Как забыть любовь, если не можешь не любить

Причины разводов

На плечи мужчины ложатся все материальные вопросы в семье сразу же после её образования. Сначала он должен найти жилье для совместной жизни, затем вести хозяйство в доме (имеется в виду не готовка/уборка/стирка/глажка, а чисто мужские обязанности: починить сломавшийся стул, скажем, поддерживать исправное функционирование коммуникаций и т. д.
), покупать мебель, продукты питания, мелкую утварь. Когда появляются дети, глава семьи, разумеется, должен обеспечивать их тоже, с каждым годом женщина требует больше внимания и средств, всё это усложняет обстановку в доме. Многие мужчины, не справляясь с проблемами, ищут спасения в алкоголе, некоторые даже в наркотиках, иные в других женщинах, и всё это неминуемо ведет к разводу и разрушению семьи.

Женщина может найти причину во всем, если она захотела развестись. Например, известны случаи, когда брак расторгался из-за автомобиля, любимого питомца и даже разбитой кружки. Наиболее частыми причинами являются, конечно, измены, пьянство, рукоприкладство. Многие жены бросают своих супругов из-за отсутствия у последних работы или по причине недовольства сексуальной жизнью.

Сегодня много говорится о том, что мужчины существа бесчувственные, что они легко идут на измену и с такой же легкостью уходят из семьи. Но, если задуматься внимательно, на плечах мужчины лежит тяжелый груз. С созданием семьи на его плечи ложится забота о жилье, о финансовом обеспечении семьи. Кроме этого, его ждут домашние бытовые заботы.

А еще нужно не забыть о поддержании отношений с супругой, которая постоянно требует любви и внимания. Некоторые жены не хотят понимать, что муж, придя вечером с работы, устал, и хочет просто полежать у телевизора, отдохнуть. Под гнетом такой ноши и эмоциональных нагрузок, многие мужчины ломаются, ищут спасение в других женщинах или алкоголе.

• измены;
• алкоголизм;
• насилие.

И, как бы сильно не раскаивался супруг, если жена его не прощает, он остается один на один со своими переживаниями. Ему ничего не остается делать, как забыть бывшую жену. Это нужно для того, чтобы унять обиду, боль и начать новую жизнь с новыми отношениями.

Вернуть или забыть жену

Имя: Денис

Проблема наверно обычная, но для каждого человека она наверняка кажется самой важной и страшной. Мне 30 лет жене 23 года. 5 лет в браке и еще около года встречались. Первые года были прекрасны. Мы жили в Москве и снимали квартиру. Она училась заочно Ростове. Она там жила с родителями. Первое время я содержал нас, девушка она умная и спустя некоторое время она нашла работу и начала работать. Нам стало легче. Она 3-4 раза в год в отпуск ездила к родителям + на учебу на сессию.

Потом по финансам мы смогли оплачивать еще один институт в москве. Она стала учиться в двух вузах. К своей жене у меня стали чувства не просто как к девушке, а как к родному и близкому человеку. Спустя 3 года брака у нас родилась дочка. Скажу честно я внешне эмоционально скуп, например не мог при посторонних людях, даже при ее родителях дарить ласку ей или ребенку, но зато и ее и ребенка очень любил.

Я мог потратить последние деньги ей на подарок и на поездку к родителям, а сам новый год отмечать дома один. Все праздники обязательно подарки. Правда не всегда угадывал с подарками и она любила по вредничать, это меня расстраивало но всегда дарил от души, нижнее белье, золото и т.д.

После рождения ребенка она уехала с ним к родителям в Ростов. Получилось так что спустя некоторое время у нее родители разошлись, и отец выгнал из дома их. Мне тоже было очень одиноко одному в Москве (хотелось тепла и секса и ни какой то девушки, а именно своей жены) и я стал требовать что бы она приехала. + как раз родители разошлись и нужно было что то думать что бы помочь её маме с жильем. Мы оставили дочку ее матери, взяли ипотеку, а сами стали работать вдвоем что бы быстрее выплатить. Периодически она ездила к ребенку.

Я вернулся к той работе, которая нам обоим не нравилась изза графика, но я туда вернулся изза денег там платили больше. Для меня было не возможно видеть, как жена плачет что матери жить не где. Мы отдали ее отцу часть денег что бы погасить его долг, мы оплатили ипотеку и сделали там ремонт, купили бытовую технику и мебель.

Вроде все проблемы разрешились, но она стала часто не понятно где пропадать. У нас стали изза этого скандалы, в один из дней за то что она в мой выходной ушла куда то гулять и вернулась только поздно вечером, я сорвался и надавал пощечин. Я сам после этого плакал, звонил ее маме и извинялся что я такой плохой муж ударил жену, хотя она об этом своей маме не рассказала.

В жизни много что было, ссорились но так сильно было первый раз. Это было в марте. Она после этого стала некоторое время шелковая. Я не говорю, что я подарок, я любил поиграть в компьютерные игры, и хорошо поспать, так как работа у меня эмоционально была жесть. Но я не пил, бросил курить, не играю в азартные игры, никогда не гуляю на стороне и не трачу на стороне деньги, тоесть все в семью. И всего себя отдавал жене.

В мае 2012 мы опять поссорились, она меня периодически как будто пилила, вечно была всем не довольна. И решили что надо расстаться. Она сказала что ей нужно 150 000 тыс для того что бы обустроиться. Я занял деньги на работе, все деньги которые были на тот момент наши я отдал тоже ей, отдал всю бытовую технику, простил долг ее отцу, сказал что как отдаст пусть потратит на дочку, не стал требовать долю за квартиру которую купили её маме так как там жила моя дочка. Договорились что буду посылать каждый месяц 15тыс пока дочка не пошла в садик.

Последние дни перед расставанием были отличные, у нас все ладилось дома, у нас были нежности. У нас был секс до последнего момента, за 10 минут до того как она уехала. НО только она вышла за порог, она ИЗМЕНИЛАСЬ(то что напишу дальше я никогда за ней не замечал). На мои сообщения стала отвечать грубо. Спустя неделю я стал жалеть что мы расстались, видно остыл. И стал пробовать помириться. (я не знаю где она живет, она сняла квартиру, на те деньги которые я ей дал взяв в долг, и которые потом сам один возвращал)

Я звонил, предлагал встретиться, она мне грубила, один раз сорвался и тоже нагрубил, потом 2 дня извинялся, пытался загладить вину, подарить цветы и т.д. Она меня не хотела видеть, на все вопросы почему она так грубит, отвечал «Ден мы разводимся». Первые 2 месяца июнь и июль я стал пить, не мог уснуть пока не выпью 150 примерно грамм спиртного.

Потом как то катался на роликах и сильно упал. Еле доехал до дома и больше встать не смог. Всю ночь не спал — все болело не мог двинуться. Ждал утра, написал ей сообщение «Пожалуйста помоги добраться до больницы, не знаю что сломал или нет, но не могу даже сползти с кровати до двери что бы открыть скорой помощи, я готов если надо даже заплатить.» Она мне ответила «Не хочу»

Тут то и случился у меня первый срыв, по мимо телесной боли появилась еще и боль душевная. Меня разрывало на части изнутри. Я задавался вопросом и не мог понять, за что такое обращение. Пообещал плюнуть на неё после такого, но не смог. Я решил некоторое время не тревожить ее, в августе занялся спортом, теннис, плавание. За 2 месяца набрал весу, от спиртного уже отказался. В один день уговорил ее о встрече.

Пришел с цветами громадным букетом, стал рассказывать с небольшими слезами на глазах как скучаю по ней и по ребенку, как я их люблю, что я занимаюсь спортом что бы носить их на руках, заботиться о них, что они мне самые родные и любимые и т.д. На что услышал «Ден, ты для меня никто, ты ничего в этой жизни для меня хорошего не сделал, ты не друг не товарищ, я тебе даже руки не подам. Я жалею что родила ребенка от тебя, я жалею что вышла за тебя замуж. И я тебя никогда не любила, я просто не хотела жить с отцом.

И ты мне не нужен и никогда нужен не был.» Тут произошел второй срыв, начиная со следующего дня я рыдал неделю, каждый день с утра до вечера. Я стал ходить в церковь, молиться за ней и за ее здоровье и за здоровье ребенка каждый день. Потом стал принимать антидепрессанты, до того мне было плохо, если я видел на улицу маленького ребенка играющего с родителем мне становилось еще хуже, так как моя дочка была далеко от меня и я не мог на это нормально смотреть. Спустя некоторое время антидепрессанты или я сам начали помогать.

Плюс мне помогли друзья с деньгами и отправили меня отдыхать во вьетнам. Я там хорошо отдохнул, приехал как мне казалось свежем. Проходит некоторое время теща мне звонит и начинает меня ругать, что я ВОР что вместо того что бы отправлять больше денег ребенку я летаю отдыхать, это значит я ворую у своего ребенка, что я такой х….. и т.д. Раньше хотя бы раз в неделю я звонил и узнавал как у ребенка дела. Один раз ездел туда. После этого разговора я даже боюсь разговаривать по телефону с тещей, хотя она и извинилась передо мной.

У меня опять срыв, жена в это время в интернете, всем рассказывает тоже самое. Мне опять обидно и хреново на душе и сердце, что я ездил за чужие деньги, они об этом не знают и меня все равно матерят. Потом жена говорит, когда пойдем разводиться, я не стал ставить палки в колеса, сказал лишь что сам не пойду не смогу, но если она подаст то без скандалов приду и что надо сделаю. Это уже было в декабре. Сейчас уже февраль, прошло 8 месяцев с нашего расставания. Я до сих пор тянусь к жене и ребенку, очень хочу их вернуть, но не знаю как, я как будто разбиваюсь об стену.

Перестал пить антидепрессанты, так как боль они затупляют, но проблему не решают. Иногда считаю себя тряпкой не мужиком, так как когда вижу фото дочери и жены, у меня наворачиваются слезы. Потерял работу, жить почти не хочу. А они мои любимые девочки никак не выходят из головы. Не могу собраться с силами. Сердце кровью обливается. Все обиды ей простил, но помню их как буд то были вчера. Перемешивается, отчаяннее, злость, любовь, обида и все это крутит внутри. Если кто сможет помогите, что делать. Как вернуть попробовать семью или как забыть.

Как понять, что супруга вас больше не любит?

Как правило, женщины не могут долго скрывать свои внутренние переживания и нахлынувшие эмоции. Признаков, говорящих об остывших чувствах жены, может быть множество. Заметить их нетрудно, главное, правильно проанализировать возникшую ситуацию.

Первые изменения происходят во внешнем проявлении супруги. Отсутствие интереса к собственному мужу приводит к прекращению ухода за своим внешним видом.

Женщина перестает посещать модные бутики, салоны красоты, не следит за фигурой. У нее полностью отсутствует желание заинтересовать, соблазнить, обворожить мужа.

Затем за внешним перевоплощением появляется внутренний дискомфорт, непредсказуемое поведение девушки. Она вмиг может стать раздражительной, агрессивной без явной на то причины. Жизнь мужа, его поступки и действия становятся безразличными, не вызывающими интерес.

Любое проявление любви и нежности воспринимается дамой с равнодушием, порой – злостью. Отсутствие нежных чувств к партнеру сопровождается замкнутостью и молчаливостью.

Заключительный момент, говорящий об остывших чувствах, отсутствие половой жизни.

Сложнейшая жизненная ситуация —

. Чтобы разлюбить бывшую жену нужно приложить максимум усилий и отчетливо понимать, что так будет лучше для каждого, включая малышей.

Поможет смена привычной обстановки, лучше всего отправиться в небольшое путешествие, где не будет напоминаний о прошлой семейной жизни.

Первое время не встречаться с бывшей супругой, сводить разговоры к минимуму.

Неплохо постараться занять мысли насущными проблемами и их решением. При разговоре с детьми лучше опускать вопросы, связанные с разрывом отношений. Психологи рекомендуют выговориться, это можно сделать, ведя личный дневник.

Главное, отказаться от алкогольных напитков, давно известно, что состояние алкогольного опьянения лишь усугубляет сложившуюся ситуацию.

Заключительный фактор, который поможет не только разлюбить жену, но и изменить собственную жизнь — полностью изменить режим дня, найти увлекательное хобби. Не стоит торопить события и думать, что новые отношения способны спасти ситуацию.

Чаще всего мужчина проводит сравнение и ассоциацию с прошлой жизнью. Нужно провести время, развлекаясь и отдыхая.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните по телефону:

7; 8

Это быстро и бесплатно!

Как забыть бывшую жену, если есть чувства

При расставании мужчинам приходится намного тяжелее, чем женщинам. Дело в том, что они не могут открыто рассказать о своих чувствах. Они не могут плакать и жаловаться. Все переживания и эмоции им приходится держать в себя, что очень вредно для психологического здоровья. Еще тяжелее расставаться, когда к женщине есть чувства.

Мужчины, которые любят своих жен, могут совершать нелицеприятные поступки. Они начинают преследовать своих бывших жен, иногда угрожать. Бессильные перед правдой, брошенные мужья мешают своим женам строить личную жизнь. В таких случаях, когда человек не может контролировать свои эмоции, лучший выход – это кому-то из супругов уехать в другой город, чтобы не видеться хотя бы несколько лет.

Но как забыть жену после развода, если есть ребенок? Наличие детей предполагает постоянное общение, даже по телефону. Человеку, который стремится вычеркнуть из памяти возлюбленную, сложно это сделать, если она постоянно на виду. Когда есть дети, волей-неволей придется созваниваться, встречаться, отмечать вместе их дни рождения.

• проводить больше времени с друзьями;
• завести новые знакомства;
• съездить куда-нибудь отдохнуть;
• больше работать;
• найти себе увлечение, займитесь тем, чем вы раньше не занимались.

В общем, нужно сделать все, чтобы у вас не оставалось свободного времени. Ни в коем случае нельзя решать проблему в алкоголе и в других женщинах. Заводить новые отношения до тех пор, пока в ваших мыслях живет бывшая жена, не рекомендуется. Да, возможно, вы отвлечетесь, в вашей жизни появится секс. Но вы постоянно будете сравнивать эту девушку со своей женой, и, в конце концов, все приведет к расставанию и разбитым чувствам.

Постарайтесь найти плюсы в вашем разводе:

• вы сам себе хозяин;
• у вас есть выбор во всем, вам не нужно ни с кем советоваться;
• теперь нет постоянных скандалов;
• вам не нужно обременять себя бытовыми заботами.

Предлагаем ознакомиться: Как делится наследство после смерти мужа между женой и детьми и процесс вступления в наследство

Не получится разлюбить, если в прошлых отношениях остались нерешенные проблемы, недосказанности. Мужчина очередной раз прокручивает в голове ситуации, и думает о том, что он просто не был понят. Стоит ему донести эту мысль до бывшей жены и все уладится. В этом случае, конечно, нужно поговорить, но только тогда, когда пройдет время и эмоциональность угаснет.

Но при этом нужно не забывать, что вы отец ваших детей, и вам нужно сохранить свой родительский авторитет. Проживая с бывшей женой раздельно, это сделать сложно, так как, возможно, она будет негативно отзываться о вас при детях. Кроме этого, со временем бывшая жена может выйти замуж, и ваше место может занять другой мужчина.

• проводить с ними больше времени;
• постоянно общаться, звонить, переписываться;
• интересоваться их делами;
• поддерживать в успехах и неудачах.

Не нужно задабривать их подарками, это выглядит, как будто мужчина откупается с детьми за свою вину. Многие мужчины в первое время после развода пытаются сохранить отношения с детьми, общаются с ними, помогают. Но со временем встречи становятся реже, времени на них остается все меньше. Мужчины оправдывают себя занятостью, работой, но детям этого мало. Им нужны не деньги, не подарки, а любовь и забота родителей.

Главный совет, который дают мужчине в подобной ситуации – взяться за себя, исправить недостатки: стать добытчиком, побороть дурные привычки, совершенствоваться в сексуальном умении. Всё это верно, но начинать нужно с преодоления привязанности к бывшей супруге. И здесь не обойтись без переосмысления отношения к ней.

Начинать работу с установками, осознавая, что всё закончилось, довольно болезненно. Для того чтобы настроить сознание на рациональное, логическое восприятие случившегося, можно использовать метод списка.

На листе бумаги, разделённом пополам, выписывают все «плюсы» и «минусы» расставания. Например, в первый столбик можно отнести отсутствие скандалов, наличие свободного времени, принятие решений без предварительного совместного обсуждения, отсутствие встреч с тёщей. Во второй – отдельное проживание детей, раздел имущества, нехватку секса. Работать над списком рекомендуется ежедневно. Если всё делать верно, то «плюсов» вскоре станет гораздо больше и впереди забрезжит рассвет.

Ещё одна психотехника напоминает исповедь. На листах тетради делаются заголовки «Ошибки прошлых отношений», «Причины развода», «Почему я женился на этой женщине», «Моё будущее». Здесь ведётся работа над анализом ситуации, что позволяет мужчине избавиться от чувства вины, неполноценности, спрогнозировать правильное поведение в новых отношениях.

Важно понимать наличие зависимости. Отрицание мешает излечению. Нельзя тешить себя надеждой на то, что она вернётся. Следствием такого поведения может стать психическое истощение и нервный срыв. Избежать такого исхода тебе помогут предложенные нами способы навсегда забыть бывшую жену.

Психологи советуют человеку, попавшему в трудные жизненные обстоятельства, посмотреть на ситуацию, в которой он находится, под другим углом зрения, чтобы выделить её позитивные стороны. Воспринимай расставание как очередной этап твоей жизни, который открывает пред тобой массу новых возможностей.

Раньше тебе нужно было уделять много времени любимой. Теперь есть шанс распоряжаться им так, как ты считаешь нужным. Давно хотел заняться экстремальными видами спорта, но вторая половинка удерживала тебя от этого, по её мнению, безрассудного шага? Теперь можно. Прыжки с парашютом, дайвинг, сёрфинг, скалолазание – всё это для тебя. Не пробовал джампинг, не был в батутном парке и не летал в аэротрубе? Вперёд, за новыми эмоциями и ощущениями.

Спланируй своё свободное время так, чтобы ты всегда был чем-то занят. Переключайся с активного отдыха на монотонную и кропотливую работу, которая требует сосредоточенности. Например, на наведение порядка в квартире или гараже, ремонт машины.

Развод с женой может стать для тебя не просто жизненным этапом, а трамплином для новых достижений. Поставь перед собой глобальную цель, сложную и важную задачу, решение которой займёт всё твоё время. Это может быть освоение новой профессии или карьерный рост. Наметь план действий и продвигайся вперёд маленькими шагами. Имей в виду, что твои цели должны быть реальны и осуществимы. Иначе тебя может постичь новое разочарование.

Новые отношения могут помочь тебе легче пережить расставание. Но вступать в них можно лишь в том случае, когда связь с прошлым окончательно разорвана. Для этого ты не только должен прекратить попытки вернуть бывшую, но и простить ей все причинённые тебе обиды. Забыть о своих претензиях, не озвучивать их ни при личных встречах, ни в общении с близкими и знакомыми. Когда раны заживут, а чувства остынут, можно будет задумываться о поиске спутницы жизни.

Если ты ищешь палочку-выручалочку, средство для забвения, ты рискуешь ввязаться в отношения, которые обречены на провал. Никому не нравится, когда их используют. Это может вызвать череду скандалов и ссор и повергнуть тебя в следующую стрессовую ситуацию.

Если ты уверен в том, что готов к новой любви, тебе пригодятся наши советы.

• Собираясь на свидание, помни, что «встречают по одёжке». Ты должен быть опрятным и аккуратным: модная причёска, стильный образ, свежая одежда. Обрати внимание на обувь и аксессуары. Завершающим штрихом должен стать парфюм.
• Постарайся быть остроумным, весёлым и находчивым. Улыбка и ум способны очаровать любую девушку.
• Не скупись на комплименты. Девушкам нравятся приятные слова. Помни, что они должны быть правдивыми и искренними.
• Будь уверен в себе. Уважай себя за достижения и успехи.

Заниженная самооценка и хвастовство – твои злейшие враги.

• Умей отстаивать свою позицию в компании друзей и коллег с помощью убедительных аргументов. Так она поймёт, что у тебя есть стержень, внутренняя сила, а это значит, что ты вполне можешь оказаться тем плечом, на которое она может опереться. Для девушек это очень важно.
• В общении с девушкой уважай её мнение и будь готов пойти на компромиссы.

Чтобы избежать чувства одиночества после разрыва отношений, чаще общайся с теми, кто всегда тебя поддержит. Теперь у тебя много свободного времени, и ты можешь проводить его с дорогими людьми. Не жди, пока они пригласят тебя выйти «в свет». Сам выступи инициатором встречи. Сходите в кино, на выставку авангардного искусства, в боулинг, клуб, караоке.

Съездить на отдых

Путешествие – один из лучших способов избавиться от депрессии. Если у тебя нет возможности для заграничных туров, это не повод отказаться от увлекательного приключения и новых впечатлений. В нашей стране полно красивейших мест, в которых стоит побывать: Урал, Байкал, места силы на Северном Кавказе, Крым, курорты Краснодарского края, города с древнейшей историей и культурой, например, Москва, Санкт-Петербург, Казань.

Предлагаем ознакомиться: Может ли муж подарить квартиру жене

Как забыть бывшую девушку, которую любишь до сих пор

Ты здравомыслящий человек, сильный мужчина. Ты понимаешь, что случилось так, как случилось, что надо жить дальше. Пытаешься. Но вот в толпе ощутил запах духов — тех самых. И все… Снова мысли о прошлом, о ней, о том, что упустил. Дела уже не делаются, привести себя в ровное, спокойное состояние не получается, к сердцу как будто гирю приковали.

Нужно прекращать это. Если бы только можно было вырвать ее из памяти! Многим приходилось переживать расставание. Казалось бы, должны уже быть советы, инструкции, которые способны помочь. Везде, как под копирку, рекомендуют избавиться от всего, что о ней напоминает: фотографий, подарков, ее вещей. Стереть ее номер, удалить из соцсетей, перестать ходить в памятные места и даже встречаться с общими знакомыми.

Дальше обычно два варианта:

— не хватает решимости вот так взять и отрезать — слишком дороги эти воспоминания, хоть и болезненны;

— даже исполнив все в точности, не чувствуешь облегчения — память живет не в вещах, а в тебе самом, выбросить ее из головы невозможно.

Кто-то советует пуститься в разгул. Вокруг полно хорошеньких девчонок — выбирай любую, а то и не одну. Отвлечешься, развеешься, забудешься. Обычно такое рекомендуют те, кто до конца не понимает, каково тебе. А тебе и мысль эта претит. А если все-таки завел такой «экспресс-роман», то самому противно. Ощущение как будто испачкался и не отмыться. Ведь с той, которую не можешь забыть, все было иначе — правильно, по-настоящему, серьезно — именно так, как тебе всегда хотелось.

Чудодейственные пилюли или операции для избавления от болезненных воспоминаний, как в кино, пока не изобрели. Остается только реальность. Единственное, что дает результат, — это психология. Знание психических особенностей и механизмов помогает понять, можно ли как-то забыть бывшую девушку и почему это так трудно, как облегчить свое состояние и скорее обрести возможность полюбить кого-то другого.

Далее приведена информация, почерпнутая на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Ценность воспоминаний и сила привычки

Разрыв с любимым человеком тягостен для всякого. Однако для людей с определенным психотипом (вектором) понять, как забыть девушку после расставания, сложнее, чем остальным. Их память от природы лучше, чем у других. Это дает много преимуществ на пути к реализации в тех областях, которые такие люди особенно ценят: в учебе и профессиональном росте.

Накопление и передача опыта — их природная задача. А это значит, что информацию нужно запомнить в точности, максимально усвоить, вплоть до мельчайших подробностей — ничто не должно потеряться, забыться. Это качество позволяет состояться в таких профессиях, как преподаватель, ученый, архивариус, аналитик, стать экспертом и самым лучшим наставником в любой отрасли, просто очень эрудированным человеком.

Эта особенность у таких людей заметна даже в мелочах. Они часто проявляют интерес к истории, трепетно хранят памятные вещицы, любят вспоминать былые времена, причем в превосходной форме перед настоящим («теперь — не то, что прежде», «раньше на совесть делали», «куда мир катится»). Они бессознательно больше нацелены в прошлое — так устроена их психика.

С другой стороны, из-за превосходной памяти такие люди тяжелее переживают негативные события. Долго, порой всю жизнь, не могут забыть, помнят все в деталях, вязнут в прошлом, возвращаясь снова и снова к тягостным воспоминаниям.

Если речь идет о парных отношениях, особенно первых серьезных чувствах, то они воспринимаются лучшими только потому, что были раньше. В отношениях с новой девушкой такие мужчины невольно начинают сравнивать ее с бывшей, искать в ней знакомые черты.

К тому же примешивается природный перфекционизм таких людей: сами они обычно все делают старательно, стремясь к отличному результату, вещи выбирают, ориентируясь в первую очередь на качество, а самых близких людей превозносят, считают лучшими. Девушка, которая была дорога, воспринимается идеальной. Как забыть любимую женщину, если лучше нее не найти? А если уже задумывался о семье, видел ее в качестве жены?

Свою роль играет и сила привычки. От природы такие люди консервативны, перемен не любят. Даже привычные вещи вроде любимой кружки или футболки им особенно дороги, жалко их заменить, если испортятся. Что уж говорить о любимой девушке, которая долгое время была рядом. Как теперь без нее, когда резко и в худшую сторону изменился весь ход привычной жизни? Поначалу больше всего хочется все вернуть, чтобы было как раньше.

Потом хочется все забыть, перестать испытывать боль и просто жить дальше. Но этому мешают не только воспоминания, но и другие негативные эмоции. Обида на нее — за то, что ушла, предпочла жизнь не с тобой, предала твои чувства. Обида на окружающий мир, на жизнь — за то, как неправильно все устроено. Вина — за то, что упустил, не оправдал ожиданий, не был для нее лучшим. Назойливое желание понять, что сделал не так, в чем допустил ошибку. Или это она ошиблась?

Чем более эмоционален человек, тем тяжелее он все это переносит. Есть люди, которых отличает особая эмоциональность. Тут та же двойственность, как с памятью. Когда все хорошо, чувства преображают жизнь красками, любовь наполняет ее смыслом, воображение рисует желанные картины идеального совместного будущего. Когда плохо — сердце болит и разрывается, от тоски по былому сходишь с ума, — обида или вина усиливается многократно.

Тогда и по бывшей возлюбленной скучаешь так, что ее образ начинает всюду мерещиться. Вот же — она идет навстречу через дорогу!.. Нет, обознался — чужая женщина. И так много раз. Как забыть девушку, которую любишь, если она повсюду? Иногда хочется перестать вообще что-либо чувствовать.

Куда пойти, куда податься

Как изменить ход мыслей? Как переключить свою память в такое состояние, при котором она не будет отравлять существование?

Первым делом необходимо осознать, что вопрос не в том, как забыть девушку или как забыть вообще что-либо. Невозможно по желанию стереть из воспоминаний то, что человек пережил. Тем более если от природы досталась память, способная запечатлеть все в подробностях, без искажений на долгие годы.

Вопрос в том, как перенаправить свойства памяти в то русло, в котором она должна работать так, как было задумано. Способность запоминать дана нам не для того, чтобы мы страдали, а для того, чтобы мы учились, усваивали знания, передавали опыт другим, развивались сами и способствовали развитию общества.

Как часто мы заставляем свою память работать? Действительно работать? Большинство из нас не утруждают себя запоминанием или заучиванием чего-либо. Но память от этого не аннулируется, не может перестать функционировать. И естественным образом цепляется за те события и переживания, которые были наиболее значимы, которые вызывали особый эмоциональный отклик в душе — положительный или отрицательный. Любимый человек, радостные моменты рядом с ним, боль от разрыва, горечь утраты.

Трагические ошибки при расставании, которые разрушат вашу жизнь

1. Месть. В какой-то момент может возникнуть такое желание — отплатить той же монетой, причинить другому человеку такую же боль, какую испытываешь сам. Объектом мести может быть и сама бывшая девушка, и ее новый мужчина, и даже кто-то посторонний, не имеющий отношения ко всей этой истории (например, женщина, с которой сам начал встречаться).
2. Преследование бывшей девушки. Донимать звонками, просьбами вернуться, угрозами — это точно никак не поможет возобновить отношения, только ухудшит то, что от них осталось. Опостылевший мужчина теряет в женских глазах всякое уважение, вызывает неприязнь.
3. Утешение в алкоголе или наркотиках. Это никогда еще не решило ни одного вопроса, в том числе и о том, как перестать думать о бывшей девушке. Шансы на дальнейшую нормальную жизнь и тем более новые счастливые отношения стремятся к нулю. Особенно для таких людей, которым вообще тяжело избавляться от привычек.
4. Попытка как-то себе навредить. Этим точно ничего не исправишь. И не докажешь — иногда люди пытаются сделать что-то с собой демонстративно, таким образом манипулировать возлюбленной. Этим вы разрушаете только свою жизнь.

Что делать можно и нужно

1. Нагружать свою память согласно интересам. Начать учить стихи или песни, по памяти пересказывать прочитанные истории, информационные статьи. Может, выучить иностранный язык, пройти какие-нибудь курсы или тренинг, даже получить дополнительное образование. Хотя бы какие-то мелочи вроде запоминания телефонных номеров и дат рождения. Заставь память переключиться.
2. Давать выход чувствам. Не агрессии или обидам, а именно чувствам. Поделиться своими переживаниями с кем-то близким, кому доверяешь. Еще эффективнее стараться самому кому-то помочь. Сконцентрироваться на чужой боли, вытеснив свою сочувствием.
3. Задумываться о новых отношениях. Понять, что не она делала тебя счастливым, а ты чувствовал себя счастливым. Способность любить, испытывать счастье самому и дарить его желанной женщине остались с тобой. Да, бывшая девушка была очень дорога, была для тебя особенной. Но исключительностью любимых людей мы наделяем сами. Дай шанс какой-нибудь замечательной девушке стать для тебя исключительной, обрести рядом с тобой счастье.
4. Разобраться в себе. Психически мы отличаемся друг от друга намного сильнее, чем внешне. Те же ситуации мы воспринимаем и переживаем по-разному. Советы о том, как забыть любимую девушку, не могут одинаково работать для всех. Только понимание своих особенностей поможет выйти из тяжелого состояния, в котором пребываешь из-за расставания, с минимальным ущербом.
5. Разобраться в других. Именно из-за наших внутренних отличий мы так часто испытываем трудности с взаимопониманием. Различные ценности, стремления, принципы, способы достижения желаемого, реакции на происходящее. Научившись понимать окружающих, перестаешь ошибаться в своих ожиданиях и приобретать плохой опыт взаимоотношений, узнаешь, как и с кем себя вести, чтобы общение приносило радость. Шансы обрести новую любовь, создать крепкую семью и долгие годы жить счастливо становятся намного больше.

Психологическая сторона зависимости от человека

Психологическая зависимость от близкого человека не всегда заметна с первого взгляда, чаще всего ее яркое выражение проявляется после расставания.

Это состояние характеризуется подавлением личных интересов ради благополучия любимой. Наиболее распространенный вид зависимости — односторонняя, когда более слабый партнер ставит свои цели на задний план.

В браке влюбленные буквально разделяют интересы на двоих, стараясь оправдать ожидания партнера.

Чаще всего, это делается неосознанно. После развода, состояние зависимости проявляется наиболее ярко. Человек не понимает, что делать с большим количеством свободного времени, реализацией давно забытых желаний и целей. Осознание данного состояния приходит после того, как любимый человек резко решает развестись.

Первый шаг к решению проблемы — ее осознание. Важно позиционировать себя как индивидуальность, расширить круг интересов и определить личное пространство. Это поможет избавиться от неприятного ощущения зависимости от человека, которого нет рядом. В ином случае необходимо обратиться к профессиональному психологу.

Что нужно изменить в жизни

Изменить жизнь следует во всех её сферах. Например, так:

1. Найти другую женщину – новая любимая отвлечет вас от грустных мыслей, а главное – обеспечит половой связью, и вас не будет тянуть к бывшей.
2. Найти хобби, новые увлечения – это обеспечит вам раздумья в совершенно другом русле, значительно отвлечет вас.
3. Развлекайтесь с друзьями – сходите на выходных в места, где ранее вы не были, так как были женаты, отдохните с товарищами так, как вы хотели отдохнуть, будучи в браке.
4. Больше работайте – возьмитесь за сверхурочный труд, тогда вы сможете не только неплохо заработать, но и отвлечься от плохих мыслей.
5. Съездите на курорт или в другой город, где вы сможете развлечь себя встречами со старыми или новыми знакомыми.

Лучший способ избежать депрессии – это потратить время, которое вы можете провести в терзаниях, на благотворные дела: работу, хобби, отдых.

Борьба с мыслями о бывшей жене

Есть немало методик по улучшению памяти головного мозга, также существуют и способы, как забыть бывшую жену. Представьте, что мысли о бывшей — это грязь, которую нужно смыть, ибо она пачкает вас не только в ваших глазах, но и в глазах ваших друзей, знакомых, близких. Ведь вы постоянно говорите о своих мыслях, а в разговоре, упоминая бывшую, вряд ли делаете это в приятном тоне, скорее — в негативном.

Кроме того, подумайте не только о себе, но и об окружающих: никто из ваших близких не хочет видеть вас в депрессии, а постоянные рассказы об экс-супруге — это один из показателей вашего плохого настроения. Для того чтобы получилось вычеркнуть мысли о бывшей жене, нужно снизить их интенсивность, частоту, а затем полностью остановить.

Самое главное после развода – перестать думать о своей бывшей возлюбленной. Психологи, говорят, что настоящая душевная боль длится всего несколько минут, все остальное – роль самовнушения. Нужно представить себе, что мысли о бывшей жене – это грязь, которая покрыла ваше тело. Избавиться от нее можно в душе или ванной.

Как забыть девушку: воспоминания из жизни

Александр из Москвы смог избавиться от многолетней любовной зависимости и отпустить прошлое:

Александр из Санкт-Петербурга поделился, как смог забыть бывшую жену и обрести настоящую любовь:

Павел понял, почему не сложились прошлые отношения и как избежать ошибок в новых:

Наш жизненный опыт не всегда приятный. Случаются ошибки, потери, разочарования. Но если научился видеть все причинно-следственные связи, становится легче переносить любые невзгоды. Былые отношения вспоминаются с благодарностью за все хорошее и с оправданием за все плохое, что в них было. Прошлое перестает быть тяжким грузом, потому что на горизонте — будущее, в которое мы смотрим с уверенностью и предвкушением счастья.

Автор Екатерина Жаворонкова Редактор Тамара Ткаченко Корректор Алла Антипина

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Советы семейного психолога

Как же вести себя этой самой девушке, чей благоверный не может забыть бывшую? Казалось бы, и интерес проявляет, и подарки дарит, и знаки внимания оказывает, но чувство присутствия третьего человека в ваших отношениях –бывшей пассии не покидает.

Есть два варианта: сделать вид, что все хорошо и страдать от ревности или подумать, как помочь парню быстро забыть бывшую возлюбленную и получить благодарность в виде блеска в глазах и безграничной любви к вам. Тут уж каждая сама решает, как поступить.

Но есть один нюанс: нужно удостовериться в серьезности ваших к нему чувств и приготовиться к долгой кропотливой работе, чтобы не получилось, что после бывшей ему придется забывать еще и вас.

Издавна психологи были обеспокоены проблемами взаимоотношений между мужчиной и женщиной.

Подведя итоги многолетних работ, можно выделить несколько советов, которые помогут справиться с неразделенной любовью и разрывом отношений:

1. написать перечень зацепок, которые заставляют думать о бывших отношениях. Психологи уверены, что первый шаг к решению проблемы — ее осознание и проговаривание вслух. Определение зацепок, которые характеризуются с бывшей женой, позволяет повысить собственную самооценку и понять положительные стороны союза;
2. трезво оценивать реальное положение дел. Привязанность формируется на ощущениях близости (прикосновениях, нежности, энергетике), которые временны. И, скорее всего, страдает человек не по своей второй половине, а по тем ощущениям, которые она дарила;
3. избавиться от любых напоминаний о возлюбленной. Даже если кажется, что все чувства улетучились, и любовь угасла, ни в коем случае не искать старых фото, подарков, совместно привезенных сувениров и других мелочей, напоминающих о старых отношениях. Достаточно одного взгляда, чтобы воспоминания нахлынули вновь, поэтому избавиться от всего вышеперечисленного нужно решительно;
4. детально расписать идеальную жизнь, которая начинается после расставания, написать ответы на вопросы о негативных эмоциях, вызываемых воспоминаниями о бывшей супруге. Важно, чтобы этот лист бумаги всегда был перед глазами. Это даст очередной пинок после очередных нахлынувших чувств;
5. найти собственное Я. Перечислить факторы, подавляющие желания и возможности партнера. Осознать, что после завершения отношений больше не будет второстепенных факторов, отрицательно влияющих на становление мужа как отдельной личности со своими желаниями и возможностями;
6. полюбить себя, избавиться от мысли, что жена — единственная возможная любовь на земле;
7. осознать факт, что влюбленность проявляется к ассоциативному образу, а не к самому человеку. Изначально люди привязываются к образу, который сами создали в своей голове;
8. определить цель в жизни, ответить на вопрос «является ли бывшая супруга главной целью в жизни?». Необходимо научиться выводить собственное Я на передний план. Перестать жить жизнью другого человека;
9. поверить в себя, начать жизнь с чистого листа. Не стоит бояться проводить эксперименты как с внешним видом, так и с внутренним состоянием.

Предлагаем ознакомиться: Почему и как мужчины переживают о разводе?

Психологи утверждают, что следование вышеперечисленным советам приведет супруга к главной нити — осознанию, что в жизни все временно, и вечного ничего не может быть.

Любовь — своего рода привычка, а не все привычки бывают полезными. Находя плюсы в разводе, многие мужчины находят смысл жизни, реализуются, становятся теми, кем не решались стать во время брака.

Начиная бракоразводный процесс, мужчина должен понимать, что разрушить можно исключительно то, что сейчас построено. Если отношения свелись к завершению, соответственно, их и не было. Не нужно строить иллюзий, тогда отпустить любовь будет проще.

Если расставание случилось, значит, на то были веские причины. Женщины склонны сохранять отношения до тех пор, пока они окончательно себя не исчерпают. Когда это происходит, значит, жена доведена до крайней степени отчаяния. Ведь мужчины выступают инициаторами развода в основном тогда, когда хотят связать свою судьбу с другой или измучены постоянными скандалами в семье и отсутствием взаимопонимания.

• В данной ситуации тебе необходимо осознать причины разрыва для того, чтобы извлечь уроки из произошедшего и не допустить повторения ошибок.
• Работай над своими внутренними изменениями, личностным ростом. Займись самообразованием, расширяй кругозор, борись с ленью и инертностью.
• Подумай о хобби, которое может принести тебе массу положительных эмоций. Сейчас в центре твоего внимания должен быть ты сам. Отдай предпочтение не продавливанию дивана, а спортзалу и пробежкам на свежем воздухе. Ведь в здоровом теле, как известно, здоровый дух.
• Постарайся использовать временное затишье на личном фронте с максимальной выгодой для себя. Ставь перед собой цели и стремись к их достижению. Будь дисциплинированным, организованным, ответственным перед самим собой. Только в таком случае, спустя некоторое время, можно будет подумать о новых серьёзных отношениях. Ведь в них тебе придётся нести ответственность не только за себя одного.
• Поверь в собственные силы, прости свои ошибки, полюби себя и начни жизнь заново. Всё в этом мире временно, в том числе и чувства.

Пережить развод и сохранить приятельские отношения удаётся лишь единицам. Для некоторых выходом из ситуации становится минимизирование общения, поддержание нейтралитета. Главное в таких обстоятельствах – сохранить своё человеческое лицо и не навредить себе и окружающим.

Как научиться быть одной?

Если чувствуете, что в результате разрыва отношений пострадала ваша самооценка, проделайте такое упражнение: составьте список своих достоинств. Возьмите чистый лист бумаги и напишите 30 пунктов, который характеризуют вас с положительной стороны. Можно составить список дел, которые у вас получаются лучше, чем у других; можно написать список желаний или покупок; перечень дел, которыми вам нравится заниматься; перепись вещей или явлений, который вас радуют…

Все эти «описи» обладают огромным терапевтическим эффектом. С одной стороны, они держат ваш ум «на солнечной стороне улицы», с другой — позволяют переключить внимание с бывшего парня на себя, любимую. Есть и еще одна сторона — сосредоточенно размышляя и кропотливо составляя (от руки, красивым почерком) подобные перечни, вы успокаиваетесь, отвлекаетесь, успокаиваетесь… успокаиваетесь…

Остановить негативное мышление

И наконец, после снижения интенсивности и частоты мышления можно вовсе остановить неприятные мысли. Это легче всего сделать при помощи отвлечения своего внимания на что-то другое. Например, найдите себе интересное хобби и посвятите ему свободное время.

Чтобы вырваться из негатива, в котором вы пребываете, размышляя о бывшей жене, нужно исключить из своего окружения все, что с ней связано. Не общайтесь с её подругами и родственниками, старайтесь не встречать её по дороге домой и на работу, если она работает с вами в одном месте – поменяете работу.

Кроме того, следует убрать из своего дома все предметы, которые напоминают о ней, в том числе подарки, посуду, одежду и даже мебель. Удалите все фотографии на телефоне и компьютере, переписки, контакты. Главное – это понять, что любой предмет, наводящий мысли о бывшей жене, необходимо убрать из своей жизни, иначе остановить негативные мысли не получится.

Конец: грусть или боль?

Любовь. Высшая точка по шкале эмоциональных состояний. В идеальном мире ее противоположность, нижнее состояние — это грусть. Светлое чувство, наполняющее душу благодарностью за все хорошее, что посчастливилось испытать. Переживание грусти дает пищу чувственности, а значит, мы ощущаем жизнь. В душе не возникает желания избавиться от этого состояния. Вопрос — как забыть любовь — возникает по другой причине.

Все ощущения — любви, радости, грусти или отчаяния — рождаются в чувственной части: в психике, состоящей из желаний, требующих наполнения. Наполняя их, мы чувствуем глубокое удовлетворение от жизни.

Легче всего расходиться, обнаружив несовместимость или разочаровавшись. Или реализовав все возможное. И в том и другом случае мы уже ничего от человека не ждем. Все желанное получено, все, что хотелось отдать, отдано. Когда все состоялось — не болит, даже если расстались, даже если по инициативе другой стороны. Вопрос — как забыть мужчину — не возникает.

Желание расстаться должно вызреть. Если этого не произошло, если готовность разойтись не сформировалась в душе и связь прерывается, что называется, «сверху», под действием ситуации или рассудка, — в душе остается огромная зияющая пустота. Вместо сексуального наслаждения, интеллектуального созвучия и эмоциональной близости мы ощущaем одно — боль.

Интересно, что когда любишь и не имеешь возможности любовь и страсть отдать, страдаешь сильнее, чем когда не удалось просто получить. Одно дело — когда быстро понимаешь, что человек не подходит — ни сексуально, ни эмоционально, ни интеллектуально. Не получил наслаждения — расстроился, но просто идешь дальше. А когда есть совпадение — в мыслях, в чувствах, в постели, — значит, и получение происходит, и отдать хочется всего себя. Если вдруг связь обрывается — ты остаешься с переполненным сердцем, разрывающимся от любви.

Что с ней делать?

Дети от бывшей жены

Если у вас с бывшей женой есть совместные дети, то будет сложно порвать с ней все возможные связи. Будет глупо детей лишать радостных встреч с отцом лишь из-за того, что ваша бывшая приносит вам неприятные мысли. Давайте разберемся, как забыть жену, если есть ребенок от неё, и не потерять при этом связи с ним.

Главное — это избегать встреч с экс-супругой. Как забыть бывшую жену, если есть ребенок? Во-первых, нужно осознать, что встречи с бывшей должны быть коротки: вы должны проводить время с детьми, а не с ней. Вот некоторые советы, которые могут вам помочь:

• Старайтесь устраивать встречи с детьми наедине, без участия бывшей, можно сводить их в зоопарк или на каток, а не позволять супруге проводить время с вами в парке или у неё дома.
• Приглашайте детей с ночевкой к себе – так вы сможете проводить больше времени с ними без участия своей бывшей.
• Приходите на дни рождения с подарками, дарите их, но старайтесь не оставаться надолго в старом кругу семьи. Дети не расстроятся, если в их день рождения они будут развлекаться без вас.
• В дни, когда у вас запланированы встречи с детьми, попробуйте с разрешения бывшей забрать их со школы или детского сада, так вы избежите лишних минут с ней.
• Если вы хотите избегать общения с бывшей женой при встрече со своими детьми, старайтесь ждать их в машине, а не заходить в дом.

Если вы будете следовать этим простым советам, то у вас получится вычеркнуть мысли о бывшей и при этом не испортить отношений со своими детьми.

Не могу забыть девушку

Любой, прослушавший хотя бы бесплатный онлайн-тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, уверенно воскликнет: «Да вы, молодой человек, обладатель анального вектора! А значит, «забыть» — это не для вас!» И будет прав. Забыть что-либо, тем более забыть бывшую девушку, такому парню не даст удивительная память, которой обладают люди с анальным вектором.

Такой уникальной памятью природа одаривает самых усидчивых, неторопливых людей с критическим складом ума для сбора, сохранения и передачи от поколения к поколению знаний, информации и опыта всего человечества.

Иногда, правда, хорошая память играет злую шутку со своим хозяином, напоминая о том, что стоило бы оставить в прошлом без оглядки на него. Но такова природа людей, для которых большую ценность имеет все, что было раньше, и которым сложно успевать за темпом сегодняшней жизни.

Как забыть любимую девушку

Психологи, дающие советы, как забыть девушку, человеку такого психологического склада частенько попадают пальцем в небо.

Здесь не работают советы начать бегать, чтобы выветрить из головы мысли о бывшей, поменять место жительства или съездить в другой город/страну для новых впечатлений. Любая смена обстановки для этого мужчины стресс. Ради любимой, конечно, такой «подвиг» с его стороны стал бы возможным. Но он уже потерял свою девушку, а ему предлагают отказаться еще и от привычной обстановки, любимого дивана, близких друзей, сменить растоптанные тапочки на спортивные кроссовки.

Но есть совет, подходящий для людей, предпочитающих свое свободное время проводить в уютной домашней обстановке.

Необходимо сделать генеральную уборку в доме, что не составит труда для этого приверженца внутренней и внешней чистоты. Сложнее достичь истинную цель такой уборки: выкинуть все вещи, подарки, фотографии, напоминающие о бывшей девушке. Не прятать в коробке на антресоли, потакая своему природному стремлению все систематизировать и сохранить, а сжечь раз и навсегда, избавив себя от искушения провести остаток жизни на этих антресолях.

Как забыть бывшую

Мужская дружба для этих парней — святое. Поэтому рыбалка, баня с друзьями — беспроигрышный вариант развеяться.

Как правило, стараясь помочь, друзья дают «простой» совет, как забыть бывшую девушку, — завести новую подругу. К сожалению, для людей с такими врожденными качествами, как преданность и верность одному партнеру, это трудно выполнимая задача. Они женятся один раз, чтобы прожить жизнь с одной женщиной. Поэтому, если первые отношения с избранницей закончились расставанием, эти однолюбы не способны быстро выйти из роли заложников несчастливой любви.

Врожденное стремление каждое дело довести до конца заставляет выискивать причины развала отношений. Отсюда навязчивое желание договорить, дообъяснить, довыяснить. Но не каждая бывшая заинтересована в этом.

Укомплектованные другими свойствами, качествами, стремлениями девушки уходят, закрывая двери в прошлое, редко оглядываясь на тех, кого оставили. Винить их в этом бесполезно. Они психически устроены по-другому, и это невозможно изменить. Это необходимо просто понять, чтобы не превратить свою жизнь в хранилище разрушающих обид.

Бывшая жена лезет в ваши отношения

Еще бывают ситуации, когда в ваши отношения с мужчиной влезает его бывшая жена – постоянно названивает ему, пишет смс и посты в социальные сети. Не следует ругаться с любимым по этому поводу: он, скорее всего, просто скроет общение с ней от вас. Лучше поговорить с его бывшей женой, чтобы решить этот вопрос.

Бывает, что «соперница» не просто общается с мужчиной, но и вызывает его к себе в гости, требует денег и помощи. В этом случае просто просите больше внимания, чтобы у вашего мужчины не было времени на неё, но здесь главное — не переборщить, чтобы в итоге он между вами и ею не выбрал её.

В любом случае справиться с мыслями о бывшей жене под силу каждому мужчине, всего лишь нужно, чтобы он помнил о негативных последствиях, к которым они приводят. Если человек сам захочет избавиться от мыслей, он заживет счастливой и полноценной жизнью, когда все воспоминания о браке останутся всего лишь в прошлом. Главное — не искать успокоения в алкоголе и наркотиках, т. к. это приведет только к плохому.

Метки: бывший, жена, забывать, мужчина, помогать, психолог, совет

Об авторе: admin4ik

« Предыдущая запись