним относятся:

• авитаминоз;
• чрезмерная нервозность, хроническая усталость;
• нарушения в работе пищеварительной системы;
• анемия;
• бронхиальная астма;
• патологии сосудов и сердца;
• паралич;
• проблемы с обменом веществ;
• сахарный диабет;
• заболевания опорно-двигательного аппарата – артрозы, артриты, остеохондрозы;
• онкологические заболевания;
• снижение эректильной функции и проблемы с зачатием;
• дерматологические дефекты;
• аллергические проявления.

Опасность и симптомы переизбытка Se

Селен в продуктах питания (таблица используется диетологами для корректировки рациона пациентов в зависимости от цели, которую человек хочет добиться) может усваиваться не полностью, что с большой вероятностью вскоре спровоцирует его дефицит.

Определить нехватку Se можно так (в указанном порядке):

1. Оценить состояние кожного покрова. При недостатке рассматриваемого элемента кожа становится сухой, начинает шелушиться.
2. Обратить внимание на работу своей памяти и скорость мыслительных процессов.
3. Проверить зрение. В случае дефицита селена острота зрения начнет стремительно ухудшаться.
4. Чрезмерный голод. Чувство того, что желудок пустой, может преследовать человека сразу после приема пищи.
5. Провести комплексную диагностику состояния сердечно-сосудистой системы.
6. Объективно оценить, насколько быстро наступает чувство усталости с момента утреннего пробуждения.
7. Понять, имеются ли нарушения в работе гормонального фона (например, насколько регулярен менструальный цикл).

Можно возникнуть и в кратчайшие сроки развиться:

• анемия;
• иммунодефицит (первый признак – частые бактериальные и вирусные инфекции, поражающие организм вне зависимости от времени года);
• заболевания почек;
• патологии поджелудочной железы;
• проблемы с зачатием ребенка (в частности, существенные изменения в гормональном фоне).

Несмотря на положительное воздействие селена на человеческое здоровье, его переизбыток крайне нежелателен. Чрезмерная концентрация Se может возникнуть при беспорядочном приеме пищевых добавок без предварительной консультации с врачом или интоксикация организма при работе на «вредном производстве».

К симптомам переизбытка рассматриваемого элемента относят:

• чрезмерная слабость ногтевых пластин;
• беспричинная тошнота, в ряде случаев заканчивающаяся рвотой;
• нестабильный эмоциональный фон;
• склонность к депрессивным мыслям;
• стойкий запах изо рта и от кожного покрова человека, ассоциирующийся с ароматом чеснока;
• выпадение волос в чрезмерном количестве;
• ухудшение состояния здоровья полости рта;
• частые эпизоды бронхита или пневмонии, являющиеся осложнениями ОРВИ;
• заболевания печени.

  

При игнорировании переизбытка селена у человека развиваются невротические заболевания, он становится агрессивным, гиперчувствительным, эмоциональным.

Перечень медикаментов с селеном

Отзывы, которые пациенты оставляют на различных интернет-ресурсах, дают основание полагать, что наибольшей эффективностью и востребованностью отличаются следующие аптечные средства:

1. Селен Актив – биологически активная добавка, обогащенная аскорбиновой кислотой, которая оказывает дополнительное защитное воздействие на сердечно-сосудистую систему, обладает высокими иммуностимулирующими, гепатопротекторными, антитоксическими, противораковыми свойствами.
2. Селен Форте – обеспечивает антиоксидантную защиту организму.
3. Биоэнергостимус Ультра Топ –предназначен для пациентов, страдающих хронической усталостью, склонностью к перевозбуждению ЦНС, нервозностью, снижением жизненных сил.
4. Компливит с селеном для мужчин способствует улучшению работы многих систем и органов, восстановлению фертильности, предупреждению нарушений функций половой системы.
5. Цефасель – назначается при острой нехватке селена, а также для профилактики авитаминоза.

При выборе препарата необходимо руководствоваться не опытом других людей, а врачебными рекомендациями – только в этом случае лечение даст ожидаемый результат.

Селен для мужчин: для чего нужен организму, препараты и продукты – Мужская сила

Нехватка тех или иных витаминов, минералов и микроэлементов приводит к истощению организма, упадку иммунной системы, высоким рискам заболеваемости практически всех систем и органов человека.

Что касается селена, этот компонент является незаменимым для мужского организма, так как он участвует в синтезе цинка.

А цинк отвечает за гормональный фон и выработку тестостерона, а также репродуктивную функцию.

Исходя из этого, можно говорить о том, что селен для организма мужчины является важным условием крепкой потенции. В больших количествах селен может быть отравляющим веществом организма, а вот его дефицит приводит к преждевременному старению. Особенно важен достаточный уровень селена в мужском организме, ведь он несет ответственность за сексуальную активность и способность продолжения рода.

По мнению ученых, мужской организм должен содержать несколько больше селена, чем женский, так как нехватка вещества приводит к половой несостоятельности представителей сильного пола. И это учитывая тот факт, что до середины 20 столетия селен относили к ядовитым отравляющим веществам, запрещая его использование в медицинских целях.

Для справки! Тщательные исследования подтвердили, что внезапная смерть грудных малышей мужского пола связана с острым дефицитом селена.

Полезен Selenium как детям, так и уже взрослым людям. Для каждого возраста существует своя дозировка добавки, которую превышать не рекомендуется.

Польза селена для организма женщины

На представительницах слабого пола нехватка минералов и витаминов отражается ярче, чем на мужчинах. Если девушка недополучает Selenium, то ее кожа начинает шелушиться, появляется раздражение, а волосы тускнеют. Кроме этого, женщина постоянно находится в плохом настроении.

Специалисты отмечают, что 34-ый элемент периодической системы Менделеева Селен для женщин положительно влияет на:

• гормональный фон организма;
• наступление климакса, отодвигая дату его начала;
• состояние кожных покровов, ногтей и волос;
• зубную эмаль, укрепляя ее;
• работу нервной системы;
• здоровье мочеполовой системы;
• протекание беременности (облегчает состояние);
• восстановление после родов, проходящее быстрее.

Полезен селен для организма женщины, носящей потомство. Регулярный его прием снижает утомляемость будущей матери и нормализует иммунитет. Кроме этого, у роженицы не выпадают волосы и не разрушаются зубы. Чтобы принимать препараты, содержащие Selenium, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Чем полезен селен для мужчин

Полезен микроэлемент и для мужского здоровья. Кроме вышеперечисленных положительных свойств минерала для улучшения общего состояния здоровья, сильный пол нуждается в Se для:

• нормальной выработки тестостерона;
• предотвращения бесплодия;
• нормальной выработки семенной жидкости;
• улучшения подвижных функций сперматозоидов;
• сохранения формы семени.

Источник: https://xn--80aaasqkpuoo.xn--p1ai/narodnye-sredstva-i-retsepty/selen-dlya-muzhchin-dlya-chego-nuzhen-organizmu-preparaty-i-produkty.html

Побочные эффекты

Вред от селена возможен лишь в тех случаях, когда намеренно или случайно была превышена рекомендованная суточная доза. Несмотря на отсутствие подтвержденной информации о передозировке специальными витаминно-минеральными комплексами, перенасыщение селеном чревато развитием:

• ломкости ногтей или алопеции;
• кожной эритемы;
• специфического, «чесночного» запаха кожи или ротовой полости;
• психоэмоциональной нестабильности;
• тошноты, рвоты;
• нарушения работы печени;
• бронхопневмонии.

Внимание! Вступая во взаимосвязь с некоторыми лекарственными препаратами, селен способен нарушать механизм их воздействия. Только с разрешения доктора возможен совместный прием селена и антацидов, ниацина, кортикостероидов, оральных контрацептивов, медикаментов, снижающих холестерин, а также химиотерапии.

Общее самочувствие и состояние здоровья мужчины во многом зависят от его образа жизни и пищевых привычек. У мужчин без серьезных патологий, при соблюдении правильного питания обычно не возникает проблем нехватки селена. Но при наличии каких-либо проблем необходимо позаботиться о восполнении дефицита столь важного микроэлемента.

Суточная норма, процент усвоения Se

Рекомендуемая суточная норма потребления селена варьируется в зависимости от страны, где проживает конкретный человек.

Селен, при его потреблении в комплексе с другими витаминами и минералами, усваивается на 98%. Это свойства рассматриваемого вещества крайне важно учитывать при расчете дозировки принимаемой внутрь комплексной синтетической добавки, во избежание возникновения переизбытка Se.

Чтобы ускорить процесс усваивания селена организмом, а также увеличить эффективность приема витаминных добавок, необходимо пить Se параллельно с витамином C и E. Такой подход не только восполнит дефицит полезных веществ, но и укрепит иммунитет, улучшит состояние волос, ногтей и кожи, а также увеличит выносливость и силу конкретного человека.

Для того чтобы системы органов функционировали полноценно, а антиоксидантная защита организма оставалась на должном уровне, необходимо ежедневно употреблять от 20 до 100 мкг селена.

Нехватка селена

Недостаток вещества в организме начинает развиваться, если ежедневное употребляемое количество находится на уровне ниже 5 мкг. Одной из причин возникновения дефицита селена является неправильное и несбалансированное питание с высокой долей быстрых углеводов. К углеводам такого рода относятся сладкие газированные напитки, шоколад и конфеты, хлебобулочные изделия из муки высшего сорта, а также сахар.

• Истончение кожных покровов и замедленная регенерация кожи – ссадины и мелкие повреждения долго не заживают, кожа подвержена раздражению и высыпаниям;
• Плохое настроение, упадок сил, нарушения сна;
• Сложности с зачатием и нарушение половых функций, как со стороны мужчин, так и со стороны женщин;
• Снижение иммунитета, как результат – регулярные простудные заболевания, возникновение аллергических реакций и пищевых расстройств;
• Повышенная усталость глаз к вечеру и ухудшение зрения, как следствие – постепенное развитие заболеваний глаз.

Игнорирование симптомов и их развитие могут привести к весьма печальным последствиям:

• Ослабление функций щитовидной железы;
• Рост риска развития сердечнососудистых и онкологических заболеваний;
• Ухудшение состава крови и развитие анемии.

Избыток

Получить чрезмерную дозу этого вещества через обычные продукты питания практически невозможно: взрослый человек просто не сможет съесть их в таком количестве. Но перенасыщение организма возможно в случае употребления пищевых добавок и экзотических продуктов, очень богатых селеном. Симптомы и последствия передозировки заключаются в следующем:

• Резкие перепады настроения вплоть до проявления агрессии и депрессии;
• Ухудшение внешность – сухость кожи, потеря волос, ломкость и расслаивание ногтевых пластин;
• При систематическом переизбытке возможны необратимые поражения внутренних органов – почек и печени.

Полезные свойства селена

15.02.2018 Здоровье

14584

Селен – необходимый для жизни минерал, обладающий мощными антиоксидантными свойствами. В этой статье мы расскажем о пользе селена для здоровья и физической производительности, потенциальных побочных эффектах и последствиях дефицита селена в организме.

Из-за интенсивных программ тренировок, строгих диет и стремительного темпа современной жизни в целом атлеты и бодибилдеры постоянно рискуют оказаться под давлением слишком большой физической нагрузки. Когда это происходит, резко снижается способность к восстановлению после тренировок, что, в свою очередь, существенно ограничивает физическую производительность и результаты.

Множество питательных веществ играют по-своему важную роль в предотвращении физического стресса – некоторые из них вам знакомы, о некоторых вы, вероятно, не знаете. Одним из неожиданно ключевых микроэлементов, содействующих борьбе с окислительным стрессом, является минерал селен.

Что собой представляет селен

Селен – необходимый для жизни микроэлемент, который в организме входит в состав активных центров многих белков. Селен присутствует в организме в основном в форме селенопротеинов.

Селенопротеины представляют собой селенсодержащие белки, которые обеспечивают основу для выполнения различных функций, необходимых для поддержания здоровья и производительности.

В их числе – регенерация мышц, образование и нормальное функционирование клеток и, конечно, транспортировка и хранение селена.

Роль селена в организме человека

Окислительный стресс происходит, когда производство свободных радикалов превосходит естественную антиоксидантную защиту организма. Воздействие загрязняющих веществ, токсинов и радиации, а также постоянный стресс, недостаток сна, чрезмерное употребление алкоголя, табака и рафинированного сахара – все эти факторы могут спровоцировать окислительный стресс.

Как известно, в процессе интенсивной физической активности происходит выработка реактивных видов кислорода (свободные радикалы), что также провоцирует окислительный стресс. Добавки с антиоксидантами предназначены для снижения окислительного стресса, содействия восстановлению и повышения физической производительности.

Самостоятельно и в сочетании с витамином Е различные формы селена действуют как антиоксиданты, которые препятствуют повреждению клеток свободными радикалами. До сегодняшнего дня не была доподлинно установлена степень потребности в добавках с антиоксидантами у конкретных групп атлетов, таких как кроссфит-атлеты и бодибилдеры.

Поэтому, хотя селен и обладает мощными антиоксидантными свойствами и помогает эффективно бороться со свободными радикалами, по вопросу целесообразности его использования в спортивной среде требуются дополнительные исследования.

Селен входит в состав активного центра глутатиона – антиоксидантного фермента, который оказывает защитное действие против окислительного стресса и повреждения клеток. Предполагается, что добавки с селеном помогают снизить степень окислительного стресса после интенсивных тренировок, что приводит к меньшему повреждению клеток и ускоряет восстановление.

Однако стоит отметить, что для доказательной демонстрации такого эффекта было проведено недостаточно исследований. Селен зачастую называют «естественным бустером» тестостерона. К сожалению, большинство исследований демонстрируют, что это утверждение слегка преувеличено.

В исследовании, опубликованном в «Journal of Urology», изучалось влияние добавок с селеном на уровень тестостерона у бесплодных мужчин. Испытуемые принимали 200 микрограммов селена в день в течение 26 недель, однако уровень тестостерона увеличился всего на ~ 2 нмоль /л. Это увеличение слишком мало, чтобы оказать ощутимое влияние на производительность или рост мышц.

В ходе еще одного исследования после четырех недель приема селена мужчинами-велосипедистами не наблюдалось изменение уровня тестостерона в состоянии покоя.

Вывод следующий: влияние потребления селена на уровень тестостерона крайне мало или, во всяком случае, гораздо менее значительно, чем предполагалось первоначально. Атлеты вряд ли ощутят потенциальные преимущества повышения уровня тестостерона в результате приема добавок с селеном.

Селен содержится во многих пищевых продуктах, поэтому с дефицитом селена редко сталкиваются в развитых странах. В последние годы случаи дефицита селена были зафиксированы лишь в отдельных регионах, например, в некоторых аграрных провинциях Китая с бедной селеном почвой. У пациентов была диагностирована тяжелая, зачастую фатальная форма кардиомиопатии, названная болезнью Кешана в честь графства Кешен на северо-востоке Китая, где впервые были отмечены симптомы этого заболевания. Усталость – распространенный симптом, связанный с дефицитом селена, но это отнюдь не означает, что если вы чувствуете усталость, то вам не хватает этого минерала! Учитывая тот факт, что для нормальной работы организма требуется очень небольшое количество селена (даже не миллиграммы, а микрограммы), крайне не рекомендуется начинать прием добавок с селеном без предварительной консультации с врачом. Если вы сбалансированно питаетесь и принимаете качественные поливитамины, скорее всего вы и так удовлетворяете суточную потребность в селене, поэтому специальная добавка вам не потребуется. Максимальная суточная доза потребления селена составляет 400 микрограмм. Самый очевидный побочный эффект повышенного приема селена – ломкие волосы и ногти. Длительное повышенное содержание селена в организме может приводить к депрессии, тошноте, рвоте, диареи и поражению ЦНС. Однако не волнуйтесь: какие-либо признаки токсичности начнут проявляться, только если регулярно потреблять очень большую дозу селена в течение длительного периода времени. Негативных эффектов взаимодействия селена с другими добавками не наблюдается. Считается, что селен можно безопасно принимать с другими добавками. Многие поливитамины содержат рекомендуемую суточную дозу селена. Многие продукты из нашего постоянного рациона содержат необходимые для жизни минералы и микроэлементы (в том числе селен), которые помогают организму бороться со свободными радикалами. Высоким содержанием селена отличаются бразильские орехи: всего один орех обеспечивает около 95 мкг селена! Учитывая, что максимальная суточная доза потребления селена составляет 400 микрограмм, вы можете удовлетворить суточную потребность в этом минерале, просто скушав горстку орехов. Также селен в большом количестве содержится в морепродуктах. Например, в 100-граммовой порции устриц содержится около 70 микрограмм селена. Среди хороших источников селена также можно выделить свинину, овес и коричневый рис. Включение в рацион этих продуктов поможет вам эффективно удовлетворить суточную потребность в селене. • Бразильские орехи (1 орех): 95 микрограмм • Устрицы (100 г): 70 микрограмм • Свиная корейка (100 г): 40 микрограмм • Овес (100 г): 38 микрограмм • Коричневый рис (1 стакан): 19 микрограмм • Шампиньоны (0,5 стакана): 18 микрограмм • Семена чиа (100 г): 53 микрограмма • Яйцо (1 целое): 14 микрограмм • Хлеб из цельной пшеницы (1 кусочек): 13 микрограмм • Печеные бобы (1 стакан): 13 микрограмм Добавки с селеном производят в форме гелей и капсул. Однако большинство людей получает достаточное количество селена с пищей. Рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом приема селена.

Источник: https://fizcult.by/blog/zdorove/poleznye-svoystva-selena/

Что такое селен?

Селен – это один из микроэлементов, который ранее считался ядом, но оказалось, что в небольших количествах, он является полезным для человеческого организма. Суточная доза этого микроэлемента ровняется 15мг.
Запасы селена скапливаются в репродуктивной системе человека, почках, коже и волосах, а если они не пополняются регулярно, то это может неблагоприятно повлиять на внешний вид и здоровье.

https://www.youtube.com/watch?v=dRRyo1jlFt0

Микроэлемент полезен не только тем, кто хочет, чтобы его здоровье всегда было в норме, но и требуется для нормального функционирования мужской интимной сферы.

Это важно! Чем активнее интимная жизнь у мужчины, тем быстрее его организм теряет запасы селена, которые обязательно нужно возобновлять, чтобы тестостерон синтезировался в необходимом количестве.

Селен для организма мужчины является крайне необходимым компонентом. Именно этот микроэлемент рекомендуют использовать для лечения бесплодия у представителей сильного пола.

Компонент помогает вырабатывать тестостерон в достаточном количестве, который и отвечает за состояние интимного мужского здоровья.

Задаваясь вопросом, для чего нужен селен еще, стоит упомянуть, что он значительно улучшает качество спермы, а еще играет следующую, положительную роль:

• позволяет мужчинам сделать интимную жизнь более качественной;
• исключает появление многих проблем с интимным здоровьем;
• сохраняет репродуктивную функцию на долгие годы.

Без сомнения, польза этого микроэлемента для мужского организма является огромной, поэтому нужно следить за своим рационом, чтобы качество мужского здоровья всегда оставалось на высоте.

Суточная норма

Витамины для мужчин с цинком и селеном используются довольно часто. Именно поэтому, представители сильного пола желают знать, сколько таких витаминов стоит принимать в сутки и, как часто их необходимо пить.

Покупая витамины с указанными компонентами, их суточную дозировку стоит искать в инструкции. Если человек желает получить этот компонент исключительно из продуктов питания, то стоит посмотреть, в какой пище он есть, в каком количестве и как именно усваивается.

Рассчитать дозировку нужно так, чтобы за 24 часа получилось не более 15мг компонента.

Зная, чем полезен селен, мужчинам стоит определить, в какой именно продукции его больше всего. Список таких продуктов питания является следующим:

• бразильский орех (в 3 штуках содержится суточная норма);
• кокос (содержит в пару раз меньше микроэлемента, чем в орехах);
• рис и кукуруза;
• чечевица, фасоль и ячневая крупа, горох;
• миндаль, арахис, черный хлеб и грецкие орехи;
• чеснок, кунжут и кедровые орехи.

Обратите внимание! Есть ряд продуктов, которые мешают нормальному усвоению селена и о них тоже стоит знать, чтобы все старания мужчин, пополнить запас полезных компонентов, не оказался пустой тратой времени, сил и денег.

Продукты и витамины с селеном усваиваются плохо и расходуются быстро, если мужчина злоупотребляет простыми углеводами, рафинированными продуктами, консервантами, некоторыми лекарствами и биологически активными добавками. Также, не стоит злоупотреблять алкогольными напитками и курить.

Дополнительно, в аптеках можно встретить такие комплексы, как Компливит селен, а также, селен актив, которые помогут улучшить мужское здоровье.

Что такое селен и для чего его принимают мужчины, многие личности, которые задавались этим вопросом, уже поняли. Польза и вред этого микроэлемента – это понятие, которое доступной для всех.

Вредно принимать его больше нормы, а если получать суточную дозу, то можно улучшить процесс выработки тестостерона, что сделает сперму здоровой для зачатия ребенка.

Если селена недостаточно, то и тестостерона мало, что сокращает шансы представителя сильного пола стать отцом.

Чтобы получить возможность зачать здорового ребенка, мужчине необходимо принимать достаточное количество продуктов, содержащих селен, ведь именно это улучшит репродуктивную функцию.

Организм каждого мужчины нуждается в полезных микроэлементах, чтобы показатели общего и интимного здоровья были в норме. Особо важным компонентом для мужской интимной сферы является селен, ведь именно он помогает синтезировать тестостерон.

Если в организме его достаточно, то интимная жизнь и репродуктивная функция точно страдать не будут.

Предлагаем ознакомиться: Неприятные ощущения в члене после мочеиспускания

Принимая селен, можно улучшить свое здоровье, поднять настроение и сделать интимную жизнь намного ярче, а также качественнее, чего многим мужчинам явно не всегда хватает.

Витамины, аптечные препараты с содержанием селена

Для лечения выраженного дефицита врачи прописывают витамины с селеном и БАДы, покрывающие до 100% суточной дозы. Если же организм получает его в достаточном количестве из пищи, рекомендуется выбирать препараты, в которых содержится не более 30-50 мкг вещества.

Лучшие витамины с селеном:

1. АлфаВИТ. Поливитаминный комплекс. Выпускается в форме таблеток. Данный бренд выпускает специальные формы для детей, подростков, беременных, пожилых людей и т.д.
2. Селен-актив. Содержит искусственно разработанную органическую форму Se — селексен (50 мкг в 1 таблетке). Также препарат содержит витамин С.
3. Компливит. Обеспечивает организм полноценной суточной дозой селена (70 мкг), поэтому используется при дефицитных состояниях.
4. Мульти-табс. Подходит для профилактики при пониженном содержании Se в пище. Содержание микроэлемента — 50 мкг в 1 таблетке.
5. Центрум. Рекомендуется как взрослым, так и детям старше 10 лет. В 1 таблетке — 30 мкг вещества.

Симптомы недостатка селена в организме

Селен является одним из многочисленных микроэлементов, поддерживающих организм, поэтому определить его недостаток бывает довольно сложно. Вред экологии, загрязнение почвы и вод становится причиной возникновения дефицита селена даже в сельской местности, там, где, казалось бы, в избытке полезных продуктов с высоким содержанием витаминов.

Важно! Необходимо знать признаки недостатка селена, чтобы вовремя обратить на них внимание.

Симптомы дефицита:

• внезапное ухудшение работоспособности,
• плохо заживающие раны,
• частые простудные заболевания,
• плохая переносимость вредных газов,
• ухудшение координации и/или зрения,
• ослабление половых функций.

Заметив подобные изменения, нужно постараться скорректировать питание, добавить больше полезных селеносодержащих растительных продуктов по сезону. Если спустя некоторое время состояние не стабилизуется, то лучше обратиться к специалисту.