Как поднять потенцию у мужчин народными средствами, всего за 3 дня

То, что качество питания определяет физическое и психологическое здоровье человека для многих является аксиомой, не требующей доказательств, однако еще больше людей такой взаимосвязи не видят. На самом деле продукты для потенции мужчины очень важны и во многом являются определяющим фактором мужской силы.

Влияют ли продукты на потенцию

В современном мире, ориентированном на западную парадигму развития цивилизации, еда из своеобразного ритуала превратилась в еду наспех и на скорую руку. В урбанизированном мире, чем быстрее покушал, тем больше у тебя времени на какие-то самые неотложные дела, Которых с каждым днем становится все больше. Вершиной такого подхода стали фаст-фуды и заведения питания, готовящие из полуфабрикатов.

Такое питание совсем не полезно для мужчины. Все дело в том, что при таком питании в рационе мужчины получается запредельная доза холестерина, который ведет не только к закупорке сосудов, но и к нарушениям в процессах обмена веществ. Проблемы с сердечно-сосудистой системой порождают проблемы с эриктальной функцией, ведь они взаимосвязаны.

Кроме того, мужчина набирает лишний вес, чем усугубляет ситуацию. Вот и получается, что питание определяет сексуальные возможности мужчины. Именно по этому, при обращении к врачу с жалобами на сексуальную дисфункцию, первое, на что обращают внимание медики, является правильный режим и качество питания.

Что полезно кушать для улучшения мужской силы

Улучшение половой производительности посредством питания заключается в потреблении самых лучших продуктов, повышающих потенцию у мужчин в том числе и за счет благоприятного влияния на кровоснабжение пениса. Важны вещества, действующие не только на кровеносные сосуды, но и на улучшение кровотока путем воздействия на сахара, жиры.

Морепродукты

Многие женщины знают, что в на первое место в списке того, чем кормить мужа, чтобы повысить его сексуальные желания и возможности, можно смело поставить морепродукты. Употребление устриц, креветок или других морских даров – это залог поддержки сексуальной силы в надлежащем состоянии. Сильным афродизиаком являются мидии, поддерживающие не только мужское, но и женское либидо.

Один из самых сильных естественных афродизиаков – устрицы.

Пользу им обеспечивает содержание важных веществ, воздействующих на половую систему. При потреблении устриц организм обретает аминокислоты, способствующие повышению сексуального желания, продукции тестостерона. Устрицы также содержат цинк — необходимое вещество для мужчин, способствующее формированию спермы.

Фрукты и овощи

О фруктах и овощах, полезных для мужчин, можно говорить бесконечно. Но есть наиболее значимые из них для повышения потенции.

Чеснок

Он с древних времен использовался как мощный афродизиак. Чеснок хорошо влияет на кровообращение, способствует расширению сосудов, улучшает кровоток, кровообращение в половых органах. Действие обусловлено тем, что в организме чеснок усиливает образование оксида азота, участвующего в инициировании эрекции.

Спаржа

Спаржа содержит много витаминов (особенно, Е и С), калий, цинк, фосфор, йод, железо, кальций, магний, марганец, серу, медь, селен. Комбинация этих веществ способствует улучшению потенции, поддержке эрекции.

Лук

Лук благотворно влияет на сердечную деятельность, предотвращает свертывание крови, способствует очищению сосудов, что является большим плюсом для сексуальной производительности. Он также известен афродизиакальными эффектами. Лук поддерживает производство тестостерона, важное для хорошей эрекции.

Хрен

В Древней Греции он использовался в качестве афродизиака. Хрен укрепляет иммунную систему, активирует гормон счастья, стимулирует сексуальное желание.

Перец чили

Путем потребления небольших количеств перца чили мужчина превращает свое тело в «огненного дракона». Оно начинает создавать эндорфины, гормоны счастья. Улучшается кровоток, кровоснабжение пениса.

Помидоры

В помидорах содержится рутин и кверцетин — вещества, обладающие антиоксидантными эффектами. Томаты способствуют формированию спермы, оказывают афродизиакальное действие.

Дыня

Дыня – хороший антиоксидант, способствующий детоксикации организма. Регулярное потребление естественным образом помогает повысить сексуальное желание. Дыня содержит много вещества цитруллин, положительно влияющего на эрекцию.

Сельдерей

Сельдерей обладает сильными афродизиакальными эффектами. Его влияние на сексуальность использовалось уже древними египтянами. Вкус сельдерея не всем нравится, поэтому его можно натереть, совместить с морковью, другими овощами.

Фасоль

Фасоль относится к продуктам, хорошо влияющим на потенцию, потому что в ней содержится известное вещество, поддерживающее сексуальную производительность – аргинин. Эта аминокислота в организме превращается в оксид азота, способствующий расширению сосудов.

Основная функция аргинина – регулировка кровяного давления в сосудах, что важно при эректильной дисфункции. Поэтому его называют «естественной виагрой».

Сочетание аминокислот в фасоли способствует также выработке мышечной массы.

Морковь

Лучше всего потреблять морковь в сыром виде, но в сочетании с растительным маслом для хорошей усвояемости организмом. В ней содержится витамин Е, называемый «витамином хорошего секса». У обоих полов морковь способствует повышению чувствительности половых органов, у мужчин – поддержке потенции, улучшению эрекции.

Гранат

Этот плод содержит флавоноиды (растительные вещества), вызывающие расширение сосудов, в т.ч. в пенисе, что обеспечивает здоровье половой сферы.

Бананы

Бананы богаты калием, поддерживающим кровообращение, положительно влияющим на сердечные заболевания, создающим энергию в мышцах. В его композиции присутствуют витамин B и бромелин, улучшающие либидо.

Ананас

Ананас известен благотворным влиянием на изменение вкуса мужского семени. Люди в Карибском бассейне используют его, как афродизиак для обоих полов. Ананас поддерживает производство тестостерона, следовательно, силу и способности в интимной жизни.

Апельсины

Этот фрукт очищает стенки кровеносных сосудов, повышает уровень адреналина. Компоненты апельсина (во главе с витамином С) улучшают кровоток, кровоснабжение пениса. Фрукт содержит 75-85% воды, хорошо гидратирует организм, биофлавоноиды обладают антиоксидантными свойствами.

Абрикосы

Витамин С способствует повышению иммунитета, благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему. Абрикосы – хорошие антиоксиданты благодаря присутствию в составе β-каротина. Они улучшают кроветворение, поддерживают кровообращение, следовательно, потенцию и эрекцию.

Рыба и мясо

Кроме овощей, фруктов, не следует забывать о пользе для сексуального здоровья, предлагаемой рыбой и мясом.

Рыба известна, как сильный афродизиак. Включить в рацион следует, прежде всего, морскую рыбу: лосося, скумбрию, тунца, сардину. Содержание витаминов, жирных кислот кальция и омега-3 существенно поддерживает сексуальное здоровье.

В список того, что кушать для усиления сексуальной силы, входит и мясо. Для надлежащего функционирования половой сферы мужчине нужен тиамин, витамин B1, поддерживающий здоровье нервной системы. Хорошим источником этого витамина (как и важных белков) является свинина.

Продукты пчеловодства

Пчелиные натуральные продукты содержат ряд важных элементов, поэтому должны присутствовать в рационе мужчины, желающего поддержать свою силу на должном уровне.

Мед и прополис

Мед, особенно, производимый дикими пчелами, способствует кроветворению, поддерживает мужскую потенцию. Следующее средство, стимулирующее умственные и физические функции, – прополис. Это продукт, аналогично меду, обладающий афродизиакальными свойствами.

Пчелиная пыльца

Спортсмены во всем мире используют пыльцу для улучшения производительности. Но она одинаково эффективна для поддержки потенции. За это отвечает содержащийся в ней белок, витамины и другие важные вещества.

Яйца

Перепелиные и куриные яйца легко усваиваются, содержат микроэлементы, витамины A, B6, E, необходимые для надлежащего функционирования мужского тела. Рекомендуется включать по 1 яйцу в ежедневное меню.

Шоколад

Если мужчина – любитель сладостей, обратите внимание на качественный шоколад. Выбирайте продукт с 70% какао и более, или сырое какао, являющееся хорошим источником антиоксидантов и веществ, улучшающих кровообращение в половом члене, уровень тестостерона.

Ягоды

Рассмотрев овощи и фрукты, нельзя не упомянуть о ягодах, повышающих здоровье половой сферы.

Вишня, ежевика, черника

Они являются источниками антоцианов. Эти вещества защищают сердечную стенку, усиливают эротические чувства. Флавоноиды полезны для расширения сосудов. Поэтому рекомендуется включать их в мужское питание как при эректильной дисфункции так и для поддержки мужского здоровья в норме.

Черная смородина

Эта ягода также содержит флавоноиды, благотворно действующие на сосуды, эффективно повышающие мужскую силу.

Орехи

Мужчины, регулярно потребляющие орехи, заботятся о своей силе. Это связано с содержанием в них кислот омега-3, полезных для сердечно-сосудистой системы, поддерживающих эластичность сосудов, здоровое кровяное давление, хорошо влияющих на эрекцию, потенцию, жизнеспособность сперматозоидов.

Рекомендуется употреблять в основном миндаль, грецкие и кедровые орехи, стимулирующие потенцию у мужчин.

Молочные продукты

Молоко содержит микроэлементы цинк и селен, стимулирующие подвижность сперматозоидов. Они значительно улучшают качество спермы. Другие молочные продукты, улучшающие потенцию мужчин, — кефир, творог, сметана, сливки.

Зелень

Заботясь о потенции, обратите внимание на зелень, обладающую афродизиакальными эффектами. Она увеличивает сексуальное влечение, улучшает кровообращение в пенисе. Особенно полезно добавлять в еду или давать в свежем виде следующую зелень:

1. Базилик – относится к числу эффективных афродизиаков.
2. Шафран – рекомендуется для мужчин с эректильными проблемами, вызванными психологическим перенапряжением, стрессом.
3. Кардамон – ароматическая зеленая специя, которую восточные мужчины используют для лечения импотенции. Содержит цинеол, химическое соединение, улучшающее кровообращение в половом члене, тем самым повышая половую производительность.
4. Шпинат – богат натуральными витаминами С, Е, нитратами (попадая в сосуды, способствуют их расширению, следовательно, улучшению кровотока), фитогормонами, действующими на мышечную активность; каротиноидами, обладающими антиоксидантными свойствами; экдистероном, повышающим уровень тестостерона, что положительное сказывается на мужской силе.

Семечки

Льняные или тыквенные семечки поддерживают эрекцию, либидо, плодовитость. Они содержат здоровые аминокислоты, минералы, омега-3, положительно влияющие на потенцию. Но основное вещество, присутствующее в семечках и отвечающее за мужскую производительность, – это L-аргинин.

Овсянка

Следующим хорошим источником L-аргинина является овсянка, которую рекомендуется употреблять на завтрак. Она относится к самой здоровой пище, включает минералы, антиоксиданты, клетчатку, витамины.

Продукты, повышающие потенцию и тестостерон

Продуктов и блюд, которые усиливают мужскую потенцию очень много, но все же в большинстве своем специалисты соглашаются на таком списке первостепенных по значению блюд:

1. Яичница с репчатым луком. Это блюдо считают своеобразной «скорой помощью» при внезапной потере мужских способностей. Для его приготовления надо взять пару головок репчатого лука и мелко нарезать его. После этого лук тушат на медленном огне на сковородке в подсолнечном масле на протяжении 10 минут. Затем к луку добавляют яйца (2-3 штуки) и продолжают жарить на медленном огне 3-4 минуты. Поможет поднять потенцию (скорее выступит катализатором процесса) добавленный к яичнице красный перец;
2. Орехи. Специалисты считают, что имеет смысл покупать неочищенные орехи, поскольку их пищевая, да и биологическая ценность сильно падает после очистки. Наиболее полезны фисташки. Считается, что 100 фисташек в день являются надежным щитом против опухолей и особенно опухолей простаты. Уникальным способностям орехи обязаны содержащейся в изобилии в их белках аминокислоте аргинин. Это вещество мягко, но весьма эффективно увеличивает просветы вен и артерий, а это улучшает наполнение кровью полового члена во время эрекции. Кроме того, аргинин участвует в контроле процессов сперматогенеза также улучшает подвижность и количество самих сперматозоидов. Также в орехах содержится цинк, селен и токоферол. Эти вещества играют роль антиоксидантов и по этой причине также подходят для лечения мужского бессилия. Усилить эффект орехов может мед. Специалисты говорят о синергетическом эффекте этих двух компонентов. Мужчинам рекомендуется принимать по 1 столовой ложке смеси орехов с медом непосредственно перед сном. Для приготовления смеси берут 100 грамм орехов (их надо измельчить, но не в порошок) и столовую ложку меда;
3. Мед и лук. Мед сам по себе значительно умиляет потенцию, но в смеси с луком делает это еще более эффективно. Для этой цели готовят смесь в соотношении 1:1 из измельченного лука и растопленного на водяной бане меда. Смесь следует хранить на нижней полке холодильника. Употребляют по одной чайной ложке утром и вечером;
4. Гранат и гранатовый сок. Это прекрасный онкопротекторный продукт, особенно хорошо гранат защищает простату от развития аденомы. Что же касается свойства по поднятию потенции, то гранат сравнивают по мощности с Виагрой. Не зря в древних трактатах перед ночью любви мужчинам настоятельно рекомендовалось съесть горсть зерен граната;
5. Виноград. Особенно полезными считаются красные сорта винограда. Считается, что именно постоянное употребление ягод красного винограда стимулирует моторику спермы. Все это происходит благодаря наличию в красном винограде специфического вещества – ресвератрола, по крайней мере так считают европейские ученые на основании последних исследований. Недавно в поддержку этой версии высказались и ученые из Китая, которые считают полезной не столько саму ягоду винограда, а ее кожицу. Ежедневная норма для мужчины, по расчетам китайских медиков, равна 10 граммам кожицы ягод;
6. Тунец. Это самая полезная рыба для мужской потенции. Все дело в том, что тунец содержит огромное количество витамина D. В Университете здоровья (Австрия) подсчитали, что употребление в пищу мяса тунца повышает потенцию на 90%. Кроме того, благодаря наличию витамина D, в половых клетках (сперматозоидах) в молекулах ДНК в значительной мере уменьшается количество мутаций, что крайне важно для здорового потомства. Также австрийские ученые с полным основанием заявляют, что регулярное включение тунца в рацион делает мужчину непревзойденным в постели;
7. Авокадо. К сожалению, пища современного человека перенасыщена животными жирами. Это весьма плачевно сказывается на кровеносных сосудах, поскольку холестерин их закупоривает. Это не может не сказаться на потенции. Для того, чтобы избежать негативных последствий рекомендуется заменить в рационе часть животных жиров на жиры растительные. Для этого идеально подойдет авокадо. В авокадо сочетаются витамины и жиры, которые поспособствуют уменьшению холестериновых отложений в сосудах и это поспособствует увеличению мужской силы;
8. Мясо оленя. Для нормального протекания процесса образования спермы у мужчин крайне важно поступление в организм белков животного происхождения, поскольку только они содержат специфические незаменимые аминокислоты. Источником этого белка может быть мясо. В Юте ученые провели ряд исследований и пришли к выводу, что самым лучшим мясом в этом случае является оленина;
9. Чеснок. Сырой чеснок содержит кортизол. Это вещество делает сперматозоиды более активными. Кроме того, кортизол способствует усилению полового влечения мужчин, хотя надо помнить, что запах чеснока может прервать половой акт на стадии его планирования, поскольку специфический запах чеснока от партнера могут перенести далеко не все женщины;
10. Молоко. Американские ученые из Питтсбурга утверждают, что 200 миллилитров молока ежедневно помогут увеличить потенцию за счет белка, который в нем содержится. Установлено, что молоко стимулирует выработку тестостерона. Также самые последние исследования дают основания полагать, что употребление молока помогает мужскому организму избавляться от женского гормона эстрогена, который имеет свойство накапливаться с возрастом;
11. Капуста. Традиционно считается, что этот овощ предпочитают кушать барышни, якобы капуста способствует росту женской груди. Однако в университете имени Рокфеллера ученые доказали, что и для мужчин капуста может быть полезной. Как и молоко, капуста выводит эстроген, параллельно повышая уровень тестостерона в крови. Рекомендуемая порция капусты в день составляет примерно 500 грамм этого овоща;
12. Цитрусовые. Лимоны, апельсины и мандарины являются наиболее выгодными продуктами в плане их способности обеспечить организм витамином С. При высоком содержании витамина С в крови улучшается метаболизм, улучшается сперматогенез, но самое главное, происходит улучшение полноты ощущений у половых партнеров, особенно это касается мужчин;
13. Чай. Один из самых часто употребляемых и любимых многими напитков это чай. Как оказалось, он также способен изменять потенцию в положительную сторону. Благодаря высокому содержанию цинка зеленый чай блокирует процесс развития простатита и способствует образованию повышенного количества тестостерона. Единственное, что надо знать, это то, что зеленый чай надо пить исключительно свежезаваренным. Не менее полезен и красный чай (каркаде) из лепестков суданской розы (гибискуса). Высокое содержание аскорбиновой кислоты в этом чае делает его незаменимым помощником в борьбе с импотенцией. Черный чай также может помочь в борьбе за мужское здоровье, однако его следует усилить такими добавками как мед, зверобой, шиповник, малина;
14. Имбирь. Многие знают о пользе имбиря в работе иммунной системы, однако мало кто знает, что имбирь является прекрасным средством для усиления мужской силы. В этом корне тропического растения имеется огромный запас фосфора, цинка, железа, магния, калия, кальция, витаминов группы В и А. Первыми о свойствах имбиря усилить потенцию узнали древние Китайцы во времена Конфуция, о чем стало известно из старинных трактатов, дошедших до наших дней. Китайцы и дали имбирю его название, что в переводе с китайского обозначает «мужественность». С тех самых пор имбирь и стал очень дорогой приправой. В практике использования имбиря есть способы его употребления как в сыром, так и в сушеном виде. Кроме того, существует методика получения очень ценного и полезного для мужчин имбирного масла, которое рекомендуют добавлять в воду из расчета — половинка чайной ложки на стакан воды. Это питье будет приятным на вкус и чрезвычайно полезным. Однако на сегодняшний день самым популярным способом употребления имбиря является чай с небольшим кусочком чудесного корня;
15. Петрушка. Это знакомое всем растение, используемое домохозяйками, имеет еще и мало кому известную способность улучшать потенцию. В 100 граммах петрушки содержится такая порция аскорбиновой кислоты, которой хватит на двое суток! Также в петрушке содержится витамины группы В, но самое главное, в ней содержится витамин Е. Любопытно, но петрушка — это то растение, которое употребляется в любом виде и в любых количествах. В пищу идут все части растения: и стебель, и листья, и корень, и даже семена. Но петрушку можно не только использовать как приправу. Ее можно пить в виде отваров, делать настои, а также заваривать как чай. Петрушка славится своей способностью очень мягко очищать организм. Казалось бы, такая простая процедура, но благодаря этому организм очищается от токсинов, вследствие чего происходит улучшение обмена веществ и улучшение кровенаполнения органов (и интересующего мужчин также). А уж об антиоксидантных свойствах петрушки и говорить не приходится, на сегодняшний день это один из самых действенных и доступных каждому природных антиоксидантов;
16. Сметана. Кисломолочные продукты для потенции — всегда хорошо. Однако сметана в ряду кисломолочных продуктов занимает особое место, это суперпродукт для мужской силы. Кроме того, что сметана очень питательна. Она еще и содержит в огромных количествах минералы и витамины. Также в сметане содержится огромное количество протеинов, которые являются строительным материалом в процессе образования спермы. Жиры сметаны вместе с ее протеинами являются и строительным материалом для гормона тестостерона, а, как известно, именно он ключевой для потенции. Сметана может быть использована как основа коктейлей, в состав которых включены сухофрукты и петрушка. В такой комбинации сметана мощно воздействует на потенцию. Самым главным предостережением в случае сметаны является то, что ей не нужно переусердствовать, ведь она имеет много калорий и чрезмерное ее потребление может привести к ожирению, особенно если это сметана деревенская;
17. Лимонный сок. Благодаря высокому содержанию витамина С лимонный сок отлично помогает в борьбе с мужским бессилием и вполне сравним по действию со знаменито и широко известной Виагрой. Регулярная добавка лимона в чай непременно поможет мужчинам в преодолении проблем;
18. Компот из сухофруктов. В качестве ингредиентов можно брать курагу, чернослив, урюк, инжир. Также в наших широтах хороший результат можно получить, используя традиционные сухофрукты – яблоки и груши. Усилить действие на потенцию таких напитков можно при помощи меда. Также в качестве усиливающих веществ можно брать сок черной редьки или же отвар из обыкновенных одуванчиков.

Травы для потенции

Нельзя недооценивать еще и роль целебных трав для восстановления мужской силы, которые использовались в обиходе людей еще в древности. Обсуждая травы, повышающие потенцию у мужчин мгновенно, стоит начинать рассказ с волшебных свойств корня женьшеня, который оказывает комплексное воздействие на организм. Женьшень является не только мощным стимулятором либидо, его действие направлено также на пробуждение желания и усиление наслаждения. Корень этого растения содержит особые вещества, которые способствуют расширению сосудов и улучшению кровоснабжения полового члена, что оказывает влияние на развитие и удержание эрекции. Систематическое использование женьшеня в лечебных целях приводит к повышению качества спермы и большей подвижности сперматозоидов, вся половая система начинает работать эффективнее.

Еще отдельно нужно поговорить про иван-чай, который также называют кипрей. Состав иван-чая чрезвычайно богат на витамины С, А и группы В, в нем содержится около 70 различных микроэлементов, 18 аминокислот, биофлавоноидов, пектиновых веществ. Все это позволяет кипрею успешно очищать организм от вредных веществ, обновлять и омолаживать, бороться с различными заболеваниями и приводить в норму мужскую сексуальную деятельность. Стимуляция эндокринной системы содействует выработке тестостерона, а улучшение процессов кроветворения способствует более качественному кровоснабжению детородного органа. Иван-чай обладает мягким успокаивающим действием, помогает справиться с последствиями стресса, который часто негативно сказывается на мужских сексуальных возможностях.

Новости по теме:

• Продукты для потенции у мужчин быстрого действия
• Продукты для повышения потенции у мужчин
• Продукты полезные для мужской потенции
• Физические упражнения для повышения потенции у мужчин
• Народные средства для повышения потенции за 3 дня у мужчин
• Сметана для повышения потенции у мужчин

Мужчины используют корень аира для стимуляции продуцирования семенной жидкости, и в качестве средства, которое приводит к постепенной активизации потенции. С лечебной целью они жуют небольшой кусочек корня на пример жевательной резинки или готовят настойки, чаи и отвары на его основе. Он содержит содержит в значимых количествах камедь, аскорбиновую кислоту, камфору, а также дубильные вещества.

Куркума: все, что нужно для высокой потенции

В завершение нужно сказать о том, что травы для повышения потенции у мужчин мгновенного действия необходимо покупать в проверенных местах и правильно употреблять, потому что только в этом случае можно рассчитывать на получение положительного эффекта и восстановления «мужской силы».

Список продуктов для быстрого действия

Есть группа продуктов, которые считаются своего рода «панацеей» от мужского бессилия. Считается, что, употребляя их в нужном количестве мужчины способны вернуть потенцию равнозначную молодым годам.

К этому списку продуктов относятся:

• Сычужина (желудок верблюда). Многие утверждают, что этот продукт даже превосходит по своим способностям Виагру, единственный минус в том, что достать этот продукт намного труднее, чем таблетки, которые имеются в каждой аптеке. К желудку верблюда, как к последней надежде укрепить мужскую силу прибегали с давних времен кочевые народы. Именно по этой причине наличие детей у мужчин старше пятидесяти лет не является чем-то чрезвычайным у этих народов. Для того, чтобы мужчина почувствовал половую силу перед актом достаточно всего 3 грамма сычужины (употребить надо за полчаса до предполагаемого полового контакта). Также из верблюжьего сушенного особым образом желудка готовят настойку (75 грамм сычужины на 500 грамм водки, которые настаивают на протяжении двух недель);
• Устрицы. Номер два среди продуктовых афродизиаков принадлежит устрицам. Такой статус эти моллюски получили благодаря высокому содержанию в них цинка. А также целого ряда аминокислот просто необходимых для интенсивного сперматогенеза. Также устрицы содержат много вещества дофамина, которое отвечает за половое влечение. Самыми полезными с точки зрения повышения потенции считаются моллюски, выловленные в весенний период. В это время у моллюсков происходит период размножения и концентрация полезных веществ в их организме максимальна. Употребляют устриц сырыми, сдобренными лимонным соком. Альтернативой, поеданию сырых устриц считается ванная, заполненная на треть этими моллюсками и залитая горячей водой. Время приема ванной – один час. Количество сеансов – пять. Естественно, что удовольствие это не дешевое и позволить его себе может далеко не каждый;
• Камбала. Рыба камбала не только вкусна, но и полезна при импотенции. Эффект объясняется очень просто, в камбале очень много цинка связанного с белками. Именно этот цинк и является своего рода активатором процесса синтеза тестостерона и образования спермы. Кроме того, в камбале очень много витаминов А, группы В и витамина Е. Мясо камбалы содержит много белка, причем этот белок легкоусвояемый. Рекомендуется готовить камбалу на пару, так рыба больше сохраняет свою пищевую ценность. Ограничений по включению камбалы в рацион нет. Единственным предостережением является употребление большого количества соленой камбалы людям, имеющим проблемы с сердцем и артериальным давлением;
• Скумбрия. Еще одна рыба. Ее ценность обусловлена высоким содержанием в этой рыбе омега-3 и омега-6 жирных кислот, которые положительно влияют на сексуальную активность и мужчин и женщин. Для мужчин лучшим способом поднять потенцию является употребление отварной скумбрии. При таком способе приготовления в скумбрии сохранятся дополнительно йод, который также очень важен для образования сперматозоидов и увеличения либидо;
• Репа. Уж об этом продукте, как об уникальном средстве для улучшения потенции не знает никто. Дело в том, что репа, по сути, является кладезем микро и макроэлементов крайне необходимых для потенции. Употреблять репу надо сырой, правда, на вкус она не очень. Для того, что бы блюдо получилось съедобным, рекомендуется репу натирать на терке и смешивать с таким же количеством морковки. Порция ежедневного салата должна составлять минимум 200 грамм. Для более приятного вкуса можно добавлять столовую ложку меда. По утверждениям тех, кто опробовал это блюдо, эффект не заставляет себя долго ждать.

Какие витамины повышают мужскую силу

Продукты для повышения потенции у мужчин должны содержать определенные витамины и минералы, чтобы положительно действовать на организм. Для успеха у женщин продукты для повышения эрекции должны быть богатыми на витамины В, А, Е и С, в этот список стоит добавить селен и цинк.

Питание для повышения потенции у мужчин, обогащенное ретинолом, стремительно повышает защитные функции организма и укрепляет иммунную систему. Параллельно повышается качество спермы и фертильность, усиливается либидо, причем следует употреблять в пищу ежедневно пять тысяч микроединиц данного витамина.

Витамин Е (пятнадцать миллиграмм) отвечает за производство гормонов в человеческом организме, он содержится в продуктах полезных для человеческой потенции и позволяет идеально функционировать яичкам и каналам, по которым курсирует сперма.

С – витамин, который известен всем, как улучшающий иммунитет, но он еще и повышает выработку гормона дофамина, который отвечает за сексуальное влечение. Антиоксидант позволяет лучше усвоиться витамину Е, активизируя деятельность сперматозоидов.

Все витамины группы В способны нормализировать работу нервной системы и повысить стрессоустойчивость. Пища для улучшения потенции мужчины будет бесполезна, если не будет снимать усталость, психологическое напряжение, нормализировать работу головного мозга. Витамины группы В, в том числе фолиевая кислота, отвечают за:

• импульсы, проводимые к головному мозгу;
• укрепление кровеносных сосудов в половом органе;
• повышение либидо;
• усиление и качество эрекции;
• синтез серотонина (гормон радости);
• повышение качества оргазма;
• усиление выносливости организма при половом контакте;
• улучшение самочувствия.

Еда, усиливающая сексуальное влечение, должна быть обогащенной селеном и цинком, поскольку это позволяет организму вырабатывать тестостерон, а мочеполовой системе работать, как часы.

Всего пятнадцать миллиграмм цинка в сутки позволяют защитить простату от вредного влияния внешней среды, что благотворно влияет на мужское здоровье.

Что еще полезно для мужчин

Спор о том полезны или нет БАДы в последнее время приобрел особую актуальность, поскольку сегодня БАДов великое множество. В первую очередь стоит понимать, что БАД это не лекарство, а всего лишь пищевая добавка. Тем не менее, эффект от применения таких биологически активных веществ очень высок. Но следует помнить, что высокая эффективность БАДов может быть обусловлена только спланированным и систематическим их приемом. Также очень важно, что бы БАДы покупались в аптеке, а не с рук, где очень высока вероятность приобретения банальной подделки.

На самом деле БАДов для улучшения потенции много, но наиболее часто применяемыми являются:

1. Mens Coffee – отличное средство для устранения проблем с эрекцией;
2. Yarsagumba, это экстракт корня одноименного растения, который делает в прямом смысле чудеса по улучшению потенции мужчин;
3. «Джентльмен» — препарат аналогичный «Виагре», однако его действие более мягко и немного увеличено по времени;
4. «Африканский лев» — способствует тому, что сексуальный контакт становится дольше и качественнее;
5. Капсулы Vigor хорошо способствуют стимуляции эриктальной функции;
6. Platinum testosterone – средство, увеличивающее мужское либидо.

Противопоказания

Употребление в пищу полезных для потенции продуктов может быть сведено на нет продуктами, которые играют обратную функцию, то есть снижают мужскую силу.

Среди этих продуктов выделяют:

• Соль. Доказано, что переизбыток ионов натрия сильно вредит мужской силе. По этой причине привычка сильно солить пищу может сыграть злую шутку с потенцией и половым влечением. Следует помнить, что суточная норма соли для взрослого человека не должна превышать 3-4 грамма;
• Сахар. «Сладкая жизнь» не всегда способствует работе половой системы мужчины. Нет, в качестве энергии сахар может быть использован, но только в строго дозированных количествах. Норма сахара для взрослого мужчины не должна быть больше шести чайных ложек в день;
• Фаст-фуд. Многим нравится еда из Макдональдса или аналогичных заведений. Но следует помнить, что в этой еде много жиров, которые оказывают отрицательное воздействие на сосуды, закупоривая их. В результате у любителей фаст-фуда может развиваться импотенция;
• Сладкая газированная вода. Во-первых, эти напитки содержат много сахара. Во-вторых, в напитках много консервантов. Ни первое, ни второе не является полезным для потенции;
• Белый хлеб и свежая выпечка. Речь идет не о фигуре (ее они естественно портят). Все дело в том, что эти продукты снижают количество тестостерона. Для полноценного питания стоит заменить выпечку и белый хлеб на бездрожжевой и черный хлеб;
• Соевые продукты. Новомодные диеты включают в себя соевые продукты, однако мужчинам следует помнить, что в сое содержатся вещества фитоэстрагены. Они аналогичны по воздействию эстрогену и противоположны по действию тестостерону. В результате «соевой» диеты количество фитоэстрогенов в организме возрастает и у мужчины, вполне логично, могут возникнуть серьезные проблемы с потенцией;
• Кофеин. Химическая природа кофеина такова, что он является нейтрализатором тестостерона (переводит его в связанный вид). К сожалению, в связанном виде тестостерон не выполняет свою функцию, как половой гормон. По этой причине у любителей кофе (кофеманов) в постели не всегда все благополучно;
• Алкоголь. На мужские половые органы этиловый спирт (обязательный компонент всех спиртных напитков) оказывает разрушающее действие. Постоянные возлияния рано или поздно закончатся полной импотенцией, причем без никаких шансов на восстановление функции. Особый вред наносит пиво. В нем не много этилового спирта, но много фитоэстрогена. Со временем любители пива превращаются в некое бесполое существо с округлыми формами и отсутствием всякого полового влечения.

Продукты, снижающие потенцию и наносящие вред мужскому здоровью

Некоторые мужчины пытаются возместить баланс витаминов аптечными препаратами. Хотя витаминно-минеральные добавки способны поддерживать состояние организма в целом, но заменить ими правильное питание полностью не получится. Следует понимать, что желающим повысить потенцию мужчинам в первую очередь нужно нормализовать режим питания, учитывая при этом свою физическую активность и индивидуальные особенности.

• нервная
• гормональная;
• сердечно-сосудистая;
• половая.

Только при правильной работе каждой из них происходит наполнение пениса кровью, которое позволяет ему приобрести необходимую твердость для совершения фрикций, приводящих к эякуляции и оргазму.

Как работа автомобиля зависит от качества топлива, заливаемого в бак, так работа тела связана с тем, что входит в рацион питания мужчины. Если изо дня в день кормить себя пищевым мусором, то стоит ли удивляться тому, что рано или поздно потенция даст сбой?

Если есть возможность покупать овощи, мясо, молоко у фермеров, а не в магазине – замечательно. Многократная заморозка убивает витамины, простая свежая сельдь сохранит больше питательной ценности, чем дорогая красная рыба, полгода лежащая в морозильной камере. Кроме того:

1. Нельзя пропускать завтрак или заменять его на пустой кофе. Утром полезно есть кашу с фруктами, овсянку, на крайний случай выручит вареное яйцо и кусочек хлеба с тонким слоем масла.
2. Питание должно быть регулярным, 3-5 раз в день. Такой режим поможет не набрасываться вечером на все, что есть в холодильнике.
3. Нужно пить. Очищенная простая вода в количестве 1-1,5 литра ускорит метаболизм. Молоко, сок, чай, напитки – это еда.
4. Чем меньше обработан продукт до того, как он попал в руки потребителя, тем он полезнее. Сладкая каша из пакетика не сравнится по целебным свойствам с простым «геркулесом», требующим варки.
5. Калорийность рациона должна подбираться, исходя из образа жизни. Если офисному сотруднику достаточно 1200-1500 калорий, то строитель или грузчик на таком рационе долго не протянет.
6. Желательно брать на работу контейнеры с едой или найти по близости хорошее кафе, где на обед можно заказать первое блюдо, мясо, рыбу или салат. Пирожки и чебуреки не лучший выбор.
7. Стоит отказаться от пищевого мусора – майонез, колбасы, газированные сладкие напитки, копчености, гамбургеры, сухарики. Эти продукты насыщены жирами, специями, вкусовыми добавками. Регулярное поедание подобных гастрономических вольностей провоцирует аллергию, лишний вес, нагружает поджелудочную, печень.
8. Полезно носить с собой пакетик орехов, изюма или других сухофруктов. Это позволит быстро утолить внезапный голод без вреда для организма.

Рацион должен быть разнообразным, включать в себя сезонные фрукты, ягоды, овощи. Продукты, улучшающие эрекцию, желательно чередовать. На столе необходимы мясо, рыба, каши из разных круп, темный хлеб. Чем проще пища, тем она полезнее. Разнообразить блюда можно специями, луком, чесноком, пряными травами.

Животный белок

Обязательно должен присутствовать в меню. Белок – строительный материал для мышц, клеток всех органов, костной ткани. Под его воздействием продуцируются многие гормоны, происходят процессы кроветворения, усваиваются витамины.

Много белка содержат:

• мясо птицы;
• говядина, телятина;
• свинина, баранина;
• творог, брынза;
• яичные белки;
• большинство морской и речной рыбы;
• Морепродукты (кальмар, креветки, криль, мидии);
• Молоко и кисломолочные продукты;
• Субпродукты (сердце, печень, легкие, почки, язык).

Есть белковую пищу нужно на обед и ужин в комплексе с сырыми или приготовленными овощами. Полезны бульоны. Молоко, рыба, мясо птицы хорошо усваивается организмом, красное мясо тяжелее переваривается и «отдает» организму белок.

В сутки взрослому мужчине необходимо на каждый кг веса 1-1,2 гр. полноценного белка, при массе в 80 кг получается 96 гр. Если куриная грудка содержит примерно 22гр белка на 100гр, путем нехитрых вычислений определяется, что ее нужно съесть в день 400 грамм. Можно таким образом рассчитать любой продукт или установить на телефон программу, которая сделает это сама. Избыток белка вызывает запор, проблемы с пищеварением, продукты его распада мешают нормальной работе почек и печени.

Рыба и морепродукты

Легко усваиваются и содержат полезные жиры. Кроме того, дары рек и океанов содержат:

• витамины D, E,A;
• селен;
• йод;
• цинк;
• магний;
• фосфор;
• незаменимые аминокислоты.

Яйца богаты витаминами, микроэлементами, лютеином, который является мощным антиоксидантом. Перепелиные яйца менее алергенны. Сырые они понижают холестерин. Но увлекаться яйцами не стоит, 2-3 шт в неделю – оптимальное количество.

Не все взрослые могут пить сырое молоко. В этом случае предпочтительно выбирать кисломолочную продукцию:

• йогурт;
• ряженку;
• простоквашу;
• творог;
• брынзу;
• твердые сыры.

Они не только укрепят кости, но и сформируют «правильную» микрофлору в кишечнике при регулярном употреблении. Стакан кефира станет хорошим перекусом.

Предлагаем ознакомиться: Что влияет на потенцию у мужчины

Растительная пища

Без фруктов, овощей, злаков сложно представить питание здорового мужчины. Важно помнить, что наиболее полезно то, что выросло в сезон и как можно ближе к месту покупки. Зимой в помидорах и клубнике, привезенных из Египта больше вреда, чем витаминов.

Особе внимание на оранжевый цвет, его придает растениям ретинол, способствующий выработке тестостерона. Много его в:

• моркови;
• абрикосах;
• дынях;
• хурме;
• персиках;
• сладком перце.

Хорошо влияет на потенцию арбуз, из него даже можно приготовить домашний аналог Виагры. Репа повышает либидо, так же орехи, бананы, гранаты. Морская капуста – ценный источник йода, полезного для щитовидной железы и половой системы.

Крупы имеют богатый минерально-витаминный состав, хорошо насыщают, дарят энергию на долгое время. Полезно регулярно включать в меню:

1. Гречневую;
2. Овсяную;
3. Рис;
4. Пшенную;
5. Перловую;
6. Булгур.

Все они содержат клетчатку, которая улучшает пищеварение и перистальтику. Благодаря кашам можно ощутить прилив сексуальной энергии за счет улучшения кровообращения и лимфотока, повышения тестостерона, их благотворного влияния на предстательную железу.

Даже соблюдая все правила питания, бывает сложно обеспечить организму нужное количество витаминов, минералов. Только для получения суточной нормы витамина С необходимо употребить от 1 до 2,5 кг яблок. На помощь придут препараты из аптеки. Стоит отдать предпочтение мужским комплексам, причина тому – оптимальное количество нутриентов, рассчитанное под потребности сильного пола.

БАДы – не совсем витамины, хотя они тоже могут входить их в состав, как и минералы. Чаще всего это – растительные и животные экстракты, комплексно влияющие на:

• иммунную систему;
• потенцию;
• общий тонус;
• сексуальное желание;
• нервную систему;
• кровообращение.

Добавки можно приобрести в свободной продаже аптек, но желательно, перед тем, как совершать покупку и начинать прием, посоветоваться с врачом.

Еда присутствует ежедневно в жизни человека, другой вопрос, что она в нее приносит, кроме утоления голода. Подбирая продукты, повышающие эрекцию, мужчина может укрепить свое здоровье и потенцию, предупредить многие болезни, оставаться бодрым и активным до глубокой старости.

• здоровый образ жизни – основные разрушители здоровья — вредные привычки, частые стрессы, сидячая работа, длительное половое воздержание или беспорядочные сексуальные связи. Сведя их к минимуму (а лучше, исключите полностью), можно значительно улучшить самочувствие и сексуальные возможности;
• спортивные нагрузки. Употребляя только полезную пищу для эрекции, молодой человек рискует набрать несколько лишних килограммов или заработать эректильную дисфункцию, если он мало двигается. Спорт и физкультура должны обязательно присутствовать в жизни мужчины любого возраста. Их вид не играет особого значения, главное, чтобы занятия были регулярными и приносили удовольствие.

Каждый знает о пользе орехов для человеческого организма. Они — чемпионы по содержанию полезных микроэлементов,в частности для мужчин. Существует несколько популярных орехов нашей стране, которые обладают невероятными питательными свойствами:

• Грецкий орех — Можно с уверенностью сказать, что это самый полезный орех из всех существующих. В нем содержится невероятное количество витаминов А, В, С, Е, К и важных минералов. Большое количество цинка способно повышать уровень тестостерона, а этот гормон улучшает потенцию. Самый верный рецепт — орехи с медом. Мед усиливает действие компонентов, дополняя их своими. Врачи рекомендуют мужчинам употреблять в пищу орех ежедневно, не менее десяти штук
• Миндаль — так же безумно необходим мужчине для поддержания здоровья. В нем содержится очень много витамина В и таких важных компонентов, как кальций, фосфор, цинк, магний. Уникальность миндаля в аргинине — особой аминокислоте, улучшающей кровообращение, что отлично сказывается на потенции
• Фисташки — эти восточные орешки не зря пользуются такой популярностью и имеют статус афродизиака. Дело в том, что они включаю в себя четыре важнейших компонента для мужского здоровья: цинк, фолиевая кислота, аргинин и ненасыщенные жиры. Кислота фолиевая существенно повышает качество самой спермы, а ненасыщенные жиры «убивают» холестерин. Рекомендуемая порция фисташек в день — до 100 грамм
• Кедровые орешки — это не частый продукт ,но очень полезный. Содержание в нем витаминов и минералов превосходит все ожидания. Регулярное употребление кедрового ореха в пищу гарантирует повышение потенции и качественную профилактику импотенции

Народные хитрости по улучшению потенции

На протяжении многих веков народная медицина оттачивала различные рецепты для улучшения потенции. Их существует великое множество.

Вот только малая часть из них:

1. Зеленый чай (30 грамм) и 150 грамм сахара рафинада заливаются литром водки. Смесь настаивают неделю, а затем два раза в день (утром и вечером) принимают по маленькой 30-граммовой рюмочке, сразу после завтрака и ужина;
2. Пшеничные отруби варят вместе с горохом (в равных частях). Смесь принимать по три столовые ложки каждое утро в течение одного месяца;
3. Пару горстей луковой шелухи надо в начале промыть холодной водой. Затем промытую шелуху помещают в эмалированную посуду и заливают 700 миллилитрами воды. Доводят все до кипения и кипятят 3-5 минут на слабом огне. Выключив огонь, отвару дают час настояться, после чего его надо процедить. Отвар принимают три раза в день перед едой по 100 миллилитров. Курс лечения – один месяц, после чего делают перерыв в десять дней и повторяют курс;
4. Каждое утро съедать по одному куриному желтку. Обязательно натощак;
5. Луковую настойку делают, измельчив лук (два полных стакана по 200 грамм) и залив его пол литром водки. После настаивания (неделя в темном и прохладном месте) настойку пьют по чайной ложке по утрам, добавляя настойку в стакан с водой. Прилив энергии и улучшение мужской силы гарантировано;
6. От импотенции в Сибири рекомендуют принимать настойку из кедровых орехов. Для этого 200 грамм кедровых орехов (ядер) измельчают в ступке. Затем добавляют две столовые ложки сахара и помещают сахар и орехи в пол-литровую бутылку. После этого все заливается медицинским спиртом и ставят в темное и прохладное место ровно на месяц. По истечении времени настаивания смесь процеживают через четыре слоя марли. Полученную настойку пьют по три раза в день, смешивая столовую ложку настойки с пол стаканом воды. Принимать настойку надо через 30 минут после еды. Курс лечения — один месяц. После паузы в две недели курс можно повторить.