{"id":16970,"date":"2020-07-04T00:50:49","date_gmt":"2020-07-03T21:50:49","guid":{"rendered":"http:\/\/britvaman.ru\/?p=16970"},"modified":"2020-07-04T00:50:49","modified_gmt":"2020-07-03T21:50:49","slug":"ovsyanka-dlya-nabora-vesa-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/britvaman.ru\/obraz-zhizni\/ovsyanka-dlya-nabora-vesa-2.html","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0435"},"content":{"rendered":"<br \/>\n<h2>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0438<\/h2>\n<p>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e\u043c \u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0451 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 389 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 100 \u0433 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430, \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0440\u0438\u0441\u0430. \u041b\u044e\u0431\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u0435\u0442\u044c. \u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<p><strong>\u0417\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044b?<\/strong> <i>\u0412 \u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u0430\u0442 \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438. \u041f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0437<\/i><\/p>\n<p>\u2014<br \/>\n <i>\u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0443\u044e \u043c\u0435\u0448\u0430\u043b\u043a\u0443.<\/i><br \/>\n\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0448\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u043d\u0430 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0451\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b. \u0421\u044a\u0435\u0432 \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e, \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u044b\u0442\u044b\u043c \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. <\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-16973\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/ovsyanka.jpg\" alt=\"\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430\" width=\"670\" height=\"419\" \/><meta itemprop=\"width\" content=\"670\"><meta itemprop=\"height\" content=\"419\"><\/span><\/p>\n<h2>20 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430<\/h2>\n<p> \u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0444\u043e\u0442\u043e: Shutterstock<br \/>\n\u041d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e. \u041d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0432 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0432 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u042d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0412\u043e\u0442 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a 20 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c!<\/p>\n<h3>\u0410\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/h3>\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0444\u043e\u0442\u043e: Shutterstock<b>588 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\/100 \u0433; 94 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\/1 \u0441\u0442. \u043b.<\/b><\/p>\n<p>\u0410\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432\u0441\u0435 20 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u2013 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u043e\u043a\u043e\u0432 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u0416\u0438\u0440 \u0432 \u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443.<\/p>\n<h3>\u041f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e<\/h3>\n<p><b>60 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\/100 \u0433;<\/b><b>146 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\/1 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d;<\/b><b>9 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\/1 \u0441\u0442. \u043b.<\/b><\/p>\n<p>\u0426\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0434\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 (\u0441 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u043c \u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438) \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0432 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435.<\/p>\n<h3>\u0411\u0430\u043d\u0430\u043d<\/h3>\n<p><b>200 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\/100 \u0433;<\/b><b>89 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\/1 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 (250 \u043c\u043b);<\/b><b>25 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\/30 \u0433.<\/b><\/p>\n<p>\u0411\u0430\u043d\u0430\u043d\u044b \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439, \u043a\u0430\u043b\u0438\u0435\u043c, \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0410, \u0421 \u0438 \u0444\u043e\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438. \u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 1-2 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d, \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c \u0438\u0437 \u0442\u0435\u0445 \u0436\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439. \u0412\u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441.<\/p>\n<h3>\u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438<\/h3>\n<p><b>455 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\/1 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f;<\/b><b>113 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\/1 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d.<\/b><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a, \u043e\u0431\u0435\u0434, \u0443\u0436\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0435\u0434\u044b \u0434\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0438\u0434\u0435\u0439 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044f:<\/p>\n<ol>\n<li><b>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c \u0441<\/b><br \/>\n\u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c<br \/>\n <b>\u2013<\/b><br \/>\n2 \u0441\u0442. \u043b. \u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, 1 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0438 1 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d.\n <\/li>\n<li><b>\u0428\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e-\u044f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c<\/b><br \/>\n\u2013 2 \u0441\u0442. \u043b. \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e-\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430, 1 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0441\u043e\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e\/\u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0438 1 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e.\n <\/li>\n<li><b>\u0411\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e-\u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c \u2013<\/b><br \/>\n1 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d, \u00bd \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430, \u00bd \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0438 2 \u0441\u0442. \u043b. \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430.\n <\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u0421\u044b\u0440<\/h3>\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0444\u043e\u0442\u043e: Shutterstock<b>402 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\/100 \u0433;<\/b><b>455 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\/\u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 (250 \u043c\u043b);<\/b><b>68 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\/1 \u0441\u0442. \u043b.<\/b><\/p>\n<p>\u0421\u044b\u0440 \u2013 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442. \u0427\u0435\u0434\u0434\u0435\u0440, \u0441\u044b\u0440 \u0444\u0435\u0442\u0430, \u043c\u043e\u0446\u0430\u0440\u0435\u043b\u043b\u0430, \u0440\u0438\u043a\u043e\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0430\u0440\u043c\u0435\u0437\u0430\u043d \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u044b \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<h3>\u041a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e<\/h3>\n<p><b>170-213 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\/100 \u0433;<\/b><b>70-150 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\/1 \u0441\u0442. \u043b.<\/b><\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0435\u043b\u043e \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b, \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u041a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 <i>\u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d<\/i><\/p>\n<p>(\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430) \u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b.<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u041212, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432, \u0414\u041d\u041a, \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044f\u0441\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0432\u0438\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043a\u0430, \u0431\u0430\u0440\u0430\u043d\u044c\u0438 \u043e\u0442\u0431\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435, \u0441\u0442\u0435\u0439\u043a, \u0432\u0435\u0442\u0447\u0438\u043d\u0430, \u0441\u0432\u0438\u043d\u0430\u044f \u0432\u044b\u0440\u0435\u0437\u043a\u0430, \u0432\u044f\u043b\u0435\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0444\u0430\u0440\u0448 \u0438\u0437 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u044b\/\u0441\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u044b \u0441 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b.<\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c<\/h3>\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0444\u043e\u0442\u043e: Shutterstock<\/p>\n<p><b>77 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\/100 \u0433;<\/b><b>116 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\/\u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 (250 \u043c\u043b);<\/b><b>130 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\/1 \u0441\u0442. \u043b.<\/b><\/p>\n<p>\u042d\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043d\u0435\u043f\u043b\u043e\u0434\u044b \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u044b <b>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c \u0421 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u0438\u0435\u043c,<\/b><\/p>\n<p>\u0438 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044f \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439, \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0438\u0437 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n<h3>\u0421\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/h3>\n<p><b>352 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \/ 100 \u0433;<\/b><b>99 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \/ 1 \u0443\u043d\u0446\u0438\u044f;<\/b><b>37 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \/ \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430<\/b><\/p>\n<p>\u0421\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u2013 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b. \u042d\u0442\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0438 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u0443\u0445\u0443\u044e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u0436\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n<h3>\u0410\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e<\/h3>\n<p><b>160 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\/100 \u0433; 156 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\/\u00bd \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e.<\/b><\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e! \u0410\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u041a, \u0415, \u0410, \u0421 \u0438 \u04126, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043b\u0438\u0435\u043c \u0438 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u0443 \u0441\u0438\u044f\u044e\u0449\u0435\u0439.<\/p>\n<h3>\u0416\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430<\/h3>\n<p><b>206 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\/100 \u0433;<\/b><b>367 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\/\u00bd \u0444\u0438\u043b\u0435.<\/b><\/p>\n<p>\u0416\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043a \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c, \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044f, \u0442\u0443\u043d\u0435\u0446, \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u044c \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0416\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b (\u041f\u041d\u0416\u041a), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430, \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 1-2 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u043e\u0432 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0443 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/p>\n<h3>\u0422\u0430\u0445\u0438\u043d\u0438<\/h3>\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0444\u043e\u0442\u043e: Shutterstock<b>592 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\/100 \u0433; 89 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\/1 \u0441\u0442. \u043b.<\/b><\/p>\n<p>\u0422\u0430\u0445\u0438\u043d\u0438 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0438\u0437 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0445\u0443\u043c\u0443\u0441.<\/p>\n<p>\u0421\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b, \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 <i>\u0430\u043d\u0442\u0438\u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438<\/i><\/p>\n<p>.<\/p>\n<p>\u041b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u044b \u0432 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u0445 \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 2-3 \u0441\u0442. \u043b. \u0442\u0430\u0445\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\/\u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u044e\u0440\u0435 \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441.<\/p>\n<h3>\u0419\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442<\/h3>\n<p><b>61 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\/100 \u0433;<\/b><b>149 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\/\u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 (250 \u043c\u043b);<\/b><b>17 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\/1 \u0441\u0442. \u043b.<\/b><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0435\u043b\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u0432\u0435\u0441\u0435. \u0412 \u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435 \u0441 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0432 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432, \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u0438.<\/p>\n<h3>\u041a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0430<\/h3>\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0444\u043e\u0442\u043e: Shutterstock <b>245 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\/100 \u0433<\/b><\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u0449\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. \u041a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u044b \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430 (\u043a\u0438\u043d\u043e\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0438\u0441) \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0435\u0439.<\/p>\n<h3>\u0420\u0438\u0441<\/h3>\n<p><b>130 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\/100 \u0433;<\/b><b>205 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\/\u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 (250 \u043c\u043b);<\/b><b>36 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\/1 \u0441\u0442. \u043b.<\/b><\/p>\n<p>\u0420\u0438\u0441 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432. \u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432 \u0440\u0438\u0441\u0435, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0438 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u043c \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0438\u0441\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<h3>\u041c\u0430\u043d\u0433\u043e<\/h3>\n<p><b>135 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\/\u043c\u0430\u043d\u0433\u043e;<\/b><b>65 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\/100 \u0433;<\/b><b>107 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\/\u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 (250 \u043c\u043b).<\/b><\/p>\n<p>\u041c\u0430\u043d\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442, \u043d\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0439, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u043e, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0443, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b. \u041f\u043b\u043e\u0434\u044b \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<h3>\u0420\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430<\/h3>\n<p><b>902 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\/100 \u0433;<\/b><b>1849 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\/\u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 (250 \u043c\u043b);<\/b><b>117 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\/1 \u0441\u0442. \u043b.<\/b><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b \u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b \u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u043a \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u043c \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0430\u0440\u043a\u0438 \u0438 \u0433\u0440\u0438\u043b\u044f.<\/p>\n<h3>\u0411\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435<\/h3>\n<p><b>116 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\/100 \u0433;<\/b><b>230 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\/\u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 (250 \u043c\u043b);<\/b><b>14 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\/1 \u0441\u0442. \u043b.<\/b><\/p>\n<p>\u0411\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0430, \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0435\u0446.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<h3>\u0421\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438<\/h3>\n<p><b>359 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\/100 \u0433.<\/b><\/p>\n<p>\u0421\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0441\u0442\u044c \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438 \u0434\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0432 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u0448\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a.<\/p>\n<h3>\u0422\u0435\u043c\u043d\u044b\u0439 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434<\/h3>\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0444\u043e\u0442\u043e: Shutterstock<b>546 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\/100 \u0433.<\/b><\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043c\u043d\u044b\u0439 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434 \u2013 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0435 \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u043e-\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0428\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434 \u2013 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442.<\/p>\n<p>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043d\u044b\u0439 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u0438, \u0431\u0443\u0442\u0435\u0440\u0431\u0440\u043e\u0434\u044b \u0441 \u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e. \u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0433.<\/p>\n<h3>\u041c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b<\/h3>\n<p><b>124 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\/100 \u0433;<\/b><b>174 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\/\u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 (250 \u043c\u043b).<\/b><\/p>\n<p>\u041c\u0443\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b \u0438\u0437 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441. \u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0443\u044e \u043f\u0430\u0441\u0442\u0443 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044f \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u044b\/\u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432\/\u0441\u043e\u0438. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430, \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u0438\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432, \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 20 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d. \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441.<\/p>\n<h3>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441?<\/h3>\n<p><b>\u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u043d\u0430 500 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/b><\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430, \u043f\u043e\u043b\u0430, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u0442. \u0434.<\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n<h3>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e<\/h3>\n<p>\u041d\u0430\u0440\u044f\u0434\u0443 \u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435:<\/p>\n<ol>\n<li><b>\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432:<\/b><br \/>\n\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0443\u044e \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0443, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432.\n <\/li>\n<li><b>\u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430:<\/b><br \/>\n\u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0430\u0431\u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0412\u044b \u0443\u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.\n <\/li>\n<li><b>\u041d\u0435 \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435:<\/b><br \/>\n\u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0441\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432. \u041e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430. \u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043b\u0438\u0432\u044b, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438.\n <\/li>\n<li><b>\u041f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c:<\/b><br \/>\n\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0435\u0433\u043e \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c, \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0435\u043c\u0443 \u0441\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.\n <\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0435, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0438 \u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043d\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c. \u0412\u044b \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430. \u0411\u0435\u0440\u0435\u0433\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f!<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a: https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/id\/5d6608beddfef600ae0915eb\/5def18c38f011100b943477b<\/p>\n<h2>\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430<\/h2>\n<p><strong>\u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0440\u044f\u0434 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439, \u0439\u043e\u0434, \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e, \u0446\u0438\u043d\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b.<\/li>\n<li>\u042f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430:<\/li>\n<li>\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435;<\/li>\n<li>\u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0416\u041a\u0425 \u043e\u0442 \u0448\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b;<\/li>\n<li>\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435;<\/li>\n<li>\u0431\u043e\u0440\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043d\u0443;<\/li>\n<li>\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0440\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e!<\/strong> <i>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0443\u044e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u0448\u0443 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u0432 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043b\u043d\u043e\u0432\u043a\u0435.<\/i><\/p>\n<p><strong>\u0412 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0426\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430<\/strong>. \u0415\u0451 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 30 \u043c\u0438\u043d.\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-16974\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/celnaya-krupa.jpg\" alt=\"\u0426\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430\" width=\"670\" height=\"374\" \/><meta itemprop=\"width\" content=\"670\"><meta itemprop=\"height\" content=\"374\"><\/span>\n<\/li>\n<li><strong>\u0425\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f \u0438\u0437 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b<\/strong>. \u0417\u0435\u0440\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0443\u044e \u043a\u0440\u0443\u043f\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-16976\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/hlopya-iz-celnoj-krupy.jpg\" alt=\"\u0425\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f \u0438\u0437 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b\" width=\"670\" height=\"429\" \/><meta itemprop=\"width\" content=\"670\"><meta itemprop=\"height\" content=\"429\"><\/span>\n<\/li>\n<li><strong>\u0425\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong>. \u0417\u0435\u0440\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0430\u0440\u043e\u043c. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-16978\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/hlopya-bystrogo-prigotovleniya.jpg\" alt=\"\u0425\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\" width=\"670\" height=\"420\" \/><meta itemprop=\"width\" content=\"670\"><meta itemprop=\"height\" content=\"420\"><\/span>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0426\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445 \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f\u043c\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0420\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0438 \u0446\u0432\u0435\u0442<\/strong>. \u0425\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0431\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u0430 \u0441 \u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u0432\u044b\u043c \u043e\u0442\u0442\u0435\u043d\u043a\u043e\u043c.<\/li>\n<li><strong>\u0410\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442<\/strong>. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u0430\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u043e\u043c, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0431\u0443\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435<\/strong>. \u041e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439, \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0439\u0441\u0442\u0435\u0440.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong>. \u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f \u0432\u0430\u0440\u044f\u0442\u0441\u044f 15\u201320 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0418\u0437 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0445 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u043a\u0430\u0448\u0438, \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434. \u0418\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u0435, \u043f\u0438\u0440\u043e\u0433\u0438, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u043a \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u0443. \u0425\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043c\u044e\u0441\u043b\u0438 \u0438 \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u044b. \u0413\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430 \u2014 \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0445 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432 \u0441 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043e\u043c, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u043e\u0432\u044b\u043c \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0435.<br \/>\n <div class='fotorama--wp' data-link='file'data-size='large'data-ids='17045,17041,17050,17034,17037,17028'data-itemtag='dl'data-icontag='dt'data-captiontag='dd'data-columns='0'data-width='671'data-auto='false'data-max-width='100%'data-ratio='1.8037634408602'><div id='gallery-1' class='gallery galleryid-16970 gallery-columns-0 gallery-size-thumbnail'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/slozhnie-uglevodi-dlya-nabora-vesa.jpg' data-full='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/slozhnie-uglevodi-dlya-nabora-vesa.jpg'><img width=\"150\" height=\"83\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/slozhnie-uglevodi-dlya-nabora-vesa.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/produkri-dlya-nabora-vesa.jpg' data-full='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/produkri-dlya-nabora-vesa.jpg'><img width=\"150\" height=\"99\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/produkri-dlya-nabora-vesa.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/kak-nabrat-ves.jpg' data-full='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/kak-nabrat-ves.jpg'><img width=\"150\" height=\"73\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/kak-nabrat-ves.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/pravilnoe-pitanie-dlya-nabora-vesa.jpg' data-full='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/pravilnoe-pitanie-dlya-nabora-vesa.jpg'><img width=\"150\" height=\"106\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/pravilnoe-pitanie-dlya-nabora-vesa.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/nabor-vesa-produkti.jpg' data-full='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/nabor-vesa-produkti.jpg'><img width=\"150\" height=\"65\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/nabor-vesa-produkti.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/foto-diningwithdiana.jpg' data-full='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/foto-diningwithdiana.jpg'><img width=\"144\" height=\"150\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/foto-diningwithdiana.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\u0424\u043e\u0442\u043e: @diningwithdiana\" loading=\"lazy\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl>\n\t\t<\/div>\n<\/div><\/p>\n<h2>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430[\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c | \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0434]<\/h2>\n<p> \u0412\u0438\u0434\u044b \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438<br \/>\n<b>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430<\/b><\/p>\n<p>&#8212; \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0448\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438\u0437 \u043e\u0432\u0441\u0430. \u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0438\u0437 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0445 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u0448 \u0438 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c.<\/p>\n<h3>\u0412\u0438\u0434\u044b \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438[\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c | \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0434]<\/h3>\n<p><b>\u041d\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0432\u0435\u0441<\/b><\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0435\u0449\u0435 \u0432 \u0448\u0435\u043b\u0443\u0445\u0435, \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u0435\u043d \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043e\u0432, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043a\u043e\u0440\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043a\u043e\u0442\u0430.<\/p>\n<p><b>\u0426\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430<\/b><\/p>\n<p>(\u0430\u043d\u0433\u043b. whole grain oats)<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0434\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0430\u044f, \u0438\u0437\u0433\u043e\u0442\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u043e\u0432\u0441\u0430 \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0448\u0435\u043b\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0448\u043b\u0438\u0444\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0418\u043c\u0435\u044e\u0442 &#171;\u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441&#187; \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u0432\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u0448, \u043f\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0444\u0430\u0440\u0448\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u043e\u043c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 (\u0434\u043e 1 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0438\u0442\u0435), \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0443\u044e \u043a\u0440\u0443\u043f\u0443 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439. \u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430\u0445 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p><b>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u0441\u0435\u0447\u043a\u0430<\/b><\/p>\n<p>(\u0430\u043d\u0433\u043b. steel cut oats)<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 2-3 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442 \u043b\u0443\u0437\u0433\u0438 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430 \u043e\u0432\u0441\u0430. \u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 (\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0438\u0442\u0435), \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0435\u0440\u0435\u043d. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0435\u0449\u0435 \u0435\u0435 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0440\u043b\u0430\u043d\u0434\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u043e\u0439. \u041f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0443. \u0412 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430\u0445 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e.<\/p>\n<p><b>\u0428\u043e\u0442\u043b\u0430\u043d\u0434\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430<\/b><\/p>\n<p>\u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u043e\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0447\u043a\u0430 \u0440\u0443\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u043c\u0438 \u043b\u0435\u0437\u0432\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0442\u043e \u0448\u043e\u0442\u043b\u0430\u043d\u0434\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0418\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u0428\u043e\u0442\u043b\u0430\u043d\u0434\u0438\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0430. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0443 \u0448\u043e\u0442\u043b\u0430\u043d\u0434\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0446 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0430\u0440\u044c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e \u043c\u0443\u043a\u0438. \u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 3-5 \u043c\u0438\u043d. \u0432 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043b\u043d\u043e\u0432\u043a\u0435. \u041f\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438 \u043a\u0430\u0448\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0430\u0441\u0442\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0439. \u0412 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p><b>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f (\u0413\u0435\u0440\u043a\u0443\u043b\u0435\u0441)<\/b><\/p>\n<p>(\u0430\u043d\u0433\u043b. fashioned oats &#8212; \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u043c\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430)<\/p>\n<p>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u043f\u043b\u044e\u0449\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0440\u0438\u0444\u043b\u0451\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0445 \u043b\u0435\u043f\u0435\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0440\u044b \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 3-5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043b\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0447\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0430 \u0441 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430\u043c\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444. \u0425\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u0448, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u044f.<\/p>\n<p><b>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/b><\/p>\n<p>(\u0430\u043d\u0433\u043b. quick oats \u0438\u043b\u0438 instant oats)<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043b\u044e\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430 \u043e\u0432\u0441\u0430, \u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u044b. \u0413\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li><i>\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430<\/i><br \/>\n(quick oats) &#8212; \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0438\u043f\u044f\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 2 \u0434\u043e 5 \u043c\u0438\u043d.\n <\/li>\n<li><i>\u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430<\/i><br \/>\n(instant oats) &#8212; \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0435\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u043a\u0438\u043f\u044f\u0442\u043a\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c). \u041c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0444\u0438\u0440\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445 \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432.\n <\/li>\n<\/ul>\n<p><b>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043c\u0443\u043a\u0430<\/b><\/p>\n<p>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043c\u0443\u043a\u0430 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u043f\u043e\u0432 \u0438 \u0440\u0430\u0433\u0443, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0432\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u044f\u0441\u0430.<\/p>\n<p><b>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438<\/b><\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u0448\u0435\u043b\u0443\u0445\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0443\u0437\u0433\u0430, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c\u0430\u044f \u0432 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0430\u0445. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0448\u0438. <strong>\u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u041e\u0442\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u043c\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 (\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b)\u00bb \u043f\u0435\u0440\u0435\u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u043c\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b: \u0432\u0438\u0434\u044b\u00bb.<\/p>\n<h3>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0432 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435[\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c | \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0434]<\/h3>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e: \u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430, \u0442\u0435\u043c \u043e\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430, \u0441\u0435\u0447\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d.<\/p>\n<p>\u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0432 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 Candida J. Rebello, MS, RD \u0438 William D. Johnson, PhD \u0437\u0430 2013 \u0433\u043e\u0434, \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432 Journal of the American College of Nutrition.[1] \u0412 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u044b \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438 (\u0433\u0435\u0440\u043a\u0443\u043b\u0435\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f) \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 (\u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438) \u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u043c \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u043e\u043c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c \u043a \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e (\u0437\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c).<\/p>\n<p>\u0418\u0437\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0449\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430, \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u043b\u0430\u0441\u044c \u0432\u044f\u0437\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u0448, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u0433\u043b\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430, \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u0443\u0441 \u0435\u0433\u043e \u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u0432\u044f\u0437\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430, \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 (\u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f 4 \u0447\u0430\u0441\u0430) \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u043b\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u0433\u043b\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043a\u0430\u0448 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0432\u044f\u0437\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0412 2020 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0442\u0430 \u0436\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f (\u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0438\u043f\u044f\u0442\u043a\u043e\u043c) \u0441 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u043c \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u043e\u043c (\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0443\u044e \u043c\u0443\u043a\u0443). \u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u0438 \u043a \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c: \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043b \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0431\u044b\u043b \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u0448\u0443 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0432 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0434\u0438\u0435\u0442\u0435. \u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u043a\u0440\u0443\u043f\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c. \u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0432 \u0435\u0451 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u0442\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u0438\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439, \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438\u0437\u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043d\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u0435\u0442\u044c. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438: \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0443\u044e \u0438 \u0449\u0430\u0434\u044f\u0449\u0443\u044e. <\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-16980\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/ovsyanka2.jpg\" alt=\"\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430\" width=\"670\" height=\"410\" \/><meta itemprop=\"width\" content=\"670\"><meta itemprop=\"height\" content=\"410\"><\/span><br \/>\n\u041f\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 7 \u043a\u0433 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043e\u043b\u0438, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a. \u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 10\u201320 \u043c\u0438\u043d., \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044f \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u0441\u0435 \u0435\u0451 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0420\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0438\u0442\u044c \u0447\u0430\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432\u0430\u0445 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430. \u0421 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0451\u0440\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e \u0437\u0435\u043b\u0451\u043d\u043e\u0435 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430 3 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0430. \u042d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0431\u0440\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441.<\/p>\n<p><strong>\u0417\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044b?<\/strong> <i>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0441\u043d\u0443, \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0442 \u0445\u0430\u043d\u0434\u0440\u044b \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/i><\/p>\n<p>\u0429\u0430\u0434\u044f\u0449\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0438. \u041a\u0430\u0448\u0443 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0435\u0451 \u0438\u0437\u044e\u043c, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043b\u044c\u043d\u0430. <strong>\u0412 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 100 \u0433 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b<\/strong>. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u043c. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435\u0435. \u0412 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0451 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442\u043e\u043c, \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0432\u0451\u0440\u0434\u044b\u043c \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c. \u0414\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440. <\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-16983\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/ovsyanyj-otvar.jpg\" alt=\"\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\" width=\"670\" height=\"410\" \/><meta itemprop=\"width\" content=\"670\"><meta itemprop=\"height\" content=\"410\"><\/span><br \/>\n\u0414\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c.<\/p>\n<p><strong>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0442\u044c 3 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043e\u0432\u0441\u0430.<\/li>\n<li>\u041e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432 3 \u043b \u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440 \u0432 \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0441\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a.<\/li>\n<li>\u041e\u0442\u0432\u0430\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0430\u0440\u043b\u044e.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c 100 \u0433 \u043c\u0451\u0434\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u043a \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440 \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0435. \u041f\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e 0,5 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c.<\/p>\n<h2>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430<\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441, \u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u044f \u0443\u0436\u0435 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b \u0432\u044b\u0448\u0435, \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u0434\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u044e\u0434\u0430 \u043c\u0435\u0434, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0442\u043e \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043c\u0431\u043e\u0439, \u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-16985\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/sushka-tela.jpg\" alt=\"\u0441\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430\" width=\"450\" height=\"305\" \/><meta itemprop=\"width\" content=\"450\"><meta itemprop=\"height\" content=\"305\"><\/span><\/p>\n<p>\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0446\u0435\u043b\u044c \u2013 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0448\u043a\u0435, \u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u00ab\u043f\u0440\u043e\u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u00bb \u043e\u0434\u043d\u0438 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u044b \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435, \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0443\u0445\u0438\u0449\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c. \u0421\u0430\u043c\u044b\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u043c \u0441\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441 (\u0441\u043c. \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437-\u043f\u043e\u0434 \u0441\u043b\u043e\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n<p>\u0417\u0434\u0435\u0441\u044c, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u0438\u043c \u044f \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0430\u044e \u0432\u0430\u043c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0442 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-16992\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/sushka-devushka.jpg\" alt=\"\u0441\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430\" width=\"450\" height=\"235\" \/><meta itemprop=\"width\" content=\"450\"><meta itemprop=\"height\" content=\"235\"><\/span><\/p>\n<p>\u0412 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u0448\u0443 \u0438 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0443\u0448\u043a\u0438. \u041a\u0430\u043a \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f?<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0445\u0443\u0434\u0435\u0435\u0442\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u043c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438. \u041c\u044b \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u043e\u0442\u0441\u044e\u0434\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b, \u043d\u043e \u0438 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 (\u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u043a\u0430\u0448\u0430\u043c).<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043c\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u2013 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0443 \u0433\u0435\u0440\u043a\u0443\u043b\u0435\u0441\u0430, \u0442\u043e \u043d\u0430 3-4 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0437\u0430\u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0431\u0443\u0440\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430. \u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e \u0441\u0442\u0430\u043b \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441 \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0442\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0430. \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u0438.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-16996\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/podslastitel.jpg\" alt=\"\u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\" width=\"450\" height=\"282\" \/><meta itemprop=\"width\" content=\"450\"><meta itemprop=\"height\" content=\"282\"><\/span><\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430<\/h2>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0435\u0451 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438. \u041f\u043e\u043b\u043d\u0435\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0436\u0438\u043d. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0435\u0451 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d, \u043c\u0451\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e!<\/strong> <i>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0416\u041a\u0422, \u0442\u043e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0431\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0434\u044f\u0442 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430.<\/i><\/p>\n<p>\u0412 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430. \u0414\u043b\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043a \u043a\u0430\u0448\u0435 \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u044f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438. <\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-16999\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/ovsyanaya-kasha2.jpg\" alt=\"\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430\" width=\"670\" height=\"458\" \/><meta itemprop=\"width\" content=\"670\"><meta itemprop=\"height\" content=\"458\"><\/span><br \/>\n \u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u2014 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0451 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0412\u0441\u0451 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a. \u0412 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<h2>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0432 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0435[\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c | \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0434]<\/h2>\n<p> \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0432 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0435 <\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b: \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f (\u041d\u0415 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f);<\/li>\n<li>\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439;<\/li>\n<li>\u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435;<\/li>\n<li>\u0441\u0442\u0435\u043a\u043b\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u0431\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0441 \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439, 0,5 \u0438\u043b\u0438 0,4 \u043b.<\/li>\n<\/ul>\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443, \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 (\u043b\u0438\u0431\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c) \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0431\u0430\u043d\u043a\u0443 \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0432\u0441\u0442\u0440\u044f\u0445\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b, \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c.<\/li>\n<li>\u041f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0431\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c.<\/li>\n<p>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u043e 2 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0438 \u0437\u0440\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0441 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u043c \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f 4 \u0434\u043d\u044f \u043f\u0440\u0435\u0431\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0435. \u0417\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f \u043f\u0440\u043e\u043f\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u0436\u043d\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u041d\u0438\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u044b 5 \u0438\u0434\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0432 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0435. \u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u0445, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u043c \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0435.<\/p>\n<ul>\n<li>\n\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0432 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0435 \u0441 \u043c\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0438\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u043c\n <\/li>\n<li>\n\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0432 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0435 \u0441 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u043c \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e\n <\/li>\n<li>\n\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0432 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0435 \u0441 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0435\u0439\n <\/li>\n<li>\n\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0432 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0435 \u0441 \u0432\u0438\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0448\u043a\u043e\u0439\n <\/li>\n<li>\n\u041c\u043e\u043a\u043a\u043e-\u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0432 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0435\n <\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0432 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0435 \u0441 \u043c\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0438\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u043c[\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c | \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0434]<\/h3>\n<ul>\n<li>1\/4 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0445 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432;<\/li>\n<li>1\/3 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430;<\/li>\n<li>1\/4 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430;<\/li>\n<li>1 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u0436\u0435\u043c\u0430;<\/li>\n<li>1 \u0447\u0430\u0439\u043d\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u043c\u0451\u0434\u0430;<\/li>\n<li>1\/4 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043e\u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443, \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0434\u0436\u0435\u043c \u0438 \u043c\u0451\u0434. \u0417\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u044f\u0445\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u041e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043e\u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c. \u0417\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c (\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e 3 \u0434\u043d\u0435\u0439). \u0415\u0434\u0438\u043c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439.<\/p>\n<h3>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0432 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0435 \u0441 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u043c \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e[\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c | \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0434]<\/h3>\n<ul>\n<li>1\/4 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0445 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432;<\/li>\n<li>1\/3 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430;<\/li>\n<li>1\/4 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430;<\/li>\n<li>1 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e-\u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430;<\/li>\n<li>1 \u0447\u0430\u0439\u043d\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u043c\u0451\u0434\u0430;<\/li>\n<li>1\/4 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u0435\u043b\u044b\u0445 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443, \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e-\u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u0438 \u043c\u0451\u0434. \u0417\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u044f\u0445\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u041e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u0435\u043b\u044b\u0445 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c. \u0417\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c (\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e 2 \u0434\u043d\u0435\u0439). \u0415\u0434\u0438\u043c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439.<\/p>\n<h3>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0432 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0435 \u0441 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0435\u0439[\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c | \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0434]<\/h3>\n<ul>\n<li>1\/4 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0445 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432;<\/li>\n<li>1\/3 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430;<\/li>\n<li>1\/4 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430;<\/li>\n<li>1\/2 \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u044b;<\/li>\n<li>1 \u0447\u0430\u0439\u043d\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u043c\u0451\u0434\u0430;<\/li>\n<li>1\/4 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u044f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u044e\u0440\u0435 (\u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0433\u043e \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443, \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0443 \u0438 \u043c\u0451\u0434. \u0417\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u044f\u0445\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u041e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u044f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u044e\u0440\u0435 (\u043f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0433\u043e \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430) \u0438 \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c. \u0417\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c (\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e 2 \u0434\u043d\u0435\u0439). \u0415\u0434\u0438\u043c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439.<\/p>\n<h3>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0432 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0435 \u0441 \u0432\u0438\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0448\u043a\u043e\u0439[\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c | \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0434]<\/h3>\n<ul>\n<li>1\/4 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0445 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432;<\/li>\n<li>1\/3 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430;<\/li>\n<li>1\/4 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430;<\/li>\n<li>1 \u0447\u0430\u0439\u043d\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u043c\u0451\u0434\u0430;<\/li>\n<li>1\/2 \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0432\u0430\u043d\u0438\u043b\u0438\u043d\u0430;<\/li>\n<li>1 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e \u043d\u0430\u0442\u0451\u0440\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u0451\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0430;<\/li>\n<li>1\/4 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0438\u0448\u043d\u0438 (\u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443, \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, \u043c\u0451\u0434 \u0438 \u0432\u0430\u043d\u0438\u043b\u0438\u043d. \u0417\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u044f\u0445\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u041e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0438\u0448\u043d\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u0443\u044e \u043a\u0440\u043e\u0448\u043a\u0443 \u0438 \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0432\u0441\u0451 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c. \u0417\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c (\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e 3 \u0434\u043d\u0435\u0439). \u0415\u0434\u0438\u043c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439.<\/p>\n<h3>\u041c\u043e\u043a\u043a\u043e-\u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0432 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0435[\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c | \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0434]<\/h3>\n<ul>\n<li>1\/4 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0445 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432;<\/li>\n<li>1\/3 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430;<\/li>\n<li>1\/4 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430;<\/li>\n<li>1 \u0447\u0430\u0439\u043d\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u043c\u0451\u0434\u0430;<\/li>\n<li>1 \u0447\u0430\u0439\u043d\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e-\u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430;<\/li>\n<li>1\/2 \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0451\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 1 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0435 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443, \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, \u043c\u0451\u0434, \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e-\u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0444\u0435. \u0417\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u044f\u0445\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c (\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e 3 \u0434\u043d\u0435\u0439). \u0415\u0434\u0438\u043c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u043a, \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0451\u043c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u043c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438.<\/p>\n<p><i>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0441 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c?<\/i><\/p>\n<p>\u0414\u0430! \u041d\u0430 \u0441\u0440\u043e\u043a \u0434\u043e \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 &#8212; \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0431\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 &#171;\u0432\u0437\u043e\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f&#187; \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438\u0438. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0431\u0430\u043d\u043a\u0443 \u043d\u0430 3\/4 \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041d\u043e\u0447\u044c\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043c\u0435\u0440\u044b \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043a\u0443 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430, &#8212; \u0442\u0430\u043a \u043e\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a.<\/p>\n<p><i>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443 \u0432 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0435?<\/i><\/p>\n<p>\u0414\u0430. \u0425\u043e\u0442\u044f \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0432 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0435 \u0432 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043b\u043d\u043e\u0432\u043a\u0435. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443 (\u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u0430). \u0414\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0435, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443 \u0438 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n<p><i>\u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0442\u0435\u043a\u043b\u044f\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0438?<\/i><\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0442. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u0443\u044e \u0435\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 1 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u0439\u043d\u0435\u0440\u044b \u043f\u043e 0,5 \u0438\u043b\u0438 0,4 \u043c\u043b. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u0435\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 (\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443).<\/p>\n<h2>\u041f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b<\/h2>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-17000\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/perlovaya-kasha-dlya-nabora-massy.jpg\" alt=\"\u041f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b\" width=\"500\" height=\"333\" \/><meta itemprop=\"width\" content=\"500\"><meta itemprop=\"height\" content=\"333\"><\/span><br \/>\n\u042d\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0448\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044e \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b. \u041d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043e \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043d\u0435\u043e\u043b\u0438\u043f\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437\u0430. \u0413\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c, \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u0443\u044e \u043a\u0430\u0448\u0443. \u042d\u0442\u043e \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b, \u043d\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0412. \u0421\u0442\u043e \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 9 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430 324 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439.<\/p>\n<h2>\u0412\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438<\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443 \u0441 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0433\u0443\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c, \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0431\u043b\u044e\u0434\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043c\u0430\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u0443. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0443\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b. \u0421\u0430\u043c\u044b\u043c \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 (\u043f\u0435\u0440\u0441\u0438\u043a\u043e\u0432, \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a, \u0433\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0437\u0435\u0440\u0435\u043d, \u044f\u0433\u043e\u0434), \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u044b. \u0422\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043d\u043e\u043f\u043b\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043c (\u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u043f\u043e \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0438).<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0437\u0443\u0431\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c: \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0437\u044b<\/p>\n<p>25 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0431\u0435\u0437\u0434\u0435\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b: \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435<\/p>\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043c\u044b\u0448\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0431\u0440\u0438\u0442\u044c\u044f: \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432<\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430<\/h2>\n<p>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043b\u044e\u0431\u044f\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043a\u0430\u0448\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u043a, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u043b\u0430\u0434\u0443\u0442 \u0432 \u043d\u0435\u0435 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u0435\u043a \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u043c, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0431\u0430\u0432\u0438\u0432 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b. \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0430\u0442\u044c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u043e\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0443 \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043e\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b \u043e\u0431\u044a\u0435\u0437\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043c\u0438\u0440 \u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0432\u0430\u0434\u0435\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0444\u043e\u0442\u043e<\/p>\n<p>\u041e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0434\u043e \u0433\u043e\u043b\u043b\u0438\u0432\u0443\u0434\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434: \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u041d\u0430\u043e\u043c\u0438 \u041a\u044d\u043c\u043f\u0431\u0435\u043b\u043b<\/p>\n<p>\u0421\u043b\u043e\u043c\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0442\u044c &#8212; \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0430: \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043e\u0431 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0442\u0435\u0439 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-17005\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/730132.jpg\" alt=\"\" width=\"670\" height=\"463\" \/><meta itemprop=\"width\" content=\"670\"><meta itemprop=\"height\" content=\"463\"><\/span><\/p>\n<h2>\u0411\u0443\u043b\u0433\u0443\u0440<\/h2>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-17015\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/bulgur-e1461043808512.jpg\" alt=\"\" width=\"670\" height=\"447\" \/><meta itemprop=\"width\" content=\"670\"><meta itemprop=\"height\" content=\"447\"><\/span><\/p>\n<p>\u0414\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0431\u0443\u043b\u0433\u0443\u0440. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043e\u043d \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d \u0432 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0445 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0438, \u0410\u0437\u0435\u0440\u0431\u0430\u0439\u0434\u0436\u0430\u043d\u0430, \u0410\u0440\u043c\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d \u0410\u0437\u0438\u0438, \u0411\u043b\u0438\u0436\u043d\u0435\u0433\u043e \u0412\u043e\u0441\u0442\u043e\u043a\u0430 \u0438 \u0418\u043d\u0434\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0411\u0443\u043b\u0433\u0443\u0440 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0438\u0437 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044b, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0437\u0451\u0440\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u0443\u0448\u0430\u0442\u0441\u044f (\u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e \u2013 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435) \u0438, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0435\u0439 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u0445\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0435\u0439, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0437\u0451\u0440\u043d\u0430 \u0434\u0440\u043e\u0431\u044f\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430.<\/p>\n<h4>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/h4>\n<ul>\n<li>\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0443\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443 (\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430) \u0438 \u0440\u044f\u0434 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e- \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432<\/li>\n<li>\u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438<\/li>\n<li>\u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f<\/li>\n<li>\u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412<\/li>\n<li>\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0443\u043b\u0433\u0443\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043a\u0440\u0430\u0431\u0430 &#8212; \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438, \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0435\u0451 \u0441\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c<\/li>\n<li>\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0431\u0443\u043b\u0433\u0443\u0440\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0412 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u0445 \u0431\u0443\u043b\u0433\u0443\u0440\u0430:<\/strong><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0443\u0445\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435: 342 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/p>\n<p>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438= 12,3\u0433<\/p>\n<p>\u0416\u0438\u0440\u044b= 1,3\u0433<\/p>\n<p>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b= 57,6\u0433<\/p>\n<h2>\u0427\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0430<\/h2>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-17020\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/we26.jpg\" alt=\"\" width=\"670\" height=\"446\" \/><meta itemprop=\"width\" content=\"670\"><meta itemprop=\"height\" content=\"446\"><\/span><\/p>\n<p>\u0412\u044b\u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u044b: \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430\u044f, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f, \u0447\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f.<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 (20-25\u0433\/100\u0433), \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u0438 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d\u043e\u043c (\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d &#8212; \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044f).<\/p>\n<h4>\u0415\u0449\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/h4>\n<ul>\n<li>\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c, \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li>\n<li>\u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u0435\u0433\u043e \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e; \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0416\u041a\u0422 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c<\/li>\n<li>\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e &#8212; \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044f \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438<\/li>\n<li>\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 (\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439, \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430)<\/li>\n<li>\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0447\u0435\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0412 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u0445 \u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u044b:<\/strong><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0443\u0445\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435: 350 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/p>\n<p>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438= 25\u0433<\/p>\n<p>\u0416\u0438\u0440\u044b= 1,1\u0433<\/p>\n<p>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b= 60,08\u0433<\/p>\n<h2>\u0420\u0438\u0441<\/h2>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-17025\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/1022.jpg\" alt=\"\" width=\"671\" height=\"503\" \/><meta itemprop=\"width\" content=\"671\"><meta itemprop=\"height\" content=\"503\"><\/span><\/p>\n<p>\u0412 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0440\u0438\u0441\u0430 &#8212; \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439, \u0431\u0443\u0440\u044b\u0439, \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u044b\u0439, \u0434\u0438\u043a\u0438\u0439, \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439. \u0423\u0433\u043b\u0443\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0443 \u043e\u0434\u043d\u043e &#8212; \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 (\u043d\u0435\u0448\u043b\u0438\u0444\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439, \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439) \u0440\u0438\u0441.<\/p>\n<p>\u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0430 \u043d\u0430\u043c \u0441 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u043c \u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0435\u0451 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n<h4>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/h4>\n<ul>\n<li>\u0440\u0438\u0441 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 8% \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0434\u043e 80% \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 (\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445) \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432<\/li>\n<li>\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 &#8212; \u0444\u043e\u0440\u0441\u0444\u043e\u0440\u0430, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0446\u0438\u043d\u043a\u0430, \u0439\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432<\/li>\n<li>\u0432 \u0440\u0438\u0441\u0435 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043b\u0435\u0446\u0438\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/li>\n<li>\u0440\u0438\u0441 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439 &#8212; \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u0445<\/li>\n<li>\u043d\u0435\u043c\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u0432\u043e\u043b\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0438\u0441 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435<\/li>\n<li>\u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0416\u041a\u0422<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0412 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u0445 \u0440\u0438\u0441\u0430:<\/strong><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0443\u0445\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435: 344 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/p>\n<p>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438= 6,7\u0433<\/p>\n<p>\u0416\u0438\u0440\u044b= 0,7\u0433<\/p>\n<p>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b= 78,9\u0433<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0438 \u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e\u043c \u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0451 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 389 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 100 \u0433 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430, \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0438&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":16973,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[263],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v15.9 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0435: \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0421\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0435? \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/britvaman.ru\/obraz-zhizni\/ovsyanka-dlya-nabora-vesa-2.html\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0435: \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0421\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0435? \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/britvaman.ru\/obraz-zhizni\/ovsyanka-dlya-nabora-vesa-2.html\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BritvaMan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-07-03T21:50:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/ovsyanka.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"670\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"419\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/britvaman.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/britvaman.ru\/\",\"name\":\"BritvaMan\",\"description\":\"\\u041c\\u0443\\u0436\\u0441\\u043a\\u043e\\u0435 \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u0435, \\u043b\\u0435\\u0447\\u0435\\u043d\\u0438\\u0435 \\u0438 \\u043f\\u0440\\u043e\\u0444\\u0438\\u043b\\u0430\\u043a\\u0442\\u0438\\u043a\\u0430 \\u0431\\u043e\\u043b\\u0435\\u0437\\u043d\\u0435\\u0439\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/britvaman.ru\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/britvaman.ru\/obraz-zhizni\/ovsyanka-dlya-nabora-vesa-2.html#primaryimage\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"url\":\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/ovsyanka.jpg\",\"width\":670,\"height\":419,\"caption\":\"\\u041e\\u0432\\u0441\\u044f\\u043d\\u043a\\u0430\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/britvaman.ru\/obraz-zhizni\/ovsyanka-dlya-nabora-vesa-2.html#webpage\",\"url\":\"https:\/\/britvaman.ru\/obraz-zhizni\/ovsyanka-dlya-nabora-vesa-2.html\",\"name\":\"\\u041a\\u0430\\u043b\\u043e\\u0440\\u0438\\u0439\\u043d\\u044b\\u0435 \\u043f\\u0440\\u043e\\u0434\\u0443\\u043a\\u0442\\u044b \\u0434\\u043b\\u044f \\u043d\\u0430\\u0431\\u043e\\u0440\\u0430 \\u0432\\u0435\\u0441\\u0430 \\u043c\\u0443\\u0436\\u0447\\u0438\\u043d\\u0435: \\u0441\\u043f\\u0438\\u0441\\u043e\\u043a\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/britvaman.ru\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/britvaman.ru\/obraz-zhizni\/ovsyanka-dlya-nabora-vesa-2.html#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2020-07-03T21:50:49+00:00\",\"dateModified\":\"2020-07-03T21:50:49+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/britvaman.ru\/#\/schema\/person\/2d952507b2461b073a74a75c7ca53518\"},\"description\":\"\\u0421\\u0438\\u0434\\u0438\\u0442\\u0435 \\u043d\\u0430 \\u043c\\u0430\\u0441\\u0441\\u0435? \\u0422\\u043e\\u0433\\u0434\\u0430 \\u0438\\u0437\\u0443\\u0447\\u0438\\u0442\\u0435 \\u043a\\u0430\\u043a\\u0438\\u0435 \\u0432\\u0430\\u043c \\u043d\\u0443\\u0436\\u043d\\u044b \\u0441\\u043b\\u043e\\u0436\\u043d\\u044b\\u0435 \\u0443\\u0433\\u043b\\u0435\\u0432\\u043e\\u0434\\u044b, \\u0447\\u0442\\u043e\\u0431\\u044b \\u043d\\u0430 \\u043f\\u043e\\u0441\\u0442\\u043e\\u044f\\u043d\\u043d\\u043e\\u0439 \\u043e\\u0441\\u043d\\u043e\\u0432\\u0435 \\u043f\\u043e\\u0434\\u0434\\u0435\\u0440\\u0436\\u0438\\u0432\\u0430\\u0442\\u044c \\u043f\\u043e\\u043b\\u043e\\u0436\\u0438\\u0442\\u0435\\u043b\\u044c\\u043d\\u044b\\u0439 \\u044d\\u043d\\u0435\\u0440\\u0433\\u0435\\u0442\\u0438\\u0447\\u0435\\u0441\\u043a\\u0438\\u0439 \\u0431\\u0430\\u043b\\u0430\\u043d\\u0441.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/britvaman.ru\/obraz-zhizni\/ovsyanka-dlya-nabora-vesa-2.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/britvaman.ru\/obraz-zhizni\/ovsyanka-dlya-nabora-vesa-2.html\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/britvaman.ru\/obraz-zhizni\/ovsyanka-dlya-nabora-vesa-2.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/britvaman.ru\/\",\"url\":\"https:\/\/britvaman.ru\/\",\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f \\u0441\\u0442\\u0440\\u0430\\u043d\\u0438\\u0446\\u0430\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/britvaman.ru\/obraz-zhizni\/ovsyanka-dlya-nabora-vesa-2.html\",\"url\":\"https:\/\/britvaman.ru\/obraz-zhizni\/ovsyanka-dlya-nabora-vesa-2.html\",\"name\":\"\\u041a\\u0430\\u043b\\u043e\\u0440\\u0438\\u0439\\u043d\\u044b\\u0435 \\u043f\\u0440\\u043e\\u0434\\u0443\\u043a\\u0442\\u044b \\u0434\\u043b\\u044f \\u043d\\u0430\\u0431\\u043e\\u0440\\u0430 \\u0432\\u0435\\u0441\\u0430 \\u043c\\u0443\\u0436\\u0447\\u0438\\u043d\\u0435\"}}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/britvaman.ru\/#\/schema\/person\/2d952507b2461b073a74a75c7ca53518\",\"name\":\"forever\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/britvaman.ru\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6bd15d13ef5df64b0fff42d09e7fe13a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"forever\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/britvaman.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16970"}],"collection":[{"href":"https:\/\/britvaman.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/britvaman.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/britvaman.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/britvaman.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16970"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/britvaman.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16970\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/britvaman.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16973"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/britvaman.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16970"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/britvaman.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16970"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/britvaman.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16970"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}