{"id":21923,"date":"2020-07-04T00:58:43","date_gmt":"2020-07-03T21:58:43","guid":{"rendered":"http:\/\/britvaman.ru\/?p=21923"},"modified":"2020-07-04T00:58:43","modified_gmt":"2020-07-03T21:58:43","slug":"paren-podtyagivaetsya-na-turnike-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/britvaman.ru\/obraz-zhizni\/paren-podtyagivaetsya-na-turnike-2.html","title":{"rendered":"\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432: \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u0435"},"content":{"rendered":"<p><div class='fotorama--wp' data-link='file'data-size='large'data-ids='21929,21993,22001'data-itemtag='dl'data-icontag='dt'data-captiontag='dd'data-columns='0'data-width='640'data-auto='false'data-max-width='100%'data-ratio='1.8991097922849'><div id='gallery-1' class='gallery galleryid-21923 gallery-columns-0 gallery-size-thumbnail'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/fitness-1.jpg' data-full='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/fitness-1.jpg'><img width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/fitness-1-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/pdtgv_n_trnk-5.jpg' data-full='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/pdtgv_n_trnk-5.jpg'><img width=\"150\" height=\"100\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/pdtgv_n_trnk-5.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/kak-bystro-nauchitsya-podtyagivatsya-na-turnike-s-nulya.jpg' data-full='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/kak-bystro-nauchitsya-podtyagivatsya-na-turnike-s-nulya.jpg'><img width=\"150\" height=\"100\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/kak-bystro-nauchitsya-podtyagivatsya-na-turnike-s-nulya.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0441 \u043d\u0443\u043b\u044f\" loading=\"lazy\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl>\n\t\t<\/div>\n<\/div> <\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439<\/h2>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u044f\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0443 \u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h3>\u0421\u0438\u043b\u0430<\/h3>\n<p>\u0412 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043c\u044b\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0445\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043a\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443. \u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c, \u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438!<\/p>\n<h3>\u041a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0430\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430<\/h3>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b. \u0421\u044e\u0434\u0430 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438, \u0448\u0438\u0440\u043e\u0447\u0430\u0439\u0448\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u043a\u0443\u0447\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u041e\u0442 \u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438<\/h3>\n<p>\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e V-\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0430\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<h3>\u0421\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430<\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435, \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-21929\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/fitness-1.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"337\" \/><meta itemprop=\"width\" content=\"640\"><meta itemprop=\"height\" content=\"337\"><\/span><\/p>\n<h2>\u0420\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439<\/h2>\n<p>\u041d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u0443. \u041a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0435, \u043f\u043e\u0434\u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u043d\u044b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u043c \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0430\u043c.<\/p>\n<p>\u0412 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e \u0434\u0432\u0443\u043c \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430\u043c \u2013 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n<ol>\n<li>\u0428\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0445\u0432\u0430\u0442 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u043e\u0447\u0430\u0439\u0448\u0438\u0445. \u041d\u043e \u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432<\/li>\n<li>\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0445\u0432\u0430\u0442 (\u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0443\u0442\u044c \u0448\u0438\u0440\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447) \u2013 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438<\/li>\n<li>\u0423\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0445\u0432\u0430\u0442 \u2013 \u0441\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0440\u0443\u043a<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0443, \u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430: \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439, \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0445\u0432\u0430\u0442.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0431\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u044b \u2014 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0445\u0432\u0430\u0442. \u041f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c \u0445\u0432\u0430\u0442\u043e\u043c \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u043d\u043e \u0438 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b.<\/p>\n<h2>\u0412\u0438\u0434\u044b \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445<\/h2>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0441 \u043d\u0443\u043b\u044f \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u044f \u0438\u0437 \u0434\u043e\u043c\u0430 \u2013 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043d\u0430\u0440\u044f\u0434. \u041d\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0442 \u2014 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0435.<\/p>\n<p><strong>\u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0435:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430.<\/strong> \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0438\u0434 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u044b \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0431\u0435\u0437 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0440\u044b\u0432\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0430. \u041f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434\u043e \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043a \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0441\u044f \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u043d\u044b.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u043c \u0445\u0432\u0430\u0442\u043e\u043c.<\/strong> \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u2014 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435.<\/li>\n<li><strong>\u0428\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0445\u0432\u0430\u0442.<\/strong> \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u0438\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 20 \u0441\u043c. \u0427\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438, \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435, \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p>\n\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0445\u0432\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430, \u043f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c \u0433\u0438\u0440\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439.\n <\/p><\/blockquote>\n<p>\u041b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0433\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c. \u0418 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d, \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b\u0439 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0439\u043c\u0443\u0442, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0441 \u043d\u0443\u043b\u044f. \u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0443 \u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0435\u043d \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430 2-\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438, \u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043e\u043d \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435- \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0442\u0438\u0441\u044c \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0438\u0434\u0442\u0438 \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0446\u0435\u043b\u044c \u2013 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u0435. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0443\u043f\u043e\u0440 \u043c\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u043c \u0445\u0432\u0430\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043f\u043e\u0435\u0445\u0430\u043b\u0438:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0412\u044b\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u043e \u043d\u0435\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e \u043f\u0440\u044b\u0433\u0430\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u0418 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0443. \u0418\u043d\u0430\u0447\u0435 \u043d\u0435\u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0430, \u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0434\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u043d\u0435\u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u043d\u043e\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u044b\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u044b\u0433\u0430\u0442\u044c \u2013 \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0448 \u043a\u043e\u043d\u0435\u043a, \u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0443<\/li>\n<li>\u0425\u0432\u0430\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u043c \u2013 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043b\u0435\u0446 \u043e\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a \u0441\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u043e\u0436\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u044f\u0441\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438<\/li>\n<li>\u0412 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0434\u0430\u0448<\/li>\n<li>\u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u043d\u0435, \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u0443\u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434. \u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u043e \u0442\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0440, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0430\u0440\u0435 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u0440\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441<\/li>\n<li>\u041e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0412 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438. \u0428\u0438\u0440\u043e\u0447\u0430\u0439\u0448\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e \u0442\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0440, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e \u043e \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u2013 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445, \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u2013 \u0432\u0434\u043e\u0445<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u044b\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u043d\u044b, \u0430 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0410 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043e\u0431\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043d\u043e:<br \/>\n <div class='fotorama--wp' data-link='file'data-size='large'data-ids='22005,22014,22012,22033,22025,22036'data-itemtag='dl'data-icontag='dt'data-captiontag='dd'data-columns='0'data-width='671'data-auto='false'data-max-width='100%'data-ratio='1.7798408488064'><div id='gallery-3' class='gallery galleryid-21923 gallery-columns-0 gallery-size-thumbnail'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/pdtgv_n_trnk-4.jpg' data-full='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/pdtgv_n_trnk-4.jpg'><img width=\"150\" height=\"84\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/pdtgv_n_trnk-4.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/new_podtgvn-3.jpg' data-full='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/new_podtgvn-3.jpg'><img width=\"150\" height=\"94\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/new_podtgvn-3.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/new_podtgvn-4.jpg' data-full='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/new_podtgvn-4.jpg'><img width=\"150\" height=\"99\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/new_podtgvn-4.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/nejtralnyj-hvat.jpg' data-full='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/nejtralnyj-hvat.jpg'><img width=\"150\" height=\"100\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/nejtralnyj-hvat.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\u041d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0445\u0432\u0430\u0442.\" loading=\"lazy\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/podtyagivanie-s-pryamym-hvatom.jpg' data-full='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/podtyagivanie-s-pryamym-hvatom.jpg'><img width=\"150\" height=\"118\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/podtyagivanie-s-pryamym-hvatom.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\u041f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c \u0445\u0432\u0430\u0442\u043e\u043c.\" loading=\"lazy\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/kak-nauchitsya-podtyagivatsya-na-turnike.jpg' data-full='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/kak-nauchitsya-podtyagivatsya-na-turnike.jpg'><img width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/kak-nauchitsya-podtyagivatsya-na-turnike.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u0435\" loading=\"lazy\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl>\n\t\t<\/div>\n<\/div><\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 30 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439<\/h2>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043d\u044c:<\/p>\n<p>\u2022 \u0420\u0430\u0437\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438.<\/p>\n<p>\u2022 \u041f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u043c \u0445\u0432\u0430\u0442\u043e\u043c 10 \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<p>\u2022 \u041e\u0442\u0434\u044b\u0445 1,5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b.<\/p>\n<p>\u2022 \u041f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0443\u0437\u043a\u0438\u043c \u0445\u0432\u0430\u0442\u043e\u043c 10 \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<p>\u2022 \u041e\u0442\u0434\u044b\u0445 1,5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b.<\/p>\n<p>\u2022 \u041f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u043c \u0445\u0432\u0430\u0442\u043e\u043c 10 \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<p>\u2022 \u041e\u0442\u0434\u044b\u0445 5 \u2013 7 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 (\u0432 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0440\u0443\u043a, \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447).<\/p>\n<p>\u2022 \u041f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c \u0445\u0432\u0430\u0442\u043e\u043c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0437 (\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0434\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e 30).<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-21934\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/d6b5620ec6d6a42d8c1e592691957bf9.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"393\" \/><meta itemprop=\"width\" content=\"700\"><meta itemprop=\"height\" content=\"393\"><\/span><\/p>\n<p>\u041c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438 \u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0438 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u0438, \u043a\u0430\u043a, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043a \u043d\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0439\u0442\u0438. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0432\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u0435 30 \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0443 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f. \u0427\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0437 \u0442\u044b \u0443\u043c\u0435\u0435\u0448\u044c \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0442\u044b \u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u0435\u0448\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0442\u0432\u043e\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438. \u041d\u043e \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437? \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c. \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u0432\u0430\u043c \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0438 \u043e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0435\u043c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0412\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e-\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c\u0443 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438. \u041b\u0435\u043d\u0438\u0432\u043e\u0435 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0441\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c. \u041d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u043d\u0435, \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b. \u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u0445, \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u043e \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-21937\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/48478358d555e1e82b38dfc615388ceb.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"400\" \/><meta itemprop=\"width\" content=\"600\"><meta itemprop=\"height\" content=\"400\"><\/span><\/p>\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u043e\u0433, \u043d\u0435 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0437\u0430\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0438\u0441\u0442 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0433\u0438. \u041e\u043d \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0443\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f \u0432\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 2 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c, \u0434\u043d\u0435\u043c \u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c<\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c\u0430. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f 20 \u0440\u0430\u0437, \u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e 10<\/p>\n<p>\u0438 \u0442\u0430\u043a \u0434\u043e \u0442\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0440, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0443\u043c\u043c\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043e 50 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c. \u041d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0446\u0438\u0444\u0440\u0430\u043c, \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u0442 \u0441\u0430\u043c\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0432 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0435\u0449\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b.<\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0427\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 (\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439, \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0439, \u0443\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u0442.\u0434.);<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0434\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438, \u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0437\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0442\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0438\u043b\u0443;<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u043e\u0439;<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043c\u043f\u043b\u0438\u0442\u0443\u0434\u043e\u0439;<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0438\u043d\u043a\u0443;<\/li>\n<li>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438;<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u0436\u0430\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0418 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c. \u0427\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044f \u0432\u044b\u0448\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0430\u043c, \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437. \u0417\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432 1,5-2 \u0440\u0430\u0437\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 30 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0434\u043e 82 \u0440\u0430\u0437. \u0412\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u044f\u0435\u0442, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u043b\u0438?<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-21940\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/369a209e83eab13d824036c3c825f19b.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"524\" \/><meta itemprop=\"width\" content=\"800\"><meta itemprop=\"height\" content=\"524\"><\/span><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0443\u043c\u0435\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0442\u043e \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c 12 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e 1-2 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f 3-4 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u0414\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c:<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f 1: 6 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e 3 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f 2: 5 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e 4 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f 3: 4 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e 5 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f 4: 3 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e 6 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0435. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c. \u0412\u0441\u0435 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445!<\/p>\n<h2>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u0441\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u0443\u044e \u0442\u043e\u0447\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0438 \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430, \u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0443\u044e \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0432\u0430\u043c \u043d\u0430\u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0430! \u0423 \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432!<\/p>\n<h3>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438<\/h3>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0433\u043e\u0434\u044b \u0432\u044b \u0443\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0430 \u00ab\u043b\u0435\u0441\u0435\u043d\u043a\u0430\u00bb. \u0414\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u043c\u0435 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044e. \u0414\u0432\u0430 \u0441\u043e\u043f\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 1 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u0431\u0435\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u0442, \u043a\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u043c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0422\u0430\u043a \u0432\u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u043f\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043d\u043e \u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c, \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0443 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0443 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043e\u043c 30 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b, \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432:<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-21944\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/sxema.jpg\" alt=\"\" width=\"730\" height=\"290\" \/><meta itemprop=\"width\" content=\"730\"><meta itemprop=\"height\" content=\"290\"><\/span><\/p>\n<p>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e 3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 5 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u041d\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043a \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0435. \u041a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0443\u043c\u0435\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442, \u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0443 \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u041f\u043b\u044e\u0441\u044b \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430<\/li>\n<li>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0443 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u2013 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u0430\u043c<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439<\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0443\u043b\u044f.<\/p>\n<p>\u0421\u0443\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0444\u0430\u0437\u044b \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u0430 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445. \u0412\u044b \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043d\u0438\u0437. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0443\u043c\u0435\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0441\u0443\u043c\u0435\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u043e \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435, \u0438\u043c \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e?<\/p>\n<ol>\n<li>\u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438 (\u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043a \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u043d\u044b)<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445<\/li>\n<li>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0443\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u043d\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0442\u044c \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u044b\u0433\u043d\u0443\u0432, \u0437\u0430\u0439\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e. \u041d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u0441\u043d\u0443\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u043e\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u0438<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0414\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043a \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435 \u00ab\u041f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 30 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u00bb. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u0442\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u0432 \u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u043b\u044e\u0441\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432<\/li>\n<li>\u041e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u0443\u044e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e. \u0412 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b<\/li>\n<li>\u0422\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-21949\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/mujchina-podtyagivaetsya.jpg\" alt=\"\" width=\"730\" height=\"471\" \/><meta itemprop=\"width\" content=\"730\"><meta itemprop=\"height\" content=\"471\"><\/span><\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u041b\u044c\u044e\u0438\u0441\u0430 \u0410\u0440\u043c\u0441\u0442\u0440\u043e\u043d\u0433\u0430<\/h3>\n<p>\u0421\u0445\u0435\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u0430 \u043e\u0444\u0438\u0446\u0435\u0440\u043e\u043c \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0445\u043e\u0442\u044b \u0427\u0430\u0440\u043b\u044c\u0437\u043e\u043c \u041b\u044c\u044e\u0438\u0441\u043e\u043c \u0410\u0440\u043c\u0441\u0442\u0440\u043e\u043d\u0433\u043e\u043c. \u0415\u0433\u043e \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0434\u043e \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b. \u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e!<\/p>\n<p>\u0410\u0440\u043c\u0441\u0442\u0440\u043e\u043d\u0433 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441 3-\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430. \u0418 \u043b\u0438\u0448\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 3-4 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c.<\/p>\n<p>\u0418\u0437 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0436\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0444\u0438\u0446\u0435\u0440\u0430? \u041e\u043d\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u043b\u0430 5 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 2 \u0434\u043d\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a-\u0434\u0435\u043d\u044c \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0439. \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c 5 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430. \u041d\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443!<\/p>\n<p>\u0412\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u043a \u2014 \u0434\u0435\u043d\u044c \u00ab\u043f\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438\u0434\u044b\u00bb. \u0412\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0438\u0441\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0410 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0434\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430.<\/p>\n<p>\u0421\u0440\u0435\u0434\u0430. \u0412\u0430\u0448\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c 9 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0441 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0445\u0432\u0430\u0442. \u041f\u043e\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u043c \u0445\u0432\u0430\u0442\u043e\u043c \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u043c \u0443\u0437\u043a\u0438\u043c.<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0433. \u041d\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0443, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435 9, \u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043e\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 9 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c, \u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435 \u043a \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 1 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u044f\u0442\u043d\u0438\u0446\u0430 \u2013 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0412\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0431\u044b\u043b \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u043c, \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e.<\/p>\n<p>\u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e:<\/p>\n<p>\u041f\u043b\u044e\u0441\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0420\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0440\u0443\u043a, \u0434\u0435\u043b\u044c\u0442, \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0430\u043c<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432<\/li>\n<li>\u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u044d\u0442\u0430\u043f \u2013 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-21953\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/podtyagivaniya2.jpg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"296\" \/><meta itemprop=\"width\" content=\"500\"><meta itemprop=\"height\" content=\"296\"><\/span><\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431, \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 <strong>\u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0441<\/strong><strong>\u0442\u0443\u043b\u0430<\/strong> \u043b\u0438\u0431\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a (\u043a\u0430\u043a, \u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0449\u0430\u0434\u043a\u0435), \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u043e\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e. \u0417\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u044d\u0442\u0430\u043f\u0430 \u2013 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u0443, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0435. \u041d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041e\u0442\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u0437\u0435\u043c\u043b\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043a \u0431\u044b\u043b \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u043d\u044b. \u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434.<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u044f, \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043d\u0438\u0437, \u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441. \u041d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u0437 \u2013 \u0442\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0434\u0443\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430.<\/li>\n<li>\u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u043f\u044f\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 3-4 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u043b\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0442\u043e \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0432\u044b \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u0443 \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c. \u0414\u0432\u0443\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432 \u043e\u0431\u043d\u0443\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h2>\u0412\u0441\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432<\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0430\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u0432. \u041d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u043d\u0435, \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439!<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0432\u044b \u0432\u0438\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0430\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u0440\u0443\u043f\u043a\u0430\u044f \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430, \u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0415\u0432\u0433\u0435\u043d\u0438\u044f \u0421\u0430\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430.<\/p>\n<p>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044b \u0441 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u2013 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 10 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439<\/li>\n<\/ul>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-21957\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/s-gantelyami.jpg\" alt=\"\" width=\"730\" height=\"546\" \/><meta itemprop=\"width\" content=\"730\"><meta itemprop=\"height\" content=\"546\"><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\u041e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u2013 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a \u0441 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0442\u043e\u044f \u2013 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 25 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0441 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f\u0442 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445. \u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u2013 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 25 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439<\/li>\n<\/ul>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-21960\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/uprajnenia.jpg\" alt=\"\" width=\"730\" height=\"226\" \/><meta itemprop=\"width\" content=\"730\"><meta itemprop=\"height\" content=\"226\"><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u044b \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u2013 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439<\/li>\n<\/ul>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-21965\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/htmlimage.jpg\" alt=\"\" width=\"730\" height=\"437\" \/><meta itemprop=\"width\" content=\"730\"><meta itemprop=\"height\" content=\"437\"><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u044b \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u2014 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0441 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f\u0442 \u0432\u043d\u0438\u0437. \u041f\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u2013 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434-\u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430<\/li>\n<li>\u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043a\u043e\u043d\u0435\u0446 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b. \u0412\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u044b \u043d\u043e\u0433 \u043b\u0435\u0436\u0430 \u2014 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u043e\u043a\u0430 \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u044f\u0433\u0430 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043a \u043f\u043e\u044f\u0441\u0443 \u0432 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-21972\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/58948adf2cb06.jpg\" alt=\"\" width=\"730\" height=\"465\" \/><meta itemprop=\"width\" content=\"730\"><meta itemprop=\"height\" content=\"465\"><\/span><\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0430\u0432\u0441\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435 \u00ab\u041f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 30 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u00bb.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-21978\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/avstraliyskie-podtyagivania.jpg\" alt=\"\" width=\"730\" height=\"307\" \/><meta itemprop=\"width\" content=\"730\"><meta itemprop=\"height\" content=\"307\"><\/span><\/p>\n<p> <div class='fotorama--wp' data-link='file'data-size='large'data-ids='22072,22054,22074,22058,22067,22064,22065,22047,22069,22061,22051'data-itemtag='dl'data-icontag='dt'data-captiontag='dd'data-columns='0'data-width='670'data-auto='false'data-max-width='100%'data-ratio='1.6876574307305'><div id='gallery-5' class='gallery galleryid-21923 gallery-columns-0 gallery-size-thumbnail'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/kak-nauchitsya-podtyagivatsya-na-turnike-s-nulya3.jpg' data-full='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/kak-nauchitsya-podtyagivatsya-na-turnike-s-nulya3.jpg'><img width=\"150\" height=\"89\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/kak-nauchitsya-podtyagivatsya-na-turnike-s-nulya3.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0441 \u043d\u0443\u043b\u044f\" loading=\"lazy\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/0529753f7f9ad5d6386808bf3d52ee96.jpg' data-full='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/0529753f7f9ad5d6386808bf3d52ee96.jpg'><img width=\"150\" height=\"90\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/0529753f7f9ad5d6386808bf3d52ee96.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/kak-nauchitsya-podtyagivatsya-na-turnike-s-nulya4.jpg' data-full='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/kak-nauchitsya-podtyagivatsya-na-turnike-s-nulya4.jpg'><img width=\"150\" height=\"79\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/kak-nauchitsya-podtyagivatsya-na-turnike-s-nulya4.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0441 \u043d\u0443\u043b\u044f\" loading=\"lazy\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/43d7d2246efbac18f490fdf91edb0595.jpg' data-full='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/43d7d2246efbac18f490fdf91edb0595.jpg'><img width=\"150\" height=\"96\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/43d7d2246efbac18f490fdf91edb0595.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/kak-nauchitsya-podtyagivatsya-na-turnike-s-nulya.jpg' data-full='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/kak-nauchitsya-podtyagivatsya-na-turnike-s-nulya.jpg'><img width=\"150\" height=\"100\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/kak-nauchitsya-podtyagivatsya-na-turnike-s-nulya.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0441 \u043d\u0443\u043b\u044f\" loading=\"lazy\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/kak-nauchitsya-podtyagivatsya-na-turnike-devushke.jpg' data-full='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/kak-nauchitsya-podtyagivatsya-na-turnike-devushke.jpg'><img width=\"150\" height=\"100\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/kak-nauchitsya-podtyagivatsya-na-turnike-devushke.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0435\" loading=\"lazy\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/kak-nauchitsya-podtyagivatsya-na-turnike-devushke2.jpg' data-full='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/kak-nauchitsya-podtyagivatsya-na-turnike-devushke2.jpg'><img width=\"150\" height=\"70\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/kak-nauchitsya-podtyagivatsya-na-turnike-devushke2.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0435\" loading=\"lazy\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/e3308d0832c5195689956dc207bf9042.jpg' data-full='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/e3308d0832c5195689956dc207bf9042.jpg'><img width=\"150\" height=\"112\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/e3308d0832c5195689956dc207bf9042.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/kak-nauchitsya-podtyagivatsya-na-turnike-s-nulya2.jpg' data-full='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/kak-nauchitsya-podtyagivatsya-na-turnike-s-nulya2.jpg'><img width=\"150\" height=\"65\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/kak-nauchitsya-podtyagivatsya-na-turnike-s-nulya2.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0441 \u043d\u0443\u043b\u044f\" loading=\"lazy\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/efcc6b903e0ca4c2c8d59a1ca3d09a69.jpg' data-full='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/efcc6b903e0ca4c2c8d59a1ca3d09a69.jpg'><img width=\"150\" height=\"63\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/efcc6b903e0ca4c2c8d59a1ca3d09a69.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/46a94c34a51e0bec17a215843b4531dc.jpg' data-full='https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/46a94c34a51e0bec17a215843b4531dc.jpg'><img width=\"150\" height=\"46\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/46a94c34a51e0bec17a215843b4531dc.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl>\n\t\t<\/div>\n<\/div><\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439<\/h2>\n<ol>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435, \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u2014 \u0434\u044b\u0448\u0438\u0442\u0435. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0435\u0440\u0446\u0438\u044e.<\/li>\n<li>\u0412\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0430, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043a \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u043d\u043e\u0439.<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e.<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a, \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/li>\n<li>\u0427\u0435\u043c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0432\u044b \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0435\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043a \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438 \u043f\u0443\u0442\u044c \u0441 \u043d\u0443\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b.<\/p>\n<h3>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u043d\u0435?<\/h3>\n<p>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0430\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443. \u041d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u043b\u043e\u0433 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u2013 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c, \u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c. \u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0430\u043c\u043f\u043b\u0438\u0442\u0443\u0434\u044b.<\/p>\n<h3>\u0421\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f<\/h3>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0411\u0440\u0435\u0442\u0442 \u0421\u0442\u044e\u0430\u0440\u0442 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u00ab50 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430 7 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u00bb: \u00ab\u041f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434\u043e \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443!\u00bb \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0446\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 40 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-21985\" src=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/podtyagivanie-espanderom.jpg\" alt=\"\" width=\"730\" height=\"523\" \/><meta itemprop=\"width\" content=\"730\"><meta itemprop=\"height\" content=\"523\"><\/span><\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u043d\u0435?<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0441\u043f\u0430\u043d\u0434\u0435\u0440<\/li>\n<li>\u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u043d\u0435<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u044f\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0443 \u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0421\u0438\u043b\u0430 \u0412 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":21929,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[263],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v15.9 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0441 \u043d\u0443\u043b\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0443\u043c\u0435\u0435\u0448\u044c. \u041e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u0442\u0430\u043f\u0430 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/britvaman.ru\/obraz-zhizni\/paren-podtyagivaetsya-na-turnike-2.html\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0441 \u043d\u0443\u043b\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0443\u043c\u0435\u0435\u0448\u044c. \u041e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u0442\u0430\u043f\u0430 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/britvaman.ru\/obraz-zhizni\/paren-podtyagivaetsya-na-turnike-2.html\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BritvaMan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-07-03T21:58:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/fitness-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"337\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/britvaman.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/britvaman.ru\/\",\"name\":\"BritvaMan\",\"description\":\"\\u041c\\u0443\\u0436\\u0441\\u043a\\u043e\\u0435 \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u0435, \\u043b\\u0435\\u0447\\u0435\\u043d\\u0438\\u0435 \\u0438 \\u043f\\u0440\\u043e\\u0444\\u0438\\u043b\\u0430\\u043a\\u0442\\u0438\\u043a\\u0430 \\u0431\\u043e\\u043b\\u0435\\u0437\\u043d\\u0435\\u0439\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/britvaman.ru\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/britvaman.ru\/obraz-zhizni\/paren-podtyagivaetsya-na-turnike-2.html#primaryimage\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"url\":\"https:\/\/britvaman.ru\/wp-content\/uploads\/fitness-1.jpg\",\"width\":640,\"height\":337},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/britvaman.ru\/obraz-zhizni\/paren-podtyagivaetsya-na-turnike-2.html#webpage\",\"url\":\"https:\/\/britvaman.ru\/obraz-zhizni\/paren-podtyagivaetsya-na-turnike-2.html\",\"name\":\"\\u041a\\u0430\\u043a \\u043d\\u0430\\u0443\\u0447\\u0438\\u0442\\u044c\\u0441\\u044f \\u043f\\u043e\\u0434\\u0442\\u044f\\u0433\\u0438\\u0432\\u0430\\u0442\\u044c\\u0441\\u044f \\u043d\\u0430 \\u0442\\u0443\\u0440\\u043d\\u0438\\u043a\\u0435 \\u043c\\u043d\\u043e\\u0433\\u043e \\u0438 \\u0431\\u044b\\u0441\\u0442\\u0440\\u043e\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/britvaman.ru\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/britvaman.ru\/obraz-zhizni\/paren-podtyagivaetsya-na-turnike-2.html#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2020-07-03T21:58:43+00:00\",\"dateModified\":\"2020-07-03T21:58:43+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/britvaman.ru\/#\/schema\/person\/2d952507b2461b073a74a75c7ca53518\"},\"description\":\"\\u0421\\u043e\\u0432\\u0435\\u0442\\u044b \\u0434\\u043b\\u044f \\u043c\\u0443\\u0436\\u0447\\u0438\\u043d, \\u043a\\u0430\\u043a \\u043d\\u0430\\u0443\\u0447\\u0438\\u0442\\u044c\\u0441\\u044f \\u043f\\u043e\\u0434\\u0442\\u044f\\u0433\\u0438\\u0432\\u0430\\u0442\\u044c\\u0441\\u044f \\u043d\\u0430 \\u0442\\u0443\\u0440\\u043d\\u0438\\u043a\\u0435 \\u0441 \\u043d\\u0443\\u043b\\u044f, \\u0435\\u0441\\u043b\\u0438 \\u0434\\u0435\\u043b\\u0430\\u0442\\u044c \\u044d\\u0442\\u043e\\u0433\\u043e \\u0441\\u043e\\u0432\\u0441\\u0435\\u043c \\u043d\\u0435 \\u0443\\u043c\\u0435\\u0435\\u0448\\u044c. \\u041e\\u043f\\u0438\\u0441\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435 \\u043f\\u043e\\u0434\\u0433\\u043e\\u0442\\u043e\\u0432\\u0438\\u0442\\u0435\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u0433\\u043e \\u044d\\u0442\\u0430\\u043f\\u0430 \\u0438 \\u0432\\u044b\\u043f\\u043e\\u043b\\u043d\\u0435\\u043d\\u0438\\u0435 \\u0443\\u043f\\u0440\\u0430\\u0436\\u043d\\u0435\\u043d\\u0438\\u0439.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/britvaman.ru\/obraz-zhizni\/paren-podtyagivaetsya-na-turnike-2.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/britvaman.ru\/obraz-zhizni\/paren-podtyagivaetsya-na-turnike-2.html\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/britvaman.ru\/obraz-zhizni\/paren-podtyagivaetsya-na-turnike-2.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/britvaman.ru\/\",\"url\":\"https:\/\/britvaman.ru\/\",\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f \\u0441\\u0442\\u0440\\u0430\\u043d\\u0438\\u0446\\u0430\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/britvaman.ru\/obraz-zhizni\/paren-podtyagivaetsya-na-turnike-2.html\",\"url\":\"https:\/\/britvaman.ru\/obraz-zhizni\/paren-podtyagivaetsya-na-turnike-2.html\",\"name\":\"\\u0421\\u043e\\u0432\\u0435\\u0442\\u044b \\u043f\\u0440\\u043e\\u0444\\u0435\\u0441\\u0441\\u0438\\u043e\\u043d\\u0430\\u043b\\u043e\\u0432: \\u043a\\u0430\\u043a \\u043d\\u0430\\u0443\\u0447\\u0438\\u0442\\u044c\\u0441\\u044f \\u043f\\u043e\\u0434\\u0442\\u044f\\u0433\\u0438\\u0432\\u0430\\u0442\\u044c\\u0441\\u044f \\u043d\\u0430 \\u0442\\u0443\\u0440\\u043d\\u0438\\u043a\\u0435\"}}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/britvaman.ru\/#\/schema\/person\/2d952507b2461b073a74a75c7ca53518\",\"name\":\"forever\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/britvaman.ru\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6bd15d13ef5df64b0fff42d09e7fe13a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"forever\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/britvaman.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21923"}],"collection":[{"href":"https:\/\/britvaman.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/britvaman.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/britvaman.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/britvaman.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21923"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/britvaman.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21923\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/britvaman.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21929"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/britvaman.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21923"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/britvaman.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21923"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/britvaman.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21923"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}