Ожирение 1 степени у мужчин: все методы лечения

Причины ожирения 1 степени у мужчин

Почему у некоторых мужчин возникает первая стадия ожирения? Ведь, как правило, сильный пол берет на себя большие физические нагрузки, больше работает и не любит сладкое и мучное, как женщины. Тем не менее определенная категория мужчин подвержена такому заболеванию, как ожирение 1 степени.

Есть несколько причин набора лишнего веса. Первая связана с гормональным фоном, а именно — с уровнем тестостерона в организме мужчины. Если количество тестостерона соответствует норме, то вес держится в допустимых показателях. В случае, когда количество гормона снижено, то активизируются эстрогены — женские гормоны. Эстрогены присутствуют абсолютно у всех мужчин, но в меньших количествах, чем у женской половины.

Увеличенное количество эстрогенов негативно влияет на обменные процессы в мужском организме, провоцируя отложение жировых клеток. Затем начинается замкнутый круг: в брюшном жире происходит превращение тестостерона в эстроген, там же вырабатывается гормон лептин, подавляющий выработку тестостерона в яичках. Таким образом процесс отложения жира набирает обороты.

Другие причины ожирения 1 степени у мужчин:

• неправильное питание;
• пристрастие к алкоголю;
• неактивный образ жизни;
• проблемы с пищеварением;
• генетическая предрасположенность.

Почему появляется лишний вес у мужчин

Причины появления лишнего веса у мужчин кроются как во внешних (экзогенных), так и в личностных (внутренних) факторах. К экзогенным относятся:

1. Малоактивный образ жизни – сидячая работа, редкие пешие прогулки, отсутствие занятий спортом. Все это ведет к атрофии мышц, что напрямую связано с обменными процессами. В результате в организме начинают скапливаться излишние жировые отложения.
2. Сбои в режиме питания – частые переедания, употребление фастфуда ведут к растяжению желудка и сбоям в эндокринной системе. Результат – ожирение.
3. Частые стрессы – вкусная еда усиливает выработку серотонина, человеку легче переносить негативные ситуации. Когда это входит в привычку, начинается постепенный набор лишнего веса.
4. Вредные привычки – алкоголизм, курение замедляют метаболизм и нарушают работу всех систем организма.

Внутренние причины жировых отложений у мужчин обусловлены:

• генетической предрасположенностью;
• наличием различных патологий;
• психологическими расстройствами;
• высоким количеством принимаемых медикаментов;
• возрастными изменениями.

Нарушение пищевого поведения

Зачастую нарушения пищевого поведения связаны с образом жизни. Работающие мужчины, в силу постоянной занятости, склонны к перекусыванию на бегу, поздним и обильным ужинам. Некоторые с детства приучены родителями к широким застольям и культу еды.

Пищевые нарушения возникают у сильного пола с заниженной самооценкой. Такие люди восполняют нехватку любви к себе сладостями, высококалорийной сдобой. Другие мужчины в погоне за внешностью истязают себя диетами и физическими нагрузками. Не выдерживая жестких ограничений, они часто срываются, переключаясь на нездоровую еду.

Бесконтрольные приемы пищи, заедания стрессов, переедания – все это приводит к нарушению обменных процессов.

Низкая двигательная активность

Один из факторов риска у мужчин – низкая физическая активность. В основном это касается офисных работников. Они едут на работу в транспорте, проводят большую часть дня сидя за компьютером. На выходных вместо прогулок на свежем воздухе и занятий спортом отдыхают на диване.

Такой образ жизни связан с небольшим расходом энергии, поступающие калории не успевают перерабатываться. Следствием этого являются замедление метаболизма, атрофия мышечного корсета, ослабление опорно-двигательного аппарата и набор лишнего веса.

Статьи по теме

• Ожирение по женскому типу у мужчин — признаки, стадии и диета
• Медикаментозное лечение ожирения 3 степени — какие выбрать по составу и как принимать
• Морбидное ожирение — симптомы, терапия медикаментами, операцией и коррекцией питания

Генетическая предрасположенность

Склонность к ожирению может являться наследственным фактором. Известны случаи врожденного отсутствия гена, отвечающего за выработку гормона лептина. Он подает в мозг команду о насыщении. Дефект такого гена, как проопиомеланокортин, ведет к сбою продуцирования целого ряда гормонов, часть из которых связанны с регулированием аппетита. В основном генетическая склонность проявляется в возрасте до 5 лет.

Наличие патологий

Вызывать повышенное количество жировых отложений могут некоторые заболевания:

1. Синдром Иценко-Кушинга – повышенная выработка гормона кортизола повышает уровень сахара, что влияет на обмен веществ.
2. Адипозогенитальная дистрофия – задержка полового созревания, ведущая к ожирению.
3. Гипотиреоз – нарушение работы щитовидной железы, ведущее к увеличению веса.
4. Сахарный диабет – недостаток инсулина вызывает повышение сахара в крови, в результате нарушаются обменные процессы.

Злоупотребление фармакологией

Развитие тучности у мужчин может быть следствием чрезмерного, неконтролируемого употребления лекарственных препаратов. Прием антидеприсантов, стероидных и гормональных препаратов должен осуществляться строго под контролем врачей.

Психологические расстройства

Психогенное (компульсивное) переедание и нервная булимия относятся к психологическим расстройствам, ведущим к ожирению. Компульсивное переедание связанно с эмоциональной нестабильностью мужчины, невозможностью самостоятельно переживать психологические стрессы. Булимия – расстройство, сопровождающееся повторами приступов переедания с чрезмерным контролем над массой тела.

Возрастные изменения

У мужчин со временем снижается выработка гормона тестостерона, который напрямую связан с процессами сжигания жира и поддержанием мышечной массы. Повышается уровень женского гормона эстрогена, способствующего переработке свободных жирных кислот из крови в жировую ткань, что приводит к гиноидному ожирению.

Виды ожирения 1 степени у мужчин

По первым признакам ожирение у мужчин отличается от женского. У сильного пола жир скапливается преимущественно на талии, образуя «пивной живот» или придавая фигуре вид яблока.

Алиментарное ожирение 1 степени — это начальный этап болезни. В этот период мужчина еще не испытывает особого дискомфорта: одышка, давление, усиленное потоотделение только начинают активизироваться, но пока это не так критично. Если начать лечение на данном этапе, есть все шансы на полное выздоровление без возврата к прежним параметрам.

Висцеральное и абдоминальное ожирение у мужчин

Абдоминальное ожирение у мужчин можно отличить по концентрации жировых отложения в верху тела: лицо становится одутловатым, появляется второй подбородок, растет «пивной» живот, набухают груди, появляются отложения на подмышечных впадинах. Медики считают, что такие симптомы возникают из-за увлечения пивом – напитком, содержащим женский гормон эстроген.

Абдоминальный тип коварен тем, что значительно повышает нагрузку на сердце, сосуды, суставы, а кроме того быстро перерождается в другую стадию: ожирение висцерального типа, когда жир обволакивает внутренние органы и тем самым сильно затрудняет их работу.

Чем опасны отложения на внутренних органах:

• Не дают раскрываться легким во всю силу, в результате чего человек недополучает кислород, быстро устает, испытывает слабость;
• сдавливают сердечную мышцу, что приводит к аритмии, гипертонии, одышке;
• откладываясь на органах брюшины, развивают гастрит, холецистит, дискинезию.

Есть и еще одна форма – геноидная – признанная одной из самых сложных для борьбы с лишним весом.

Обязательно прочтите статью про замечательное средство для похудения: Капли Файр Фит — реальные отзывы… Прочитать про всем известный сироп Мангустина можно у нас, ведь Мангустин для похудения лучше купить на официальном сайте производителя.

Возможно вам интересно какая диета при дерматите у взрослых должна соблюдаться.

Диагностика ожирения 1 степени у мужчин

Для того, чтобы поставить диагноз “ожирение 1 степени”, эндокринолог для начала измеряет ИМТ — индекс массы тела. Но до похода к врачу вы можете, не зная своего точного веса, выяснить, превышает ли ваш вес норму. Для этого достаточно измерять талию: если объем талии у мужчины превышает 94 см, то это говорит об ожирении 1 степени. При показателе в 102 см можно говорить об ожирении 2 степени.

Измерение ИМТ — стандартная процедура по выявлению заболевания. Этот показатель рассчитывается как масса, деленная на рост, возведенный в квадрат. Вес берется в килограммах, а рост в метрах. Нормальный ИМТ для представителя сильного пола находится в пределах 18,5-25%. О 1 степени ожирения у мужчин говорят показатели ИМТ 30-35%.

Эндокринолог отправит вас на исследования на гормоны: тестостерон, гормоны щитовидной железы, а также у вас в обязательном порядке измерят уровень сахара в крови. Ведь сахарный диабет и заболевания щитовидной железы также могут выступать катализатором увеличения веса.

Методы лечения ожирения 1 степени у мужчин

Что же делать, если мужчина обнаружил признаки ожирения 1 степени, и как необходимо лечиться? Первое — обратитесь к эндокринологу или диетологу. Так как ожирение — это болезнь, а не просто внешний изъян, диету и лечение должен назначать профильный специалист.

После проведения необходимых лабораторных исследований для избавления от ожирения вам назначат специальную диету. Если же заболевание возникло на фоне гормональных сбоев, вызванных патологиями внутренних органов и систем, то необходимо устранить источник заболевания.

Чтобы похудеть, недостаточно сесть на диету. Необходимо осознать, что ожирение имеет свойство возвращаться, поэтому соблюдение принципа рационального питания может быть пожизненным.

Возможные осложнения

Ожирение 1 степени чаще всего не доставляет мужчине значительного дискомфорта, но уже сейчас нужно задуматься о его последствиях. Жировые отложения в области талии в дальнейшем окажут вред на все системы организма:

• сердечно-сосудистая система — ожирение сердечной мышцы провоцирует повышение артериального давления, сказывается на кровообращении, вызывая сердечную недостаточность, угрожая инсультом, инфарктом, варикозными расширениями вен;
• дыхательная система — одышка, обструктивное апноэ, пневмония и частые бронхиты — вот чем грозит отложение жиров на бронхах и легких;
• опорно-двигательный аппарат — мужчины чаще подвергаются остеохондрозу, сколиозу позвоночника, воспалениям и дистрофией суставов;
• органы ЖКТ — вам грозит желчекаменная болезнь и расстройство кишечника;
• эндокринная система — ожирение оборачивается сахарным диабетом и другими гормональными дисфункциями.

Причины

Спровоцировать ожирение 1 степени может множество факторов. Наиболее распространенной причиной является нарушение гормонального фона. При этом значительно снижается уровень мужского гормона – тестостерона и возрастает количество эстрогена в крови. Повышение женского полового гормона изменяет метаболические процессы, что и способствует отложению жиров.

Привести к ожирению могут и неправильные пищевые привычки мужчины – злоупотребление жирным, сладким, выпечкой, обильная еда перед сном и большое количество выпиваемого алкоголя, в частности, пива. В комплексе с низкой физической активностью это приводит к появлению жировых отложений в области талии и живота. Спровоцировать патологию могут и сильные эмоциональные переживания, стресс и депрессия, которую пациенты просто заедают.

Профилактика

Первое, на что нужно обратить внимание, — рацион. Мужчине следует изменить образ питания, а продукты должны подвергаться тщательному анализу.

Чтобы похудеть, вам придется отказаться от таких продуктов:

• жирная рыба и мясо в любом виде;
• копчености, консервы, колбаса, тушенка, сало;
• жирные молочные продукты, глазированные сырки;
• манка, макароны, белый хлеб, выпечка;
• майонез, острые соусы;
• шоколад, конфеты;
• виноград, финики, бананы, изюм;
• мед, варенье;
• сладкие газированные напитки, квас, консервированные соки;
• алкоголь.

Ешьте больше жидкой пищи, супов, свежих фруктов и овощей. Если говорить о мясе, то отдайте предпочтение диетическому мясу птицы.

Изменения должны касаться не только еды, вы должны начать более активный образ жизни: пешие прогулки, пробежки в парке или на стадионе, силовые тренировки в зале или плавание. Можете выбрать абсолютно любой активный вид спорта. Но рассчитайте свои силы таким образом, чтобы после 2-3 занятий у вас не пропало желание заниматься спортом вообще. Начните занятия спортом с тренером — он разработает план тренировок, плавно наращивая нагрузки.

Также есть масса народных средств, которые способствуют снижению веса. Согласуйте с диетологом прием лечебных отваров и настоев. Вам могут прописать ромашковые чаи. А еще хорошо помогают в борьбе с лишними килограммами крупнолистовой зеленый чай с лимоном или корицей и имбирем.

Подробнее о мужском ожирении смотрите в видео: