Как любить свою работу не потеряв при этом жизнь?

Мы тратим минимум 7 лет жизни на 8-часовой рабочий с учетом пятидневки. Важно, чтобы работа приносила настоящее счастье и удовлетворение. Для этого стоит поискать в ежедневной рутине смысл, значение и радость.

Я знаю многих женщин, которые довольны своей работой. Знаю также и недовольных. Они тратят колоссальный объем энергии на ненависть к начальству, коллегам и офису.

Интересно, что две женщины могут работать в одной области, на одной должности и по-разному относиться к тому, что делают.

Отсюда вывод: удовольствие от работы связано не столько с объективной реальностью (начальник, загрузка, дедлайны, зарплата), сколько с отношением к происходящему.

Изменить реакции гораздо проще, чем уволиться. В этой статье я расскажу, как полюбить свою работу.

Знай «почему»

Возьми листочек и ручку, налей кофе, сядь и в тишине подумай вот о чем: вписывается ли работа в большую цель твоей жизни? Что тебя больше всего волнует? Почему ты здесь? Как работа связана с твоей миссией?

Потрать время на эти вопросы. Так будет легче убедиться: ты проводишь дни, делая то, что интересует. Ответы на эти вопросы помогут увидеть карьерное будущее.

Например, ты всегда хотела стать автором: неплохо писала сочинения в школе, тебе нравится составлять из букв слова и как-то складывать их между собой. Вечером, когда спят дети, записываешь мысли в дневник. Тебе нравится сам процесс. Иногда представляешь себя эдакой Кэрри Брэдшоу за ноутбуком. А утром бежишь на работу, где целый день сидишь над кучей бумажек и цифр, с перерывом на обед. Это и есть цель жизни?

Или наоборот. Ты лечишь людей. С детства мечтала стать врачом, делала уколы всем игрушкам. Испытываешь истинное удовольствие, наблюдая, как человеку становится лучше. Тебе нравится узнавать новое в своей области. Ты осознаёшь, что находишься на своём месте.

Как полюбить свою работу?

Люди часто говорят, что мечтают «найти себя». Обычно под этим подразумевается особый вид деятельности, в которой личность сможет достичь максимальных успехов и реализовать свой творческий потенциал наилучшим образом. Предполагается, что если человек «найдет себя», жизнь станет прекрасной и удивительной, а работать ему будет легко и радостно. Но что это за деятельность, не знает никто. Где её искать, тоже неясно. И самая большая проблема заключается в том, что люди понятия не имеют, как это можно узнать.

Можно ли заниматься чем-то постоянно, и не только когда нам этого хочется, а когда это кому-то нужно и при этом все еще называть это любимым делом? Наверняка такое возможно, но способны на это далеко не все.

Если совсем не получать от работы удовольствие, каждое утро будет невыносимо тяжелым, день ужасно длинным, а вечер — пронзительно скучным. Если человеку нравится его работа, то утро для него солнечное (даже в дождь), день ярок и полон событий, вечер наполнен приятной усталостью. Конечно же, не всегда можно жизнерадостно улыбаться и быть преисполненным сил и энергии, случаются спады, поражения, но если к работе относиться с любовью, то такие моменты превращаются в сиюминутные.

Допустим, есть люди, которые практически всю жизнь занимаются одним и тем же делом и действительно считают, что они нашли свое место в жизни. К таким можно отнести спортсменов, музыкантов, актеров, да и еще много кого. Но ведь их единицы.

Не каждый человек — счастливый обладатель большого творческого или управленческого таланта, дающего возможность достигнуть большого успеха. Скучную работу тоже нужно кому-то выполнять. И людей, занятых ею, куда больше, чем тех, кто каждый день совершает открытия. Однако психологи уверены, что даже от самой рутинной деятельности можно получать удовольствие. Секрет все в том же творчестве, а также в психологическом настрое.

Да и велика ли разница? Когда утром надо вставать и идти на работу, на встречу, совещание, человек сидит и думает: «И зачем я родился на этот свет?..», «За что мне все это?!», «Какого черта я этим занимаюсь?..» Хотя у него любимая работа! И проклинает все на свете, и стоит в ванной комнате и уговаривает свое отражение в зеркале: «Ну пожалуйста, это надо сделать, надо идти на работу. Надо идти на работу. Надо идти на работу…» И поверьте, это происходит с каждым, кто потом с пеной у рта будет Вам рассказывать: «Как замечательно заниматься любимым делом!!!»

Что касается интеллектуального труда — тут работа ненормированная и без особых перерывов на обед и ужин. Такие работники вынуждены думать все время, пока задача не решена, пока не найдено идеального решения, пока они создают некий продукт, например какую-то программу, дизайн сайта, сюжет рекламного ролика, финансовую схему, сценарий фильма, книгу. Вот появляется начальная идея, потом они эту идею будут часами, сутками, неделями доводить до ума. И в этих часах и неделях, в общем, не будет ничего очень уж увлекательного. Поэтому нет такого труда — «чистое удовольствие», это просто иллюзия.

Так почему же так мало людей могут с уверенностью заявить, что они действительно занимаются любимым делом?

Может, дело в том, что любовь рано или поздно проходит испытание рутиной — будь то любовь к человеку или любовь к работе. Ответьте на вопрос: Вы просто утомились и заскучали или полностью разочарованы тем, что делаете? Имейте в виду, что если 80% дня Вы занимаетесь неинтересными делами — это нормально. Понятно, что когда работа не приносит радости вовсе, а Вы работаете только ради выходных — это повод задуматься о том, на что Вы тратите своё время. Но из временного затишья можно выйти. Сделайте свою жизнь более насыщенной и подружитесь с коллегами.

А к чему все это? Да к тому, что удовольствие можно получать от любой работы! Только не потому, что она приносит Вам удовольствие, а потому, что Вы решили получать от нее удовольствие. Выбрали то дело, которым хотите заниматься, такое, чтобы оно согласовывалось с Вашими ценностями и приоритетами, и дальше — вперед и с песней, не забывая время от времени напоминать себе, что Вы получаете от всего этого удовольствие… Когда выдыхаете в промежутке.

А вообще, работа приносит удовольствие тогда, когда человек удовлетворен своей жизнью. Согласитесь, трудно пребывать в позитивном настроении, когда один день похож на другой, и Вас поглощает так называемая офисная рутина, что естественно ведет к неудовлетворенности своей работой, а иногда и к полной апатии.

Даже если место работы Вам не нравится, не стоит постоянно думать об этом. Каждое утро, отправляясь в офис, благодарите свою профессию и свою должность за то, что они дают вам: новые знакомства, доступ к интересной информации, доход.

И все-таки, как же полюбить работу, идти на которую совсем не хочется? Специалисты дают следующие рекомендации:

1. Работайте с друзьями. Общайтесь со своими коллегами. Рассказывайте им, чего Вам удалось добиться. Внесите элемент неформального общения — это позволит Вам сдружиться с сослуживцами. Работать в компании друзей всегда приятнее и интереснее. Окружайте себя счастливыми людьми… Даже если для этого вам потребуется что-то для них сделать, люди позитивно реагируют на то, что вы им помогаете, а счастье окружения заразительно.

2. Работайте для себя. Уясните для себя, что в Вашей работе привлекает Вас больше всего и сделайте упор на этот вид деятельности. Если, например, Вы с детства хотели стать врачом, а когда пришли работать в госпиталь — разочаровались из-за того, что на Вас навалили кучу бумажной работы, то постарайтесь больше времени проводить с пациентами. Возможно, Ваше мнение о работе изменится.

3. Работайте в команде. Не следует выполнять всю работу от начала до конца в одиночку. Наверняка в компании найдется стажер или младший по должности, который с радостью выполнит базовую часть Вашей работы. Предоставив ему эту возможность, Вы не только облегчите свою участь, но и дадите Вашему помощнику шанс обучиться необходимым навыкам, которые пригодятся ему в будущем.

4. Выполняйте сначала неприятные и рутинные задания. Отделавшись от рутины в первой половине рабочего дня, Вы сможете посвятить остаток рабочего времени тому, что Вам нравится. Это позволит Вам отправиться домой в хорошем настроении.

5. Чередуйте работу с отдыхом. Это не означает, что надо проводить большую часть рабочего дня, общаясь с коллегами, или играя в компьютерные игры, или читая свой любимый роман. Но если то, над чем Вы работаете, приблизилось хотя бы на шаг к своему завершению, то почему бы не позволить себе минутку отдыха? Если Вас все достало, нужно ненадолго вырваться из среды, где вам плохо. Сходите прогуляйтесь в одиночестве или пригласите коллегу на чашечку кофе.

6. Рассчитывайте свои силы правильно. От переутомления и стресса часто развивается чувство навязчивой тревоги и недовольство жизнью. Постарайтесь сделать так, чтобы у Вас хватало времени для себя: для фитнеса, для семьи, для общения с друзьями, для отдыха.

7. Осознайте, что счастье достижимо. Чтобы превратить потенциальную возможность счастья в реальный факт, для начала нужно осознать, что такая возможность существует.

8. И будьте честны с самим собой: может быть, Вы несчастны оттого, что работа Вам не подходит? Если Вы сделали все, что могли, чтобы поднять себе настроение, но все равно на работе у Вас на душе кошки скребут, то, возможно, пора подыскать что-нибудь новенькое.

Так может все эти многочисленные психологи правы, когда заявляют, что наличие удовлетворения от выполненной работы зависит только от нас? Действительно ли любая работа может стать для нас любимой, нужно только относиться к ней соответственно?

Добавьте в свою жизнь больше радости и хорошего настроения. Улыбнитесь миру, и мир улыбнется вам! Для того чтобы получать от работы удовольствие, надо быть в гармонии с самим собой. И тогда Ваш позитивный настрой распространится на все аспекты Вашей жизни, включая работу!

Источник: job25.ru

Инвестируй в навыки

Исследование Дэниела Пинка, автора бестселлера «Драйв: Что на самом деле нас мотивирует», показало — мастерство является одной из главных мотиваций на рабочем месте (и в жизни).

Когда ты в последний раз читала о шеф-поваре со звездой Мишлен или об актере-оскароносце, которые не любили бы то, чем зарабатывают на жизнь?

Представьте себе, что есть где-то человек, который занимается тем же делом, что и вы, только он этим делом живет. Скажите, сможете ли вы конкурировать с ним? Кто из вас добьется бОльшего успеха?

Подумай, как ты можешь стать мастером в том, что делаешь? Развитие рабочих навыков принесет больше радости и удовлетворения в профессии. Здесь два пути: либо развиваешь необходимые навыки, либо ищешь работу, где сможешь применить то, что уже есть.

Позитивная мотивация

Как всегда, начинаем с методов положительного мотивирования:

1. Благодарность. К хорошему быстро привыкаешь и то, чему еще недавно вы радовались в своей работе, сегодня может стать источником раздражения. Не позволяйте себе становиться неблагодарным – возьмите листок бумаги и запишите 15-20 причин быть благодарным за вашу работу. Возможно, она позволяет вам поддерживать важные связи, дает проводить время с любимым человеком, предоставляет возможность общения с интересными людьми, работать по свободному графику или что-то еще. Даже за начальника с плохим характером можно быть благодарным – ведь он каждый день помогает вам развивать в себе терпимость к людям.
2. Высшая цель. Вспомните, почему, в первую очередь, вы занялись тем, чем занимаетесь. Ощущение бессмысленности работы иногда накатывает на каждого, но вы отличаетесь тем, что можете ему не поддаться. Подумайте о людях, которым ваша деятельность приносит пользу, вспомните все разы, когда вас благодарили за то, что вы делаете, как искренни были люди, и как приятно было вам. Все это никуда не делось, вы все еще можете испытывать эти чувства. Просто помните всегда о высшей цели, ради которой вы здесь работаете, о благе, которое несете в мир.
3. Переведите фокус. Так как человеку от природы легче поддаться негативным эмоциям, они, соответственно, и привлекают наше внимание. Постарайтесь сфокусироваться (и делать это каждый рабочий день) на тех аспектах работы, которые вам нравятся. Именно они приносят вам удовлетворение, а негативные – сводят его на нет. Что же делать с теми пунктами, которые вы не любите в своей работе? Если вы не можете их изменить, измените свое отношение. Воспринимайте их как мелочи, сопутствующие процессу получения удовлетворения и достижения своих целей. Как необходимость нести баллон с кислородом и скудно питаться во время восхождения альпинистами на вершину, неприятные мелочи не должны останавливать вас от движения. Напротив, они закаляют ваш характер.
4. В вашу пользу. Если вам сильно не дает покоя какой-либо из рабочих моментов, оберните его себе на пользу. Во время стояния в пробках вы можете заниматься саморазвитием – читать, писать книгу, повторять аффирмации. Всегда можно позлиться, но только вы делаете этот выбор. Позвоните человеку, которого давно не слышали, насладитесь приятной беседой – измените привычный ход мысли на позитивный.
5. Используйте по максимуму. Берете ли вы от своей работы все, что она может вам дать? Речь идет не о медицинской страховке и отпускных, а о сотнях возможностей, о которых мы часто забываем. Например, работа всегда дает возможность учиться – у старших коллег, у конкурентов, повышать квалификацию за счет работодателя, учить деловой английский по Скайпу, посещать интересные семинары, осваивать новые области своей деятельности. Всегда рассматривайте свою работу как безграничное поле возможностей.

Работая в привычной колее, мы часто не делаем и половины того, что могли бы делать. Поборите страх пробовать новое, вносить свои идеи, браться за пугающие серьезные проекты. Проявляйте инициативу, развивайте креативное мышление – если этого не оценят на работе, вы все равно будете знать, что становитесь лучше с каждым днем. В конце концов, за работника, который не боится и любит работать, другие компании с удовольствием поборются.

Создай ежедневные ритуалы

Первое, что советую всем, кто хочет измениться в лучшую сторону: написать список из 50-ти пунктов, которые приносят удовольствие. Писать можно все, что захочется. Удовольствием может быть даже запах собственного парфюма.

Наверное, этот инструмент очень эффективный. Почти все авторы-эксперты предлагают им воспользоваться. Например, он есть в статьях «Как стать центром своей жизни» и «Как найти вдохновение для любого дела». Обратите на него особое внимание. (Примечание редакции).

Подумай о небольших приятностях, которые можешь совершать ежедневно. Например, пить утренний кофе под любимую музыку. Радуй себя чем-то из списка перед сборами на работу.

Еще лучше делать то, что приносит удовольствие — прямо в офисе. Нравится наносить крем на руки? Порадуй себя за рабочим столом. Так ты настроишь мозг на позитивный лад, на бессознательном уровне будешь воспринимать работу как нечто приятное.

Осознай, что ты создана для работы

Хотим мы этого или нет, работа — важная часть нашей природы. Это объясняет внутреннее удовлетворение, которое мы испытываем во время сложной задачи.

Вспомни, как тебя драйвят классные результаты после серьезных вызовов!

Есть даже исследования, которые показывают, что досрочный выход на пенсию оказывает неблагоприятное воздействие на физическое и психическое здоровье. Осознание того, что мы созданы для действия и дела, является важным шагом к удовлетворению. Труд — то, что нужно искать, приветствовать, чем наслаждаться, и тогда вопрос: как полюбить свою работу — станет неактуальным.

Люди второго сорта

Возможно вы даже никогда и не задумывались об этом, но большинство людей вокруг считают тех, про кого дальше пойдёт речь – людьми второго сорта, людьми со странностями, людьми, не понимающими в чём суть жизни.

Я говорю о тех людях, которые любят свою работу, и считают её важной. Речь о людях, которые свято верят в то, что занимаются самым важным и достойным в мире делом. По сути, даже не важно, что именно они делают: Это могут быть дворники, это могут быть таксисты, это могут быть айтишники, это могут быть политики даже.

Выполняй одну задачу за один раз

Многозадачность истощает и может привести к умственной усталости. Составь список рабочих задач. Выдели из списка три действия, которые считаешь приоритетными. Выполняй поочередно каждую задачу, добавляя новые пункты по мере выполнения предыдущих.

Показываю, как выглядит мой сегодняшний список из основных и второстепенных задач:

• Написать письмо заказчику.
• Почистить почту.
• Сходить на совещание.
• Доделать тексты по проекту.
• Подготовить изображения к каждому тексту.
• Настроить рекламу.
• Составить тз для фотографа и дизайнера.

Я выбираю из этих задач основные: сходить на совещание, написать письмо заказчику, доделать тексты. Если я успею сделать три основные задачи, перейду к следующим. Не успею — задачи переходят на завтра.

Попробуй и увидишь: такой вариант работы приносит больше радости, чем попытка сделать все и сразу. Составить список задач помогут такие сайты, как: Wunderlist, Todoist, Google Keep и т.д.

Как им это удалось

01Эти люди не боятся трудностей –

В современном мире доминирует мысль о том, что всё должно быть легко, и без трудностей. Убеждён, на этом сайте в основном те посетители, которые уже много раз слышали, как ТиДи Джейкс говорит о том, что чаще всего наши новые возможности завёрнуты в обёртку проблем и трудностей. Об этом говорит и Беккетт. У него была целая череда событий, которые многих из нас убили бы морально: Он только вошёл в бизнес своего отца как партнёр, и тут отец умирает; Не успели они придти в себя, они чуть не потеряли дочь, которая на ходу выпала из машины; Чуть ли не в в тоже время на его заводе (унаследованном от отца) произошёл крупный пожар! Но все эти события привели его к особой близости хождения с Богом. Если бы не трудности, он бы так и считал, что всё умеет, и на всё способен без особого упования на Бога.

Включи музыку

Каждый раз, когда мне сложно выполнять какую-либо задачу, я включаю музыку. Любимая мелодия повышает настроение, креативность и продуктивность. Чем не идеальный вариант «фона» на рабочем месте?

Музыка заставляет мозг выделять дофамин — химическое вещество, которое появляется, когда мы чувствуем себя счастливыми. Поэтому создай любимый плейлист и слушай его на рабочем месте. Если корпоративная этика этого не позволяет — слушай музыку во время обеденного перерыва.

Лайфхак: во многих сервисах уже есть готовые плейлисты для концентрации и фокусировки, например, в SoundCloud.

Дай себе две минуты

Есть две минуты? Распредели рабочие задачи по категориям двумя способами: можно ли их выполнить за две минуты или для этого требуется больше времени?

Если что-то может быть выполнено за 120 секунд, сделай это немедленно. Чем больше времени тратишь на подготовку и планирование этих коротких, простых задач, тем дольше и сложнее они становятся.

Например, ты можешь быстро ответить на письма, которые требуют шаблонного ответа. Шаблоны нужно подготовить заранее.

Мировоззрение

02Эти люди не верят в раздвоение мира –

Беккетт рассказывает о том, как языческое учение дуализма сформировало большую часть нынешнего мировосприятия. Это началось ещё за четыреста лет до Христа, с Аристотеля, потом это развил Платон. Я давно говорю, что пока христианскими мозгами правит Рим, а не Иерусалим, считать себя Христианами мы можем с большой натяжкой – мы лишь Еллины, сочувствующие учению Христа. К чему это всё? Дуализм – делит мир на два лагеря. Блаженный Августин принёс дуализм в христианское учение: служить в церкви – духовно, а вот работа – это плотское, пагубное, низменное. Как можно любить свою работу, если в голове стоит такой колосс? Чтобы любить свою жизнь, необходимо полюбить и работу, а значит – перестать делить жизнь на два мира.

03Они не делят профессии на «хорошо» и «плохо», они исходят из призвания –

Те, кто любит свою работу и получает удовольствие от неё – не делят профессии на высшие и низшие. Директор, пастор, дворник, уборщица – абсолютно всем им даны шансы и соблазны. Делятся на «правильно – не правильно» поступки. Директор от уборщицы отличается только масштабом блага, или зла, которое они оба способны принести. Директор, ворующий грузовиками с предприятия, ничем не отличается от уборщицы, которая утащила домой моющее средство для пола. И любящая свою работу уборщица, будучи честным человеком – намного выше и лучше того директора, который унижает своих подчинённых*.

04Для них честность и этичность – важные ценности. –

Это люди, которые по-прежнему стараются держать своё слово и уважать окружающих. Есть закономерность, что люди, которые любят свою работу – это люди высоких моральных качеств.

Держи любимых рядом

Кажется, что фотографии — обычное «украшение» на офисных столах. Но мало кто знает, что любимые лица на фото — ключевой аспект продуктивности. Когда мы видим тех, кого любим, нам вспоминаются счастливые времена и жизнь за пределами рабочего стола.

Если ты чувствуешь, что устала от навалившихся задач — посмотри на фотографию близких. Так найдешь мотивацию и силы выполнить работу.