- 13 Сентября, 2018
- Самооценка
- Татьяна Проскурякова
Самооценка – определяющая вещь для становления личности. От уровня ее развития напрямую зависит то, как человек будет относиться к себе, какие цели решится перед собой ставить. Нет ничего грустнее, чем случай, когда талантливая личность страдает различными комплексами, не умеет себя ценить. Отсюда и возникают всевозможные проблемы. Имея подобный подход к жизни, невозможно достичь успеха.
Индивид сам себе ставит на пути многочисленные препятствия. Реализовать имеющиеся способности можно только тогда, когда мы по достоинству оцениваем свои перспективы. Рассмотрим подробнее, как придать себе уверенности и повысить самооценку. Для этого нужно обязательно научиться обращать внимание на некоторые важные моменты.
Смена окружения
Люди, которые находятся рядом, не последнюю роль играют в нашей жизни. Все мы не можем жить без общения, поскольку только так можно почувствовать себя по-настоящему значимым и самодостаточным человеком. Неудивительно, что смена окружения оказывает существенное влияние на индивидуальное становление личности. Различные психологические травмы способствуют формированию устойчивого нежелания реализовывать свои таланты. В результате способности так и остаются нераскрытыми.
Особенно обидно тогда, когда люди действительно имеют определенные таланты, но не осмеливаются заявить о них по причине своей катастрофической нерешительности. Как придать человеку уверенности, если он не видит для себя достойного выхода? Необходимо хорошо проанализировать ситуацию, постараться честно ответить себе на такие вопросы: что для меня является в жизни самым важным, осознаю ли я собственную ценность и значимость? Только после детального разбора ситуации можно будет принимать взвешенное решение.
Постоянное саморазвитие
Самооценка напрямую зависит от уровня уже имеющихся достижений. Если вам есть чем гордиться, то, безусловно, будет проще начать оценивать себя по достоинству. Когда же уровень достижений невелик, иногда требуется выращивать его искусственно. Что можно сделать, чтобы придать уверенности самому себе? На что следует обратить внимание? Необходимо обязательно периодически напоминать себе, что вы чего-то стоите. Нельзя недооценивать свои способности, а уж тем более прилюдно критиковать себя. Этим вы ничего не добьетесь.
Самооценка – вещь непостоянная и неустойчивая, ее необходимо все время поддерживать на должном уровне для того, чтобы потом не думать о том, как решить проблему. Придать уверенности себе нужно до того, как сложность станет заметна. Всегда лучше предупредить какую-то негативную ситуацию, чем потом пытаться скоропалительно ее решать.
Имей достойные цели
Что значит «достойные»?
Это те цели, которые ты хочешь достигать. Возможно, о них ты мечтал несколько лет назад, но у тебя так и не хватило сил что-то сделать для их достижения. А возможно, у тебя есть такая цель, от которой у тебя захватывает дух.
Тебе не нужно сейчас думать над тем, сможешь ли ты ее достичь. Ты и сам знаешь, что любые цели достижимы, если принять решение их достичь.
Зачем это нужно?
Во-первых, если достигать тех целей, которые тебе не нравятся, ты потеряешь драгоценное время своей жизни. Хотя все может сложиться куда в более выгодном для тебя свете. А во-вторых, до тех пор, пока ты не позволишь своему внутреннему «Я» вырваться наружу, ни о какой уверенности не может идти и речи.
Ведь именно самовыражение тебя и твоих истинных целей позволит почувствовать себя счастливым и уверенным. А также получать максимум от любого начинания. И что самое важное – эта уверенность будет исходить изнутри, и не будет зависеть от реакции окружающих людей.
Выйти из зоны комфорта
Как это ни покажется кому-то странным, но движение вперед возможно только тогда, когда происходит преодоление препятствий. Если победа достается слишком просто, то она не ценится. Только то, чего мы добились тяжелым трудом, начинает иметь значение в наших глазах. Так устроена личность. Люди в большинстве своем боятся выйти из зоны комфорта потому, что страшатся неблагоприятных перемен. На самом деле это завуалированный страх жизни, подкрепленный нежеланием разбираться в собственных удручающих обстоятельствах. Зацикливаясь на своих страхах, люди не имеют возможности двигаться вперед. Вот почему становится невозможно строить полноценную жизнь и ощущать себя подлинно счастливым человеком. Личность способна расти и развиваться, только повинуясь своему собственному желанию. Нужно научиться опираться на свой внутренний стержень.
Перестать сравнивать
Для того чтобы в определенный период жизни самооценка не упала до невообразимого уровня, нужно обязательно работать над собой. Многие люди не понимают, что это такое, и еще больше закрываются в своих негативных мыслях. Необходимо избавиться от привычки сравнивать имеющиеся достижения с теми, которые имеют другие люди. Помните, что у всех разные условия и обстоятельства, соответственно, и результат не может быть одинаковым. Задумавшись над тем, как придать ребенку уверенности в себе, нужно всеми силами стремиться подчеркивать его индивидуальность.
Отказ от сравнения – это шаг, сделанный в правильном направлении. Родители, которые стремятся воспитывать у детей чувство собственной значимости, поступают осмотрительно. Они помогают сформировать доверие к миру, осознать свои истинные намерения и желания.
Вы можете поднять самооценку любимого человека
Вам очень хочется, чтобы ваш мужчина шел по жизни с гордо поднятой головой. Легко решал проблемы, не боялся трудностей, всегда был хозяином ситуации. Чтобы он верил в себя и знал себе цену.
Такие желания возникают у вас вовсе не потому, что вы хотите переделать вашего избранника. Просто вы его очень любите. Ведь для мужчины крайне важно контролировать и направлять собственную жизнь, а неуверенный в себе человек не способен на такое. А самооценка – вообще слабое место мужчины, и нам, женщинам, нужно ее беречь.
Вы, как любимый человек, можете очень многое. Раз у вас появился вопрос, как повысить самооценку мужа, я предполагаю, что у него сейчас действительно сложный период в жизни. Он переживает и замыкается в себе. Вы тоже переживаете и интуитивно чувствуете, что можете помочь. Это действительно так.
Не позволять себе грустить
В жизни не всего получается достичь с первого раза. Иногда приходится прилагать определенные усилия для того, чтобы воплотить задуманное в реальность. Бывает, приходится бороться, учиться отстаивать собственную позицию. Нужно не отчаиваться, а продолжать двигаться вперед. На пути к цели всегда приходится обходить преграды. Отгоняя от себя грусть, мы тем самым притягиваем удачу, настраиваем себя на путь безграничной радости. Каждому человеку хочется иметь свои достижения. Хорошо, когда это получается сделать без дополнительных испытаний. Неприятные события – еще не повод для того, чтобы отчаиваться и отказываться от собственных перспектив. Если хотите добиться в жизни чего-то существенного, не следует допускать грусть и отчаяние в свое сердце.
Ставьте цели и достигайте их
Уверенный в себе мужчина ставит цели и реализует их. Цели — это обещания, которые мы даем сами себе. Как вы сможете быть в себе уверены, если окажетесь неспособны сдержать данное самому себе обещание? Начните ставить и воплощать цели уже сегодня. Если вы постоянно просыпаете, задайтесь целью вставать раньше и сделайте это. Если вы неорганизованны, поставьте цель распланировать день и сделайте это. От маленьких повседневных целей вы сможете легко перейти к воплощению более глобальных, которые еще больше придадут вам уверенности. Стремление реализовать свои желания будет постоянно вас подстегивать, но все начинается с малого.
Принятие ответственности
Никто не сделает этого вместо вас. Только осознав свои сильные и слабые стороны, можно на что-то претендовать и надеяться. Принятие ответственности подразумевает, прежде всего, отказ от обвинений. Необходимо осознать причины происходящего, чтобы в дальнейшем не возвращаться к неприятным вопросам. Очень полезно осознать, что за каждое совершаемое действие мы несем полную ответственность.
Ничего не происходит в жизни просто так, все чем-то обусловлено. Размышляя над тем, как придать уверенности мужчине, нужно уметь освободиться от стереотипов. Представитель сильного пола тоже имеет право выражать свои чувства, обнаруживая глубокие переживания. Если человек мыслит шаблонами, то вряд ли может почувствовать себя счастливым, руководствуясь такими убеждениями.
Как придать уверенности мужчине: план действий
Наша цель – вырастить самооценку мужчины заново. А вот как это можно сделать:
Например, посоветоваться насчет выбора нового телефона или ноутбука. Спросить, как лучше доехать до нужного места. Впринципе, и вам приятно, когда с вами советуются, а мужскую же самооценку это и вовсе ласкает.
- Показать, что вы им интересуетесь
То есть высказать интерес и уважение к его хобби. Да, нам, женщинам, сложно понять, насколько увлекательное и непростое дело, например, рыбалка. Или футбол. Попробуйте найти что-то из его увлечений, что вызывает у вас интерес, и…проявите этот интерес. Увидите, как мужчина расцветет, когда будет рассказывать вам о любимом деле!
- Расспрашивать про работу
Про любимую работу. Вы с трудом представляете, что именно делает ваш любимый мужчина на работе? А вы поинтересуйтесь. Может быть, заодно узнаете много нового про избранника. Мужчины на работе ведут себя зачастую совсем не так, как дома или с друзьями. Отличный способ узнать любимого человека с другой стороны!
Всеми возможными способами. Вкусным ужином, нежным массажем, главными словами, яркой ночью, трогательной открыткой. По вкусу. Без комментариев.
Аффирмации
Задумавшись над тем, как придать себе уверенности, не следует обходить вниманием этот пункт. Аффирмации – очень сильная вещь. Даже если кому-то может слабо вериться в их действие, они действительно работают. Позитивные утверждения можно составить для себя самостоятельно или воспользоваться теми, которые помогли прийти к успеху великим людям. Главное, что нужно повторять их систематически, не стараясь увиливать от процесса. Если ежедневно повторять вслух набор позитивных утверждений, сознание постепенно перепрограммируется на успех.
Проблема большинства людей заключается в том, что они погружаются в тревожные мысли вместо того, чтобы начинать действовать. Это большая ошибка. Вот почему упускаются из виду потрясающие возможности, а в результате теряется доверие к миру. Люди часто предпочитают страдать вместо того, чтобы задуматься, как придать себе уверенности в себе. Обратившись к аффирмациям, можно действительно исправить неудовлетворительное положение. Требуется лишь набраться немного терпения и поработать над собой.
Как развить уверенность в себе
Одна из вещей, которые удерживают людей от развития и изменения жизни – страх неудачи и отсутствие уверенности в себе, чтобы преодолеть этот страх. Вопрос в том, как преодолеть в себе страх? Нужно развить и обрести уверенность в себе. Ниже приведены 25 советов, как обрести уверенность в себе.
Все эти методы не являются революционными, но они действенные. Список, безусловно, не является исчерпывающим. И вы не должны делать все, как будто это рецепт… выберите те советы, которые вам больше понравятся, и попробуйте их.
Итак, советы по развитию уверенности в себе:
Найти свою половинку
Часто никто другой, как самый близкий вам человек, может принести радость и уверенность в вашу жизнь, поддержать вас в трудные минуты.
Изменить стиль одежды
Если вы хорошо и презентабельно одеты, вы и чувствовать себя будете соответственно. Одевайтесь так, чтобы каждый день нравиться себе на все 100% и периодически меняйте стиль одежды, чтобы не было однообразия в жизни. Не обязательно носить костюм за 500 долларов, вы можете носить повседневную одежду, которая приятно и презентабельно смотрится, иногда радовать себя обновками.
Посмотрите на себя
Встаньте перед зеркалом и посмотрите на себя. Постарайтесь найти то, что вам нравится, и наоборот, что вы хотели бы убрать. А теперь постарайтесь с помощью причёски, макияжа или одежды сделать более выраженными ваши сильные стороны во внешности или фигуре и сделать менее заметными ваши слабые стороны. Если не знаете, как это сделать, почитайте советы специалистов в интернете, посмотрите как одеваются известные люди вашего типа.
Думайте положительно
Вы можете изменить в себе всего одну вещь, и изменится вся ваша жизнь. Попробуйте изменить своё мышление. Попробуйте смотреть на себя и окружающий мир новым взглядом, более спокойным и положительным. Сейчас популярно читать о силе мысли, так как это действительно работает. Не осуждайте ни себя, ни других. Принимайте себя и других такими, какими они есть, и постарайтесь видеть во всем положительные моменты.
Станьте личностью
Вы должны научиться самостоятельно мыслить, говорить и действовать. У многих людей шаблонное мышление или коллективное мышление. Попробуйте выделиться из толпы и уверенность будет расти в вас. Учитесь отстаивать свою точку зрения (свое мнение) или умение настаивать на своем.
Познай себя
Чтобы победить врага нужно его хорошо знать. Вы не можете победить страх, не зная его, не посмотрев ему в глаза. Заведите дневник о себе и о своих мыслях, постарайтесь быть честными сами с собой. Затем проанализируйте все мысли и события последних дней, недель, возможно, вы увидите причинно-следственные связи. А потом начните думать положительно о себе, о тех изменениях, которые вы хотите сделать в себе. Подумайте о том, что вам мешает измениться или сделать новый шаг, реальные это ограничения или они просто придуманы вами.
Не только думайте, но и действуйте
Дополнительно к положительному мышлению вы должны привести его в действие. Действия, фактически, являются ключом к развитию уверенности в себе. Вначале вы учитесь позитивно мыслить, после чего ваши действия изменяются. Вы то, что вы делаете, и поэтому, если вы измените то, что вы делаете, тогда измениться и то, кем вы являетесь.
Будьте добры и великодушны
Быть добрым к другим является сильным способом улучшить самооценку. Вы начинаете чувствовать себя хорошо, думая, что вы хороший человек.
Знайте свои принципы и цели
Есть ли у вас принципы? На каких принципах построена ваша жизнь? К чему вы стремитесь? Если вы не можете легко ответить на эти вопросы, то задумайтесь над тем, кто вы такой, зачем пришли в этот мир. Принципиальный человек — это уверенный в себе человек. Тот, кто знает краткосрочные и долгосрочные цели своей жизни — успешный и цельный человек.
Говорите медленно и четко
Такая простая вещь, но она может влиять на то, как другие воспринимают вас. Сильные люди говорят спокойно и медленно, они уверены в себе и в том, что их слушают. Попробуйте поработать со своей речью, т.к почти у всех людей есть паузы и заминки (эээ, ммм, и т.д.), уберите их, равно как и слова паразиты (ну, типа, вот). Не впадайте в крайности — не стоит говорить тихо или слишком медленно. А главное, говорите то, что думаете и думайте, что говорите.
Улучшите осанку
Старайтесь всегда держать спину прямо, не сутулиться. Когда вы идёте с ровной спиной, когда вы смотрите вперёд себя, а не на землю, то это придаёт вам уверенности, а также это хорошо смотрится со стороны. Не менее важно сидеть, не сутулясь. Прорепетируйте перед зеркалом, улучшиться не только ваша осанка, но и настроение и даже самочувствие.
Установите небольшую цель и достигните ее
Люди часто делают ошибку, когда ставят перед собой очень высокие цели, а затем, когда они терпят неудачу, у них опускаются руки. Вместо этого, поставьте перед собой более реальные цели и постарайтесь достигнуть их. С каждой вашей победой вы будете обретать уверенность в себе.
Изменение некоторых привычек
Старайтесь не браться за одну большую привычку, например, курение. А займитесь маленькими привычками, например, просыпаться на 30 минут раньше обычного или уходить с работы вовремя. Что-то малое, что вы точно знаете, что сможете сделать. Делайте это в течение месяца. Когда вы достигните результата, вы будете чувствовать себя намного лучше, чем когда только начинали изменять себя.
Фокус на решениях
Если вы любите жаловаться или сосредотачиваться на своих проблемах, то измените это прямо сейчас. Начните фокусироваться на решениях проблемы, а не самих проблемах. Если у вас в голове «Я ленивая», то как это вам может помочь? Начните думать «Где мне взять энергию и как меньше растрачивать имеющиеся энергии».
Улыбка. Попробуйте начать чаще улыбаться
В вашей жизни не так всё плохо, как вы думаете, и всегда есть повод чему улыбнуться или порадоваться. Будьте радостными и позитивными. Этим вы поможете не только себе, но и окружающим.
Быть благодарным
Будьте благодарны за то, что у вас есть в жизни, за то, что другие дали вам. Будьте искренне благодарны и люди почувствуют это в вас.
Самообразование
Вложения в себя являются одной из лучших стратегий для создания уверенности в себе. Вы можете сделать это по-разному, но один из самых надежных способов расширить свои возможности — самостоятельно через знания. Интернет является прекрасным инструментом, конечно, но также есть книги, журналы, учебные заведения.
Наблюдайте за собой
Обратите внимание, как вы жестикулируете, двигаетесь, как вы стоите. Смотрите ли в глаза собеседнику. Перебиваете ли вы собеседника. Любите ли давать советы другим, при этом жалуясь на свою жизнь. Будьте честны с собой и тогда многое может измениться.
Станьте активными
Делать что-то всегда лучше, чем не делать ничего. Конечно, делая что-то, вы можете потерпеть неудачу или совершить ошибку… но ошибки являются частью жизни, на ошибках мы учимся. Без преодоления ошибок и проблем, мы никогда не станем сильными. Так что не беспокойтесь о них. Просто начните что-то делать — спорт, творчество, свое дело, воспитание детей, путешествие, изучение иностранного языка — все, что угодно, главное, чтобы ваша жизнь обрела смысл и наполнилась новыми красками.
В первых рядах
Часто люди стараются занять место в последних рядах – будь то лекция, презентация или совещание. Это вызвано подсознательным страхом быть замеченным. Поборите в себе такое стремление и выработайте привычку постоянно садиться в первом или, в крайнем случае, во второму ряду.
Устанавливать контакты
Учитесь общаться, первым идти на контакт, устанавливать новые знакомства. Это поможет раскрепоститься, обрести больше уверенности в себе и расширит круг знакомых, а значит, и возможностей.
Публичные выступления
Помогают развить уверенность в себе публичные выступления. Большинство стараются увильнуть от них, а вы берите слово на совещаниях, презентациях, не бойтесь задавать вопросы другим.
Никаких сравнений с другими
Нет смысла сравнивать себя с другими и заниматься самоедством. Сравнивайте только себя сегодняшнего с собой вчерашним.
Хвалите друг друга
К сожалению, мы слышим похвалу и комплименты в свой адрес совсем не часто, хотя, безусловно, мы все этого заслуживаем. От этого сильно страдает наша уверенность. Начните первыми говорить комплименты и хвалить другого, и это к вам вернется.
Духовная практика
Духовная практика поможет не только разобраться с вашими страхами и неуверенностью в себе, но и познать себя и цели жизни, обрести умиротворение и гармонию в жизни, поработать со своим характером.
Какие-то советы вам могут показаться полезными, какие-то нет. Это не главное. Главное, начать что-то делать, начать меняться и идти к новой жизни. Пробуйте и у вас обязательно получится развить уверенность в себе, а главное, изменить себя и свою жизнь!
Источник
Отмечать достижения
Большинство людей в состоянии замечать только негативные стороны происходящих событий. Иногда это происходит просто по привычке. Все дело в том, что лишь немногие люди находят в себе силы для того, чтобы заниматься собой. Некоторые просто плывут по течению и не считают себя способными изменить неудовлетворяющую ситуацию.
Не веря в собственные силы, мы не сможем добиться чего-нибудь по-настоящему существенного. Придать уверенности себе можно, если начать отмечать свои достижения. Делать это нужно постоянно, чтобы сформировать полезную привычку. Рекомендуется даже завести специальную тетрадь, где вам будет удобно записывать свои повседневные победы. Это необходимо делать для того, чтобы иметь возможность заметить свои достижения. Даже если они будут казаться вам незначительными, все равно стоит уделять им должное внимание.
Посещение тренингов
Многие люди, к сожалению, пренебрегают такой возможностью. А зря! Посещение тренингов личностного роста способно помочь изменить сознание, добавить множество ярких красок в повседневную реальность. Кроме того, на таких занятиях можно действительно познакомиться с увлекающимися людьми. Имея единомышленников, становится гораздо легче двигаться вперед. Ведь в этом случае мы начинаем оглядываться на тех людей, которые находятся рядом. Меняя свое окружение, мы неизменно становимся лучше. На сегодняшний день существует возможность проходить различные тренинги. Порой для этого не надо выезжать даже за пределы собственного города. Развитие интернет-технологий позволяет искать ту информацию, которая необходима для качественного развития. Сегодня каждый может решать самостоятельно, что ему больше подходит и на что следует обратить свое внимание.
Таким образом, уверенность в себе необходимо воспитывать, а потом постоянно поддерживать. Если человек сам не примет на себя ответственность за происходящее, то станет стремиться обвинять окружающих. Достичь состояния полной душевной гармонии можно только в случае, если вы принимаете на себя полную ответственность за происходящее.
Женщина колдунья — как вселить в себя колдовскую уверенность
Женщина колдунья — как вселить в себя колдовскую уверенность.
Чтобы проникнуться колдовской уверенностью, стать колдуньей необходимо полностью изменить свое мышление, внутренний мир, принять обновленное чувство пространства и собственного места в нем. Рано или поздно все это вы начинаете показывать своему окружению, это создает атмосферу восхищения и таинственности. Поменяйте свою жизнь в астрале, почувствуйте себя настоящей колдуньей, умеющей и знающей больше окружающих. Такая женщина неизменно привлекает внимание, всегда на высоте, ее нельзя сломить никакими преградами. Именно это должно стать вашими ощущениями. Наполняйте освой новый образ качествами колдуньи, прочувствуйте приобретаемые преимущества, используйте их. Только после физических перемен, но определенных вашими мыслями, вы станете изменять окружающий мир.
А это означает, что для такого образа необходим специальный магический ритуал, дающий новые силы, новый смысл и новую физическую значимость.
Для проведения ритуала не нужно долго готовиться. Подготовьте свечи, бутылку из стекла (обязательно прозрачную), воду (достаточно и водопроводной) и простую поваренную соль. Перед полнолунием, после захода солнца, при освящении вас только светом Луны, налейте в бутыль чистую воду, всыпьте три щепотки соли и переболтайте сосуд, чтобы соль полностью растворилась. Оставьте бутылку под лунным светом. Из-за этого ритуал будет удачен только в безоблачную ночь, иначе придется ждать следующего месяца, нового полнолуния. При подходящей погоде хватит и получасового освящения воды Луной. Но для получения лучшего эффекта оставьте бутыль на месте на всю ночь. Но обязательно уберите ее утром! При попадании солнечного света ваш коктейль испортится.
После этого его нужно использовать. Закройте двери и создайте вокруг себя комфорт и тишину. При желании поставьте приятную для вас музыку. Зажгите свечи, заполните водой ванну и добавьте ваш коктейль. После этого представьте, что поверхность воду изменилась, к примеру, начала искриться. Растяните удовольствие, не торопитесь окунуться в воду. Ощутите вечность, покой, станьте водой. Когда это произойдет, вы поймете, что не существует границ между Вселенной и вами. Это ощущение покоя идеально для проведения ритуалов, чтения заговоров на покой и умиротворение.
При совершении таких действий представляйте, что вы – персонаж другой жизни. К примеру, вы живете в другом времени, в ином месте. Используйте для представления аналогию. В средние века колдуньи использовали воду для пополнения колдовских сил. Фантазируйте, делайте ритуал, который проводится всего лишь раз в 29 дней, особым. Пускай это будет торжеством служения себе.
