Как быстро и легко забыть бывшую девушку, которую очень сильно любишь, которая тебе нравится и с которой расстался: советы психолога, отзывы, заговор. Не могу забыть бывшую девушку после расставания,


Как быстрее смириться с уходом девушки

  1. Сначала необходимо понять причину, по которой ты остался один. Это будет полезно для дальнейших отношений, чтобы избежать этой ситуации.
  2. Не нужно навязывать своё внимание звонками и смс. Лучше удалить её номер. Отсутствие твоего внимания даст девушке время вспомнить все положительные моменты, переоценить ваши отношения. Она может сильно соскучиться и осознать, что ей без тебя плохо.
  3. Выкинь все вещи, которые могут напоминать о ней. Старайся не ходить в места, где вы часто бывали вместе.
  4. Не нужно жаловаться окружающим и близким о своей потере. При общении с общими знакомыми не стоит говорить ничего плохого.
  5. Не пытайся вызвать ревность, особенно наигранным образом.
  6. Не нужно следить за ней.
  7. Не нужно стремиться остаться друзьями. Если есть чувства, это только продлит и усилит страдания.
  8. Лучше не употреблять алкоголь. После большого количества алкоголя тебе станет морально хуже и есть вероятность сорваться и позвонить. Если почувствуешь такую тягу, начинай заниматься спортом. Заставляй себя делать регулярные физические нагрузки. Ты заметишь, как настроение изменится в лучшую сторону.
  9. Со временем начни общаться с девушками. Ты встретишь девушку лучше твоей бывшей.

Как забыть любимую: советы психологов

Для более быстрого восстановления после расставания с бывшей любовью стоит рассмотреть положительные варианты сложившейся ситуации и максимально предпринять необходимые мероприятия для лучшей реабилитации.

Избавиться от всех вещей, которые напоминают о ней

Тоску по бывшей девушке будут навевать вещи, оставленные либо подаренные ею. Первое время столкновение в доме с этими вещами будет приводить к ярким и болезненным воспоминаниям. Поэтому стоит избавиться от предметов. Не нужно пытаться их вернуть девушке, это будет выглядеть нелепо и приведет к необходимости встречи.

Прекратить все контакты

Нельзя заставить человека любить. Отпустить девушку поможет изолирование любой связи с ней: телефонной или в интернете; необходимо свести к минимуму шанс столкновения в общественных местах. Стоит удалить номер из телефонной книги, заблокировать все аккаунты и чаты. Эти действия уменьшат вероятность случайного или навязанного общения со стороны девушки, а также сдержат ваше желание написать первым. При наименьшем контакте шанс быстрее забыть подругу возрастет.

Обеспечьте себе физическую нагрузку

Слыша фразу: «Не могу забыть бывшую девушку», психологи утверждают, что человек недостаточно загружен и позволяет бездействию и депрессии взять над ним верх. Свободное время, которое ранее вы проводили с девушкой, необходимо загрузить новым досугом.

Мужчинам не позволено в обществе проявлять женоподобные эмоции, поэтому полезной разгрузкой организма и мыслей станет поход в спортзал или пробежка на свежем воздухе. Хорошая физическая форма поднимет самооценку, поддержит здоровье и даст больше уверенности в себе, что позволит более свободно заводить новые знакомства и чувствовать себя раскрепощенным.

Поездки, путешествия

Лучшей терапией от хандры будет выезд за границу. Туда, где никто и ничто не напомнят вам о бывшей любви.

Если ваша работа связана с частыми командировками, есть возможность уехать в другую обстановку и погрузиться с головой в работу, это будет первый помощник в борьбе с депрессивным состоянием. Стоит рассмотреть вариант отпуска с отдыхом за границей. Выбор зависит от ваших предпочтений. Это могут быть отдых на море или в горах, экскурсии по музеям или экстремальный отдых. Психологи утверждают, что такой способ отвлечения — наиболее эффективен при депрессиях. Он позволяет:

  • находиться далеко от источника апатии;
  • знакомиться с новыми людьми;
  • познавать и открывать новые возможности;
  • переосмыслить свои проблемы, отношение к ним и т. д.

Общение с друзьями

Хороший способ, как пережить расставание с девушкой, — никогда не оставаться одному. Мы делимся с близкими друзьями самым сокровенным, разгружая мысли и эмоции, получаем совет и поддержку, мнение третьего лица. Общение с друзьями позволит расслабиться и забыть о проблемах и плохом настроении.

В трудную минуту расставания со своей подругой мужчины закрываются в себе и на вопросы дают дозированную информацию в виде фраз: «Она ушла» или «Мы расстались». Общение с близким другом дает возможность выплеснуть накопившийся негатив, выговориться, позволить себе то, что нельзя проявить в обществе. Психологи советуют, что не стоит закрываться в одиночестве, а лучше проводить реабилитацию после неудачных отношений в компании людей, с которыми вам комфортно. При таком общении наблюдается позитивная тенденция выхода из депрессивного состояния.

Новое увлечение

Существует хороший метод, как забыть прошлое своей девушки. Мужчине стоит отказаться от привычек и действий, которые он совершал, находясь в отношениях. Отлично подойдет поиск чего-то нового и интересного для себя. Стоит вспомнить, что вам давно нравилось, но не получалось осуществить. Например: увлечение техникой, поход в спортзал, игра на гитаре, паркур и т. п. Новое увлечение принесет хорошее настроение, саморазвитие, знакомства, а также повысит самооценку и с пользой займет появившееся свободное время.

Общение и секс с другими девушками

Знакомства, флирт и секс с другими девушками принесут новые положительные эмоции, помогут отвлечься. Психологами и учеными доказано, что регулярный секс способствует отличному самочувствию, быстрому мыслительному процессу, поддерживает тело в хорошей физической форме и несет массу плюсов для здоровья.

Мужчинам в несколько раз больше, чем женщинам, необходим секс за счет присутствия в их организме гормона тестостерона (он отвечает за сексуальное влечение и влияет на эмоциональное состояние).

Учитывая эти и многие другие положительные факты, не стоит из-за расставания лишать себя общения и сексуальной связи с другими девушками. Новые отношения отдалят вас от депрессивного прошлого.

Слушать любимую музыку

В первые месяцы после разрыва отношений необходимо максимально помогать своему организму расслабляться и наслаждаться тем, что вас окружает. В этом отличный помощник — любимая музыка.

Выполняя домашние дела, можно включить музыку, подпевать и пританцовывать. Хорошо помогают ослабить сознание, почувствовать потребности тела и расслабление дикие танцы в виде тряски под ритмичную музыку. Их применяют даже в качестве танцевальной терапии. Они помогают снять мышечное напряжение, освободиться от отрицательной энергии, гармонизировать физическое и психическое состояние.

Стоит избегать лирических грустных мотивов и текстов о любви.

Прогулки на свежем воздухе и в солнечную погоду

Прогулки в хорошую погоду укрепляют иммунитет, насыщают организм кислородом, заменяют физические нагрузки спортзала. Прогулка по лесу или по городу подарит чувство комфорта, оптимизма, удовлетворенности. Стоит взять с собой любимую музыку или друга, вкусный кофе или чай — все это поспособствует улучшению общего физического и духовного состояния.

Не стоит забывать, что солнечная теплая погода обогащает организм витамином D. При этом интенсивнее вырабатываются гормоны, отвечающие за бодрость духа и подъем сил.

Чаще расслабляться: йога, медитация, массаж

К психологам часто обращаются молодые люди с проблемой: «Я люблю бывшую девушку и никак не могу ее забыть».

Если парень использовал все выше перечисленные методы борьбы с апатией, но не стало легче, значит, необходимо попробовать методы снятия мышечного и умственного напряжения. К ним относят занятие йогой, массаж, медитации.

Научные исследования показали, что медитация и йога стабилизируют психику, успокаивают, способствуют расслаблению, а также увеличивают активность альфа-волн, на которых начинает работать мозг.

Йога не обладает мгновенным эффектом, ее цель — убедить, что жизнь может быть спокойной, счастливой, наполненной смыслом, что самый главный источник радости и счастья находится внутри нас самих.

Несколько шагов

Как забыть девушку, которую любишь, а она тебя нет? Чтобы забыть женщину которую любишь, сделай:

  • Избавься от фотографий, подарков и любых вещей, которые с ней ассоциируются.
  • Выпусти пар. Абсолютно не имеет смысла страдать и ограничивать себя от веселья. Нужно дать выход эмоциям. Покричи, прыгни с парашютом, устрой себе путешествие. Желательно, как можно насыщеннее и ярче проводить время.
  • Чтобы забыть любимую женщину, не допускай никаких контактов с ней, смени круг общения.
    Постоянно сталкиваясь с общими знакомыми, ты будешь снова вспоминать о ней.
  • Сделай список всех положительных эмоций, которые ты ощущал рядом с ней.
    Главное понимать, что твоя привязанность появляется из-за эмоций, которые вы вместе испытывали. Посмотри и подумай, каким образом ты можешь получать то же самое, либо на что можно заменить некоторые эмоции.
  • Знакомься с новыми людьми. Общайся как можно больше с девушками. Главное, не закрывайся в себе.

Округ много достойных девушек, и вместо того, чтобы сидеть дома и грустить, начни ухаживать за новой пассией.

Наиболее эффективные способы забыть любимую девушку

Любовь вызывает наиболее сильную привязанность.

Если хочешь забыть девушку, которую действительно любишь, помимо общих правил, необходим более глубокий психологический подход.

  1. Подумай о том, что вы уже не вместе, постарайся принять этот факт. По-другому уже не будет. Старайся не допускать мысли о ней, себя отвлекай.
  2. Задумайся о том, что любовь обычно возникает скорее к образу, чем к человеку.
  3. Помни, что твоя сильная привязанность возникает не к девушке, а к самому чувству.
  4. Включи эгоиста. Обрати внимание на себя. Постарайся разобраться с самим собой, понять что тебе нужно, к чему стремишься. Себя нужно полюбить.
  5. Получай удовольствие от жизни. Займись любимым делом, проводи время с близкими. Максимально отвлекай себя.
  6. Находи больше положительных моментов в том, что ты свободен. У тебя много свободного времени, ты независим и распоряжаешься им как хочешь.
  7. Больше работай. Работа-отличное лекарство от мыслей. Чем больше сил ты потратишь на неё, тем меньше времени будет на ненужные воспоминания.
  8. Постарайся переключить внимание на другого человека, не нужно заводить новые отношения.
  9. Не нужно винить себя в том, что отношения закончились. Такого не бывает. Виноватыми могут быть только оба человека.
  10. Прекрати думать о том, что твоя бывшая одна такая. Помни, что вокруг много одиноких, прекрасных девушек. Не трать время на бесполезные воспоминания и грусть, начни ухаживать за новой пассией.

Что делать если снится бывшая девушка парня

Любые отношения, особенно долгие, оставляют свой отпечаток. Не всегда получается сразу поставить точку и продолжать идти с поднятой головой.

Если тебе регулярно снится бывшая жена, это сигнал о том, что ты её ещё не забыл. Даже если ты уже о ней не вспоминаешь, подсознательно ты ещё не до конца свободен.

Во сне отражается наша подсознательная сторона. В ситуациях, когда после расставания остаётся чувство вины и обиды. Подобный след проходит постепенно.

Попробуй просто разобраться в себе. Проанализируй, почему так произошло, пойми свои ошибки. Выучи этот урок и смирись с результатом.

Чтобы сны с бывшей перестали сниться, уделяй как можно больше внимания работе. Займись спортом, особенно помогают вечерние пробежки.

Используй своё время. Тогда домой ты будешь приходить уставший, и крепкий сон без лишних сновидений появится.

Чего нельзя делать, если не можешь забыть бывшую

В качестве утешения неразделенных чувств худшим вариантом будет прибегнуть к употреблению алкоголя, наркотиков и никотина. Это приведет к ухудшению физического состояния, ослабит иммунитет и снизит к минимуму возможность организма бороться с депрессией.

Еще один вариант — искать повод для встречи или общения с бывшей девушкой, предлагать дружбу. Такие действия приведут к падению вашей самооценки и усугублению депрессии, сведут к минимуму возможность знакомств и зарождения новых отношений, обрекут на долгое одиночество.

Не нужно идеализировать девушку, незаменимых людей нет. Приводя одного человека к своему идеалу, вы лишаете себя возможности общения с другими представительницами прекрасного пола. В знакомстве с новой девушкой будет всегда преобладать поиск ее недостатков и сравнение с идеалом, что будет вас отталкивать.

Подробнее читайте тут

Как вернуть бывшую девушку

Если вы не знаете, как забыть девушку, которую любишь и видишь каждый день, то попробуйте ее вернуть.

  1. Главное – не унижаться. Не нужно просить и не умолять её вернуться. Угрозы бесполезны. Любая девушка всегда предпочтёт сильного, независимого парня.
  2. Развивайся, работай над собой, стань харизматичнее, увереннее в себе. Можешь попробовать сменить образ. Докажи ей всем своим видом и действиями, что ты достоен её.
  3. Не нужно звонить ей первым. Девушка должна подумать и соскучиться по тебе, вспомнить, что вам было хорошо вместе. Дай ей время.
  4. Заводи знакомства с другими девушками. Через общих знакомых твоя бывшая узнает, что у тебя всё хорошо и без неё. Девушки часто начинают жалеть о своём решении, могут понять, что вы им дороги и вернуться.

Не забывай о том, что любое расставание должно быть стимулом, чтобы стать сильнее и умнее.

Выучи этот урок и уверенно двигайся дальше в покорении женских сердец. Но существуют и такие женщины, которых мужчины не забывают никогда, а может просто не хотят забывать. И независимо от того, кто кому причинил больше боли.

Что происходит с человеком после расставания?

Разрыв с любимыми — серьёзный эмоциональный стресс, который может привести к реальным расстройствам здоровья.

Девушка и парень

Среди опасных симптомов, часто возникающих с людьми, потерявшими любовь, называют:

  1. Бессонницу. Угнетённое состояние нервной системы, не получающей полноценного отдыха, нередко приводит не только к снижению мозговой активности, но и к опасным психическим заболеваниям.
  2. Нарушение работы сердца. Эмоциональные переживания сопровождаются мощным выбросом адреналина, который может вызвать аритмию, брадикардию, а в некоторых случаях — даже инфаркт или коронарный тромбоз.
  3. Нервно-мышечные расстройства. Всё тот же адреналин при длительном воздействии организм провоцирует понижение в крови концентрации ионов калия. Это состояние чревато ощущением слабости в ногах, мышечными болями, увеличением вероятности травм, параличом.
  4. Проблемы с кожей. Псориаз, лишай Жибера, атопический дерматит — неполный перечень серьёзных кожных заболеваний, которые возникают на фоне угнетённого и подавленного состояния. Переживания от потери любимой могут привести к преждевременному облысению.
  5. Нарушение пищеварения. Диарея «на нервной почве» — состояние распространённое. Однако немногие знают, что сильные душевные переживания способны спровоцировать обратное состояние, причём, иногда речь идёт не просто о запоре, а о непроходимости кишечника, требующей оперативного вмешательства. А уж о язвах и гастрите как следствиях нервных переживаний и говорить не приходится.
  6. Избыточный вес и другие метаболические нарушения. Боль от потери любимого человека часто приводит к состоянию, когда «кусок не лезет в горло». Но бывает и наоборот. Аппетит в тяжёлый эмоциональный период не снижается, а становится просто неконтролируемым. Кроме того, адреналин оказывает ощутимое влияние на обменные процессы в организме, в частности, увеличивает уровень глюкозы в крови. Таким образом, после тяжёлого любовного разрыва человек может «заработать» сахарный диабет.

Знаете ли вы? ВОЗ утверждает: сегодня от депрессии страдает каждый двадцатый человек в мире, и это число растёт. Тенденция такова, что через два года болезнь займёт третье место среди причин смертности после ишемической болезни сердца и инсульта.

Разумеется, перечисленные выше проблемы не обязательно возникают у каждого парня, которого бросила девушка. Однако если не взять себя в руки и позволить депрессии захватить себя, вероятность таких последствий возрастает. А поскольку здоровье даётся нам один раз, нужно сделать всё, чтобы этого не случилось.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: